Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Kalóriaégetés és a bőséges reggeli
  2020-09-01 09:04:08, kedd
 
   
  Nemhiába mondják, ,,reggelizz, mint egy király", hiszen a reggelinek döntő szerepe van nemcsak a nap további étkezéseiben, hanem a kalóriaégetésben is. Egy tanulmány arról számolt be, hogy azok az emberek, akiknek a reggelijük a legnagyobb étkezés a nap folyamán, kétszer annyi kalóriát égetnek el, mint azok, akik a vacsorára helyezik a hangsúlyt, azaz este esznek többet.

Miért fontos, hogy reggel lakjunk jól?
A bőséges reggelinek számos pozitív hatása van az egészségre nézve. Nemcsak abban lehet a segítségünkre, hogy több kalóriától szabadulunk meg, hanem abban is, hogy csökkenhet az éhségérzetet, sőt még az édesség utáni vágyakozásunk is mérséklődhet. Ha reggel megfelelő mennyiségű táplálékot veszünk magunkhoz, még a kognitív teljesítmény javulásában is pozitív változás várható, de a hangulatunkon is javíthat, sőt az energiaszintünk is magasabb lehet. Amennyiben reggel bőségesen bereggelizünk, úgy a vércukorszintünk sem fog ingadozni, így kisebb lesz az esélye a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának.

Reggeli vagy vacsora?
A nagyobb reggeli nem emeli meg drasztikusan a vércukorszintet, ellenben azoknak, akik csak keveset vagy egyáltalán nem reggeliznek, a nap folyamán ingadozó lehet a vércukorszintjük, és mivel napközben egyre éhesebbek lesznek, nagyobb eséllyel vacsorára esznek többet. A nagy esti étkezések jelentősen megemelhetik a vércukorszintet, ez viszont megnöveli a cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. A kutatók egyöntetű véleménye tehát az, hogy a vacsora helyett a reggeli legyen bőséges, így csökkentve a metabolikus szindróma kialakulásának kockázatát.

