Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Vitaminok és a jobb alvás
  2020-08-01 20:47:57, szombat
 
   
  Előfordulhat, hogy néha nem jön álom a szemünkre, azonban ha ez rendszeressé válik, akkor elképzelhető, hogy vitaminhiánytól szenvedünk, ugyanis egyes vitaminok hiánya is okozhat alvási gondokat. Nézzük is, melyek ezek!

C-vitamin
A C-vitamin az egyike azon vitaminoknak, amelyek segítenek az immunrendszer egészségének megőrzésében. Ez a vitamin nagyon jó hatással van a keringésre, illetve a sebgyógyulást is megtámogatja. Emellett még a jobb és pihentetőbb alvást is biztosítani tudja.

A vas és az oxigén
A vasnak fontos és kitüntetett szerepe van az oxigén szállításában. Amennyiben nincs elegendő vas a szervezetünkben, úgy érezhetjük magunkat állandóan fáradtnak. A vashiány elsősorban a hölgyeket fenyegeti, főleg a menstruáció időszakában lép fel hiányállapot. A vashiány oka lehet a vérszegénység kialakulásának, de azoknak is ajánlatos megnézetni a vasszintjüket, akik nyugtalanláb-szindrómától szenvednek, mivel ez is okozhatja betegségüket.

Magnézium és a nyugodt alvás
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag egyike, hiszen elősegíti a melatonintermelést, amely a nyugodt alvást tudja biztosítani. A magnézium nyugtatólag hat az izmokra, hiszen ellazítja azokat, illetve elősegíti egy aminosav, a GABA termelését, amely az idegrendszerre van pozitív hatással. Amennyiben alvás előtt fogyasztunk magnéziumot, úgy biztos, hogy nyugodt és pihentető alvásban lesz részünk. Magnézium a természetes táplálékainkban is megtalálható. Ennek az ásványi anyagnak gazdag forrásai a zöld leveles zöldségek, a szezámmag, a diófélék és különféle magvak.

A B12-vitamin is nélkülözhetetlen
Időseb korban egyre kevesebb a szervezetben a B12-vitamin, és emellett ennek a vitaminnak a felszívódási képessége még csökken is. Ez a vitamin hozzájárul az ideg és a vérsejtek egészséges működéséhez, illetve a szervezet energiaellátását is biztosítani tudja. Amennyiben csak kevés B12-vitamin van a szervezetben, úgy kialakulhat alvászavar, de ennek a vitaminnak a hiánya generálhat állandó fáradtságot, sőt még a végtagokban megjelenő bizsergésért és zsibbadásért is felelőssé tehető.

