Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hasznos táplálékok az agyunknak
  2020-08-01 19:16:40, szombat
 
   
 



Nem pusztán a testünk, hanem az agyunk egészségére is fokozottan ügyelni szükséges. A természet felkínál olyan tápanyagokat, gyógynövényeket, amelyek segíthetnek abban, hogy az agy még idősebb korunkban is hatékonyabban működjön.

Az agy egészsége és az életmód
Agyunk egészségét sokáig megőrizhetjük, amennyiben egészséges táplálékokat veszünk magunkhoz. Az sem mindegy, hogy milyen életmódot folytatunk. Az agy egészségét negatívan befolyásolják a káros élvezeti szerek, mint a nikotin vagy az alkohol, illetve amennyiben nem trenírozzuk az agyunkat - nem csak a testünknek van szüksége mozgásra, kihívásokra -, úgy gondok lehetnek a memóriával, és idősebb korunkban olyan betegségek jelentkezhetnek, mint demencia vagy éppen Alzheimer-kór. Az agyunkat is táplálni szükséges, még ha ezt nem is a szó szoros értelmében tesszük. Azt azonban mindenkinek tudnia kell, hogy a naponta fogyasztott táplálékok igenis hatással vannak az agy egészségére.

Milyen tápanyagokra van szüksége az agynak, hogy jobban működjön?

Az antioxidánsok kiemelkedő szerepe
Vitaminok közül az A- , C- és E-vitamin számít antioxidánsnak. Ezek a vitaminok csökkentik a szervezetben, így az agyban is az oxidatív stressz negatív hatásait. Milyen táplálékokkal vihetünk be antioxidánsokat a szervezetünkbe? Többek között sok antioxidánst tartalmaznak a bogyós gyümölcsök. Ezek közül a gyümölcsök közül is kiemelkedő szerepe van az áfonyának.

Antioxidánsokban bővelkednek a citrusfélék, mint például a grépfrút, a citrom, a narancs vagy a mandarin. Ne feledkezzünk meg a keresztesvirágú zöldségekről sem, a brokkoliról, a káposztáról vagy a kelbimbóról.

Az agy számára nagyon hasznos tápanyagokat tartalmaznak a diófélék és a magvak, illetve az agy működését az omega-3 halolaj is jelentősen megtámogatja.

A B-komplex-vitaminok mint agyműködést támogatók

A B-komplex-vitaminok is megtámogatják az agy működését, különösen a B6- és a B12-vitaminnak van fontos szerepe, hiszen mindkettő védelmet jelent az idegrendszer számára, de nagyon hasznosak a stressz oldásában is, amely szintén káros hatással van az idegrendszerre.