Az anyagcsere
Az anyagcsere napközben gyorsabb, míg éjszaka lassabb ütemre kapcsol. Ezért sem egészséges a nagy esti vacsorázás, hiszen amellett, hogy negatívan hat a vércukorszintre, még el is hízhatunk, hiszen éjjel csak lassan működik az anyagcserénk. Mivel napközben jobban felpörög, több esélyünk van arra, hogy megszabaduljunk a súlyfeleslegünktől.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: kalóriaégetésben, vércukorszintjük, vércukorszintünk, vércukorszintet, megszabaduljunk, energiaszintünk, vércukorszintre, kialakulásának, hangulatunkon, bereggelizünk, cukorbetegség, vágyakozásunk, segítségünkre, megemelhetik, teljesítmény, anyagcserénk, drasztikusan, éhségérzetet, étkezéseiben, mérséklődhet, metabolikus, szabadulunk, reggeliznek, javulásában, kalóriától, egészségre, vacsorázás, csökkenhet, anyagcsere, csökkentve, egyáltalán, kockázatát, jelentősen, reggelinek, táplálékot, amennyiben, reggelinek döntő, tanulmány arról, legnagyobb étkezés, vacsorára helyezik, bőséges reggelinek, egészségre nézve, édesség utáni, kognitív teljesítmény, 2-es típusú, nagyobb reggeli, nagy esti, cukorbetegség kialakulásának, kutatók egyöntetű, vacsora helyett, reggeli legyen, metabolikus szindróma,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Mindig velünk...  Hívj segítségül....  Hízol, rosszul alszol, és fájn...  Mikor azt gondoltam....  Hízol, rosszul alszol, és fájn...  Png nő  Bármilyen...  A jó lelkek, csillagként élnek...  Hatékony hajpakolások  Szeretteinkre emlékezünk  Mindig velünk...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Isten bánásmódja  Mindenszentek ünnepe - novembe...  Vas István - Rapszódia egy ősz...  Ne menj még kedves  30. évközi hét péntek 10.30  November 1  Hajnal Éva - Vacogó  Szép napot kívánok  Én tudom, milyen elveszíteni e...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Emlékezünk Szeretteinkre!  Őszi kép  Őszi kép  Szép estét  Egy szál virág az élő nagymamá...  Mindent bele  Csicsókám virágával  Kun Magdolna: Halvány vigasz  Gondolataim . . .  Facebookon kaptam  Happy Halloween  Őszi kép  Nagyon nehéz  Eljön a gyász novembere  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Kórusművek a Szent Angyalok te...  Akiket igazán szeretünk  Szuhanics Albert : Örök világo...  Eljön a gyász novembere  Kamarás Klára - Őszi illúziók  Png nő  Most olyan napok jönnek, amiko...  Szeretettel kedves Látógatókna...  Kislány kutyával  Szabó M. Gita: Egy eltévedt p...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Arcdiagnosztika  Jó éjt Mindenkinek!  Szentmisével ünnepelték .....  Az élet és a halál misztikuma  Az összegzés vágya 1.  Őszi levelek  Szentmisével ünnepelték .....  Akit szeretünk, soha nem feled...  Őszi csokor  Esti szentmise Csaba testvérre...  Fűszerek a Bibliából  A zöld tea gyógyhatásairól  Élsportolók  / szibériai közmondás /  Facebookon kaptam  3286 fővel emelkedett a beazon...  Áldott....  Kórusművek a Szent Angyalok te...  30. évközi hét csütörtök 10.29  Facebookon kaptam  Jó lenne hinnem, hogy lelked é...  A temető csendje, adjon nekik ...  Fájó emlék...  Oliva olaj gyógyhatásai  Nov.1 Mindenszentek - Nov.2 Ha...  Az élet és a halál misztikuma ...  Az összegzés vágya 1.  Jézus szobor  Jó lenne hinnem, hogy lelked é...  Kislány macival  A gyász fülbevalója  Most olyan napok jönnek, amiko...  Mindenszentek ünnepe - novembe...  Facebookon kaptam  Közelgő halottak napjára  Facebookon kaptam  Kun Magdolna: Gyertyalángok  Az összegzés vágya 1.  Ne menj még kedves  Mindig velünk...  Kun Magdolna: Mikor behunyom a...  Kislány kutyával  Nov.1 Mindenszentek - Nov.2 Ha...  Kun Magdolna: Gyertyalángok  Én tudom, milyen elveszíteni e...  Ott pihensz, ahol már nem fáj ...  Sárga virág  Esti szentmis Csaba testvérrel...  Uram...  Közelgő halottak napjára 
Bejegyzés Címkék
reggelinek döntő, tanulmány arról, legnagyobb étkezés, vacsorára helyezik, bőséges reggelinek, egészségre nézve, édesség utáni, kognitív teljesítmény, 2-es típusú, nagyobb reggeli, nagy esti, cukorbetegség kialakulásának, kutatók egyöntetű, vacsora helyett, reggeli legyen, metabolikus szindróma, anyagcsere napközben, kalóriaégetésben, vércukorszintjük, vércukorszintünk, vércukorszintet, megszabaduljunk, energiaszintünk, vércukorszintre, kialakulásának, hangulatunkon, bereggelizünk, cukorbetegség, vágyakozásunk, segítségünkre, megemelhetik, teljesítmény, anyagcserénk, drasztikusan, éhségérzetet, étkezéseiben, mérséklődhet, metabolikus, szabadulunk, reggeliznek, javulásában, kalóriától, egészségre, vacsorázás, csökkenhet, anyagcsere, csökkentve, egyáltalán, kockázatát, jelentősen, reggelinek, táplálékot, amennyiben, mennyiségű, egészséges, reggelijük, legnagyobb, ingadozni, szindróma, tanulmány, negatívan, magunkhoz, megfelelő, napközben, bőségesen, hízhatunk, vacsorára, étkezések, egyöntetű, hangsúlyt, reggelizz, éhesebbek, véleménye, megnöveli, kognitív, folyamán, amellett, változás, magasabb, nemhiába, ellenben, ingadozó, esélyünk, eséllyel, felpörög, javíthat, gyorsabb, helyezik, kalóriát, lassabb, , ,
2020.10 2020. Október 2020.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 15 db bejegyzés
e hónap: 343 db bejegyzés
e év: 2148 db bejegyzés
Összes: 39500 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3602
  • e Hét: 29325
  • e Hónap: 118282
  • e Év: 801625
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.