Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hogyan ne hibázzunk a fogyókúra során?
  2020-09-01 21:08:25, kedd
 
   
  Sokan elkezdenek fogyókúrázni, de gyakran előfordul, hogy amíg drasztikusan csökkentik a bevitt kalóriát, addig minden rendben van, hiszen beindul a fogyás, viszont ahogy véget ér a diéta, szépen visszajönnek a leadott kilók. Ezt hívják jojóeffektusnak. Ennek a fajta drasztikus fogyókúrának nem sok értelme van, sokkal hasznosabb volna változtatásokat eszközölni és átállni az egészséges életmódra, a helyes táplálkozásra. Lehetséges, hogy így lassabban szabadulunk meg a súlyfeleslegtől, de hosszú távon megéri, mert egészségesebbek leszünk és nem kell súlytöbblettel számolnunk.

Mi a baj a drasztikus diétával?

A jelentős kalóriabevitel miatt a szervezetben lelassul néhány alapvető folyamat, mint például az anyagcsere. A testünk úgy érzékeli ezt a fajta fogyókúrát, mint egy vészhelyzetet, és őrült módon elkezd raktározni, méghozzá zsírt. Nem véletlen, hiszen meg van róla győződve, hogy baj van, tehát raktárkészletekre van szükség ahhoz, hogy túléljen.

De nem csak ez a probléma ezzel a helyzettel, hiszen mindezt stresszként éli meg a szervezet, aminek hatására túl sok kortizol, azaz stresszhormon szabadul fel a szervezetben. Ez pedig azon túl, hogy magában hordozza az elhízás veszélyét, megemeli az inzulinszintet is, ami hozzájárulhat az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség kialakulásához. Mivel az inzulin szintje magasabb, nehezebben indulnak be a zsírégetési folyamatok, így aztán nemcsak nem fogyunk, hanem még hízni is fogunk.

Mi a megoldás?
Semmiképpen sem szabad stresszt okozni a szervezet számára holmi divatos diétával. Ha fogyni szeretnénk, a mediterrán étrendre való áttérés sokat segíthet, hiszen ez a világ egyik legegészségesebb diétája. Első helyen van a gyümölcsök és a zöldségek fogyasztása, de az olajos halak, az olívaolaj, a diófélék és a magvak is kiemelt szerepet kapnak. Ezek az ételek hozzájárulnak ahhoz, hogy hosszú távon is egészségesen táplálkozzunk és leadhassuk a felesleges kilókat.

