Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
4 módszer a magas vérnyomás csökkentésére
  2020-08-30 20:04:23, vasárnap
 
   
  Azt már mindenki jól tudja, hogy a kezeletlen magas vérnyomás milyen negatív hatással van az egészségre, hiszen kárt tehet az érrendszerben, de oka lehet a stroke és a szívinfarktus kialakulásának is. Éppen ezért nagyon fontos, hogy amikor orvoshoz megy, méresse meg a vérnyomását, de érdemes lehet egy vérnyomásmérőt is vásárolni otthonra és naplózni az értékeket. Amennyiben csak minimális eltérések vannak, akkor is kérje ki a háziorvosa véleményét, akár a cikkben olvasható természetes módszerekkel, akár a szükséges kezeléssel kapcsolatban. Ha valaki már szed gyógyszert, csakis orvosi beleegyezéssel próbálja ki az alább felsorolt módszereket. Legfőképpen a testmozgással, de az életmódváltással kapcsolatban is beszéljen orvosával, amennyiben eddig még nem kezdett egy új életforma kialakításába.

A rendszeres testmozgás előnyei
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a rendszeres mozgás, az aktív életmód mennyire pozitívan hat az egészségre. A testmozgás az egyik legjobban és legkönnyebben elérhető cél, amit megvalósíthatunk a magas vérnyomás csökkentése érdekében. A rendszeres testmozgás erősíti a szívet, a szív hatékonyabban pumpálja a vért, így csökkentve az artériákra nehezedő nyomást. Már heti 150 perc mérsékelt mozgás - például séta - vagy 75 perc erőteljes testmozgás - például futás - is csökkentheti a vérnyomást és erősítheti a szívet, illetve javíthatja a működését.

A kálium is hasznos
Amennyiben csökkentjük a nátriumbevitelt, enyhíthetjük az ereken a nyomást, ami már eleve vérnyomáscsökkentő hatású. Ha szeretnénk, hogy a kálium és a nátrium egyensúlyban legyen a szervezetünkben, mindenképpen javasolt visszafogni a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, ugyanakkor érdemes több friss zöldséget és gyümölcsöt az étrendbe iktatni.

A koffein csökkentése
Napi 2-3 kávé még nem jelent veszélyt a szervezetre, ha valaki rendszeresen fogyasztja. Kutatások szerint azonban aki magas vérnyomásban szenved, jobb, ha ennyit sem fogyaszt. Érdemes megfontolni a koffeinmentes változatot, de a gabonakávék is nagyon ízletesek és semmilyen negatív hatással nincsenek a vérnyomásra.

