Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Táplálkozással a szív jobb egészségéért
  2020-08-27 22:02:53, csütörtök
 
   
 


A szívünk a testünk motorja. Egyáltalán nem mindegy, hogyan bánunk vele. A szív látja kárát, ha nem táplálkozunk egészségesen, ha súlyfelesleggel kell megküzdenünk, ha nem mozgunk eleget, de a szívünk egészsége kerül akkor is veszélybe, ha valamilyen szenvedélybetegségnek hódolunk. A dohányzás nagyon káros. Tönkreteszi az ereket, többek között azzal, hogy megemeli a szervezetben a koleszterinszintet. A koleszterin plakk formájában jelen lesz az erek falán, ezzel szűkítve azokat, így a vérnyomás megemelkedik, ami felelőssé tehető a szívbetegségek kialakulásáért.

A gyógyszerek és a természetes módszerek
Mielőtt valaki eljutna odáig, hogy gyógyszereket szed, fontos lenne, hogy a prevencióra, azaz a megelőzésre törekedjen. Lehet, hogy a gyógyszerek sok esetben segítenek, de nagyon sok mellékhatást okoznak, így az lenne mindenki számára a legideálisabb, ha már a baj bekövetkezte előtt odafigyelne az egészségére.

Az omega-3 zsírsavak
Az olajos halak, a lenmag, a dió, vagyis a magvak és a diófélék tartalmaznak omega-3 zsírsavat, amely rendszeres fogyasztásával szintén sokat tehetünk a szív- és érrendszer egészségének megőrzése érdekében. Az omega-3 zsírsavak ugyanis nemcsak a trigliceridszintet csökkentik, de a vérnyomás szabályozásában is aktívan részt vesznek, és még az LDL-koleszterin szintjét is kordában tudják tartani.

A gyulladás elkerülése
A krónikus gyulladás nagyon veszélyes, hiszen hozzájárul a krónikus betegség kialakulásához. A szív- és érrendszeri megbetegedés is ilyen krónikus gyulladás talaján jön létre. A fent említett omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása is képes a gyulladás csökkentésére, de az egyik legkiemelkedőbb gyulladáscsökkentő a fokhagyma.

A fokhagyma egy aktív vegyületet, allicint tartalmaz, amely nagyon hasznos a szisztolés vérnyomás csökkentésében.

Vitaminok és ásványi anyagok a megelőzésben
A tápanyagok fontos szerepet töltenek be a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A C- és D-vitamin rendszeres fogyasztása csökkenti a szívbetegség kialakulásának a kockázatát, míg a B-vitaminok, különösen a B6-, a B12-vitamin, a folsav a stroke kialakulásának a kockázatát minimalizálja.

