Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
4 módszer a magas vérnyomás csökkentésére
  2020-08-30 20:04:23, vasárnap
 
   
  Azt már mindenki jól tudja, hogy a kezeletlen magas vérnyomás milyen negatív hatással van az egészségre, hiszen kárt tehet az érrendszerben, de oka lehet a stroke és a szívinfarktus kialakulásának is. Éppen ezért nagyon fontos, hogy amikor orvoshoz megy, méresse meg a vérnyomását, de érdemes lehet egy vérnyomásmérőt is vásárolni otthonra és naplózni az értékeket. Amennyiben csak minimális eltérések vannak, akkor is kérje ki a háziorvosa véleményét, akár a cikkben olvasható természetes módszerekkel, akár a szükséges kezeléssel kapcsolatban. Ha valaki már szed gyógyszert, csakis orvosi beleegyezéssel próbálja ki az alább felsorolt módszereket. Legfőképpen a testmozgással, de az életmódváltással kapcsolatban is beszéljen orvosával, amennyiben eddig még nem kezdett egy új életforma kialakításába.

A rendszeres testmozgás előnyei
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a rendszeres mozgás, az aktív életmód mennyire pozitívan hat az egészségre. A testmozgás az egyik legjobban és legkönnyebben elérhető cél, amit megvalósíthatunk a magas vérnyomás csökkentése érdekében. A rendszeres testmozgás erősíti a szívet, a szív hatékonyabban pumpálja a vért, így csökkentve az artériákra nehezedő nyomást. Már heti 150 perc mérsékelt mozgás - például séta - vagy 75 perc erőteljes testmozgás - például futás - is csökkentheti a vérnyomást és erősítheti a szívet, illetve javíthatja a működését.

A kálium is hasznos
Amennyiben csökkentjük a nátriumbevitelt, enyhíthetjük az ereken a nyomást, ami már eleve vérnyomáscsökkentő hatású. Ha szeretnénk, hogy a kálium és a nátrium egyensúlyban legyen a szervezetünkben, mindenképpen javasolt visszafogni a feldolgozott élelmiszerek fogyasztását, ugyanakkor érdemes több friss zöldséget és gyümölcsöt az étrendbe iktatni.

A koffein csökkentése
Napi 2-3 kávé még nem jelent veszélyt a szervezetre, ha valaki rendszeresen fogyasztja. Kutatások szerint azonban aki magas vérnyomásban szenved, jobb, ha ennyit sem fogyaszt. Érdemes megfontolni a koffeinmentes változatot, de a gabonakávék is nagyon ízletesek és semmilyen negatív hatással nincsenek a vérnyomásra.

