Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Avokádó jó hatásairól
  2020-08-05 11:07:14, szerda
 
   
 



Az avokádónak nagyon finom, krémes a húsa és különleges az íze. A gyümölcsöt fogyasztás előtt meg kell hámozni, ki kell szedni belőle a magot, amelyet aztán el lehet fogyasztani. De ha kettévágjuk, ki is lehet kanalazni a héjból a gyümölcs húsát. A magot is fel lehet használni. Miután alaposan megszáradt, le lehet reszelni. A reszelékkel leveseket, főzeléket és salátákat lehet megízesíteni.

Az avokádó rendszeres, akár mindennapos fogyasztása hihetetlen, hogy mennyire pozitív hatást gyakorol az egészségre. Az avokádó nagyon gazdag különféle tápanyagokban, azaz vitaminokban és ásványi anyagokban. Megtalálható benne a K-, C-, B5-, B6- és E-vitamin, illetve a kálium, a magnézium, a mangán, a réz, a vas, a cink és a foszfor. Az avokádót aligátor körtének is nevezik. A rücskös héja miatt kaphatta ezt a különleges nevet.

Az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely az avokádóban megtalálható, a kálium. Ez az ásványi anyag a vérnyomás szabályozásában játszik kiemelkedő szerepet.

Az avokádó egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag, amely csökkenti a gyulladás kialakulását a szervezetben, így biztosítja a szív egészségét.

Ez a gyümölcs rostban is rendkívül gazdag, amely csökkenti a magas vércukorszintet. Az avokádóban található oldható rostok segítenek fenntartani a bélflóra egészségét is.

Az avokádó nagymértékben képes csökkenteni az összkoleszterinszintet. Mintegy 20 százalékkal csökkenti a vér trigliceridszintjét, miközben csökkenti a rossz, azaz az LDL-koleszterinét, és megnöveli a jó, azaz a HDL-koleszterin szintjét. Ezek a pozitív változások pedig elősegítik az egészséges szívműködés fenntartását.

Kutatások igazolják, hogy azoknak az embereknek, akik rendszeresen fogyasztanak avokádót, kevésbé kell tartaniuk a metabolikus szindróma kialakulása ellen. A metabolikus szindróma kockázati tényezői közé tartozik az elhízás, a szívbetegség és a cukorbetegség is.

Ha avokádót fogyasztunk, a zsírban oldódó vitaminok is jobban felszívódnak. Melyek a zsírban oldódó vitaminok? Az A-, D-, E- és a K-vitamin. Ezek egyben kitűnő antioxidánsok is.

