Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Kálciumdús tálálékok
  2020-08-04 13:17:14, kedd
 
   
  Gyermekkorunkban úgy tanultuk, hogy azért is kell sok tejet inni, mivel ez jót tesz a csontjainknak, hiszen tele van kalciummal. Felnőttként tudjuk, hogy nem csak a tej tartalmaz sok kalciumot és hogy a kalcium nem csak a csontok egészségét képes biztosítani. A kalcium szabályozza a normál izomfunkciót, segít az idegi jelek továbbításában, szabályozza a szívverést, megakadályozza a vérrögök és a csontritkulás kialakulását.

Azonban nem csak a tej tartalmaz kalciumot, sőt vannak olyan táplálékok, amelyekben több van ebből az ásványi anyagból, mint a tejben. A magvak is gazdag forrásai a kalciumnak. Ide tartozik a szezámmag, a chiamag vagy a mák. Ezen kívül a chiamag omega-3 zsírsavban is rendkívül gazdag.

A legtöbb sajt is kiváló forrása a kalciumnak. Szakértők szerint a szervezet könnyebben ,,elnyeli" a tejtermékekből, mint a növényekből származó kalciumot. A tejjel kapcsolatban azt mondják a legújabb tanulmányok, hogy csökkenti a szívbetegségek, a sajt pedig a metabolikus szindróma kialakulásának a kockázatát. A metabolikus szindróma növeli a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a stroke kialakulásának esélyét.

Sok kalcium van még a joghurtban is. A joghurt egy probiotukumban gazdag táplálék, amely gazdag forrása még a foszfornak, a káliumnak és B12-vitaminnak. Kutatások igazolják, hogy a rendszeres joghurtfogyasztók körében kevesebb az anyagcsere-betegség, ilyen például a 2-es típusú cukorbetegség is.

A bab és a lencse gazdag rostban, fehérjében és mikrotápanyagokban is, hiszen van benne cink, vas, folsav, magnézium és kálium. Kalciumban is bővelkednek ezek a hüvelyesek. A bab ezen kívül segíthet csökkenteni a rossz, vagyis az LDL-koleszterin szintjét és csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a kockázatát.

A mandula sok rostot tartalmaz, de egészséges zsírban és fehérjében is gazdag, illetve kiváló forrása a magnéziumnak, a kalciumnak, a mangánnak és az E-vitaminnak. Ezen kívül segíthet csökkenteni a vérnyomást, a testzsírt és az anyagcsere-betegségek egyéb kockázati tényezőit.