A stressz
A stressz nagyon károsan hat az egészségre, legalábbis akkor, ha folyamatosan és hosszú időn keresztül jelen van az életünkben. A stressz megemeli a pulzusszámot és összehúzza az ereket, így hosszú távon oka lehet a magas vérnyomás kialakulásának.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: megvalósíthatunk, életmódváltással, szervezetünkben, nátriumbevitelt, kialakulásának, vérnyomásmérőt, beleegyezéssel, érrendszerben, testmozgással, kialakításába, legkönnyebben, szívinfarktus, hatékonyabban, koffeinmentes, pulzusszámot, kapcsolatban, hangsúlyozni, csökkentheti, mindenképpen, folyamatosan, enyhíthetjük, egyensúlyban, vérnyomásban, rendszeresen, élelmiszerek, fogyasztását, feldolgozott, módszerekkel, gabonakávék, csökkentése, megfontolni, visszafogni, vérnyomását, csökkentjük, módszereket, legfőképpen, kezeletlen magas, szívinfarktus kialakulásának, háziorvosa véleményét, cikkben olvasható, szükséges kezeléssel, alább felsorolt, életmódváltással kapcsolatban, rendszeres testmozgás, rendszeres mozgás, aktív életmód, egyik legjobban, magas vérnyomás, szív hatékonyabban, artériákra nehezedő, nátrium egyensúlyban, feldolgozott élelmiszerek,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Nincs szebb virág...  Harmónia......  Facebookon kaptam Mírjam barát...  2032 fővel emelkedett a beazon...  Van az írásnak  Szép estét kedves látogatóimna...  Ernesto Pinto: Dal azokról, ak...  Facebookon kaptam  Karol Wojtyła művészi világa (...  József Attila: KÉSZ A LELTÁR  1956. forradalom és szabadságh...  Facebookon kaptam Annuska bará...  Nyugodalmas jó éjszakát kíváno...  Kellemes hosszú hétvégét  Esti szentmise Csaba testvérre...  Nincs szebb virág...  Van az írásnak  1956 november  Rába György : A tenyészet alko...  Van  Facebookon kaptam  1956. forradalom és szabadságh...  Október 23: A szabadság napja  A mókus napernyője  Süni szoptatja a kicsinyeit  Pope John Paul II - The Movie ...  Kellemes délutánt kívánok  1956 nemzeti ünnepünkre emléke...  Kenneth Klára: Anyu, tüntetni ...  Egyensúlyozó mókus  Vidám, szép napot!  A fáradtság leküzdésére - term...  Csokor vázában  Png rózsa  Róka és a cicabari  Őszi kép  A paradicsom gyógyhatásai  A szabadság ott kezdődik, ahol...  Szép napot kívánok  A szeretet....  Én veletek vagyok...  Aranyosi Ervin: Október 23.  Szép estét kedves látogatóimna...  Emelt dózisú D-vitamin - koron...  Egyházi személyeket tüntettek ...  Csöng a telefonod  Október 23.-a  Vatican Media Live - élő adása  85 éves, és ragaszkodik ahhoz,...  Harmónia......  Poser tube  Facebookon kaptam  Kutya rózsákkal  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Heltai Jenő: Öregúr  Péter-Pál katedrális Szentpéte...  Emlékezzünk együtt a forradalo...  A világon páratlan szabadságha...  Emlékezzünk együtt a forradalo...  Zsiráf és a struccbari  Jó reggelt! Gondmentes napot!  Brocken-hegyi kísértet (ködkís...  Png nő  Facebookon kaptam  Szív levél  Harmónia......  Gombák  Útravaló – 2020. október...  Brocken-hegyi kísértet (ködkís...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Harmónia......  Vidám, szép napot!  Facebookon kaptam Krisztinától  Egy nő, aki nem fél önmaga len...  Természetes antibiotikumok  Útravaló – 2020. október...  Október 23.-a  A te életed  85 éves, és ragaszkodik ahhoz,...  Ősz Hollókőn  Stop  A mókus napernyője  Kun Magdolna: Menni kell továb...  Kutya rózsákkal  Csokor vázában  Meghitt,békés ünnepet, megemlé...  29. évközi hét péntek 10.23  Hajnali ébrenlét  2032 fővel emelkedett a beazon...  Esti szentmise Csaba testvérre...  Ősz Hollókőn  Faludy György - Nem értjük őke...  Egy nő, aki nem fél önmaga len...  Hálás vagyok mindenért, köszön...  Csöng a telefonod  Szép estét kedves látogatóimna...  Nincs szebb virág...  Van az írásnak  Png cica cipőben 
Bejegyzés Címkék
kezeletlen magas, szívinfarktus kialakulásának, háziorvosa véleményét, cikkben olvasható, szükséges kezeléssel, alább felsorolt, életmódváltással kapcsolatban, rendszeres testmozgás, rendszeres mozgás, aktív életmód, egyik legjobban, magas vérnyomás, szív hatékonyabban, artériákra nehezedő, nátrium egyensúlyban, feldolgozott élelmiszerek, étrendbe iktatni, koffein csökkentése, koffeinmentes változatot, stressz nagyon, stressz megemeli, megvalósíthatunk, életmódváltással, szervezetünkben, nátriumbevitelt, kialakulásának, vérnyomásmérőt, beleegyezéssel, érrendszerben, testmozgással, kialakításába, legkönnyebben, szívinfarktus, hatékonyabban, koffeinmentes, pulzusszámot, kapcsolatban, hangsúlyozni, csökkentheti, mindenképpen, folyamatosan, enyhíthetjük, egyensúlyban, vérnyomásban, rendszeresen, élelmiszerek, fogyasztását, feldolgozott, módszerekkel, gabonakávék, csökkentése, megfontolni, visszafogni, vérnyomását, csökkentjük, módszereket, legfőképpen, szervezetre, természetes, vérnyomásra, rendszeres, kezeléssel, gyógyszert, egészségre, amennyiben, testmozgás, javíthatja, gyümölcsöt, ugyanakkor, életünkben, fogyasztja, változatot, legalábbis, szeretnénk, összehúzza, artériákra, erősítheti, vérnyomást, csökkentve, háziorvosa, kezeletlen, véleményét, vásárolni, beszéljen, orvosával, vérnyomás, erőteljes, semmilyen, ízletesek, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 232 db bejegyzés
e év: 2037 db bejegyzés
Összes: 39389 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 8145
  • e Hét: 37290
  • e Hónap: 87651
  • e Év: 770994
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.