Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Vitaminhiány vagy vitamin-túladagolás?
  2020-07-01 17:41:44, szerda
 
   
  Különleges körülmények között bizonyos vitaminokból megemelkedett mennyiség bevitele indokolt. A sportolóknak, várandósoknak, betegeknek valamivel nagyobb adag vitaminra van szükségük. Az ember ilyenkor nemritkán vitaminkészítményekhez nyúl, amelyeket drazsék, kapszulák vagy pezsgőtabletták formájában kínálnak.

Bár a vízben oldódó vitaminok kiegészítő bevitele nem okoz gondot, óvatosan fogyasszuk a kombinált készítményeket, amelyek zsírban oldódó vitaminokat is tartalmaznak. Fennáll a veszélye ugyanis a zsírban oldódó vitaminok lehetséges túladagolásának. Az A-vitaminnal történő túladagolás mindenesetre csak akkor következhet be, ha a szervezetbe közvetlenül retinolt juttatunk. Az A-provitamin bevitele nem vezet mérgezésekhez. A szervezet mindig csak annyi A-vitamint készít a provitaminból, amennyire szüksége van.

A várandós nőknek különösképpen kell ügyelniük a vitaminháztartásukra. A folsav fontos, hogy a magzat fejlődési rendellenességeit megakadályozzuk. A túl sok A-vitamin azonban elősegíti a súlyos rendellenességeket. Az A-vitamin túladagolása spontán vetélésekhez is vezethet.

Az érem másik oldala a hiányos ellátottság, amit hipovitaminózisnak is neveznek. Ha a szervezetbe nem juttatjuk be elegendő mennyiségben a vitaminokat, zavarok keletkeznek az anyagcserében. A nyugati világban viszonylag ritkán fordul elő hipovitaminózis. A táplálkozási szokásaink és főleg az élelmiszerkínálat gyakorlatilag gondoskodik róla, hogy elegendő létfontosságú vitaminnal legyünk ellátva. A gabona, a zöldség, a gyümölcs, a hús és más élelmiszerek bizonyos feldolgozási módszerei azonban csökkentik a vitamintartalmat.

Ezért mindig figyelnünk kell arra, hogy a gyümölcsöt és zöldséget csak rövid ideig, folyó vízben mossuk meg, és inkább pároljuk, mint főzzük. Így a legfontosabb vitaminok jobban és tovább megmaradnak benne. Aki pl. nem szereti az alma héját, a lehető leggazdaságosabban hámozza meg. Nagyon sok fontos vitamin rejlik ugyanis a közvetlenül a héj alatt lévő vékony rétegben. Ha ezt a réteget lehámozzuk, az almában lévő vitaminok nagy része veszendőbe megy.

