Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hasznos táplálékok az agyunknak
  2020-08-01 19:16:40, szombat
 
   
 



Nem pusztán a testünk, hanem az agyunk egészségére is fokozottan ügyelni szükséges. A természet felkínál olyan tápanyagokat, gyógynövényeket, amelyek segíthetnek abban, hogy az agy még idősebb korunkban is hatékonyabban működjön.

Az agy egészsége és az életmód
Agyunk egészségét sokáig megőrizhetjük, amennyiben egészséges táplálékokat veszünk magunkhoz. Az sem mindegy, hogy milyen életmódot folytatunk. Az agy egészségét negatívan befolyásolják a káros élvezeti szerek, mint a nikotin vagy az alkohol, illetve amennyiben nem trenírozzuk az agyunkat - nem csak a testünknek van szüksége mozgásra, kihívásokra -, úgy gondok lehetnek a memóriával, és idősebb korunkban olyan betegségek jelentkezhetnek, mint demencia vagy éppen Alzheimer-kór. Az agyunkat is táplálni szükséges, még ha ezt nem is a szó szoros értelmében tesszük. Azt azonban mindenkinek tudnia kell, hogy a naponta fogyasztott táplálékok igenis hatással vannak az agy egészségére.

Milyen tápanyagokra van szüksége az agynak, hogy jobban működjön?

Az antioxidánsok kiemelkedő szerepe
Vitaminok közül az A- , C- és E-vitamin számít antioxidánsnak. Ezek a vitaminok csökkentik a szervezetben, így az agyban is az oxidatív stressz negatív hatásait. Milyen táplálékokkal vihetünk be antioxidánsokat a szervezetünkbe? Többek között sok antioxidánst tartalmaznak a bogyós gyümölcsök. Ezek közül a gyümölcsök közül is kiemelkedő szerepe van az áfonyának.

Antioxidánsokban bővelkednek a citrusfélék, mint például a grépfrút, a citrom, a narancs vagy a mandarin. Ne feledkezzünk meg a keresztesvirágú zöldségekről sem, a brokkoliról, a káposztáról vagy a kelbimbóról.

Az agy számára nagyon hasznos tápanyagokat tartalmaznak a diófélék és a magvak, illetve az agy működését az omega-3 halolaj is jelentősen megtámogatja.

A B-komplex-vitaminok mint agyműködést támogatók

A B-komplex-vitaminok is megtámogatják az agy működését, különösen a B6- és a B12-vitaminnak van fontos szerepe, hiszen mindkettő védelmet jelent az idegrendszer számára, de nagyon hasznosak a stressz oldásában is, amely szintén káros hatással van az idegrendszerre.