A D-vitamin nem csak az immunrendszernek és a csontoknak jó. A D-vitamin is egy fontos vitamin az agy számára, hiszen egészségesen tartja a sejteket. D-vitamin termelődik a szervezetünkben napfény hatására, de kiegészítők formájában is magunkhoz vehetjük.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: antioxidánsokban, immunrendszernek, keresztesvirágú, antioxidánsokat, gyógynövényeket, szervezetünkben, jelentkezhetnek, idegrendszerre, antioxidánsnak, szervezetünkbe, megőrizhetjük, antioxidánsok, megtámogatják, hatékonyabban, befolyásolják, táplálékokkal, tartalmaznak, zöldségekről, tápanyagokat, idegrendszer, feledkezzünk, tápanyagokra, táplálékokat, antioxidánst, szervezetben, egészségesen, megtámogatja, citrusfélék, egészségére, bővelkednek, segíthetnek, kiegészítők, káposztáról, brokkoliról, kelbimbóról, kihívásokra, agyunk egészségére, természet felkínál, káros élvezeti, nikotin vagy, agyunkat –, naponta fogyasztott, antioxidánsok kiemelkedő, vitaminok csökkentik, oxidatív stressz, bogyós gyümölcsök, gyümölcsök közül, narancs vagy, keresztesvirágú zöldségekről, káposztáról vagy, omega-3 halolaj, idegrendszer számára,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Png rózsa csokor  Napraforgó  Fogyás  Könyörület  Facebookon kaptam  Mit jelent a sajtószabadság?  Nyári kép  Maradj ott  A szakács  9 fővel emelkedett a beazonosí...  A szakács  Kellemes napot kívánok!  Hirmorzsák - Augusztus  Halló Augusztus!  Rózsa csokor  Png autó  Facebookon kaptam  Rózsa csokor  Gyömbéres-mentás nyári frissít...  Png nő  Mit jelent a sajtószabadság?  A 9 legjobb rákpusztító étel  Hasznos táplálékok az agyunkna...  Könyörület  Könyörület  Piros gyertyák  Png nő  Facebookon kaptam  A nagy- az átlag- és a kis emb...  A bűnnek megvan  Nyári kép  Riccie E poveri  Könyörület  Ödéma – természetes gyóg...  Szép hétvégét kívánok!  Búzavirág koszorú  Ha most, mikor oly érthetetlen...  A citromos víz 20 hatása, ha ü...  Facebookon kaptam  Gyömbéres-mentás nyári frissít...  Szép hétvégét kívánok!  Augusztus 1 a FORINT SZÜLETÉSN...  A szakács  Png fagyi  Augusztus 1 a FORINT SZÜLETÉSN...  Nasi délutánra  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Png nő  Facebookon kaptam  Png rózsa  Riccie E poveri  Png virág  A nagy- az átlag- és a kis emb...  Szentmise a Szent István-bazil...  A citromos víz 20 hatása, ha ü...  Könyörület  Poser tube  Útravaló – 2020. auguszt...  Vigyázz magadra, fiam! Tudd, h...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Maradj ott  A nagy- az átlag- és a kis emb...  Ödéma – természetes gyóg...  Magas IQ  Rózsaszín rózsa  A Skorpió a legmisztikusabb  Facebookon kaptam  Sorelválasztó  Posertube  Posertube  Hasznos táplálékok az agyunkna...  Pattanástérkép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Könyörület  Png nő  A hőhullám elől . . .  Radnóti Miklós: Augusztus  Rizs a szépségápolásban  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Augusztus  Faragó Tamás hivatalosan is a ...  Természetes botox otthon  Kellemes napot kívánok!  Posertube  A valódi, értő figyelem nem cs...  Facebookon kaptam  Hasznos táplálékok az agyunkna...  Az illóolajok is segíthetnek a...  Könyörület  Könyörület  Piros gyertyák  Hiszem, hogy az öregedésre nem...  Szabó M. Gita: BÖRTÖNÖDBE ZÁR...  Szèp estét kedves látogat... 
Bejegyzés Címkék
agyunk egészségére, természet felkínál, káros élvezeti, nikotin vagy, agyunkat &#8211, naponta fogyasztott, antioxidánsok kiemelkedő, vitaminok csökkentik, oxidatív stressz, bogyós gyümölcsök, gyümölcsök közül, narancs vagy, keresztesvirágú zöldségekről, káposztáról vagy, omega-3 halolaj, idegrendszer számára, stressz oldásában, fontos vitamin, szervezetünkben napfény, antioxidánsokban, immunrendszernek, keresztesvirágú, antioxidánsokat, gyógynövényeket, szervezetünkben, jelentkezhetnek, idegrendszerre, antioxidánsnak, szervezetünkbe, megőrizhetjük, antioxidánsok, megtámogatják, hatékonyabban, befolyásolják, táplálékokkal, tartalmaznak, zöldségekről, tápanyagokat, idegrendszer, feledkezzünk, tápanyagokra, táplálékokat, antioxidánst, szervezetben, egészségesen, megtámogatja, citrusfélék, egészségére, bővelkednek, segíthetnek, kiegészítők, káposztáról, brokkoliról, kelbimbóról, kihívásokra, fogyasztott, trenírozzuk, mindenkinek, agyműködést, folytatunk, amennyiben, testünknek, betegségek, memóriával, jelentősen, egészségét, kiemelkedő, táplálékok, csökkentik, csontoknak, termelődik, fokozottan, formájában, értelmében, gyümölcsök, egészséges, vitaminnak, szükséges, korunkban, vitaminok, áfonyának, alzheimer, működését, támogatók, egészsége, negatívan, életmódot, oldásában, mindkettő, , ,
2020.07 2020. Augusztus 2020.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 32 db bejegyzés
e év: 1297 db bejegyzés
Összes: 38651 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2166
  • e Hét: 5666
  • e Hónap: 8989
  • e Év: 521187
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.