Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hasznos táplálékok az agyunknak
  2020-08-01 19:16:40, szombat
 
 



Nem pusztán a testünk, hanem az agyunk egészségére is fokozottan ügyelni szükséges. A természet felkínál olyan tápanyagokat, gyógynövényeket, amelyek segíthetnek abban, hogy az agy még idősebb korunkban is hatékonyabban működjön.

Az agy egészsége és az életmód
Agyunk egészségét sokáig megőrizhetjük, amennyiben egészséges táplálékokat veszünk magunkhoz. Az sem mindegy, hogy milyen életmódot folytatunk. Az agy egészségét negatívan befolyásolják a káros élvezeti szerek, mint a nikotin vagy az alkohol, illetve amennyiben nem trenírozzuk az agyunkat - nem csak a testünknek van szüksége mozgásra, kihívásokra -, úgy gondok lehetnek a memóriával, és idősebb korunkban olyan betegségek jelentkezhetnek, mint demencia vagy éppen Alzheimer-kór. Az agyunkat is táplálni szükséges, még ha ezt nem is a szó szoros értelmében tesszük. Azt azonban mindenkinek tudnia kell, hogy a naponta fogyasztott táplálékok igenis hatással vannak az agy egészségére.

Milyen tápanyagokra van szüksége az agynak, hogy jobban működjön?

Az antioxidánsok kiemelkedő szerepe
Vitaminok közül az A- , C- és E-vitamin számít antioxidánsnak. Ezek a vitaminok csökkentik a szervezetben, így az agyban is az oxidatív stressz negatív hatásait. Milyen táplálékokkal vihetünk be antioxidánsokat a szervezetünkbe? Többek között sok antioxidánst tartalmaznak a bogyós gyümölcsök. Ezek közül a gyümölcsök közül is kiemelkedő szerepe van az áfonyának.

Antioxidánsokban bővelkednek a citrusfélék, mint például a grépfrút, a citrom, a narancs vagy a mandarin. Ne feledkezzünk meg a keresztesvirágú zöldségekről sem, a brokkoliról, a káposztáról vagy a kelbimbóról.

Az agy számára nagyon hasznos tápanyagokat tartalmaznak a diófélék és a magvak, illetve az agy működését az omega-3 halolaj is jelentősen megtámogatja.

A B-komplex-vitaminok mint agyműködést támogatók

A B-komplex-vitaminok is megtámogatják az agy működését, különösen a B6- és a B12-vitaminnak van fontos szerepe, hiszen mindkettő védelmet jelent az idegrendszer számára, de nagyon hasznosak a stressz oldásában is, amely szintén káros hatással van az idegrendszerre.