A D-vitamin nem csak az immunrendszernek és a csontoknak jó. A D-vitamin is egy fontos vitamin az agy számára, hiszen egészségesen tartja a sejteket. D-vitamin termelődik a szervezetünkben napfény hatására, de kiegészítők formájában is magunkhoz vehetjük.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: antioxidánsokban, immunrendszernek, keresztesvirágú, antioxidánsokat, gyógynövényeket, szervezetünkben, jelentkezhetnek, idegrendszerre, antioxidánsnak, szervezetünkbe, megőrizhetjük, antioxidánsok, megtámogatják, hatékonyabban, befolyásolják, táplálékokkal, tartalmaznak, zöldségekről, tápanyagokat, idegrendszer, feledkezzünk, tápanyagokra, táplálékokat, antioxidánst, szervezetben, egészségesen, megtámogatja, citrusfélék, egészségére, bővelkednek, segíthetnek, kiegészítők, káposztáról, brokkoliról, kelbimbóról, kihívásokra, agyunk egészségére, természet felkínál, káros élvezeti, nikotin vagy, agyunkat –, naponta fogyasztott, antioxidánsok kiemelkedő, vitaminok csökkentik, oxidatív stressz, bogyós gyümölcsök, gyümölcsök közül, narancs vagy, keresztesvirágú zöldségekről, káposztáról vagy, omega-3 halolaj, idegrendszer számára,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Gyere olvasni  Mindennap igér valami szépet ...  Megoldottam  Vas István: Minden jelben... M...  Facebookon kaptam  Vegetáriánus étrend előnyei  Facebookon kaptam  Almák kosárban  Kellemes napot kívánok  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Sárhelyi Erika: Őszi dal (ré...  Mai napi mosoly.....  Mennyi  Nincs Cím  Virágszirmok  A legyengült immunrendszer j...  További napsütéses boldog vasá...  Harmonia.......  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szőlőhegyen  Csepeli Szabó Béla – Egy...  Facebookon kaptam  Holdraszállás........  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Albert Camus szavaival kívánok...  Véleményem szerint a házasságb...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Kapzsiság  Harmonia.......  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A büszkeség bűne  Az Úr áldjon meg . . .  Gondolat.....  Szép estét kedves látogatóimna...  Sárgállik a homoktövis ültetvé...  Jó hírt közölt a koronavírusró...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Pécs, Havihegy, napnyugta  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Őszi kép  Az Úr az én oltalmam  A hiányzó rész......  Facebookon kaptam  Hiba  Csak azt adhatjuk, amink van.  Szabolcsi Zsóka verséből idéze...  Isten terápiája  Kapzsiság  Mit tegyünk, hogy ne legyünk a...  A legyengült immunrendszer j...  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Kaffka Margit: Vágyak  Gyere olvasni  Kellemes pihenést  Facebookon kaptam  Mire képes a reggeli napsugár?  - A nagyapád egy cukorkával ké...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Kutyus rózsával !  A rét aranyözönben fürdött .  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Látod csupán erről szól az Éle...  Reggeli kép  A szüret kemény munka, - és ün...  Facebookon kaptam  Gerberák vázában  Facebookon kaptam  Szőlőhegyen  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mi hogyan kezeljük a rágalmazá...  Harmonia.......  Facebookon kaptam  A hiányzó rész......  Harmonia.......  Sík Sándor – A legszebb ...  Kívánom, hogy találd meg a hit...  Harry herceg és felesége vissz...  Mit tegyünk, hogy ne legyünk a...  Jó éjszakát!  Őszi kép  Őszi séta  Csepeli Szabó Béla – Cer...  Hol járunk?  Mezei virágok  További napsütéses boldog vasá...  Csillagjegyek - Mérleg  Sürgetés 
Bejegyzés Címkék
agyunk egészségére, természet felkínál, káros élvezeti, nikotin vagy, agyunkat &#8211, naponta fogyasztott, antioxidánsok kiemelkedő, vitaminok csökkentik, oxidatív stressz, bogyós gyümölcsök, gyümölcsök közül, narancs vagy, keresztesvirágú zöldségekről, káposztáról vagy, omega-3 halolaj, idegrendszer számára, stressz oldásában, fontos vitamin, szervezetünkben napfény, antioxidánsokban, immunrendszernek, keresztesvirágú, antioxidánsokat, gyógynövényeket, szervezetünkben, jelentkezhetnek, idegrendszerre, antioxidánsnak, szervezetünkbe, megőrizhetjük, antioxidánsok, megtámogatják, hatékonyabban, befolyásolják, táplálékokkal, tartalmaznak, zöldségekről, tápanyagokat, idegrendszer, feledkezzünk, tápanyagokra, táplálékokat, antioxidánst, szervezetben, egészségesen, megtámogatja, citrusfélék, egészségére, bővelkednek, segíthetnek, kiegészítők, káposztáról, brokkoliról, kelbimbóról, kihívásokra, fogyasztott, trenírozzuk, mindenkinek, agyműködést, folytatunk, amennyiben, testünknek, betegségek, memóriával, jelentősen, egészségét, kiemelkedő, táplálékok, csökkentik, csontoknak, termelődik, fokozottan, formájában, értelmében, gyümölcsök, egészséges, vitaminnak, szükséges, korunkban, vitaminok, áfonyának, alzheimer, működését, támogatók, egészsége, negatívan, életmódot, oldásában, mindkettő, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 152 db bejegyzés
e év: 2239 db bejegyzés
Összes: 43196 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1266
  • e Hét: 3952
  • e Hónap: 57892
  • e Év: 602358
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.