Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A nyár csodás, de a nagy melegben nehezen megy az alvás
  2020-07-27 20:27:51, hétfő
 
   
  A nyarat az emberek többsége szereti. Olyan jó érzés, amikor hétágra süt a nap. A napfény hatására még a hangulatunk is sokkal jobb lesz, és a nyári hónapokban kevesebb a depressziós ember is. Azonban az állandó melegben hamar elfáradunk, csökkenhet az energiánk és még elaludni is nehezebben tudunk, mint a téli hónapokban. Márpedig nyáron is szükségünk van a napi 7-8 óra alváshoz, hogy másnap kipihenten ébredjünk és a szervezetünk éjjel regenerálódni tudjon. Mégis mit tehetnénk annak érdekében, hogy éjjelente jobban tudjunk pihenni, aludni?

A forró fürdőt felejtsük el a nagy melegben!
Néha jól tud esni egy forró fürdő, hiszen ellazítja az izmokat és kisimítja az idegeket. A fülledt nyári estéken azonban sokkal jobban járunk, ha csak egy gyors, langyos zuhanyt veszünk, és aztán már bújunk is az ágyba. Ki kell próbálni, mert tényleg nagyon hatásos ez a módszer.

Az éjszaki, esti evést is el kell felejteni!
Nyáron, amikor tombol a hőség, egész egyszerűen el kell felejteni a nehéz zsíros és fűszeres ételeket. Az is jó ötlet, ha kihagyjuk a vacsorát, mert így a test nem az emésztéssel lesz elfoglalva, hanem a regenerálódással. Ha azonban mégsem tud üres hassal lefeküdni, akkor valami könnyű, egyszerű, zöldséges vacsorát kell beiktatni, de a lefekvéssel még így is várni kell legalább egy-két órát.

Kiskorunkban is bevált
Egyszerű módszer, de ha kicsit lehűtjük a testünket, akkor az elalvás is sokkal könnyebben fog menni. Amennyiben a csuklónkra és a bokánkra hideg vizes törülközőt helyezünk, úgy az jó hatással lesz a könnyed elalvásra. Persze éjjel biztos, hogy cserélni kell a törülközőt, de ez is egy hatékony megoldás a gyorsabb elalváshoz.

