Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Vitaminok és a jobb alvás
  2020-08-01 20:47:57, szombat
 
  Előfordulhat, hogy néha nem jön álom a szemünkre, azonban ha ez rendszeressé válik, akkor elképzelhető, hogy vitaminhiánytól szenvedünk, ugyanis egyes vitaminok hiánya is okozhat alvási gondokat. Nézzük is, melyek ezek!

C-vitamin
A C-vitamin az egyike azon vitaminoknak, amelyek segítenek az immunrendszer egészségének megőrzésében. Ez a vitamin nagyon jó hatással van a keringésre, illetve a sebgyógyulást is megtámogatja. Emellett még a jobb és pihentetőbb alvást is biztosítani tudja.

A vas és az oxigén
A vasnak fontos és kitüntetett szerepe van az oxigén szállításában. Amennyiben nincs elegendő vas a szervezetünkben, úgy érezhetjük magunkat állandóan fáradtnak. A vashiány elsősorban a hölgyeket fenyegeti, főleg a menstruáció időszakában lép fel hiányállapot. A vashiány oka lehet a vérszegénység kialakulásának, de azoknak is ajánlatos megnézetni a vasszintjüket, akik nyugtalanláb-szindrómától szenvednek, mivel ez is okozhatja betegségüket.

Magnézium és a nyugodt alvás
A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag egyike, hiszen elősegíti a melatonintermelést, amely a nyugodt alvást tudja biztosítani. A magnézium nyugtatólag hat az izmokra, hiszen ellazítja azokat, illetve elősegíti egy aminosav, a GABA termelését, amely az idegrendszerre van pozitív hatással. Amennyiben alvás előtt fogyasztunk magnéziumot, úgy biztos, hogy nyugodt és pihentető alvásban lesz részünk. Magnézium a természetes táplálékainkban is megtalálható. Ennek az ásványi anyagnak gazdag forrásai a zöld leveles zöldségek, a szezámmag, a diófélék és különféle magvak.

A B12-vitamin is nélkülözhetetlen
Időseb korban egyre kevesebb a szervezetben a B12-vitamin, és emellett ennek a vitaminnak a felszívódási képessége még csökken is. Ez a vitamin hozzájárul az ideg és a vérsejtek egészséges működéséhez, illetve a szervezet energiaellátását is biztosítani tudja. Amennyiben csak kevés B12-vitamin van a szervezetben, úgy kialakulhat alvászavar, de ennek a vitaminnak a hiánya generálhat állandó fáradtságot, sőt még a végtagokban megjelenő bizsergésért és zsibbadásért is felelőssé tehető.

