Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Stressz ellen
  2020-08-02 23:10:03, vasárnap
 
   
  Életünk tele van mindenféle stresszfaktorral. Akár a munkahelyünkről, akár magánéletünkről van szó, a szorongás, a stressz mindenhol felütheti fejét, a legtöbb ember számára komoly kihívást jelent a kiegyensúlyozottság és a jó közérzet fenntartása.

Szerencsére egy pszichológiát tanuló lány megosztotta a Twitteren professzora 100 javaslatát a stressz legyőzésére. A fotó végigsöpört a közösségi oldalakon - nem véletlenül!

A gyorsan megvalósítható dolgoktól kezdve a nehezebb, időigényesebb feladatokon át, sok jó tanács található a listán, melynek végigolvasását mindenkinek ajánljuk!

Íme a 100 tanács a stressz legyőzésére:

Kelj fel 15 perccel korábban
Készítsd össze a reggel szükséges holmid lefekvés előtt
Ne hordj túl szoros ruhákat
Kerüld a vegyi anyagokat tartalmazó dolgok használatát
Szervezd meg előre találkozóid, megbeszéléseid
Ne támaszkodj a memóriádra...ha fontos, írd le!
Tartsd karban magad és a környezeted, gyakorold a problémák megelőzését
Csináltass pótkulcsot
Merj gyakrabban nemet mondani
Határozd meg a prioritásokat az életedben, készíts fontossági sorrendet
Kerüld a negatív embereket
Használd bölcsen az időd
Egyszerűsítsd le az ebédszüneteket
Készíts másolatot a fontos papírokról
Figyelj a belsődre, igényeidre, szükségleteidre
Javíts meg valamit, ami nem működik megfelelően (tárgy)
Ne félj segítséget kérni, ha elakadsz a munkádban
A nagy, nehéz feladatokat bontsd kisebb részegységekre
Tekints a problémákra kihívásként
Ne félj a kihívásoktól

Teremts rendet az életedben
Mosolyogj
Készülj fel az esőre, a rossz időjárásra
Csikizz meg egy kisbabát
Simogass meg egy barátságos kutyát/macskát
Ne keress mindenre választ
Fókuszálj a pozitív dolgokra
Mondj valami kedveset egy embertársadnak
Taníts meg valamire egy gyereket
Sétálj az esőben
Minden nap szakíts időt valamiféle játékra
Fújj lufibuborékokat
Minden döntésed alaposan gondold át
Bízz a képességeidben
Ne mondogass többé negatív dolgokat magadnak
Képzeld el magad egy olyan szituációban, amiben sikert érsz el
Fejleszd a humorérzéked
Töröld ki azt a gondolatot a fejedből, hogy “majd holnap jobb lesz". Magától semmi sem változik.
Tűzz ki reális célokat magad elé
Szteppelj
Köszönj rá egy idegenre
Kérj egy ölelést az egyik barátodtól
Nézd a csillagokat az égen
Gyakorold a lassú, tudatos légzést
Tanulj meg elfütyülni egy dallamot
Olvass el egy verset
Hallgass meg egy komolyzenei darabot
Nézz meg egy balett előadást
Olvass az ágyban fekve
Csinálj valamit, amit korábban még soha

Hagyd abba az egyik rossz szokásod
Vegyél MAGADNAK egy virágot
Szánj időt a virágok megszaglására
Értékeld azokat, akik támogatnak
Keress egy új személyt, akivel együtt űzheted a hobbid
Semmit ne halassz holnapra, amit nem muszáj
Dolgozz vidáman
A biztonságnál semmi se legyen fontosabb
Kerüld a szélsőséges, kicsapongó viselkedést
Adj a külső megjelenésedre
A kiválóságra törekedj, ne a tökéletességre
Feszegesd egy kicsit a határaid minden nap
Nézz meg egy műalkotást
Dúdolj el egy dalt
Tartsd meg a súlyod
Ültess el egy fát
Etess meg egy madarat
Igyekezz kedves maradni akkor is, ha nyomás alatt vagy
Nyújtózkodj
Mindig legyen B terved
Tanulj meg lerajzolni valamit
Jegyezz meg egy viccet
Vállalj felelősséget az érzéseidért
Tanuld meg, hogyan ismerheted fel, mire van szükséged
Legyél jó hallgatóság
Ismerd meg a saját korlátaid, és hagyd, hogy mások is megismerjék őket
Kívánj valakinek szép napot
Hajíts el egy papírrepülőt
Gyakorolj minden nap
Tanulj meg egy neked tetsző új dalt

