Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Táplálkozással a szív jobb egészségéért
  2020-08-27 22:02:53, csütörtök
 
   
 


A szívünk a testünk motorja. Egyáltalán nem mindegy, hogyan bánunk vele. A szív látja kárát, ha nem táplálkozunk egészségesen, ha súlyfelesleggel kell megküzdenünk, ha nem mozgunk eleget, de a szívünk egészsége kerül akkor is veszélybe, ha valamilyen szenvedélybetegségnek hódolunk. A dohányzás nagyon káros. Tönkreteszi az ereket, többek között azzal, hogy megemeli a szervezetben a koleszterinszintet. A koleszterin plakk formájában jelen lesz az erek falán, ezzel szűkítve azokat, így a vérnyomás megemelkedik, ami felelőssé tehető a szívbetegségek kialakulásáért.

A gyógyszerek és a természetes módszerek
Mielőtt valaki eljutna odáig, hogy gyógyszereket szed, fontos lenne, hogy a prevencióra, azaz a megelőzésre törekedjen. Lehet, hogy a gyógyszerek sok esetben segítenek, de nagyon sok mellékhatást okoznak, így az lenne mindenki számára a legideálisabb, ha már a baj bekövetkezte előtt odafigyelne az egészségére.

Az omega-3 zsírsavak
Az olajos halak, a lenmag, a dió, vagyis a magvak és a diófélék tartalmaznak omega-3 zsírsavat, amely rendszeres fogyasztásával szintén sokat tehetünk a szív- és érrendszer egészségének megőrzése érdekében. Az omega-3 zsírsavak ugyanis nemcsak a trigliceridszintet csökkentik, de a vérnyomás szabályozásában is aktívan részt vesznek, és még az LDL-koleszterin szintjét is kordában tudják tartani.

A gyulladás elkerülése
A krónikus gyulladás nagyon veszélyes, hiszen hozzájárul a krónikus betegség kialakulásához. A szív- és érrendszeri megbetegedés is ilyen krónikus gyulladás talaján jön létre. A fent említett omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása is képes a gyulladás csökkentésére, de az egyik legkiemelkedőbb gyulladáscsökkentő a fokhagyma.

A fokhagyma egy aktív vegyületet, allicint tartalmaz, amely nagyon hasznos a szisztolés vérnyomás csökkentésében.

Vitaminok és ásványi anyagok a megelőzésben
A tápanyagok fontos szerepet töltenek be a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. A C- és D-vitamin rendszeres fogyasztása csökkenti a szívbetegség kialakulásának a kockázatát, míg a B-vitaminok, különösen a B6-, a B12-vitamin, a folsav a stroke kialakulásának a kockázatát minimalizálja.

