Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A nyár csodás, de a nagy melegben nehezen megy az alvás
  2020-07-27 20:27:51, hétfő
 
   
  A nyarat az emberek többsége szereti. Olyan jó érzés, amikor hétágra süt a nap. A napfény hatására még a hangulatunk is sokkal jobb lesz, és a nyári hónapokban kevesebb a depressziós ember is. Azonban az állandó melegben hamar elfáradunk, csökkenhet az energiánk és még elaludni is nehezebben tudunk, mint a téli hónapokban. Márpedig nyáron is szükségünk van a napi 7-8 óra alváshoz, hogy másnap kipihenten ébredjünk és a szervezetünk éjjel regenerálódni tudjon. Mégis mit tehetnénk annak érdekében, hogy éjjelente jobban tudjunk pihenni, aludni?

A forró fürdőt felejtsük el a nagy melegben!
Néha jól tud esni egy forró fürdő, hiszen ellazítja az izmokat és kisimítja az idegeket. A fülledt nyári estéken azonban sokkal jobban járunk, ha csak egy gyors, langyos zuhanyt veszünk, és aztán már bújunk is az ágyba. Ki kell próbálni, mert tényleg nagyon hatásos ez a módszer.

Az éjszaki, esti evést is el kell felejteni!
Nyáron, amikor tombol a hőség, egész egyszerűen el kell felejteni a nehéz zsíros és fűszeres ételeket. Az is jó ötlet, ha kihagyjuk a vacsorát, mert így a test nem az emésztéssel lesz elfoglalva, hanem a regenerálódással. Ha azonban mégsem tud üres hassal lefeküdni, akkor valami könnyű, egyszerű, zöldséges vacsorát kell beiktatni, de a lefekvéssel még így is várni kell legalább egy-két órát.

Kiskorunkban is bevált
Egyszerű módszer, de ha kicsit lehűtjük a testünket, akkor az elalvás is sokkal könnyebben fog menni. Amennyiben a csuklónkra és a bokánkra hideg vizes törülközőt helyezünk, úgy az jó hatással lesz a könnyed elalvásra. Persze éjjel biztos, hogy cserélni kell a törülközőt, de ez is egy hatékony megoldás a gyorsabb elalváshoz.

A hidratáció is fontos
A citromos víz is jó ötlet elalvás előtt, de tehetünk a limonádénkba mentát és citromfüvet is. A menta nagyon hatékonyan hűsít, míg a citromfű a pihentető alvást segíti elő. Ha nyugtalanok vagyunk és szorongunk, hogy ismét nem tudunk elaludni, akkor egy kis levendulavirágot is morzsolhatunk a limonádénkba.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: regenerálódással, levendulavirágot, morzsolhatunk, regenerálódni, limonádénkba, kiskorunkban, szervezetünk, hangulatunk, lefekvéssel, citromfüvet, depressziós, nyugtalanok, emésztéssel, hónapokban, elalváshoz, csuklónkra, törülközőt, hatékonyan, nehezebben, kipihenten, könnyebben, amennyiben, csökkenhet, szorongunk, hidratáció, szükségünk, elfoglalva, egyszerűen, elfáradunk, ébredjünk, helyezünk, érdekében, tehetnénk, energiánk, felejteni, elalvásra, emberek többsége, napfény hatására, nyári hónapokban, depressziós ember, állandó melegben, téli hónapokban, szervezetünk éjjel, forró fürdőt, nagy melegben, forró fürdő, fülledt nyári, nehéz zsíros, emésztéssel lesz, bokánkra hideg, könnyed elalvásra, hatékony megoldás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Nincs unatkozás  Szép napot kívánok!  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Kutyámmal  Kellemes délutáni pihenést  Facebookon kaptam  Próbák  Nem félek az időtől  Facebookon kaptam  A kurkuma segíthet a fogyásban  Szép estét kívánok !  Bolond szél fúj  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Isten szeme előtt cselekedni  Mai napi mosoly.....  Harmonia.......  Még nyílnak a kertben az őszi...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szégyen  Még nyílnak a kertben az őszi...  Hit  Kellemes délutáni pihenést  Öreg néne őzikéje  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Saját családunk  Futkároztam  Értük ég  A székrekedés sok embert érint...  A rét aranyözönben fürdött .  Lesz ahonnan nem rántanak majd...  230 éve született a legnagyobb...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Őszidő  Kisimul  Az otthoni négy fal  Mai napi mosoly.....  Szép napot kívánok!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ősz van  Facebookon kaptam  Krízishelyzetek  Az otthoni négy fal  Facebookon kaptam  Ne siess  Bibliai igazságok  Nagy dolgok  Szép estét kívánok !  Bolond szél fúj  Facebookon kaptam  Png rózsa  Nagyon szeretem a szőlőt  Kellemes délutánt kívánok  Hit  Eltévelyedés  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Elk.rtuk  Harmonia.......  A kurkuma segíthet a fogyásban  Kong a hordó  Facebookon kaptam  Missziói társaságok  Facebookon kaptam  Csendélet a szőlőhegyen  Saját családunk  Facebookon kaptam  A nap vicce  Facebookon kaptam  Őszi kép  Facebookon kaptam  Saját családunk  Aranyosi Ervin: Mennyi?  Facebookon kaptam  Lesz ahonnan nem rántanak majd...  Facebookon kaptam  - A nagyapád egy cukorkával ké...  Facebookon kaptam  Missziói társaságok  Szeress , de ne kérdezd miért ...  Facebookon kaptam  Hazugság  Képes idézet !  Facebookon kaptam  Őszidő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Rád gondolok  Kompromisszum  Őszi hangulatok  Játszani szerettem volna  Csendélet a szőlőhegyen  Tanácsadó  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Káosz a köbön  Facebookon kaptam Cs Ildikótól 
Bejegyzés Címkék
emberek többsége, napfény hatására, nyári hónapokban, depressziós ember, állandó melegben, téli hónapokban, szervezetünk éjjel, forró fürdőt, nagy melegben, forró fürdő, fülledt nyári, nehéz zsíros, emésztéssel lesz, bokánkra hideg, könnyed elalvásra, hatékony megoldás, gyorsabb elalváshoz, limonádénkba mentát, menta nagyon, pihentető alvást, regenerálódással, levendulavirágot, morzsolhatunk, regenerálódni, limonádénkba, kiskorunkban, szervezetünk, hangulatunk, lefekvéssel, citromfüvet, depressziós, nyugtalanok, emésztéssel, hónapokban, elalváshoz, csuklónkra, törülközőt, hatékonyan, nehezebben, kipihenten, könnyebben, amennyiben, csökkenhet, szorongunk, hidratáció, szükségünk, elfoglalva, egyszerűen, elfáradunk, ébredjünk, helyezünk, érdekében, tehetnénk, energiánk, felejteni, elalvásra, éjjelente, felejtsük, kisimítja, beiktatni, ellazítja, zöldséges, lefeküdni, pihentető, testünket, kihagyjuk, ételeket, fűszeres, cserélni, vacsorát, próbálni, bokánkra, melegben, lehűtjük, idegeket, legalább, egyszerű, hatással, citromos, márpedig, elaludni, tehetünk, citromfű, hatására, gyorsabb, megoldás, hatékony, alváshoz, többsége, kevesebb, azonban, langyos, fülledt, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 135 db bejegyzés
e év: 2222 db bejegyzés
Összes: 43179 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 427
  • e Hét: 8210
  • e Hónap: 53289
  • e Év: 597755
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.