A stressz
A stressz nagyon károsan hat az egészségre, legalábbis akkor, ha folyamatosan és hosszú időn keresztül jelen van az életünkben. A stressz megemeli a pulzusszámot és összehúzza az ereket, így hosszú távon oka lehet a magas vérnyomás kialakulásának.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: megvalósíthatunk, életmódváltással, szervezetünkben, nátriumbevitelt, kialakulásának, vérnyomásmérőt, beleegyezéssel, érrendszerben, testmozgással, kialakításába, legkönnyebben, szívinfarktus, hatékonyabban, koffeinmentes, pulzusszámot, kapcsolatban, hangsúlyozni, csökkentheti, mindenképpen, folyamatosan, enyhíthetjük, egyensúlyban, vérnyomásban, rendszeresen, élelmiszerek, fogyasztását, feldolgozott, módszerekkel, gabonakávék, csökkentése, megfontolni, visszafogni, vérnyomását, csökkentjük, módszereket, legfőképpen, kezeletlen magas, szívinfarktus kialakulásának, háziorvosa véleményét, cikkben olvasható, szükséges kezeléssel, alább felsorolt, életmódváltással kapcsolatban, rendszeres testmozgás, rendszeres mozgás, aktív életmód, egyik legjobban, magas vérnyomás, szív hatékonyabban, artériákra nehezedő, nátrium egyensúlyban, feldolgozott élelmiszerek,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes kávézást  A föld szolgái az emberek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A székrekedés sok embert érint...  Szeretettel Kedves Látogatóimn...  Kellemes teázást  Az otthoni négy fal  Missziói társaságok  Ne siess  Az anyák már csak ilyenek  Bárány és farkas  Facebookon kaptam  Köszönöm  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Áldott legyen az Úr, aki napró...  Mi haszna  Tanácsadó  Mi haszna  Facebookon kaptam  Elk.rtuk  Szüret  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét kívánok !  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  A néphit szerint a bor-  Az örökkévalóság kapuja előtt ...  Facebookon kaptam  Őrizd meg . . .  Az anyák már csak ilyenek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vas István: Minden jelben... M...  Facebookon kaptam  Hit  Missziói társaságok  Az örökkévalóság kapuja előtt ...  Saját házunk  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Meseszép rózsa  Véleményem szerint a házasságb...  Facebookon kaptam  De ki az én felebarátom?  Nagyon szeretem a szőlőt  Elk.rtuk  Hazugság  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nem az számít  Facebookon kaptam  Bárány és farkas  Facebookon kaptam  Hiba  Anyuval  Facebookon kaptam  Köszönöm  Facebookon kaptam  Békés estét kívánok !  Hiba  Facebookon kaptam  Virradat .  Szép estét kívánok !  Azért hogy bátor légy, olvasd ...  Rád gondolok  Kellemes teázást  Konfliktus  Facebookon kaptam  ŐSZ LETT Elköszönt egy újabb...  Niemand  Facebookon kaptam  A föld szolgái az emberek  Juhász Gyula: Október Szüret ...  Bibliai igazságok  Kellemes délutáni pihenést  Facebookon kaptam  Véleményem szerint a házasságb...  Facebookon kaptam  Képes idézet !  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Még nyílnak a kertben az őszi...  Nagyon szeretem a szőlőt  Már ismered magad  Hol járunk?  Békés estét kívánok !  Az Úr áldjon meg . . .  Facebookon kaptam  Kompromisszum  Kompromisszum  Mire képes a reggeli napsugár?  Kislány napraforgók közt  Facebookon kaptam  Nincs unatkozás  Nem félek az időtől  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
kezeletlen magas, szívinfarktus kialakulásának, háziorvosa véleményét, cikkben olvasható, szükséges kezeléssel, alább felsorolt, életmódváltással kapcsolatban, rendszeres testmozgás, rendszeres mozgás, aktív életmód, egyik legjobban, magas vérnyomás, szív hatékonyabban, artériákra nehezedő, nátrium egyensúlyban, feldolgozott élelmiszerek, étrendbe iktatni, koffein csökkentése, koffeinmentes változatot, stressz nagyon, stressz megemeli, megvalósíthatunk, életmódváltással, szervezetünkben, nátriumbevitelt, kialakulásának, vérnyomásmérőt, beleegyezéssel, érrendszerben, testmozgással, kialakításába, legkönnyebben, szívinfarktus, hatékonyabban, koffeinmentes, pulzusszámot, kapcsolatban, hangsúlyozni, csökkentheti, mindenképpen, folyamatosan, enyhíthetjük, egyensúlyban, vérnyomásban, rendszeresen, élelmiszerek, fogyasztását, feldolgozott, módszerekkel, gabonakávék, csökkentése, megfontolni, visszafogni, vérnyomását, csökkentjük, módszereket, legfőképpen, szervezetre, természetes, vérnyomásra, rendszeres, kezeléssel, gyógyszert, egészségre, amennyiben, testmozgás, javíthatja, gyümölcsöt, ugyanakkor, életünkben, fogyasztja, változatot, legalábbis, szeretnénk, összehúzza, artériákra, erősítheti, vérnyomást, csökkentve, háziorvosa, kezeletlen, véleményét, vásárolni, beszéljen, orvosával, vérnyomás, erőteljes, semmilyen, ízletesek, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 135 db bejegyzés
e év: 2222 db bejegyzés
Összes: 43179 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 389
  • e Hét: 8172
  • e Hónap: 53251
  • e Év: 597717
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.