Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hasznos táplálékok az agyunknak
  2020-08-01 19:16:40, szombat
 
   
 



Nem pusztán a testünk, hanem az agyunk egészségére is fokozottan ügyelni szükséges. A természet felkínál olyan tápanyagokat, gyógynövényeket, amelyek segíthetnek abban, hogy az agy még idősebb korunkban is hatékonyabban működjön.

Az agy egészsége és az életmód
Agyunk egészségét sokáig megőrizhetjük, amennyiben egészséges táplálékokat veszünk magunkhoz. Az sem mindegy, hogy milyen életmódot folytatunk. Az agy egészségét negatívan befolyásolják a káros élvezeti szerek, mint a nikotin vagy az alkohol, illetve amennyiben nem trenírozzuk az agyunkat - nem csak a testünknek van szüksége mozgásra, kihívásokra -, úgy gondok lehetnek a memóriával, és idősebb korunkban olyan betegségek jelentkezhetnek, mint demencia vagy éppen Alzheimer-kór. Az agyunkat is táplálni szükséges, még ha ezt nem is a szó szoros értelmében tesszük. Azt azonban mindenkinek tudnia kell, hogy a naponta fogyasztott táplálékok igenis hatással vannak az agy egészségére.

Milyen tápanyagokra van szüksége az agynak, hogy jobban működjön?

Az antioxidánsok kiemelkedő szerepe
Vitaminok közül az A- , C- és E-vitamin számít antioxidánsnak. Ezek a vitaminok csökkentik a szervezetben, így az agyban is az oxidatív stressz negatív hatásait. Milyen táplálékokkal vihetünk be antioxidánsokat a szervezetünkbe? Többek között sok antioxidánst tartalmaznak a bogyós gyümölcsök. Ezek közül a gyümölcsök közül is kiemelkedő szerepe van az áfonyának.

Antioxidánsokban bővelkednek a citrusfélék, mint például a grépfrút, a citrom, a narancs vagy a mandarin. Ne feledkezzünk meg a keresztesvirágú zöldségekről sem, a brokkoliról, a káposztáról vagy a kelbimbóról.

Az agy számára nagyon hasznos tápanyagokat tartalmaznak a diófélék és a magvak, illetve az agy működését az omega-3 halolaj is jelentősen megtámogatja.

A B-komplex-vitaminok mint agyműködést támogatók

A B-komplex-vitaminok is megtámogatják az agy működését, különösen a B6- és a B12-vitaminnak van fontos szerepe, hiszen mindkettő védelmet jelent az idegrendszer számára, de nagyon hasznosak a stressz oldásában is, amely szintén káros hatással van az idegrendszerre.

