Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Kálciumdús tálálékok
  2020-08-04 13:17:14, kedd
 
   
  Gyermekkorunkban úgy tanultuk, hogy azért is kell sok tejet inni, mivel ez jót tesz a csontjainknak, hiszen tele van kalciummal. Felnőttként tudjuk, hogy nem csak a tej tartalmaz sok kalciumot és hogy a kalcium nem csak a csontok egészségét képes biztosítani. A kalcium szabályozza a normál izomfunkciót, segít az idegi jelek továbbításában, szabályozza a szívverést, megakadályozza a vérrögök és a csontritkulás kialakulását.

Azonban nem csak a tej tartalmaz kalciumot, sőt vannak olyan táplálékok, amelyekben több van ebből az ásványi anyagból, mint a tejben. A magvak is gazdag forrásai a kalciumnak. Ide tartozik a szezámmag, a chiamag vagy a mák. Ezen kívül a chiamag omega-3 zsírsavban is rendkívül gazdag.

A legtöbb sajt is kiváló forrása a kalciumnak. Szakértők szerint a szervezet könnyebben ,,elnyeli" a tejtermékekből, mint a növényekből származó kalciumot. A tejjel kapcsolatban azt mondják a legújabb tanulmányok, hogy csökkenti a szívbetegségek, a sajt pedig a metabolikus szindróma kialakulásának a kockázatát. A metabolikus szindróma növeli a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség és a stroke kialakulásának esélyét.

Sok kalcium van még a joghurtban is. A joghurt egy probiotukumban gazdag táplálék, amely gazdag forrása még a foszfornak, a káliumnak és B12-vitaminnak. Kutatások igazolják, hogy a rendszeres joghurtfogyasztók körében kevesebb az anyagcsere-betegség, ilyen például a 2-es típusú cukorbetegség is.

A bab és a lencse gazdag rostban, fehérjében és mikrotápanyagokban is, hiszen van benne cink, vas, folsav, magnézium és kálium. Kalciumban is bővelkednek ezek a hüvelyesek. A bab ezen kívül segíthet csökkenteni a rossz, vagyis az LDL-koleszterin szintjét és csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának a kockázatát.

A mandula sok rostot tartalmaz, de egészséges zsírban és fehérjében is gazdag, illetve kiváló forrása a magnéziumnak, a kalciumnak, a mangánnak és az E-vitaminnak. Ezen kívül segíthet csökkenteni a vérnyomást, a testzsírt és az anyagcsere-betegségek egyéb kockázati tényezőit.

A zöld leveles zöldségek is gazdagok kalciumban, így érdemes azokat is rendszeresen fogyasztani.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: gyermekkorunkban, tejtermékekből, továbbításában, kialakulásának, szívbetegségek, megakadályozza, probiotukumban, cukorbetegség, csontritkulás, csontjainknak, kialakulását, szívbetegség, rendszeresen, izomfunkciót, csökkentheti, kapcsolatban, magnéziumnak, fogyasztani, szabályozza, csökkenteni, növényekből, metabolikus, tanulmányok, koleszterin, felnőttként, biztosítani, bővelkednek, kalciumban, táplálékok, anyagcsere, vitaminnak, betegségek, kalciumnak, könnyebben, vérnyomást, kockázatát, csontok egészségét, kalcium szabályozza, normál izomfunkciót, idegi jelek, csontritkulás kialakulását, ásványi anyagból, chiamag vagy, chiamag omega-3, legtöbb sajt, szervezet könnyebben, növényekből származó, tejjel kapcsolatban, legújabb tanulmányok, sajt pedig, metabolikus szindróma, 2-es típusú,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Békés - szép estét kívánok !  Bocsánat  Sziklán  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Egy szerzetes úgy dönt, hogy e...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Aludj jól, álmodj szépeket.  Pihenés  Mert az élet, ha megunta a nya...  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam  ,- de szebbé teheti  Sajnálom  Facebookon kaptam  Találd meg a szépségét!  Tanítvány  Béke ül a tájra .  Imádság szombat estére  Az élet esős idők sorozata  Kun Magdolna: Az utolsó harmad  Tekintet  Csökkenti az étvágyat és a kol...  Mert az élet, ha megunta a nya...  Facebookon kaptam  Kellemes hetet  Létezik az őszben  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Tanítvány  Rövid hétvége  Lelki béke  A képzelet szárnyán  Facebookon kaptam  Kohut Katalin: A szívjáték  Kohut Katalin: A szívjáték  A szamár és a tigris  Trombitás sivatagi pinty  Maradj velem .  Szép estét kedves látogatóimna...  1072 az új fertőzött, elhunyt ...  A Dudás-per  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kun Magdolna: Anyám  Facebookon kaptam  Oly régóta szerettem volna elm...  Facebookon kaptam  Pirkadat Ma még a Nap fénye ra...  Ellentmondás a gondolat és a k...  Lassan rájövök,...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  ,- de szebbé teheti  Zöld tsavorit  1072 az új fertőzött, elhunyt ...  Cselekedd Isten akaratát!  Nő almákkal  Vörös Judit versei 2.  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok  Facebookon kaptam  Csak pár szóval...  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  A képzelet szárnyán  Közelség  Szép estét  Mindaz, amit a világ akarhat t...  Maradj velem .  Facebookon kaptam  Miként válnak szavaim igazzá?  Vonat  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  göngyölt hús  Szülinap  Istenem add, hogy tudjak megpi...  Facebookon kaptam  Találd meg a szépségét!  Facebookon kaptam  A képzelet szárnyán  Távollét  Mindaz, amit a világ akarhat t...  Őszi kép  A képzelet szárnyán  Jó éjszakát !  Szőlő  Facebookon kaptam  1072 az új fertőzött, elhunyt ...  Kun Magdolna: Anyám  Távollét  Aggasztó hírek: Másfél évig mé...  Őszülő  Facebookon kaptam  Lassan rájövök,...  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok 
Bejegyzés Címkék
csontok egészségét, kalcium szabályozza, normál izomfunkciót, idegi jelek, csontritkulás kialakulását, ásványi anyagból, chiamag vagy, chiamag omega-3, legtöbb sajt, szervezet könnyebben, növényekből származó, tejjel kapcsolatban, legújabb tanulmányok, sajt pedig, metabolikus szindróma, 2-es típusú, stroke kialakulásának, probiotukumban gazdag, rendszeres joghurtfogyasztók, lencse gazdag, zöld leveles, gyermekkorunkban, tejtermékekből, továbbításában, kialakulásának, szívbetegségek, megakadályozza, probiotukumban, cukorbetegség, csontritkulás, csontjainknak, kialakulását, szívbetegség, rendszeresen, izomfunkciót, csökkentheti, kapcsolatban, magnéziumnak, fogyasztani, szabályozza, csökkenteni, növényekből, metabolikus, tanulmányok, koleszterin, felnőttként, biztosítani, bővelkednek, kalciumban, táplálékok, anyagcsere, vitaminnak, betegségek, kalciumnak, könnyebben, vérnyomást, kockázatát, szívverést, zsírsavban, foszfornak, joghurtban, amelyekben, rendszeres, hüvelyesek, fehérjében, egészségét, kalciummal, egészséges, tényezőit, kalciumot, csökkenti, szezámmag, zöldségek, magnézium, tartalmaz, szakértők, szervezet, mangánnak, szindróma, rendkívül, testzsírt, kockázati, káliumnak, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 113 db bejegyzés
e év: 2200 db bejegyzés
Összes: 43157 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 22
  • e Hét: 3270
  • e Hónap: 48349
  • e Év: 592815
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.