A flavonoidok ereje
A flavonoidok is sokat segíthetnek a szívbetegségek megelőzésében. A bogyós gyümölcsök és az alma is nagyon sok flavonoidot tartalmaz, amelyeket érdemes tehát rendszeresen fogyasztani, hogy elkerüljenek bennünket a betegségek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: súlyfelesleggel, szabályozásában, legkiemelkedőbb, kialakulásának, fogyasztásával, csökkentésében, szívbetegségek, kialakulásához, kialakulásáért, gyógyszereket, megelőzésében, minimalizálja, legideálisabb, csökkentésére, mellékhatást, szívbetegség, megemelkedik, egészségének, megbetegedés, bekövetkezte, megelőzésben, szervezetben, egészségesen, tartalmaznak, rendszeresen, elkerüljenek, táplálkozunk, megküzdenünk, koleszterin, flavonoidot, fogyasztása, segíthetnek, flavonoidok, természetes, gyógyszerek, megelőzésre, testünk motorja, szív látja, szívünk egészsége, dohányzás nagyon, koleszterin plakk, erek falán, vérnyomás megemelkedik, szívbetegségek kialakulásáért, természetes módszerek, megelőzésre törekedjen, lenne mindenki, omega-3 zsírsavak, olajos halak, diófélék tartalmaznak, vérnyomás szabályozásában, gyulladás elkerülése,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Juhász Gyula: Október Szüret ...  Gondolat.....  Facebookon kaptam  Ördögszem virág  A szüret kemény munka volt  Bárány és farkas  Jó éjszakát!  Konfliktus  Anyám magánya  Csokor  Szép estét  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A kiváló bor titka  Csokor  Mai mosoly  Gondolat.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kihalt erdők .  Ölelés  Facebookon kaptam  Eltévelyedés  Őszi kép  Csendélet a szőlőhegyen  Békés estét kívánok !  Örökké  Huncut mosolyod mögött . . ...  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Facebookon kaptam  Dús tőkék ontják fürtjeiket  Kassák Lajos: Szüret előtt Rig...  Facebookon kaptam  Őszi hangulatok  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  A szüret mindig jó hangulatban...  Kegyelem és igazság  Dália  Facebookon kaptam  Reggeli fények... Gleb Golou...  Szégyen  Alázat  Régen a szüret  Még nyílnak a kertben az őszi...  Ölelés  Elk.rtuk  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Boldog ember  A sejtelmes ősz  Isten szeme előtt cselekedni  Himalája pipacs  Csendélet a szőlőhegyen  Kislány őszi levéllel  Közbenjáró  Igazság  Köszönöm  Facebookon kaptam  Ördögszem virág  Aranyosi Ervin: Hazugságtól fu...  Keleti mák  Gazdag aki  Őszidő  Őszi hangulatok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szüret  Futkároztam  Facebookon kaptam  289 az új fertőzött, elhunyt 5...  Facebookon kaptam  Krízishelyzetek  Szüret idején  Köszönöm  Régen a szüret  Aranyosi Ervin: Hazugságtól fu...  Tanácsadó  Szüret idején  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  501 az új fertőzött, elhunyt 2...  Mai napi mosoly.....  Facebookon kaptam  Pompás gólyaorr virág  Az idő rányomta szigorú bélyeg...  289 az új fertőzött, elhunyt 5...  Csokor vázában  Anyám magánya  Facebookon kaptam  Asztmára és más légzőszervi pr...  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Mai napi mosoly.....  Keleti mák  Saját házunk  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Jónak lenni nehéz  Hit 
Bejegyzés Címkék
testünk motorja, szív látja, szívünk egészsége, dohányzás nagyon, koleszterin plakk, erek falán, vérnyomás megemelkedik, szívbetegségek kialakulásáért, természetes módszerek, megelőzésre törekedjen, lenne mindenki, omega-3 zsírsavak, olajos halak, diófélék tartalmaznak, vérnyomás szabályozásában, gyulladás elkerülése, krónikus gyulladás, krónikus betegség, fent említett, gyulladás csökkentésére, egyik legkiemelkedőbb, aktív vegyületet, szisztolés vérnyomás, tápanyagok fontos, szívbetegség kialakulásának, stroke kialakulásának, kockázatát minimalizálja, flavonoidok ereje, szívbetegségek megelőzésében, bogyós gyümölcsök, súlyfelesleggel, szabályozásában, legkiemelkedőbb, kialakulásának, fogyasztásával, csökkentésében, szívbetegségek, kialakulásához, kialakulásáért, gyógyszereket, megelőzésében, minimalizálja, legideálisabb, csökkentésére, mellékhatást, szívbetegség, megemelkedik, egészségének, megbetegedés, bekövetkezte, megelőzésben, szervezetben, egészségesen, tartalmaznak, rendszeresen, elkerüljenek, táplálkozunk, megküzdenünk, koleszterin, flavonoidot, fogyasztása, segíthetnek, flavonoidok, természetes, gyógyszerek, megelőzésre, prevencióra, érrendszeri, fogyasztani, odafigyelne, egészségére, tönkreteszi, csökkentik, gyümölcsök, rendszeres, valamilyen, egyáltalán, hozzájárul, elkerülése, kockázatát, betegségek, szisztolés, tápanyagok, érrendszer, formájában, törekedjen, vegyületet, egészsége, zsírsavat, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 128 db bejegyzés
e év: 2215 db bejegyzés
Összes: 43172 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 0
  • e Hét: 5767
  • e Hónap: 50846
  • e Év: 595312
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.