A D-vitamin nem csak az immunrendszernek és a csontoknak jó. A D-vitamin is egy fontos vitamin az agy számára, hiszen egészségesen tartja a sejteket. D-vitamin termelődik a szervezetünkben napfény hatására, de kiegészítők formájában is magunkhoz vehetjük.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: antioxidánsokban, immunrendszernek, keresztesvirágú, antioxidánsokat, gyógynövényeket, szervezetünkben, jelentkezhetnek, idegrendszerre, antioxidánsnak, szervezetünkbe, megőrizhetjük, antioxidánsok, megtámogatják, hatékonyabban, befolyásolják, táplálékokkal, tartalmaznak, zöldségekről, tápanyagokat, idegrendszer, feledkezzünk, tápanyagokra, táplálékokat, antioxidánst, szervezetben, egészségesen, megtámogatja, citrusfélék, egészségére, bővelkednek, segíthetnek, kiegészítők, káposztáról, brokkoliról, kelbimbóról, kihívásokra, agyunk egészségére, természet felkínál, káros élvezeti, nikotin vagy, agyunkat –, naponta fogyasztott, antioxidánsok kiemelkedő, vitaminok csökkentik, oxidatív stressz, bogyós gyümölcsök, gyümölcsök közül, narancs vagy, keresztesvirágú zöldségekről, káposztáról vagy, omega-3 halolaj, idegrendszer számára,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
In vino veritas  Az előbbre jutás titka  Házi gyógymódok köhögés ellen  Facebookon kaptam  Járványok a történelemben - CO...  Ázó reggeli illat  Őseinktől kincsekkel teli tari...  Csokonai Vitéz Mihály: Mihály-...  Szent Charbel-szobrot állított...  Facebookon kaptam  Png virág  Napfényes, vidám szüretelést k...  Útravaló – 2020. szeptem...  Ázó reggeli illat  Nádasdy Ádám : Siker  Dália virága ősszel  Aranyosi Ervin: Életre szóló t...  Pio atya imája- felajánlás Sze...  Kezek  Szeptember 28 . Vencel napja  Szeptember aranya  A Szentírás üzenete - 2020. sz...  Magas vérnyomásra  Kurkumás tej gyógyhatásai  Valami beérik  A némaság iszonyú teherként  Napraforgó  Ha az ember megtalálja a megfe...  Napraforgók  Blog  Jó éjt !  Narancssárga rózsa  Aranyosi Ervin: A bor születés...  Őseinktől kincsekkel teli tari...  Müller Cecília: jó hírnek örül...  Bárki, aki ma szembe jön veled...  Aranyosi Ervin: A bor születés...  Őszi dekoráció  A boldogságról  Szeptember aranya  Illyés Gyula: Szerelem.  Kislány az őszi erdőben  Bátai Tibor - Nem szűnik a var...  Böjte Csaba testvér gondolata ...  Elragadóan gyönyörű őszi kép  Isten szuverenitása  Facebookon kaptam  Mese jellemzője  Vannak utak  Facebookon kaptam  Őseinktől kincsekkel teli tari...  Szèp estét kedves látogat...  Már maradj, aki vagy  Ígéretes - csodaszép őszi napo...  Hasznos tudnivalók a vitaminok...  Képes idézet !  Aranyosi Ervin: Üzen az Ősz  Szép mai napot.........  Kihúlt szerelem  Böjte Csaba testvér gondolata ...  Patron  Mert akarhatunk mi bármit  Kedvesség  A segítő szeretet mestere R...  Szèp estét  Városrészünk csodái  Esti kép  Kislány az őszi erdőben  Dr. Székely János püspök a Géb...  Őseinktől kincsekkel teli tari...  Harmónia......  A segítő szeretet mestere R...  Római számok  Egy kis mosolyt csaljak az arc...  Egy ház ahová gondolatban gyak...  Szibériai tigris  Aranyosi Ervin: Üzen az Ősz  II. János Pál pápa mondása  Esti szentmise Csaba testvérre...  Jöjj Szentlélek, szállj le rám...  Csaba testvér szentmisét mutat...  Mégiscsak van valami,  Evangélium  Valami beérik  Böjte Csaba testvér gondolata ...  Mindenkinek szeretettel  Őszi png  Vidám délutánt ! ......  Blog  Png nő  Városrészünk csodái  1968. szeptember 26. Padre Pio...  Orchideák  Szép napot kedves barátaim ! ....  Jó éjszakát  II. János Pál pápa mondása  Baráti borozgatás,- beszélgeté...  Az ősz közeledtével . . .  Szeptember 28 . Vencel napja  Nádasdy Ádám : Siker 
Bejegyzés Címkék
agyunk egészségére, természet felkínál, káros élvezeti, nikotin vagy, agyunkat &#8211, naponta fogyasztott, antioxidánsok kiemelkedő, vitaminok csökkentik, oxidatív stressz, bogyós gyümölcsök, gyümölcsök közül, narancs vagy, keresztesvirágú zöldségekről, káposztáról vagy, omega-3 halolaj, idegrendszer számára, stressz oldásában, fontos vitamin, szervezetünkben napfény, antioxidánsokban, immunrendszernek, keresztesvirágú, antioxidánsokat, gyógynövényeket, szervezetünkben, jelentkezhetnek, idegrendszerre, antioxidánsnak, szervezetünkbe, megőrizhetjük, antioxidánsok, megtámogatják, hatékonyabban, befolyásolják, táplálékokkal, tartalmaznak, zöldségekről, tápanyagokat, idegrendszer, feledkezzünk, tápanyagokra, táplálékokat, antioxidánst, szervezetben, egészségesen, megtámogatja, citrusfélék, egészségére, bővelkednek, segíthetnek, kiegészítők, káposztáról, brokkoliról, kelbimbóról, kihívásokra, fogyasztott, trenírozzuk, mindenkinek, agyműködést, folytatunk, amennyiben, testünknek, betegségek, memóriával, jelentősen, egészségét, kiemelkedő, táplálékok, csökkentik, csontoknak, termelődik, fokozottan, formájában, értelmében, gyümölcsök, egészséges, vitaminnak, szükséges, korunkban, vitaminok, áfonyának, alzheimer, működését, támogatók, egészsége, negatívan, életmódot, oldásában, mindkettő, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 16 db bejegyzés
e hónap: 16 db bejegyzés
e év: 1822 db bejegyzés
Összes: 39175 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1547
  • e Hét: 9985
  • e Hónap: 1547
  • e Év: 684890
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.