A zöld leveles zöldségek is gazdagok kalciumban, így érdemes azokat is rendszeresen fogyasztani.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: gyermekkorunkban, tejtermékekből, továbbításában, kialakulásának, szívbetegségek, megakadályozza, probiotukumban, cukorbetegség, csontritkulás, csontjainknak, kialakulását, szívbetegség, rendszeresen, izomfunkciót, csökkentheti, kapcsolatban, magnéziumnak, fogyasztani, szabályozza, csökkenteni, növényekből, metabolikus, tanulmányok, koleszterin, felnőttként, biztosítani, bővelkednek, kalciumban, táplálékok, anyagcsere, vitaminnak, betegségek, kalciumnak, könnyebben, vérnyomást, kockázatát, csontok egészségét, kalcium szabályozza, normál izomfunkciót, idegi jelek, csontritkulás kialakulását, ásványi anyagból, chiamag vagy, chiamag omega-3, legtöbb sajt, szervezet könnyebben, növényekből származó, tejjel kapcsolatban, legújabb tanulmányok, sajt pedig, metabolikus szindróma, 2-es típusú,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Poser tube  Jó éjszakát  A nyugtató hatású citromfűtea  Jézus Krisztus az Út, Igazság ...  Kézilabda: már tíz Fradi-játék...  Facebookon kaptam  Png nő  Alvó baby  Szèp estét  Facebookon kaptam  Szeptemberi (őszi) nap-éj egye...  A béke édessége, a reggel új í...  Az immunrendszert erősítő balz...  Egy pápa egészen Mária palástj...  Jó éjszakát  Közös olvasására hív a NEK  Ősz szépségei a természetben -...  Faludy György - Kósza lelkek  Szent II. János Pál pápa tanít...  Szèp estét kedves látogat...  Naplemente  Elhunyt Verebély Iván  Napraforgók  Facebookon kaptam  Szívem falán  Biblia óra Déván 09.21  Jézus, tudom, hogy itt vagy és...  Elhunyt Verebély Iván  Facebookon kaptam Krisztina b...  A gyógyíthatatlan beteg is ápo...  Boráros Imre: Felvidéki magya...  Őszi este  Png fa  Mikor a múlt visszatér  A szauna pozitív hatásai  Hitoktatói Veni Sancte a Szen...  Facebookon kaptam  Mikor a múlt visszatér  Feleségem küldte  Juhász Gyula: Idézetek  Facebookon kaptam  Balatonfüred minden szemszögbő...  Leszálló estben . . .  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bar...  Covid  Uram ! Te vagy az egyetlen rem...  Isten büntetése-e a koronavíru...  Facebookon kaptam  A szauna pozitív hatásai  Png virágok  Uram ! Te vagy az egyetlen rem...  25. évközi hét kedd 09.22  Zeller, az emberi szervezet ti...  Balog Miklós: Miatyánk, bocsás...  Png nő  Őszi csokor  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Balatonfüred minden szemszögbő...  Ma, amikor az országban több e...  Ősz eleji tökfőzelék  Sütőtök a szépség szolgálatába...  24. évközi hét csütörtök Csík...  Jézus Krisztus az Út, Igazság ...  A fahéj gyógyhatásairól  József Attila: Nem én kiáltok  25. évközi hét kedd 09.22  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Jézus Krisztus az Út, Igazság ...  Szép napot kívánok  Vasárnapi szentmise Csaba test...  XVI. Benedek minden idők legid...  Biblia óra - 2. nap 09.22 Csa...  Jézus, tudom, hogy itt vagy és...  Facebookon kaptam Krisztina b...  A béke édessége, a reggel új í...  Hit  Facebookon kaptam  A törvény  Ősz szépségei a természetben -...  Grignion Szent Lajos tanításáb...  Öttevény  William Blake: Az őszhöz Ó, gy...  Jézus  Jézus Krisztus az Út, Igazság ...  Engedelmesség  Szèp estét  Gergely érsek írása Szentírás ...  Az idősekre leselkedő veszély ...  2020-ban szeptember 22-én kösz...  Ma, amikor az országban több e...  Gergely érsek írása Szentírás ...  Facebookon kaptam  Almák kosárban  Harmónia......  Facebookon kaptam  A törvény  Az ördög fél Pio atyától  Facebookon kaptam Cs Ildikótó... 
Bejegyzés Címkék
csontok egészségét, kalcium szabályozza, normál izomfunkciót, idegi jelek, csontritkulás kialakulását, ásványi anyagból, chiamag vagy, chiamag omega-3, legtöbb sajt, szervezet könnyebben, növényekből származó, tejjel kapcsolatban, legújabb tanulmányok, sajt pedig, metabolikus szindróma, 2-es típusú, stroke kialakulásának, probiotukumban gazdag, rendszeres joghurtfogyasztók, lencse gazdag, zöld leveles, gyermekkorunkban, tejtermékekből, továbbításában, kialakulásának, szívbetegségek, megakadályozza, probiotukumban, cukorbetegség, csontritkulás, csontjainknak, kialakulását, szívbetegség, rendszeresen, izomfunkciót, csökkentheti, kapcsolatban, magnéziumnak, fogyasztani, szabályozza, csökkenteni, növényekből, metabolikus, tanulmányok, koleszterin, felnőttként, biztosítani, bővelkednek, kalciumban, táplálékok, anyagcsere, vitaminnak, betegségek, kalciumnak, könnyebben, vérnyomást, kockázatát, szívverést, zsírsavban, foszfornak, joghurtban, amelyekben, rendszeres, hüvelyesek, fehérjében, egészségét, kalciummal, egészséges, tényezőit, kalciumot, csökkenti, szezámmag, zöldségek, magnézium, tartalmaz, szakértők, szervezet, mangánnak, szindróma, rendkívül, testzsírt, kockázati, káliumnak, , ,
2020.08 2020. Szeptember 2020.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 282 db bejegyzés
e év: 1736 db bejegyzés
Összes: 39090 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 64
  • e Hét: 9328
  • e Hónap: 66228
  • e Év: 669555
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.