A D-vitamin nem csak az immunrendszernek és a csontoknak jó. A D-vitamin is egy fontos vitamin az agy számára, hiszen egészségesen tartja a sejteket. D-vitamin termelődik a szervezetünkben napfény hatására, de kiegészítők formájában is magunkhoz vehetjük.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: antioxidánsokban, immunrendszernek, keresztesvirágú, antioxidánsokat, gyógynövényeket, szervezetünkben, jelentkezhetnek, idegrendszerre, antioxidánsnak, szervezetünkbe, megőrizhetjük, antioxidánsok, megtámogatják, hatékonyabban, befolyásolják, táplálékokkal, tartalmaznak, zöldségekről, tápanyagokat, idegrendszer, feledkezzünk, tápanyagokra, táplálékokat, antioxidánst, szervezetben, egészségesen, megtámogatja, citrusfélék, egészségére, bővelkednek, segíthetnek, kiegészítők, káposztáról, brokkoliról, kelbimbóról, kihívásokra, agyunk egészségére, természet felkínál, káros élvezeti, nikotin vagy, agyunkat –, naponta fogyasztott, antioxidánsok kiemelkedő, vitaminok csökkentik, oxidatív stressz, bogyós gyümölcsök, gyümölcsök közül, narancs vagy, keresztesvirágú zöldségekről, káposztáról vagy, omega-3 halolaj, idegrendszer számára,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Ki volt valójában a rejtélyes ...  Facebookon kaptam  Könnyáztatta asszonysorsok  Éljen a magyar szabadság!  Várnai Zseni - Petőfi márciusa  Magyarország ilyen hely.  William Shakespeare-től idéze...  A nemzet csak akkor...  Facebookon kaptam  Cicus virággal  Evan Esar tollából  Könnyáztatta asszonysorsok  Sötétség és világosság  Várnai Zseni - Petőfi márciusa  Paul David Tripp Március 15  Imádkozás Krisztus értelméért  Amikor 5 éves voltam,  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Egyet értesz?  William Shakespeare-től idéze...  Nem mindegy  Majthényi Flóra: Mi a haza?  Mi a különbség  Facebookon kaptam  Rochefoucauld - a bölcs  Meghitt estéken . . .  Illuziói ne legyen senkinek, a...  Szép estét kedves látogatóimna...  Petőfi Sándor - A tavaszhoz  Illuziói ne legyen senkinek, a...  Esti kép  Vágy, élet és sugár  Facebookon kaptam  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Aranyosi Ervin: Súgom a békét...  Mély, puha álom - sárga féltés  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Illuziói ne legyen senkinek, a...  Akit mindenki lenéz, nem tarto...  Esti kép  Szép estét kedves látogatóimna...  Törött csészék  Könnyáztatta asszonysorsok  Evan Esar tollából  Facebookon kaptam  Atyám !  Facebookon kaptam  Március  Cicus virággal  Nem kell ide békemenet  Az ünnepről  Emlékeimben mindenütt ott vagy...  Könnyáztatta asszonysorsok  Könnyáztatta asszonysorsok  Alvó cica  Aranyosi Ervin: Március 15. a ...  A kávé  Dóró Sándor: Tétova lét  Nemzeti  Facebookon kaptam  ...és mégis ráismersz  Szép estét kedves látogatóimna...  Alvó baby  Akinek vaj van a fején...  Facebookon kaptam  Nemzeti  Könnyáztatta asszonysorsok  Esti kép  Facebookon kaptam  Cicus virággal  Március  Szent-Györgyi Albert gondolata  gyöngyöstarjáni vérszilva faso...  Minden jónak végeszakad egysze...  Facebookon kaptam  Síró nő  Jó éjszakát  Szabó Norbert – Szabadsá...  Facebookon kaptam  Esti kép  Szent-Györgyi Albert gondolata  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Esti kép  Facebookon kaptam  Könnyáztatta asszonysorsok  Alvó baby  Várnai Zseni - Petőfi márciusa  Benned is ezerféle szín van  Őri István - Dal az életről  Sajnos ezt elBalogozták  Facebookon kaptam  Mindig tud adni ,  Paul David Tripp Március 15  Egyet értesz?  Nyíljatok meg 
Bejegyzés Címkék
agyunk egészségére, természet felkínál, káros élvezeti, nikotin vagy, agyunkat &#8211, naponta fogyasztott, antioxidánsok kiemelkedő, vitaminok csökkentik, oxidatív stressz, bogyós gyümölcsök, gyümölcsök közül, narancs vagy, keresztesvirágú zöldségekről, káposztáról vagy, omega-3 halolaj, idegrendszer számára, stressz oldásában, fontos vitamin, szervezetünkben napfény, antioxidánsokban, immunrendszernek, keresztesvirágú, antioxidánsokat, gyógynövényeket, szervezetünkben, jelentkezhetnek, idegrendszerre, antioxidánsnak, szervezetünkbe, megőrizhetjük, antioxidánsok, megtámogatják, hatékonyabban, befolyásolják, táplálékokkal, tartalmaznak, zöldségekről, tápanyagokat, idegrendszer, feledkezzünk, tápanyagokra, táplálékokat, antioxidánst, szervezetben, egészségesen, megtámogatja, citrusfélék, egészségére, bővelkednek, segíthetnek, kiegészítők, káposztáról, brokkoliról, kelbimbóról, kihívásokra, fogyasztott, trenírozzuk, mindenkinek, agyműködést, folytatunk, amennyiben, testünknek, betegségek, memóriával, jelentősen, egészségét, kiemelkedő, táplálékok, csökkentik, csontoknak, termelődik, fokozottan, formájában, értelmében, gyümölcsök, egészséges, vitaminnak, szükséges, korunkban, vitaminok, áfonyának, alzheimer, működését, támogatók, egészsége, negatívan, életmódot, oldásában, mindkettő, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 80 db bejegyzés
e év: 415 db bejegyzés
Összes: 49208 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 637
  • e Hét: 1600
  • e Hónap: 14591
  • e Év: 190466
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.