Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Stressz ellen
  2020-08-02 23:10:03, vasárnap
 
   
  Életünk tele van mindenféle stresszfaktorral. Akár a munkahelyünkről, akár magánéletünkről van szó, a szorongás, a stressz mindenhol felütheti fejét, a legtöbb ember számára komoly kihívást jelent a kiegyensúlyozottság és a jó közérzet fenntartása.

Szerencsére egy pszichológiát tanuló lány megosztotta a Twitteren professzora 100 javaslatát a stressz legyőzésére. A fotó végigsöpört a közösségi oldalakon - nem véletlenül!

A gyorsan megvalósítható dolgoktól kezdve a nehezebb, időigényesebb feladatokon át, sok jó tanács található a listán, melynek végigolvasását mindenkinek ajánljuk!

Íme a 100 tanács a stressz legyőzésére:

Kelj fel 15 perccel korábban
Készítsd össze a reggel szükséges holmid lefekvés előtt
Ne hordj túl szoros ruhákat
Kerüld a vegyi anyagokat tartalmazó dolgok használatát
Szervezd meg előre találkozóid, megbeszéléseid
Ne támaszkodj a memóriádra...ha fontos, írd le!
Tartsd karban magad és a környezeted, gyakorold a problémák megelőzését
Csináltass pótkulcsot
Merj gyakrabban nemet mondani
Határozd meg a prioritásokat az életedben, készíts fontossági sorrendet
Kerüld a negatív embereket
Használd bölcsen az időd
Egyszerűsítsd le az ebédszüneteket
Készíts másolatot a fontos papírokról
Figyelj a belsődre, igényeidre, szükségleteidre
Javíts meg valamit, ami nem működik megfelelően (tárgy)
Ne félj segítséget kérni, ha elakadsz a munkádban
A nagy, nehéz feladatokat bontsd kisebb részegységekre
Tekints a problémákra kihívásként
Ne félj a kihívásoktól

Teremts rendet az életedben
Mosolyogj
Készülj fel az esőre, a rossz időjárásra
Csikizz meg egy kisbabát
Simogass meg egy barátságos kutyát/macskát
Ne keress mindenre választ
Fókuszálj a pozitív dolgokra
Mondj valami kedveset egy embertársadnak
Taníts meg valamire egy gyereket
Sétálj az esőben
Minden nap szakíts időt valamiféle játékra
Fújj lufibuborékokat
Minden döntésed alaposan gondold át
Bízz a képességeidben
Ne mondogass többé negatív dolgokat magadnak
Képzeld el magad egy olyan szituációban, amiben sikert érsz el
Fejleszd a humorérzéked
Töröld ki azt a gondolatot a fejedből, hogy “majd holnap jobb lesz". Magától semmi sem változik.
Tűzz ki reális célokat magad elé
Szteppelj
Köszönj rá egy idegenre
Kérj egy ölelést az egyik barátodtól
Nézd a csillagokat az égen
Gyakorold a lassú, tudatos légzést
Tanulj meg elfütyülni egy dallamot
Olvass el egy verset
Hallgass meg egy komolyzenei darabot
Nézz meg egy balett előadást
Olvass az ágyban fekve
Csinálj valamit, amit korábban még soha

Hagyd abba az egyik rossz szokásod
Vegyél MAGADNAK egy virágot
Szánj időt a virágok megszaglására
Értékeld azokat, akik támogatnak
Keress egy új személyt, akivel együtt űzheted a hobbid
Semmit ne halassz holnapra, amit nem muszáj
Dolgozz vidáman
A biztonságnál semmi se legyen fontosabb
Kerüld a szélsőséges, kicsapongó viselkedést
Adj a külső megjelenésedre
A kiválóságra törekedj, ne a tökéletességre
Feszegesd egy kicsit a határaid minden nap
Nézz meg egy műalkotást
Dúdolj el egy dalt
Tartsd meg a súlyod
Ültess el egy fát
Etess meg egy madarat
Igyekezz kedves maradni akkor is, ha nyomás alatt vagy
Nyújtózkodj
Mindig legyen B terved
Tanulj meg lerajzolni valamit
Jegyezz meg egy viccet
Vállalj felelősséget az érzéseidért
Tanuld meg, hogyan ismerheted fel, mire van szükséged
Legyél jó hallgatóság
Ismerd meg a saját korlátaid, és hagyd, hogy mások is megismerjék őket
Kívánj valakinek szép napot
Hajíts el egy papírrepülőt
Gyakorolj minden nap
Tanulj meg egy neked tetsző új dalt