A hidratáció is fontos
A citromos víz is jó ötlet elalvás előtt, de tehetünk a limonádénkba mentát és citromfüvet is. A menta nagyon hatékonyan hűsít, míg a citromfű a pihentető alvást segíti elő. Ha nyugtalanok vagyunk és szorongunk, hogy ismét nem tudunk elaludni, akkor egy kis levendulavirágot is morzsolhatunk a limonádénkba.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: regenerálódással, levendulavirágot, morzsolhatunk, regenerálódni, limonádénkba, kiskorunkban, szervezetünk, hangulatunk, lefekvéssel, citromfüvet, depressziós, nyugtalanok, emésztéssel, hónapokban, elalváshoz, csuklónkra, törülközőt, hatékonyan, nehezebben, kipihenten, könnyebben, amennyiben, csökkenhet, szorongunk, hidratáció, szükségünk, elfoglalva, egyszerűen, elfáradunk, ébredjünk, helyezünk, érdekében, tehetnénk, energiánk, felejteni, elalvásra, emberek többsége, napfény hatására, nyári hónapokban, depressziós ember, állandó melegben, téli hónapokban, szervezetünk éjjel, forró fürdőt, nagy melegben, forró fürdő, fülledt nyári, nehéz zsíros, emésztéssel lesz, bokánkra hideg, könnyed elalvásra, hatékony megoldás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Őszi kép  Útravaló – 2020. október...  Őszi kép  1956 Emlékére Letörölnéd a sar...  Faludy György - Nem értjük őke...  1956. forradalom és szabadságh...  Facebookon kaptam  Szeretnék karjaidba bújni . ....  Nincs szebb virág...  Facebookon kaptam  Danboo az esőben  Gyönyörködjél az Úrban...  Van az írásnak  Kun Magdolna: Menni kell továb...  Facebookon kaptam  Szentírás üzenete - 2020. októ...  1956. forradalom és szabadságh...  Búsan hajladozó mezei virágok ...  Aranyosi Ervin: Október 23.  A paradicsom gyógyhatásai  Kapisztrán Szent János áldozóp...  Őszi kép  Tiszadada  Kellemes délutánt kívánok  Gyönyörködjél az Úrban...  Emelt dózisú D-vitamin - koron...  Hol a legmagasabb a koronavíru...  Felső vezeték  Útravaló – 2020. október...  Gyönyörködjél az Úrban...  Hatékony téli szorongásoldó g...  Velem vándorol...  Tiszadada  Liba és a kutyabari  Heltai Jenő: Öregúr  Esti szentmise Csaba testvérre...  ... de csak akkor villan föl  Mókus és csemegéi  Facebookon kaptam  Pápává választják Karol Wojtyl...  1956 november  Facebookon kaptam  Faludy György - Nem értjük őke...  Márai Sándor - Mennyből az ang...  29. évközi hét péntek 10.23  Természetes antibiotikumok  Francesco Petrarca munkássága  Facebookon kaptam  Szép őszi napot!  Jézus  Csöng a telefonod  Október 23.-a  A szeretet....  Png rózsa  Facebookon kaptam  Október 23 . Emeljük a zászlók...  Senkivel se találkozz hiába  Búzatábla  Harmónia......  Útravaló – 2020. október...  Png rózsa  A te életed  Harmónia......  Ha majd kikönyöklök a mennyors...  2032 fővel emelkedett a beazon...  Jézus  Velem vándorol...  Szentírás üzenete - 2020. októ...  Kun Magdolna: Ha fáj a lelked  Sokoldalú gyógynövény a szúrós...  Emelt dózisú D-vitamin - koron...  Őszi kép  Van az írásnak  Stop  Utunk  Szentírás üzenete - 2020. októ...  Senkivel se találkozz hiába  Png rózsa  Bagoly és a kutyabari  Szív levél  Emlékezzünk együtt a forradalo...  Katica  A te életed  Őszi kép  Így Mindenszentek előtt...Egy ...  Mókus és csemegéi  Szép estét kedves látogatóimna...  Ha majd kikönyöklök a mennyors...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Így Mindenszentek előtt...Egy ...  2066 fővel emelkedett a beazon...  Nyugodalmas jó éjszakát kíváno...  Senkivel se találkozz hiába  Pelikán és a kutyabari  Emlékezünk  Pillangók  29. évközi hét péntek 10.23  Senkivel se találkozz hiába  Png nő 
Bejegyzés Címkék
emberek többsége, napfény hatására, nyári hónapokban, depressziós ember, állandó melegben, téli hónapokban, szervezetünk éjjel, forró fürdőt, nagy melegben, forró fürdő, fülledt nyári, nehéz zsíros, emésztéssel lesz, bokánkra hideg, könnyed elalvásra, hatékony megoldás, gyorsabb elalváshoz, limonádénkba mentát, menta nagyon, pihentető alvást, regenerálódással, levendulavirágot, morzsolhatunk, regenerálódni, limonádénkba, kiskorunkban, szervezetünk, hangulatunk, lefekvéssel, citromfüvet, depressziós, nyugtalanok, emésztéssel, hónapokban, elalváshoz, csuklónkra, törülközőt, hatékonyan, nehezebben, kipihenten, könnyebben, amennyiben, csökkenhet, szorongunk, hidratáció, szükségünk, elfoglalva, egyszerűen, elfáradunk, ébredjünk, helyezünk, érdekében, tehetnénk, energiánk, felejteni, elalvásra, éjjelente, felejtsük, kisimítja, beiktatni, ellazítja, zöldséges, lefeküdni, pihentető, testünket, kihagyjuk, ételeket, fűszeres, cserélni, vacsorát, próbálni, bokánkra, melegben, lehűtjük, idegeket, legalább, egyszerű, hatással, citromos, márpedig, elaludni, tehetünk, citromfű, hatására, gyorsabb, megoldás, hatékony, alváshoz, többsége, kevesebb, azonban, langyos, fülledt, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 232 db bejegyzés
e év: 2037 db bejegyzés
Összes: 39389 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 8392
  • e Hét: 37537
  • e Hónap: 87898
  • e Év: 771241
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.