Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Kálciumdús tálálékok
  2020-08-04 13:17:14, kedd
 
   
  Gyermekkorunkban úgy tanultuk, hogy azért is kell sok tejet inni, mivel ez jót tesz a csontjainknak, hiszen tele van kalciummal. Felnőttként tudjuk, hogy nem csak a tej tartalmaz sok kalciumot és hogy a kalcium nem csak a csontok egészségét képes biztosítani. A kalcium szabályozza a normál izomfunkciót, segít az idegi jelek továbbításában, szabályozza a szívverést, megakadályozza a vérrögök és a csontritkulás kialakulását.

Azonban nem csak a tej tartalmaz kalciumot, sőt vannak olyan táplálékok, amelyekben több van ebből az ásványi anyagból, mint a tejben. A magvak is gazdag forrásai a kalciumnak. Ide tartozik a szezámmag, a chiamag vagy a mák. Ezen kívül a chiamag omega-3 zsírsavban is rendkívül gazdag.

A legtöbb sajt is kiváló forrása a kalciumnak. Szakértők szerint a szervezet könnyebben ,,elnyeli" a tejtermékekből, mint a növényekből származó kalciumot. A tejjel kapcsolatban azt mondják a legújabb tanulmányok, hogy csökkenti a szívbetegségek, a sajt pedig a metabolikus szindróma kialakulásának a kockázatát. A metabolikus szindróma növeli a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a stroke kialakulásának esélyét.

Sok kalcium van még a joghurtban is. A joghurt egy probiotukumban gazdag táplálék, amely gazdag forrása még a foszfornak, a káliumnak és B12-vitaminnak. Kutatások igazolják, hogy a rendszeres joghurtfogyasztók körében kevesebb az anyagcsere-betegség, ilyen például a 2-es típusú cukorbetegség is.

A bab és a lencse gazdag rostban, fehérjében és mikrotápanyagokban is, hiszen van benne cink, vas, folsav, magnézium és kálium. Kalciumban is bővelkednek ezek a hüvelyesek. A bab ezen kívül segíthet csökkenteni a rossz, vagyis az LDL-koleszterin szintjét és csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a kockázatát.

A mandula sok rostot tartalmaz, de egészséges zsírban és fehérjében is gazdag, illetve kiváló forrása a magnéziumnak, a kalciumnak, a mangánnak és az E-vitaminnak. Ezen kívül segíthet csökkenteni a vérnyomást, a testzsírt és az anyagcsere-betegségek egyéb kockázati tényezőit.

