|
|
|
2020-08-01 18:33:10, szombat
|
| |
| |
Nagyon sok kérdés érkezik hozzánk mostanában a lúgosítással kapcsolatban, az egyik leggyakrabban elhangzott pedig, hogy valóban lehetséges-e citrommal lúgosítani? Tudjuk, hogy a zöldségek többsége lúgosító hatású, azonban ez messze nem igaz az összes gyümölcsre. Ha találomra megkérdeznénk ,,laikusokat" arról, hogy vajon a citrom lúgosító gyümölcs-e, nagy valószínűséggel a többség válasza az lenne: nem, a citrom inkább savasít. Pedig ez tévedés.
Érdekes, de a legjobban lúgosító gyümölcsök a citrom, a lime és a grapefruit. dr. Robert Young azt javasolja, hogy fogyasszunk minél többet ezekből a gyümölcsökből és lehetőség szerint kerüljük azokat a gyümölcsöket, melyek nagyon édesek. A fenti felsorolás még kiegészül az áfonyákkal és a görögdinnyével is.
Kiváló ötlet minden nap meginni egy lúgosító grapefruit, lime vagy éppen citrom levét.
A dr. Young nevével fémjelzett és leegyszerűsítve csak ,,lúgosításként" emlegetett elmélet azonban több annál, mint lúgos kémhatású italok fogyasztása. Ha csak ennyiről szólna a dolog, akkor nem kellene mást tenni, mint pl. lúgos vizet inni egész nap.
Az elmélet lényege a sejtszintű lúgosítás, mely sokkal több tényezőből áll, mint csupán lúgos kémhatású italokból.
A lúgosító életmód legfontosabb összetevői:
- lúgosító ételek és lúgosító italok: zöldségek, gyümölcsök, fitonutriensek, vitaminok, ásványi anyagok, klorofill, gyümölcs teák cukor nélkül
- megfelelő minőségű fehérjék: főleg növényi eredetű fehérjék, hal, kendermag fehérje, borsó fehérje, stb.
- jó minőségű olajok, zsírsavak: omega zsírsavak, halolaj, olívaolaj, tökmagolaj, stb.
- jó minőségű sók: Himalája só, 4pH só
- megfelelő mennyiségű lúgos folyadék
Kerülni kell az egészségtelen, savasító ételeket és italokat:
- koffein tartalmú italok: kávé, kóla, energiaitalok, stb.
- az állati eredetű fehérjét: vörös húsok, disznóhús, marhahús, vadhús
- a rossz minőségű zsírokat: margarin, vaj, napraforgóolaj, transz zsírok, olajban sült ételek
- cukrok, magas szénhidrát tartalmú ételek, üdítőitalok
- rossz minőségű konyhasó
- alkohol, drogok
A lúgosító életmódnak emellett szerves részét képezi a rendszeres testmozgás és a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés. A káros savak egy jelentős része az izzadság révén hagyja el szervezetünket, így komoly jelentősége van a kardio tréningnek és olyan speciális gyakorlatoknak, melyek nem okoznak állandó izomlázat.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: leegyszerűsítve, valószínűséggel, görögdinnyével, fitonutriensek, napraforgóolaj, szervezetünket, gyakorlatoknak, megkérdeznénk, energiaitalok, gyümölcsökből, leggyakrabban, egészségtelen, lúgosításként, gyümölcsöket, lúgosítással, legfontosabb, kapcsolatban, üdítőitalok, fogyasztása, jelentősége, fogyasszunk, gyümölcsök, szénhidrát, tökmagolaj, laikusokat, áfonyákkal, sejtszintű, emlegetett, fémjelzett, grapefruit, tényezőből, felsorolás, összetevői, mennyiségű, elhangzott, testmozgás, lúgosítással kapcsolatban, egyik leggyakrabban, zöldségek többsége, összes gyümölcsre, citrom lúgosító, többség válasza, citrom inkább, legjobban lúgosító, fenti felsorolás, lúgosító grapefruit, elmélet lényege, sejtszintű lúgosítás, lúgosító életmód, állati eredetű, rossz minőségű, lúgosító életmódnak, Robert Young,
|
|
|
|
|
|
| lúgosítással kapcsolatban, egyik leggyakrabban, zöldségek többsége, összes gyümölcsre, citrom lúgosító, többség válasza, citrom inkább, legjobban lúgosító, fenti felsorolás, lúgosító grapefruit, elmélet lényege, sejtszintű lúgosítás, lúgosító életmód, állati eredetű, rossz minőségű, lúgosító életmódnak, rendszeres testmozgás, megfelelő mennyiségű, káros savak, jelentős része, izzadság révén, kardio tréningnek, leegyszerűsítve, valószínűséggel, görögdinnyével, fitonutriensek, napraforgóolaj, szervezetünket, gyakorlatoknak, megkérdeznénk, energiaitalok, gyümölcsökből, leggyakrabban, egészségtelen, lúgosításként, gyümölcsöket, lúgosítással, legfontosabb, kapcsolatban, üdítőitalok, fogyasztása, jelentősége, fogyasszunk, gyümölcsök, szénhidrát, tökmagolaj, laikusokat, áfonyákkal, sejtszintű, emlegetett, fémjelzett, grapefruit, tényezőből, felsorolás, összetevői, mennyiségű, elhangzott, testmozgás, lehetséges, életmódnak, lúgosítani, tréningnek, mostanában, rendszeres, gyümölcsre, megfelelő, találomra, lehetőség, javasolja, olívaolaj, zsírsavak, kendermag, zöldségek, lúgosítás, speciális, kémhatású, izomlázat, italokból, vitaminok, citrommal, kiegészül, klorofill, legjobban, disznóhús, minőségű, fehérjét, marhahús, lúgosító, gyümölcs, tartalmú, emellett, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2043
- e Hét: 10825
- e Hónap: 42311
- e Év: 247012
|
|
|
Offline
