|
|
|
2020-08-01 19:16:40, szombat
|
| |
| |
Nem pusztán a testünk, hanem az agyunk egészségére is fokozottan ügyelni szükséges. A természet felkínál olyan tápanyagokat, gyógynövényeket, amelyek segíthetnek abban, hogy az agy még idősebb korunkban is hatékonyabban működjön.
Az agy egészsége és az életmód
Agyunk egészségét sokáig megőrizhetjük, amennyiben egészséges táplálékokat veszünk magunkhoz. Az sem mindegy, hogy milyen életmódot folytatunk. Az agy egészségét negatívan befolyásolják a káros élvezeti szerek, mint a nikotin vagy az alkohol, illetve amennyiben nem trenírozzuk az agyunkat - nem csak a testünknek van szüksége mozgásra, kihívásokra -, úgy gondok lehetnek a memóriával, és idősebb korunkban olyan betegségek jelentkezhetnek, mint demencia vagy éppen Alzheimer-kór. Az agyunkat is táplálni szükséges, még ha ezt nem is a szó szoros értelmében tesszük. Azt azonban mindenkinek tudnia kell, hogy a naponta fogyasztott táplálékok igenis hatással vannak az agy egészségére.
Milyen tápanyagokra van szüksége az agynak, hogy jobban működjön?
Az antioxidánsok kiemelkedő szerepe
Vitaminok közül az A- , C- és E-vitamin számít antioxidánsnak. Ezek a vitaminok csökkentik a szervezetben, így az agyban is az oxidatív stressz negatív hatásait. Milyen táplálékokkal vihetünk be antioxidánsokat a szervezetünkbe? Többek között sok antioxidánst tartalmaznak a bogyós gyümölcsök. Ezek közül a gyümölcsök közül is kiemelkedő szerepe van az áfonyának.
Antioxidánsokban bővelkednek a citrusfélék, mint például a grépfrút, a citrom, a narancs vagy a mandarin. Ne feledkezzünk meg a keresztesvirágú zöldségekről sem, a brokkoliról, a káposztáról vagy a kelbimbóról.
Az agy számára nagyon hasznos tápanyagokat tartalmaznak a diófélék és a magvak, illetve az agy működését az omega-3 halolaj is jelentősen megtámogatja.
A B-komplex-vitaminok mint agyműködést támogatók
A B-komplex-vitaminok is megtámogatják az agy működését, különösen a B6- és a B12-vitaminnak van fontos szerepe, hiszen mindkettő védelmet jelent az idegrendszer számára, de nagyon hasznosak a stressz oldásában is, amely szintén káros hatással van az idegrendszerre.
A D-vitamin nem csak az immunrendszernek és a csontoknak jó. A D-vitamin is egy fontos vitamin az agy számára, hiszen egészségesen tartja a sejteket. D-vitamin termelődik a szervezetünkben napfény hatására, de kiegészítők formájában is magunkhoz vehetjük.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, immunrendszernek, keresztesvirágú, antioxidánsokat, gyógynövényeket, szervezetünkben, jelentkezhetnek, idegrendszerre, antioxidánsnak, szervezetünkbe, megőrizhetjük, antioxidánsok, megtámogatják, hatékonyabban, befolyásolják, táplálékokkal, tartalmaznak, zöldségekről, tápanyagokat, idegrendszer, feledkezzünk, tápanyagokra, táplálékokat, antioxidánst, szervezetben, egészségesen, megtámogatja, citrusfélék, egészségére, bővelkednek, segíthetnek, kiegészítők, káposztáról, brokkoliról, kelbimbóról, kihívásokra, agyunk egészségére, természet felkínál, káros élvezeti, nikotin vagy, agyunkat –, naponta fogyasztott, antioxidánsok kiemelkedő, vitaminok csökkentik, oxidatív stressz, bogyós gyümölcsök, gyümölcsök közül, narancs vagy, keresztesvirágú zöldségekről, káposztáról vagy, omega-3 halolaj, idegrendszer számára,
|
|
|
|
|
|
| Png kutya Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Ami embereknek lehetetlen, az... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Alázat Alázat Egy maradéktalanul uralt világ Png nő Amikor Jézus rátapos a lábadra Miért kiabálunk amikor dühösek... Akarat Facebookon kaptam Krisztinától Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Akarat Fekete-erdő desszert Bounty krémes Csak a fogyatkozás látható Szép álmokat! Hogyan lehet Jézust szenvedély... Zilahy Lajos gondolata Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Szép estét kedves látogatóimna... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Sokan azt tartják Nagyi telefonál Szép napot kívánok Adakozás Varga János Veniam - Fontos sz... Aki nem dolgozik, ne is egyék Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Hazára minden embernek szükség... Szívem tiéd Akarat Minden harmadik... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Régi emberek, akikre máig büsz... Adakozás Png ház Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Az igazi szeretetért rendszeri... Neked tudnod kell Png lepke Facebookon kaptam Lóhere Szívem Adakozás Régi emberek, akikre máig büsz... Leonardo da Vinci gondolata Paul David Tripp Április 20 A tömeg, a Mester, a módszer, ... Ágai Ágnes – Csendélet Png kislány Kövesd a cowboyt! Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Szép napot kívánok Boldog születésnapot a ma ünne... A televizió nem a kultúrát kép... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Zsolnay Vilmos világhírű kera... Idő Facebookon kaptam Akik bántanak téged Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 20 A nemzeti hovatartozás kulturá... Ami embereknek lehetetlen, az... Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Zilahy Lajos gondolata Alázat Akarat Fekete-erdő desszert Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Mírjam barát... A kételkedés kezelése Leonardo da Vinci gondolata Leonardo da Vinci gondolata Png kutya Facebookon kaptam Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| agyunk egészségére, természet felkínál, káros élvezeti, nikotin vagy, agyunkat –, naponta fogyasztott, antioxidánsok kiemelkedő, vitaminok csökkentik, oxidatív stressz, bogyós gyümölcsök, gyümölcsök közül, narancs vagy, keresztesvirágú zöldségekről, káposztáról vagy, omega-3 halolaj, idegrendszer számára, stressz oldásában, fontos vitamin, szervezetünkben napfény, antioxidánsokban, immunrendszernek, keresztesvirágú, antioxidánsokat, gyógynövényeket, szervezetünkben, jelentkezhetnek, idegrendszerre, antioxidánsnak, szervezetünkbe, megőrizhetjük, antioxidánsok, megtámogatják, hatékonyabban, befolyásolják, táplálékokkal, tartalmaznak, zöldségekről, tápanyagokat, idegrendszer, feledkezzünk, tápanyagokra, táplálékokat, antioxidánst, szervezetben, egészségesen, megtámogatja, citrusfélék, egészségére, bővelkednek, segíthetnek, kiegészítők, káposztáról, brokkoliról, kelbimbóról, kihívásokra, fogyasztott, trenírozzuk, mindenkinek, agyműködést, folytatunk, amennyiben, testünknek, betegségek, memóriával, jelentősen, egészségét, kiemelkedő, táplálékok, csökkentik, csontoknak, termelődik, fokozottan, formájában, értelmében, gyümölcsök, egészséges, vitaminnak, szükséges, korunkban, vitaminok, áfonyának, alzheimer, működését, támogatók, egészsége, negatívan, életmódot, oldásában, mindkettő, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2247
- e Hét: 4385
- e Hónap: 35871
- e Év: 240572
|
|
|
Offline