Az avokádó luteint és zeaxantint is tartalmaz, amelyek szintén antioxidánsoknak számítanak.. Két szembetegség, a makuladegeneráció és a szürkehályog is elkerülhető vagy legalábbis a kialakulásának kockázati szintje csökkenthető az avokádó rendszeres fogyasztásával.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: antioxidánsoknak, vércukorszintet, szabályozásában, fogyasztásával, kialakulásának, koleszterinét, cukorbetegség, antioxidánsok, tápanyagokban, nagymértékben, legfontosabb, vitaminokban, megtalálható, kialakulását, rendszeresen, szembetegség, szürkehályog, csökkenthető, felszívódnak, szívbetegség, megízesíteni, fogyasztanak, fenntartását, szervezetben, fogyasztunk, százalékkal, fogyasztani, csökkenteni, fenntartani, kialakulása, metabolikus, fogyasztása, mindennapos, reszelékkel, kettévágjuk, elkerülhető, avokádónak nagyon, gyümölcsöt fogyasztás, gyümölcs húsát, reszelékkel leveseket, avokádó rendszeres, avokádó nagyon, avokádót aligátor, rücskös héja, különleges nevet, egyik legfontosabb, avokádóban megtalálható, ásványi anyag, vérnyomás szabályozásában, avokádó egyszeresen, gyulladás kialakulását, szív egészségét,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Boldog Nőnapot  Aranyosi Ervin: Üdvözöljük a t...  Lepd meg!  A remény fontos  Torbenita ásvány  Facebookon kaptam  Az örök nő  Jézus hív és vár, hogy nyugalm...  Zárva  Örök ajándék  Egy hitetlenhez  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ezen a napon  Sárga kristályok  A remény fontos  Facebookon kaptam  Tetrahedrite ásvány  Balassí Bálint idézet  Facebookon kaptam  7269 az új fertőzött és elhuny...  6201 az új fertőzött és elhuny...  Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  Március 8 Nőnap  Bárhol vagyok téged látlak  Arany kvarcon  Fogadd szeretettel!  Kutya cicákkal  képre írva  Lepd meg!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Isten éltesse a NAGYMAMÁKAT A ...  Kislány cicával  Lepd meg!  Menyegzőt ültök  Hóvirágok  Kellemes napot kívánok!  Facebookon kaptam  Topáz  Itt járt a Nagyi  Mézes-mákos csavart briós rece...  Boldog Nőnapot  Hőmérséklet  Facebookon kaptam  Valóban léteznek angyalok  Facebookon kaptam  Vajon mindent jóvátehetsz?  Egy nő Naplója  Ferenc pápa megvalósítja II. J...  Az én Miatyánkom  Szelenit kristályok  Ismeretlen szerző: Életadó vir...  Mai harmónia kártyám  Strengit kristályok  Sebesség határ  Álmos kislány  Facebookon kaptam  Sárga kristályok  képre írva  Nőnap története  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Sárga kristályok  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Van egy álmom, énekelni egy da...  Facebookon kaptam  Bárhol vagyok téged látlak  ....Mindegy, hol vagy és mikor...  Isten éltesse a NAGYMAMÁKAT A ...  Facebookon kaptam  Éljenek a NŐK!  Keresztút Csíksomlyó 03.05  Kislány szemüvegben  Fáradtság  Aranyosi Ervin: Üdvözöljük a t...  Facebookon kaptam  Sok szeretettel köszöntjük a N...  Facebookon kaptam  Istennel vagyunk mi győztesek  Éljenek a NŐK!  képre írva  Bárhol vagyok téged látlak  Vajon mindent jóvátehetsz?  Zárva  Egy nő Naplója  Szavak : Juhász Gyula  Kép és vers  Itt járt a Nagyi  Eljött újra a tavasz . . .  Facebookon kaptam  Ha olyan férfit keresel  Zöld fluorit  Facebookon kaptam  Ha hozzám jössz  Mindkét lábbal a földön  Egy nő Naplója 
Bejegyzés Címkék
avokádónak nagyon, gyümölcsöt fogyasztás, gyümölcs húsát, reszelékkel leveseket, avokádó rendszeres, avokádó nagyon, avokádót aligátor, rücskös héja, különleges nevet, egyik legfontosabb, avokádóban megtalálható, ásványi anyag, vérnyomás szabályozásában, avokádó egyszeresen, gyulladás kialakulását, szív egészségét, gyümölcs rostban, magas vércukorszintet, avokádóban található, bélflóra egészségét, avokádó nagymértékben, pozitív változások, egészséges szívműködés, metabolikus szindróma, zsírban oldódó, avokádó luteint, kialakulásának kockázati, antioxidánsoknak, vércukorszintet, szabályozásában, fogyasztásával, kialakulásának, koleszterinét, cukorbetegség, antioxidánsok, tápanyagokban, nagymértékben, legfontosabb, vitaminokban, megtalálható, kialakulását, rendszeresen, szembetegség, szürkehályog, csökkenthető, felszívódnak, szívbetegség, megízesíteni, fogyasztanak, fenntartását, szervezetben, fogyasztunk, százalékkal, fogyasztani, csökkenteni, fenntartani, kialakulása, metabolikus, fogyasztása, mindennapos, reszelékkel, kettévágjuk, elkerülhető, szívműködés, egyszeresen, koleszterin, rendszeres, hihetetlen, egészségre, anyagokban, kiemelkedő, avokádóban, különleges, telítetlen, biztosítja, változások, egészségét, elősegítik, megszáradt, gyümölcsöt, számítanak, zeaxantint, embereknek, fogyasztás, legalábbis, avokádónak, egészséges, csökkenti, gyulladás, tartalmaz, rendkívül, kockázati, vérnyomás, zsírokban, található, , ,
2021.02 2021. Március 2021.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 74 db bejegyzés
e év: 901 db bejegyzés
Összes: 41863 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1060
  • e Hét: 2207
  • e Hónap: 9466
  • e Év: 189695
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.