Indulj korán munkába
Takaríts ki egy helyiséget
Játssz valamit egy kisgyerekkel
Menj el piknikezni
Menj egy másik útvonalon a munkahelyedre
Olykor menj haza hamarabb a munkából (de ne engedély nélkül)
Tegyél légfrissítőt a kocsidba
Nézz meg egy filmet, egyél popcornt
Írj egy levelet egy távolabbi barátodnak
Menj el egy meccsre, és szurkolj teli torokból
Főzz valamit, és edd meg gyertyafény mellett
Ismerd fel a feltétel nélküli szeretet fontosságát
Ne feledd, a stressz egy hozzáállás, semmi több
Tartsd meg a naplóid
Gyakorolj egy vicces mosolyt
Ne felejtsd el, hogy mindig van választási lehetőséged
Nyugodtan dicsérj másokat
Ne próbálj megváltoztatni, “megjavítani" másokat
Fordíts elegendő időt az alvásra
Beszélj kevesebbet, és hallgass többet
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: stresszfaktorral, magánéletünkről, szükségleteidre, munkahelyünkről, lufibuborékokat, végigolvasását, megváltoztatni, megbeszéléseid, megvalósítható, tökéletességre, részegységekre, megjelenésedre, embertársadnak, ebédszüneteket, képességeidben, megszaglására, prioritásokat, egyszerűsítsd, pszichológiát, munkahelyedre, időigényesebb, humorérzéked, kihívásoktól, légfrissítőt, felelősséget, kisgyerekkel, biztonságnál, papírrepülőt, szituációban, végigsöpört, megismerjék, legyőzésére, megjavítani, hallgatóság, gyertyafény, megfelelően, stressz mindenhol, legtöbb ember, pszichológiát tanuló, stressz legyőzésére, fotó végigsöpört, közösségi oldalakon, gyorsan megvalósítható, reggel szükséges, vegyi anyagokat, problémák megelőzését, negatív embereket, fontos papírokról, problémákra kihívásként, rossz időjárásra, barátságos kutyát, pozitív dolgokra, Vegyél MAGADNAK,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes délutánt kívánok  Amíg létezik kávé  Meglátni Istent mindenben  Kellemes délutánt!  Új szoborkompozíció került a G...  Gyönyörűséges Balatonfüred  Simogató szellő lebbent a távo...  Kellemes délutánt!  Szép reggelt......  Boldogság a naplementében  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjt, szép álmokat!  Szeptember 15 . Hétfájdalmú Sz...  Szeretettel bárkinek ki erre j...  Csütörtök.......  Az őszi tücsökhöz  Kellemes kávézást ! ........  az ördög létezik, és célja, ho...  Az őszi tücsökhöz  Csaba testvér szentmisét mutat...  Orchidea  24. évközi hét szerda Csíksoml...  Vannak napok  Szép mai napot.........  Naplemente  Mindenkinek kellemes estét, jó...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Őszi kép  Kellemes délutánt kívánok  Pio atya szép gondolatai  Hajnal Anna - Szeptember...  Az őszi tücsökhöz  Szent II. János Pál pápa fohás...  Jó reggelt, szép napot kívánok...  Levemdula  Útravaló – 2020. szeptem...  Rózsa csokor  Szökőkút és virágos kert 09.1...  24. évközi hét csütörtök 09.17  Tekintet nélkül arra, hogy Más...  Derüljön jókedvre, így még a f...  Kellemes délutánt kívánok  Pio atya szép gondolatai  Pipacsos  Ír áldás  Nadányi Zoltán - Ezerarcú sze...  