A D-vitamin az egyik legfontosabb vitamin
Szervezetünk számára az egyik legfontosabb vitamin a D-vitamin. Nemcsak az immunrendszer védelmét látja el, de a csontok egészségéért is felel. Amennyiben csak kevés van ebből a vitaminból a szervezetünkben, úgy számíthatunk alvási problémákra.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: nélkülözhetetlen, energiaellátását, szervezetünkben, táplálékainkban, vitaminhiánytól, kialakulásának, idegrendszerre, immunrendszer, sebgyógyulást, szállításában, vérszegénység, vasszintjüket, felszívódási, egészségének, vitaminoknak, szervezetben, megőrzésében, előfordulhat, nyugtalanláb, hiányállapot, szindrómától, betegségüket, legfontosabb, megtámogatja, megtalálható, elképzelhető, bizsergésért, számíthatunk, zsibbadásért, rendszeressé, szervezetünk, egészségéért, időszakában, fogyasztunk, kitüntetett, biztosítani, egyike azon, immunrendszer egészségének, vitamin nagyon, vasnak fontos, oxigén szállításában, vashiány elsősorban, hölgyeket fenyegeti, menstruáció időszakában, vérszegénység kialakulásának, nyugodt alvás, egyik legfontosabb, nyugodt alvást, magnézium nyugtatólag, természetes táplálékainkban, ásványi anyagnak, zöld leveles,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Rochefoucauld - a bölcs  Facebookon kaptam  Dóró Sándor: Ma  Rőzsehordó nő szobra  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Akit mindenki lenéz, nem tarto...  Benned is ezerféle szín van  Isten áldja  Facebookon kaptam  Jóga férfiaknak  Dóró Sándor: Ma  Facebookon kaptam  Ne feledjük: a föld jóval több...  Az ünnepről  Mai harmónia kártyám  Rejtő Jenő versei  Alvó baby  1848. március 15-én  Szent-Györgyi Albert gondolata  Evan Esar tollából  A csonk és a facsemete  Imádkozás Krisztus értelméért  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Március 15 emlékére virágba bo...  Tanuljuk meg tisztelni más ors...  Csörög a telefonom  Házi botox  Könnyáztatta asszonysorsok  Szép Álmokat  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Dóró Sándor: Ma  Facebookon kaptam  Meghitt estéken . . .  Facebookon kaptam  Por  William Shakespeare-től idéze...  Facebookon kaptam  Március 15-re emlékve  Facebookon kaptam  A gyász  Imádkozás Krisztus értelméért  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagy László - Szerelem emléke  Sötétség és világosság  Szabó Norbert – Szabadsá...  Testünk a szenvedélyek izzó f...  Fújjad márciusi szél . . .  Talpra vándor  Könnyáztatta asszonysorsok  Tanuljuk meg tisztelni más ors...  Nem kell ide békemenet  Mai harmónia kártyám  Nyíljatok meg  Boldog ünnepeket kívánok minde...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csörög a telefonom  Facebookon kaptam  Rendhagyó tavaszköszöntő Horto...  Cicus virággal  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Március  Sötétség és világosság  Síró nő  Illuziói ne legyen senkinek, a...  Kokárda  Intelem  Radnóti Miklós: Nem tudhatom.....  Evan Esar tollából  Rőzsehordó nő szobra  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Március 15. a ...  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Akinek vaj van a fején...  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Szép Álmokat  Rendhagyó tavaszköszöntő Horto...  Kakaós piskóta  Nem foghatunk rá minden sérülé...  Alvó cica  Könnyáztatta asszonysorsok  Könnyáztatta asszonysorsok  Szent-Györgyi Albert gondolata  Facebookon kaptam  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna... 
Bejegyzés Címkék
egyike azon, immunrendszer egészségének, vitamin nagyon, vasnak fontos, oxigén szállításában, vashiány elsősorban, hölgyeket fenyegeti, menstruáció időszakában, vérszegénység kialakulásának, nyugodt alvás, egyik legfontosabb, nyugodt alvást, magnézium nyugtatólag, természetes táplálékainkban, ásványi anyagnak, zöld leveles, felszívódási képessége, vitamin hozzájárul, vérsejtek egészséges, szervezet energiaellátását, hiánya generálhat, végtagokban megjelenő, immunrendszer védelmét, csontok egészségéért, nélkülözhetetlen, energiaellátását, szervezetünkben, táplálékainkban, vitaminhiánytól, kialakulásának, idegrendszerre, immunrendszer, sebgyógyulást, szállításában, vérszegénység, vasszintjüket, felszívódási, egészségének, vitaminoknak, szervezetben, megőrzésében, előfordulhat, nyugtalanláb, hiányállapot, szindrómától, betegségüket, legfontosabb, megtámogatja, megtalálható, elképzelhető, bizsergésért, számíthatunk, zsibbadásért, rendszeressé, szervezetünk, egészségéért, időszakában, fogyasztunk, kitüntetett, biztosítani, pihentetőbb, természetes, nyugtatólag, magnéziumot, problémákra, kialakulhat, végtagokban, fáradtságot, menstruáció, működéséhez, amennyiben, vitaminnak, érezhetjük, szenvednek, megnézetni, egészséges, hozzájárul, elsősorban, alvászavar, generálhat, keringésre, vitaminból, szenvedünk, termelését, fáradtnak, ajánlatos, hölgyeket, fenyegeti, ellazítja, szezámmag, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 128 db bejegyzés
e év: 463 db bejegyzés
Összes: 49256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 888
  • e Hét: 4466
  • e Hónap: 24328
  • e Év: 200203
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.