Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Kalóriaégetés és a bőséges reggeli
  2020-09-01 09:04:08, kedd
 
   
  Nemhiába mondják, ,,reggelizz, mint egy király", hiszen a reggelinek döntő szerepe van nemcsak a nap további étkezéseiben, hanem a kalóriaégetésben is. Egy tanulmány arról számolt be, hogy azok az emberek, akiknek a reggelijük a legnagyobb étkezés a nap folyamán, kétszer annyi kalóriát égetnek el, mint azok, akik a vacsorára helyezik a hangsúlyt, azaz este esznek többet.

Miért fontos, hogy reggel lakjunk jól?
A bőséges reggelinek számos pozitív hatása van az egészségre nézve. Nemcsak abban lehet a segítségünkre, hogy több kalóriától szabadulunk meg, hanem abban is, hogy csökkenhet az éhségérzetet, sőt még az édesség utáni vágyakozásunk is mérséklődhet. Ha reggel megfelelő mennyiségű táplálékot veszünk magunkhoz, még a kognitív teljesítmény javulásában is pozitív változás várható, de a hangulatunkon is javíthat, sőt az energiaszintünk is magasabb lehet. Amennyiben reggel bőségesen bereggelizünk, úgy a vércukorszintünk sem fog ingadozni, így kisebb lesz az esélye a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.

Reggeli vagy vacsora?
A nagyobb reggeli nem emeli meg drasztikusan a vércukorszintet, ellenben azoknak, akik csak keveset vagy egyáltalán nem reggeliznek, a nap folyamán ingadozó lehet a vércukorszintjük, és mivel napközben egyre éhesebbek lesznek, nagyobb eséllyel vacsorára esznek többet. A nagy esti étkezések jelentősen megemelhetik a vércukorszintet, ez viszont megnöveli a cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. A kutatók egyöntetű véleménye tehát az, hogy a vacsora helyett a reggeli legyen bőséges, így csökkentve a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát.

Az anyagcsere
Az anyagcsere napközben gyorsabb, míg éjszaka lassabb ütemre kapcsol. Ezért sem egészséges a nagy esti vacsorázás, hiszen amellett, hogy negatívan hat a vércukorszintre, még el is hízhatunk, hiszen éjjel csak lassan működik az anyagcserénk. Mivel napközben jobban felpörög, több esélyünk van arra, hogy megszabaduljunk a súlyfeleslegünktől.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: kalóriaégetésben, vércukorszintjük, vércukorszintünk, vércukorszintet, megszabaduljunk, energiaszintünk, vércukorszintre, kialakulásának, hangulatunkon, bereggelizünk, cukorbetegség, vágyakozásunk, segítségünkre, megemelhetik, teljesítmény, anyagcserénk, drasztikusan, éhségérzetet, étkezéseiben, mérséklődhet, metabolikus, szabadulunk, reggeliznek, javulásában, kalóriától, egészségre, vacsorázás, csökkenhet, anyagcsere, csökkentve, egyáltalán, kockázatát, jelentősen, reggelinek, táplálékot, amennyiben, reggelinek döntő, tanulmány arról, legnagyobb étkezés, vacsorára helyezik, bőséges reggelinek, egészségre nézve, édesség utáni, kognitív teljesítmény, 2-es típusú, nagyobb reggeli, nagy esti, cukorbetegség kialakulásának, kutatók egyöntetű, vacsora helyett, reggeli legyen, metabolikus szindróma,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Asztmára és más légzőszervi pr...  Próbatétel  Vidám szüretet!  Szép estét  Közbenjáró  Facebookon kaptam  Örökké  Szüret idején  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Huncut mosolyod mögött . . ...  Facebookon kaptam  Őszi dekoráció  Dália  Az örökkévalóság kapuja előtt ...  Kellemes délutáni pihenést  Próbatétel  Kegyelem és igazság  Szüret  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Őszi hangulatok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Keleti mák  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Eltévelyedés  Harmonia.......  Életünk forrása  Tanácsadó  Régen a szüret  A kurkuma segíthet a fogyásban  Kellemes délutánt kívánok  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Kegyelem és igazság  Harmonia.......  A székrekedés sok embert érint...  Kassák Lajos: Szüret előtt Rig...  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Gazdag aki  Facebookon kaptam  Virágmező  Rád gondolok  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  De ki az én felebarátom?  Niemand  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Rád gondolok  Az örökkévalóság kapuja előtt ...  A kurkuma segíthet a fogyásban  Nagyon siet  Régen a szüret  Mai harmónia kártyám  Nagy csodatölcsér virág  Kegyelem és igazság  Facebookon kaptam  Életünk forrása  Boldog ember  Csokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Kislány őszi levéllel  Őszinteség  Facebookon kaptam  Öröm  Őszi kép  Kihalt erdők .  Harmonia.......  Keleti mák  Békés estét kívánok !  Mosollyal kezdd a napot!  Próbatétel  Pompás gólyaorr virág  Facebookon kaptam  Futkároztam  Facebookon kaptam  Bibliai igazságok  Német kastély........  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Alázat  A sejtelmes ősz  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gazdag aki  Facebookon kaptam  Mosollyal kezdd a napot!  Bálványimádás 
Bejegyzés Címkék
reggelinek döntő, tanulmány arról, legnagyobb étkezés, vacsorára helyezik, bőséges reggelinek, egészségre nézve, édesség utáni, kognitív teljesítmény, 2-es típusú, nagyobb reggeli, nagy esti, cukorbetegség kialakulásának, kutatók egyöntetű, vacsora helyett, reggeli legyen, metabolikus szindróma, anyagcsere napközben, kalóriaégetésben, vércukorszintjük, vércukorszintünk, vércukorszintet, megszabaduljunk, energiaszintünk, vércukorszintre, kialakulásának, hangulatunkon, bereggelizünk, cukorbetegség, vágyakozásunk, segítségünkre, megemelhetik, teljesítmény, anyagcserénk, drasztikusan, éhségérzetet, étkezéseiben, mérséklődhet, metabolikus, szabadulunk, reggeliznek, javulásában, kalóriától, egészségre, vacsorázás, csökkenhet, anyagcsere, csökkentve, egyáltalán, kockázatát, jelentősen, reggelinek, táplálékot, amennyiben, mennyiségű, egészséges, reggelijük, legnagyobb, ingadozni, szindróma, tanulmány, negatívan, magunkhoz, megfelelő, napközben, bőségesen, hízhatunk, vacsorára, étkezések, egyöntetű, hangsúlyt, reggelizz, éhesebbek, véleménye, megnöveli, kognitív, folyamán, amellett, változás, magasabb, nemhiába, ellenben, ingadozó, esélyünk, eséllyel, felpörög, javíthat, gyorsabb, helyezik, kalóriát, lassabb, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 128 db bejegyzés
e év: 2215 db bejegyzés
Összes: 43172 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 908
  • e Hét: 6675
  • e Hónap: 51754
  • e Év: 596220
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.