Vitaminhiány különböző betegségek miatt is kialakulhat. A bél-, máj- és epebetegségekben szenvedőknek úgynevezett felszívódási problémájuk van. Ők bár beviszik a szervezetükbe a kellő mennyiségű vitaminokat, azok azonban a felszívódási zavarok miatt nem tudnak optimálisan hasznosulni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: epebetegségekben, vitamintartalmat, pezsgőtabletták, megakadályozzuk, túladagolásának, hipovitaminózis, készítményeket, szervezetükbe, anyagcserében, különösképpen, megemelkedett, provitaminból, gyakorlatilag, mérgezésekhez, várandósoknak, létfontosságú, felszívódási, mindenesetre, élelmiszerek, feldolgozási, vitaminokból, szenvedőknek, táplálkozási, sportolóknak, vetélésekhez, mennyiségben, túladagolása, legfontosabb, tartalmaznak, vitaminhiány, úgynevezett, keletkeznek, túladagolás, szervezetbe, következhet, vitaminokat, ember ilyenkor, vízben oldódó, kombinált készítményeket, veszélye ugyanis, zsírban oldódó, szervezetbe közvetlenül, szervezet mindig, várandós nőknek, folsav fontos, magzat fejlődési, érem másik, hiányos ellátottság, nyugati világban, táplálkozási szokásaink, élelmiszerkínálat gyakorlatilag, legfontosabb vitaminok,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Lopakodó ősz  Kellemes délutánt kívánok  Letéptem a legszebb rózsaszála...  Bűn és Isten  A fény felé ..  Facebookon kaptam  Bűn  A Biblia  Bízzunk a gyógynövények erejéb...  Ősszel, amikor egy lámpás fény...  Facebookon kaptam  Miért siratják vissza az ember...  Vallomás a Szentírásról  Egy tökéletes pillanat......  Napfényes, boldog hetet!  Isten felsőbbrendűsége  A kávé illata  Szeretettel kívánok kellemes é...  26. évközi hét hétfő 09.28  Hétfő  Őszi kép  Isten megsegített...  Lamantin  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam Krisztina b...  Ősszel, amikor egy lámpás fény...  Jó bor,jó egészség!  Evangélium  Ez az örök fiatalság titka  Dóka Klára-díj átadó ünnepség  Szeretetre vágyva Amerikai drá...  Isten áldásai  Facebookon kaptam  Jó reggelt  VII. Egyházmegyei zarándoklat ...  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Önmagunkba néz...  Isten nem ismerésének a követk...  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Harmónia......  Mezei nyuszik  Isten igazi ismerete  Jézus és a fény gif  26. évközi hét hétfő 09.28  Jó reggelt  Szent Vencel vértanú és Ruiz S...  Miért siratják vissza az ember...  Őszi levelek  Ferenc pápa: Jézus életet megh...  Shetlandi pónik  Facebookon kaptam  Évközi 26. vasárnap 09.27 - Sz...  Kellemes kávézást  Nagy igazság......  A gyulladásos bélbetegségekről  Szèp estét kedves látogat...  Miért siratják vissza az ember...  Facebookon kaptam Cs ildikótól  Feltámadás  Akit szeretek, az él az emléke...  Nyuszi az esőben :-) gif  Shetlandi pónik  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam Krisztina b...  Facebookon kaptam  Kellemes hetet!  Isten és ember  A Biblia  Bűn  Őszi vázlat  Facebookon kaptam  Törvény.......  26. évközi hét hétfő 09.28  A magyar labdarúgó-bajnokság ...  Na ez jól kiütötte magát!  Szeretettel kívánok kellemes é...  Őszi kép  A mentává változtatott nimfa  Őszi kép  Na ez jól kiütötte magát!  Jézus  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gondolat  Jézus  Jó éjszakát  Évközi 26. vasárnap Csíksomlyó...  Szèp estét kedves látogat...  Facebookon kaptam  Popper Péter halála előtt nem ...  VII. Egyházmegyei zarándoklat ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Laza éjszaka  Donbszay Péter aggodalma az el... 
Bejegyzés Címkék
ember ilyenkor, vízben oldódó, kombinált készítményeket, veszélye ugyanis, zsírban oldódó, szervezetbe közvetlenül, szervezet mindig, várandós nőknek, folsav fontos, magzat fejlődési, érem másik, hiányos ellátottság, nyugati világban, táplálkozási szokásaink, élelmiszerkínálat gyakorlatilag, legfontosabb vitaminok, alma héját, réteget lehámozzuk, almában lévő, kellő mennyiségű, felszívódási zavarok, epebetegségekben, vitamintartalmat, pezsgőtabletták, megakadályozzuk, túladagolásának, hipovitaminózis, készítményeket, szervezetükbe, anyagcserében, különösképpen, megemelkedett, provitaminból, gyakorlatilag, mérgezésekhez, várandósoknak, létfontosságú, felszívódási, mindenesetre, élelmiszerek, feldolgozási, vitaminokból, szenvedőknek, táplálkozási, sportolóknak, vetélésekhez, mennyiségben, túladagolása, legfontosabb, tartalmaznak, vitaminhiány, úgynevezett, keletkeznek, túladagolás, szervezetbe, következhet, vitaminokat, ellátottság, kialakulhat, megmaradnak, problémájuk, közvetlenül, gondoskodik, optimálisan, körülmények, hasznosulni, szokásaink, fogyasszuk, kiegészítő, különleges, gyümölcsöt, mennyiségű, vitaminnal, veszendőbe, provitamin, formájában, csökkentik, lehetséges, lehámozzuk, betegeknek, figyelnünk, betegségek, viszonylag, juttatjuk, valamivel, ügyelniük, elősegíti, mennyiség, amennyire, vitaminok, módszerei, fejlődési, vitaminra, amelyeket, , ,
2020.08 2020. Szeptember 2020.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 345 db bejegyzés
e év: 1799 db bejegyzés
Összes: 39153 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1646
  • e Hét: 5865
  • e Hónap: 77443
  • e Év: 680770
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.