A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin
Szervezetünk számára az egyik legfontosabb vitamin a D-vitamin. Nemcsak az immunrendszer védelmét látja el, de a csontok egészségéért is felel. Amennyiben csak kevés van ebből a vitaminból a szervezetünkben, úgy számíthatunk alvási problémákra.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: nélkülözhetetlen, energiaellátását, szervezetünkben, táplálékainkban, vitaminhiánytól, kialakulásának, idegrendszerre, immunrendszer, sebgyógyulást, szállításában, vérszegénység, vasszintjüket, felszívódási, egészségének, vitaminoknak, szervezetben, megőrzésében, előfordulhat, nyugtalanláb, hiányállapot, szindrómától, betegségüket, legfontosabb, megtámogatja, megtalálható, elképzelhető, bizsergésért, számíthatunk, zsibbadásért, rendszeressé, szervezetünk, egészségéért, időszakában, fogyasztunk, kitüntetett, biztosítani, egyike azon, immunrendszer egészségének, vitamin nagyon, vasnak fontos, oxigén szállításában, vashiány elsősorban, hölgyeket fenyegeti, menstruáció időszakában, vérszegénység kialakulásának, nyugodt alvás, egyik legfontosabb, nyugodt alvást, magnézium nyugtatólag, természetes táplálékainkban, ásványi anyagnak, zöld leveles,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
Káros az alkohol ? Ha igen akkor mennyire ?
még több kérdés
Blog Címkék
Legyen szép, békés, nyugodt na...  Az embernek az az érzése  Aria Guimard – Isten te...  Valaki értem imádkozott ...  Jó éjszakát  Álmod úgy valósul meg,...  Szépséges cicus  Facebookon kaptam Annuska bará...  Az indiánok úgy hiszik, a szer...  Fülhallgató  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Hit  Baranyi Ferenc: Így vagyunk  Baranyi Ferenc: Így vagyunk  Jó éjszakát  Png rózsa  Facebookon kaptam  JÉZUS hív, JÉZUS szólít  Világító torony  Szigethyről utoljára  Krisztus szeretete  Jól megnyírtak  Jó éjszakát  Png nő  Png kutyák  JÉZUS hív, JÉZUS szólít  Világító torony  A legsötétebb időkben  Facebookon kaptam  Pio atya intelmei és tanácsai  Facebookon kaptam  Álmod úgy valósul meg,...  Bizalom Istenben  Png rózsa  Facebookon kaptam  Nem vethetünk véget . . .  A Hagia Sophia története ̵...  Felhők  Kislány  Posertube  Facebookon kaptam  Posertube  Változás  Facebookon kaptam  Png nő  Jó éjszakát  Nehézség  A Hagia Sophia története ̵...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Milyen gyakran cseréljük a fog...  Jó reggelt mindenkinek!  19. évközi hét szerda 08.12  Kellemes kávézást  Esti szentmise Csaba testvérre...  Mai harmónia kártyám  Ahogy én teszem...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Krisztus  Felhők  Hit  Esti szentmise Déva 08.12  Facebookon kaptam  Augusztus Ilyenkor már lassan...  A legsötétebb időkben  Facebookon kaptam  Szépséges cicus  Milyen gyakran cseréljük a fog...  Nem " kell " olyannak lenned m...  Facebookon kaptam  Ha azt veszed észre, hogy az e...  Png rózsa  Mosoly, szeretet, béke  Facebookon kaptam  Nyári este  Ferenc pápa megkeresztelte a v...  Facebookon kaptam  Az indiánok úgy hiszik, a szer...  Krisztus  Esti szentmise Csaba testvérre...  Szigethyről utoljára  Szépséges cicus  Facebookon kaptam  Közösség  Facebookon kaptam  Mély ráncok ellen  Csíksomlyói Ifjúsági Találkoz...  A gőzgép  Pannonhalma adhat inspirációt ...  Szép estét - jó éjszakát kíván...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szèp estét kedves látogat...  Szent Terézia szűz és vértanú  Kellemes délutáni pihenést  Reggel  Évközi 19. vasárnap szentmise ...  Facebookon kaptam  Naplemente  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
egyike azon, immunrendszer egészségének, vitamin nagyon, vasnak fontos, oxigén szállításában, vashiány elsősorban, hölgyeket fenyegeti, menstruáció időszakában, vérszegénység kialakulásának, nyugodt alvás, egyik legfontosabb, nyugodt alvást, magnézium nyugtatólag, természetes táplálékainkban, ásványi anyagnak, zöld leveles, felszívódási képessége, vitamin hozzájárul, vérsejtek egészséges, szervezet energiaellátását, hiánya generálhat, végtagokban megjelenő, immunrendszer védelmét, csontok egészségéért, nélkülözhetetlen, energiaellátását, szervezetünkben, táplálékainkban, vitaminhiánytól, kialakulásának, idegrendszerre, immunrendszer, sebgyógyulást, szállításában, vérszegénység, vasszintjüket, felszívódási, egészségének, vitaminoknak, szervezetben, megőrzésében, előfordulhat, nyugtalanláb, hiányállapot, szindrómától, betegségüket, legfontosabb, megtámogatja, megtalálható, elképzelhető, bizsergésért, számíthatunk, zsibbadásért, rendszeressé, szervezetünk, egészségéért, időszakában, fogyasztunk, kitüntetett, biztosítani, pihentetőbb, természetes, nyugtatólag, magnéziumot, problémákra, kialakulhat, végtagokban, fáradtságot, menstruáció, működéséhez, amennyiben, vitaminnak, érezhetjük, szenvednek, megnézetni, egészséges, hozzájárul, elsősorban, alvászavar, generálhat, keringésre, vitaminból, szenvedünk, termelését, fáradtnak, ajánlatos, hölgyeket, fenyegeti, ellazítja, szezámmag, , ,
2020.07 2020. Augusztus 2020.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 10 db bejegyzés
e hónap: 124 db bejegyzés
e év: 1389 db bejegyzés
Összes: 38743 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3272
  • e Hét: 17324
  • e Hónap: 42586
  • e Év: 554784
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.