Indulj korán munkába
Takaríts ki egy helyiséget
Játssz valamit egy kisgyerekkel
Menj el piknikezni
Menj egy másik útvonalon a munkahelyedre
Olykor menj haza hamarabb a munkából (de ne engedély nélkül)
Tegyél légfrissítőt a kocsidba
Nézz meg egy filmet, egyél popcornt
Írj egy levelet egy távolabbi barátodnak
Menj el egy meccsre, és szurkolj teli torokból
Főzz valamit, és edd meg gyertyafény mellett
Ismerd fel a feltétel nélküli szeretet fontosságát
Ne feledd, a stressz egy hozzáállás, semmi több
Tartsd meg a naplóid
Gyakorolj egy vicces mosolyt
Ne felejtsd el, hogy mindig van választási lehetőséged
Nyugodtan dicsérj másokat
Ne próbálj megváltoztatni, “megjavítani" másokat
Fordíts elegendő időt az alvásra
Beszélj kevesebbet, és hallgass többet
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: stresszfaktorral, magánéletünkről, szükségleteidre, munkahelyünkről, lufibuborékokat, végigolvasását, megváltoztatni, megbeszéléseid, megvalósítható, tökéletességre, részegységekre, megjelenésedre, embertársadnak, ebédszüneteket, képességeidben, megszaglására, prioritásokat, egyszerűsítsd, pszichológiát, munkahelyedre, időigényesebb, humorérzéked, kihívásoktól, légfrissítőt, felelősséget, kisgyerekkel, biztonságnál, papírrepülőt, szituációban, végigsöpört, megismerjék, legyőzésére, megjavítani, hallgatóság, gyertyafény, megfelelően, stressz mindenhol, legtöbb ember, pszichológiát tanuló, stressz legyőzésére, fotó végigsöpört, közösségi oldalakon, gyorsan megvalósítható, reggel szükséges, vegyi anyagokat, problémák megelőzését, negatív embereket, fontos papírokról, problémákra kihívásként, rossz időjárásra, barátságos kutyát, pozitív dolgokra, Vegyél MAGADNAK,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kisróka  Egy angyalnak nincs neve  Klóros víz és gázszag buktatta...  Szupertáplálékok, melyekkel nö...  Facebookon kaptam  Feltámadt Jézusomnak szolgálok  Sárga rigó  Az eskü és a hazugság  Mezei veréb  Minden egyes pillanat az élet ...  Véget ér a nyár  Az igazság látszata és lényege  Ha nehezedre esik másoktól tám...  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Madármama szeretet  Trombitás sivatagi pinty  Pirit és kálcit  Facebookon kaptam  Vándor vagyok - e Földön . . ...  Vörös kisróka  Kíváncsi természet  Szép estét  Minden egyes pillanat az élet ...  Szép estét  Mert az élet, ha megunta a nya...  Ha nehezedre esik másoktól tám...  Harmonia.......  Fütyülő réce  Harmonia.......  Vörös Judit versei 2.  A gyógynövények, a természet c...  Szép estét  Őzek ( az egyik albinó )  Váci Mihály: Hegedű  Jó éjszakát!  Béke ül a tájra .  Gyárfás Endre - Gesztenyéző  Müller Péter idézet  Aludj jól, álmodj szépeket.  Facebookon kaptam  Búbos vöcsök  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Szép estét  Erdő mélyén  Világosságom és segítségem az ...  Baranyi Ferenc: Gyönyörű dráma  Elalvást segítő ételek és ital...  Az őszhöz........  Jó reggelt  Nem kell távol keresgélni  Füles bagoly  Facebookon kaptam  Madármama szeretet  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Búbos vöcsök  Ó , Mária áldott rózsafüzére ,  Mindenki életében van, Néhány ...  Ha egy ember eltávolodik a ter...  Facebookon kaptam  Istenem add, hogy tudjak megpi...  Facebookon kaptam  Az emlékek kapujából . . .  Nem átjáróház  Igazat mondani  Facebookon kaptam  Az emlékek kapujából . . .  Harmonia.......  Zöld tsavorit  Sajnálom  Facebookon kaptam  Federico Faber - Mosolyod  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Elalvást segítő ételek és ital...  Kék turmalinkristály  Facebookon kaptam  Minden egyes pillanat az élet ...  Győzelemről énekeljen napkelet...  Ellentmondás a gondolat és a k...  Kucsmás sármány  Jó éjszakát !  Véget ér a nyár  Facebookon kaptam  Elalvást segítő ételek és ital...  Facebookon kaptam  Búbos vöcsök  Ott leszek.......  Facebookon kaptam  Véget ér a nyár  Drága Jézusom !  Facebookon kaptam  Zafír gyűrű  Juhász Gyula - Őszirózsa  Trombitás sivatagi pinty 
Bejegyzés Címkék
stressz mindenhol, legtöbb ember, pszichológiát tanuló, stressz legyőzésére, fotó végigsöpört, közösségi oldalakon, gyorsan megvalósítható, reggel szükséges, vegyi anyagokat, problémák megelőzését, negatív embereket, fontos papírokról, problémákra kihívásként, rossz időjárásra, barátságos kutyát, pozitív dolgokra, olyan szituációban, egyik barátodtól, komolyzenei darabot, balett előadást, ágyban fekve, egyik rossz, virágok megszaglására, biztonságnál semmi, külső megjelenésedre, kiválóságra törekedj, határaid minden, saját korlátaid, neked tetsző, másik útvonalon, távolabbi barátodnak, feltétel nélküli, vicces mosolyt, stresszfaktorral, magánéletünkről, szükségleteidre, munkahelyünkről, lufibuborékokat, végigolvasását, megváltoztatni, megbeszéléseid, megvalósítható, tökéletességre, részegységekre, megjelenésedre, embertársadnak, ebédszüneteket, képességeidben, megszaglására, prioritásokat, egyszerűsítsd, pszichológiát, munkahelyedre, időigényesebb, humorérzéked, kihívásoktól, légfrissítőt, felelősséget, kisgyerekkel, biztonságnál, papírrepülőt, szituációban, végigsöpört, megismerjék, legyőzésére, megjavítani, hallgatóság, gyertyafény, megfelelően, mindenkinek, nyújtózkodj, érzéseidért, lehetőséged, megosztotta, kiválóságra, komolyzenei, megelőzését, találkozóid, viselkedést, problémákra, környezeted, szélsőséges, feladatokat, használatát, feladatokon, csillagokat, professzora, kihívásként, fontosságát, fenntartása, szerencsére, piknikezni, segítséget, választási, tartalmazó, csináltass, támaszkodj, pótkulcsot, gyakrabban, hozzáállás, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 10 db bejegyzés
e hónap: 113 db bejegyzés
e év: 2200 db bejegyzés
Összes: 43157 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1527
  • e Hét: 2920
  • e Hónap: 47999
  • e Év: 592465
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.