A stressz és a gyógynövények
A stressz csökkentésére is koncentrálnunk szükséges, amelyet többek között az adaptogén gyógynövények rendszeres fogyasztásával érhetünk el. Ilyen gyógynövény lehet az astragalus, a ginszeng és a rózsagyökér is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Diéták és fogyókúrák  
Címkék: legegészségesebb, egészségesebbek, változtatásokat, jojóeffektusnak, súlyfeleslegtől, fogyasztásával, inzulinszintet, kialakulásához, kalóriabevitel, súlytöbblettel, koncentrálnunk, táplálkozzunk, cukorbetegség, stresszhormon, táplálkozásra, hozzájárulhat, hozzájárulnak, gyógynövények, vészhelyzetet, csökkentésére, visszajönnek, szervezetben, egészségesen, fogyókúrának, drasztikusan, fogyókúrázni, zsírégetési, rózsagyökér, semmiképpen, gyógynövény, szabadulunk, fogyasztása, stresszként, egészséges, nehezebben, eszközölni, bevitt kalóriát, leadott kilók, fajta drasztikus, egészséges életmódra, helyes táplálkozásra, drasztikus diétával, jelentős kalóriabevitel, szervezetben lelassul, fajta fogyókúrát, probléma ezzel, elhízás veszélyét, cukorbetegség kialakulásához, inzulin szintje, zsírégetési folyamatok, szervezet számára, mediterrán étrendre,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
a koronavírus járvány margójár...  Tulipànok  Kapkodjuk a fejünket!  A sikeres és a sikertelen  A sikeres és a sikertelen  Szép napot kedves barátaim ! ....  Mai harmónia kártyám  Boldog születésnapot a ma ünne...  Szép estét kedves látogatóimna...  Törékeny alkonyat .  Remélem megértésre talál szava...  Kellemes kávézást  Naplemente  Ha úgy érzed, sínen van az éle...  Konikalcit  Ősi és érett kultúrákban  Facebookon kaptam  Jézus szeretete  További szép napot  Horváth Piroska - Bábu vagy...  Naplemente  Facebookon kaptam  Sikertelen ember  Facebookon kaptam  Tavaszi csokor  Imádom, hogy itt a tavasz  Facebookon kaptam  Látogatóimnak szeretettel ! .....  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Csodálatos előadás.......  Képes üzenet !  Jézus szeretete  Png lufik  Isten szeretete  Igaz ügyért való szenvedés  Facebookon kaptam  Györgyike virágok  Png virág  Tisztázták a szakemberek: itt ...  Facebookon kaptam  Naplemente  Tulipànok  Madarak világa.....  Jézus szeretete  Van egy óriási dolog az életbe...  Facebookon kaptam  Tulipàn fa  Az ember eszköz  Harmónia......  Szép estét kedves látogatóimna...  Kellemes délutánt kívánok  Jézus szeretete  Natur arany  Jézus szeretete  G.Hajnóczy Rózsa tollából  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Látogatóimnak szeretettel ! .....  Mai harmónia kártyám  Szárnyalhatunk.  Kellemes délutánt kívánok  Kapkodjuk a fejünket!  Juhász Gyula: Béke  Facebookon kaptam  Szép mai napot.........  Várat magára az igazi tavasz -...  Méltóságnak hívják  Facebookon kaptam  Jó éjt !  Png nő  Remélem megértésre talál szava...  A híres SZEGEDI szalámi......  Kijárási tilalomkor  Meghitt - áldott Vasárnapot kí...  Felelősségteljes élet  A híres SZEGEDI szalámi......  Tulipàn fa  Boldog születésnapot a ma ünne...  Szívapály  Mai harmónia kártyám  Látogatóimnak szeretettel ! .....  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly.....  Kislány cicával  Isten  Egy -szép jó reggelt !...........  Isten  A könny  Mai napi mosoly.....  Facebookon kaptam  A híres SZEGEDI szalámi......  Megelőző cselekedet  Png csokor  Isten szeretete  Megelőző cselekedet  Engedd, hogy a hited nagyobb l...  Remélem megértésre talál szava...  Az ember erősebb, mint a sors 
Bejegyzés Címkék
bevitt kalóriát, leadott kilók, fajta drasztikus, egészséges életmódra, helyes táplálkozásra, drasztikus diétával, jelentős kalóriabevitel, szervezetben lelassul, fajta fogyókúrát, probléma ezzel, elhízás veszélyét, cukorbetegség kialakulásához, inzulin szintje, zsírégetési folyamatok, szervezet számára, mediterrán étrendre, világ egyik, zöldségek fogyasztása, olajos halak, ételek hozzájárulnak, felesleges kilókat, stressz csökkentésére, adaptogén gyógynövények, legegészségesebb, egészségesebbek, változtatásokat, jojóeffektusnak, súlyfeleslegtől, fogyasztásával, inzulinszintet, kialakulásához, kalóriabevitel, súlytöbblettel, koncentrálnunk, táplálkozzunk, cukorbetegség, stresszhormon, táplálkozásra, hozzájárulhat, hozzájárulnak, gyógynövények, vészhelyzetet, csökkentésére, visszajönnek, szervezetben, egészségesen, fogyókúrának, drasztikusan, fogyókúrázni, zsírégetési, rózsagyökér, semmiképpen, gyógynövény, szabadulunk, fogyasztása, stresszként, egészséges, nehezebben, eszközölni, helyzettel, számolnunk, anyagcsere, raktározni, drasztikus, fogyókúrát, lehetséges, hasznosabb, mediterrán, szeretnénk, felesleges, leadhassuk, gyümölcsök, rendszeres, folyamatok, elkezdenek, csökkentik, astragalus, zöldségek, veszélyét, szervezet, szükséges, előfordul, adaptogén, olívaolaj, lassabban, életmódra, indulnak, véletlen, stresszt, győződve, méghozzá, érhetünk, magasabb, megoldás, érzékeli, ginszeng, túléljen, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 135 db bejegyzés
e év: 1296 db bejegyzés
Összes: 42254 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2447
  • e Hét: 11349
  • e Hónap: 44245
  • e Év: 278769
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.