A flavonoidok ereje
A flavonoidok is sokat segíthetnek a szívbetegségek megelőzésében. A bogyós gyümölcsök és az alma is nagyon sok flavonoidot tartalmaz, amelyeket érdemes tehát rendszeresen fogyasztani, hogy elkerüljenek bennünket a betegségek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: súlyfelesleggel, szabályozásában, legkiemelkedőbb, kialakulásának, fogyasztásával, csökkentésében, szívbetegségek, kialakulásához, kialakulásáért, gyógyszereket, megelőzésében, minimalizálja, legideálisabb, csökkentésére, mellékhatást, szívbetegség, megemelkedik, egészségének, megbetegedés, bekövetkezte, megelőzésben, szervezetben, egészségesen, tartalmaznak, rendszeresen, elkerüljenek, táplálkozunk, megküzdenünk, koleszterin, flavonoidot, fogyasztása, segíthetnek, flavonoidok, természetes, gyógyszerek, megelőzésre, testünk motorja, szív látja, szívünk egészsége, dohányzás nagyon, koleszterin plakk, erek falán, vérnyomás megemelkedik, szívbetegségek kialakulásáért, természetes módszerek, megelőzésre törekedjen, lenne mindenki, omega-3 zsírsavak, olajos halak, diófélék tartalmaznak, vérnyomás szabályozásában, gyulladás elkerülése,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csaba testvér vasárnapi elmélk...  Őszi üdvözletem ma  Vas István - Rapszódia egy ősz...  Zeneszó  Történelmi zarándoklat Hóvári ...  Így kerülhetjük el az Alzheime...  Örök béke  A temető csendje, adjon nekik ...  30. évközi hét szerda esti sze...  Édesanyám  Facebookon kaptam  Esti szentmis Csaba testvérrel...  Harmónia......  Festőien szép képek az őszi fá...  Happy Halloween  Hát nem igazi őszi nap van? Ép...  A temető csendje, adjon nekik ...  Októberi búcsú  Halottak napja  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Munkába temetkezve  Harmónia......  Juhász Gyula: Bölcsen és derűs...  Szentírás üzenete - 2020. októ...  A gyász fülbevalója  Az időskor nehézségeiről  Rózsaszín rózsa  Mária  Őszi kép  Szép estét  Elmondom  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Szép estét kedves látogatóimna...  Uram...  Haragszol...  Facebookon kaptam  Png rózsa  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Mikor....  Png nő  Őszi levelek  Mindig van okunk egy ajándékra  Szentírás üzenete - 2020. októ...  Vízparti csend  Jézusról szép videó klip  Dicsőség a magasságban...  Hulló falevelek  Png kislány  / szibériai közmondás /  Én tudom, milyen elveszíteni e...  Ki ma este a temetőben jár  Facebookon kaptam  Az olívaolaj testünk és otthon...  Png nő  De jó lett volna, ha maradsz e...  Kellemes délutánt kívánok  Ferenc pápa katekézise: 10.28  - de az elhunyt a szívünkben m...  Jó éjszakát!  Édesanyám  Uram...  Facebookon kaptam  Kőbe vésett emlék Jézusról  Felhők között  Jézus szobor  Jó éjszakát!  Jézusról szép videó klip  Png csokor  Halottak napja  Kovács Sándor - Korhadt fakere...  Facebookon kaptam  Csipkebogyó olaj: az univerzál...  Facebookon kaptam  Én tudom, milyen elveszíteni e...  Halottak napja  A temető csendje, adjon nekik ...  Kellemes délutánt kívánok  Az élet és a halál misztikuma ...  Rózsaszín rózsa  Örök béke  Gyökereim . . .  Őszi levelek  Maroka barátnőmtől  Szeretettel kedves Látógatókna...  Szent Simon és Szent Júdás apo...  Facebookon kaptam  Nyunyóka  Facebookon kaptam  Zöld mező  A mák gyógyhatásairól  / szibériai közmondás /  Facebookon kaptam  30. évközi hét szerda esti sze...  Juhász Gyula: Bölcsen és derűs...  Őszi kép William Ellery Channi...  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
testünk motorja, szív látja, szívünk egészsége, dohányzás nagyon, koleszterin plakk, erek falán, vérnyomás megemelkedik, szívbetegségek kialakulásáért, természetes módszerek, megelőzésre törekedjen, lenne mindenki, omega-3 zsírsavak, olajos halak, diófélék tartalmaznak, vérnyomás szabályozásában, gyulladás elkerülése, krónikus gyulladás, krónikus betegség, fent említett, gyulladás csökkentésére, egyik legkiemelkedőbb, aktív vegyületet, szisztolés vérnyomás, tápanyagok fontos, szívbetegség kialakulásának, stroke kialakulásának, kockázatát minimalizálja, flavonoidok ereje, szívbetegségek megelőzésében, bogyós gyümölcsök, súlyfelesleggel, szabályozásában, legkiemelkedőbb, kialakulásának, fogyasztásával, csökkentésében, szívbetegségek, kialakulásához, kialakulásáért, gyógyszereket, megelőzésében, minimalizálja, legideálisabb, csökkentésére, mellékhatást, szívbetegség, megemelkedik, egészségének, megbetegedés, bekövetkezte, megelőzésben, szervezetben, egészségesen, tartalmaznak, rendszeresen, elkerüljenek, táplálkozunk, megküzdenünk, koleszterin, flavonoidot, fogyasztása, segíthetnek, flavonoidok, természetes, gyógyszerek, megelőzésre, prevencióra, érrendszeri, fogyasztani, odafigyelne, egészségére, tönkreteszi, csökkentik, gyümölcsök, rendszeres, valamilyen, egyáltalán, hozzájárul, elkerülése, kockázatát, betegségek, szisztolés, tápanyagok, érrendszer, formájában, törekedjen, vegyületet, egészsége, zsírsavat, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 4 db bejegyzés
e hónap: 317 db bejegyzés
e év: 2122 db bejegyzés
Összes: 39474 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1830
  • e Hét: 24376
  • e Hónap: 113333
  • e Év: 796676
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.