A zöld leveles zöldségek is gazdagok kalciumban, így érdemes azokat is rendszeresen fogyasztani.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: gyermekkorunkban, tejtermékekből, továbbításában, kialakulásának, szívbetegségek, megakadályozza, probiotukumban, cukorbetegség, csontritkulás, csontjainknak, kialakulását, szívbetegség, rendszeresen, izomfunkciót, csökkentheti, kapcsolatban, magnéziumnak, fogyasztani, szabályozza, csökkenteni, növényekből, metabolikus, tanulmányok, koleszterin, felnőttként, biztosítani, bővelkednek, kalciumban, táplálékok, anyagcsere, vitaminnak, betegségek, kalciumnak, könnyebben, vérnyomást, kockázatát, csontok egészségét, kalcium szabályozza, normál izomfunkciót, idegi jelek, csontritkulás kialakulását, ásványi anyagból, chiamag vagy, chiamag omega-3, legtöbb sajt, szervezet könnyebben, növényekből származó, tejjel kapcsolatban, legújabb tanulmányok, sajt pedig, metabolikus szindróma, 2-es típusú,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Meseleves  Nyugodalmas jó éjszakát kíváno...  A szőlőmag és a vérnyomás  Szép napos őszi vasárnapot kív...  Facebookon kaptam  Minden évben megrendezésre ker...  Szép mai napot.........  Ez az örök fiatalság titka  Útravaló – 2020. szeptem...  Őszi kép  Karantén......  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Mindenki a vakcináról beszél  Facebookon kaptam Mírjam barát...  A szeretet  Ez az örök fiatalság titka  Egy tökéletes pillanat......  A könyv  Szép estét kedves barátaim.......  Isteni gyógyítás  Facebookon kaptam  Akinek rendben van az élete és...  Facebookon kaptam  A szőlőmag és a vérnyomás  Facebookon kaptam  Ma egész éjjel esett- Szegeden...  Királylepkék  Facebookon kaptam  Mindenki a vakcináról beszél  VII. Egyházmegyei zarándoklat ...  Az érzelem  Őzcsapat  Miért siratják vissza az ember...  Nemzetek miséje a Szent István...  A válság  Királylepkék  Szeretettel kívánok kellemes é...  Facebookon kaptam  Békés estét - szép jó éjszakát...  Az érzelem  Az embernek szüksége van arra,...  Ilyen az élet  Törvény.......  Királylepkék  Az új ember és az új világ  Mi haszna?  ...S ha Te is egyszer-másszor ...  A megtérés szabadsága  A visszhang Apa és fia sétálna...  950 fővel emelkedett a beazono...  Minden reggel úgy ébredek fel  Facebookon kaptam  Ne vedd hiába!  Akit szeretek, az él az emléke...  A visszhang Apa és fia sétálna...  Pósa Lajos - Idézetek  Búcsúi szentmise - Búcsúszent...  Őszi kép  Facebookon kaptam  Győzelmével fellépett a harmad...  Facebookon kaptam  Tőkésrécék  Téli változat  Gyurgyalagok  Nyakig ül - a boldogságban  25. évközi hét szombat 09.26  Facebookon kaptam  Bognár György négygólos győzel...  Ha tőlünk sokkal szegényebb or...  Na ez jól kiütötte magát!  Virága évek múlva is  Ha tőlünk sokkal szegényebb or...  Gyurgyalagok  A szeretet  Úgy szeretlek  Éjjel, amíg aludtam, történt v...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lamantin  A megtérés szabadsága  A könyv  Azért szeretsz engem, mert Ist...  Kardszárnyú delfin  Emlékezni  Hosszúszárnyú bálna  Úgy szeretlek  Bízzunk a gyógynövények erejéb...  Facebookon kaptam  Évközi 26. vasárnap 09.27 - Sz...  Pósa Lajos - Idézetek  Facebookon kaptam Annuska bará...  A válság  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Történelem tanösvény Hóvári Já...  Facebookon kaptam  Nyuszi és őzike  Hogyha te megmenekültél  A visszhang Apa és fia sétálna...  Gulipán 
Bejegyzés Címkék
csontok egészségét, kalcium szabályozza, normál izomfunkciót, idegi jelek, csontritkulás kialakulását, ásványi anyagból, chiamag vagy, chiamag omega-3, legtöbb sajt, szervezet könnyebben, növényekből származó, tejjel kapcsolatban, legújabb tanulmányok, sajt pedig, metabolikus szindróma, 2-es típusú, stroke kialakulásának, probiotukumban gazdag, rendszeres joghurtfogyasztók, lencse gazdag, zöld leveles, gyermekkorunkban, tejtermékekből, továbbításában, kialakulásának, szívbetegségek, megakadályozza, probiotukumban, cukorbetegség, csontritkulás, csontjainknak, kialakulását, szívbetegség, rendszeresen, izomfunkciót, csökkentheti, kapcsolatban, magnéziumnak, fogyasztani, szabályozza, csökkenteni, növényekből, metabolikus, tanulmányok, koleszterin, felnőttként, biztosítani, bővelkednek, kalciumban, táplálékok, anyagcsere, vitaminnak, betegségek, kalciumnak, könnyebben, vérnyomást, kockázatát, szívverést, zsírsavban, foszfornak, joghurtban, amelyekben, rendszeres, hüvelyesek, fehérjében, egészségét, kalciummal, egészséges, tényezőit, kalciumot, csökkenti, szezámmag, zöldségek, magnézium, tartalmaz, szakértők, szervezet, mangánnak, szindróma, rendkívül, testzsírt, kockázati, káliumnak, , ,
2020.08 2020. Szeptember 2020.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 339 db bejegyzés
e év: 1793 db bejegyzés
Összes: 39147 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 645
  • e Hét: 2829
  • e Hónap: 74407
  • e Év: 677734
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.