Once Upon a Time - Epizódlista  Tihanyból fotózva  Rózsaszín rózsa  Rózsaszál sz esőben gif  Piros tulipánok a kertünkből  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Szelíd gesztenye  Rózsaszín rózsa  Bingeni Szent Hildegárd apátnő...  Nagyvirágú dáliák  Facebookon kaptam  Harmatos rózsa  Ahol Szent Ferenc rendje szüle...  Jó éjt, szép álmokat!  Facebookon kaptam  Szél sodorta száraz levél  Harmatos rózsa  Máté Rózsika: Élned kell... Él...  Facebook, támogatási üzenetmap...  Ír áldás  Soha se mond egy nőnek  Facebookon kaptam  Szép mai napot.........  Szép reggelt, kellemes napot!  Facebookon kaptam  Ibolyák a kertünkből  Facebookon kaptam  Viharos széllel, zivatarokkal ...  Új szoborkompozíció került a G...  Guillaume Apollinaire - Szere...  Meggyilkoltak egy papot az ola...  Jó reggelt, szép napot kívánok...  Facebookon kaptam  Nyiló orchidea gif  Napraforgó csokor  Facebookon kaptam  Másképp írjuk és másképp ejtjü...  Viharos széllel, zivatarokkal ...  A BALATON is aludt  Szép napot, kellemes hétvégét!  igazi szupergyümölcs,  Hajnal Anna - Szeptember...  24. évközi hét csütörtök 09.17  Himalájai pipacs  Havasi gyopár  Kellemes délutánt  Reménység  A bél egészségét könnyű tönkre...  A BALATON is aludt  Himalájai pipacs  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
stressz mindenhol, legtöbb ember, pszichológiát tanuló, stressz legyőzésére, fotó végigsöpört, közösségi oldalakon, gyorsan megvalósítható, reggel szükséges, vegyi anyagokat, problémák megelőzését, negatív embereket, fontos papírokról, problémákra kihívásként, rossz időjárásra, barátságos kutyát, pozitív dolgokra, olyan szituációban, egyik barátodtól, komolyzenei darabot, balett előadást, ágyban fekve, egyik rossz, virágok megszaglására, biztonságnál semmi, külső megjelenésedre, kiválóságra törekedj, határaid minden, saját korlátaid, neked tetsző, másik útvonalon, távolabbi barátodnak, feltétel nélküli, vicces mosolyt, stresszfaktorral, magánéletünkről, szükségleteidre, munkahelyünkről, lufibuborékokat, végigolvasását, megváltoztatni, megbeszéléseid, megvalósítható, tökéletességre, részegységekre, megjelenésedre, embertársadnak, ebédszüneteket, képességeidben, megszaglására, prioritásokat, egyszerűsítsd, pszichológiát, munkahelyedre, időigényesebb, humorérzéked, kihívásoktól, légfrissítőt, felelősséget, kisgyerekkel, biztonságnál, papírrepülőt, szituációban, végigsöpört, megismerjék, legyőzésére, megjavítani, hallgatóság, gyertyafény, megfelelően, mindenkinek, nyújtózkodj, érzéseidért, lehetőséged, megosztotta, kiválóságra, komolyzenei, megelőzését, találkozóid, viselkedést, problémákra, környezeted, szélsőséges, feladatokat, használatát, feladatokon, csillagokat, professzora, kihívásként, fontosságát, fenntartása, szerencsére, piknikezni, segítséget, választási, tartalmazó, csináltass, támaszkodj, pótkulcsot, gyakrabban, hozzáállás, , ,
2020.08 2020. Szeptember 2020.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 204 db bejegyzés
e év: 1658 db bejegyzés
Összes: 39012 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1123
  • e Hét: 15162
  • e Hónap: 54060
  • e Év: 657387
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.