Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az egészséges zsírokat részesítsük előnyben!
  2020-09-01 22:46:44, kedd
 
   
  Az egészséges zsírok valóban nagyon hasznosak lehetnek minden ember számára, mivel ezek nemcsak a koleszterinszintet csökkentik, de a hasi zsírt is, és ezzel együtt csökken az esélye az elhízásnak. Abban az esetben, ha hosszú ideig szeretnénk egészségesek maradni, akkor mindenképpen az egészséges zsírokat szükséges előnyben részesíteni.

Az egészséges és az egészségtelen zsírok
Az állati eredetű és a transzzsírok nagyon károsan hatnak az emberi szervezetre, mert megemelik az LDL- koleszterin szintjét, és ezzel együtt megnő a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának a kockázata. Az állati eredetű és a transzzsírokkal szemben érdemes a telítetlen zsírokat előnyben részesíteni, mert ezek hosszú távon nagyon jó hatással vannak az emberi egészségre.

Milyen táplálékokban van telítetlen zsír? Például az olívaolaj az egyik legegészséges táplálék és a mediterrán étrend alapja is.

Már nem az alacsony zsírtartalmú étrend a fontos
Manapság úgy vélik egyes hozzáértők, hogy nem az alacsony zsírbevitelre kell törekednünk, hanem a telítetlen zsírok magasabb bevitelére. Lehet egy kevés telített zsírban gazdag ételt fogyasztani, de ezeket csak módjával. A péksüteményeket és a transzzsírban gazdag táplálékokat viszont el kell felejteni.

Az olívaolaj és a mediterrán étrend
Az olívaolaj az egyik legegészségesebb olaj a világon. A mediterrán étrend részét képezi, és valóban nagyon jótékonyan hat az emberi szervezetre, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat, melyek nagyon jótékonyan hatnak az emberi szervezetre.

Az egyszeresen telítetlen zsírsavak csökkentik az LDL-koleszterin szintjét, miközben megemelik a HDL-koleszterinét. Ezek a zsírsavak nemcsak a vércukorszintet tudják stabilizálni, de a véralvadás szabályozását is elősegítik.

Az olívaolaj és az E-vitamin
Az olívaolaj nagyon gazdag egy antioxidáns vitaminban, és ez nem más, mint az E-vitamin. Ez a vitamin eredményesen harcol a káros hatású szabad gyökökkel szemben, így képes bennünket megvédeni nemcsak az oxidatív stressztől, de a krónikus betegségek kialakulásától is. Ezen kívül polifenolokat is tartalmaz, amelyek kiváló gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: legegészségesebb, péksüteményeket, vércukorszintet, transzzsírokkal, kialakulásától, kialakulásának, megbetegedések, egészségtelen, transzzsírban, zsírbevitelre, szabályozását, táplálékokban, koleszterinét, legegészséges, polifenolokat, mindenképpen, zsírtartalmú, stabilizálni, egészségesek, többszörösen, transzzsírok, mennyiségben, eredményesen, rendelkeznek, táplálékokat, részesíteni, koleszterin, antioxidáns, szervezetre, egyszeresen, törekednünk, zsírsavakat, érrendszeri, fogyasztani, egészségre, telítetlen, egészséges zsírok, hasi zsírt, egészséges zsírokat, egészségtelen zsírok, állati eredetű, transzzsírok nagyon, emberi szervezetre, transzzsírokkal szemben, telítetlen zsírokat, emberi egészségre, egyik legegészséges, mediterrán étrend, alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírbevitelre, telítetlen zsírok, kevés telített,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Tavaszi kép  Gyűlölet és szeretet  Tilos csillagon  Facebookon kaptam  Üdvözlet  Béke  Facebookon kaptam  3607 az új fertőzött, elhunyt ...  Hangulatos szép napot!  Tulipànok  Szép tavaszi reggelünk van  Png rózsa  Mindannyian a Föld gyermekei v...  Teázó maci  Üdvözlet  Nagy változás lesz...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Áldjon meg az Úr!  Dioptáz kristály - kálciton  Facebookon kaptam  Bonifert Ádám Ha hozzám ...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Tavaszi kép  3607 az új fertőzött, elhunyt ...  Facebookon kaptam  Egy társ kell!  Az örök élet  Szép estét  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Úszógumi  A bőrönd Egy férfi autó balese...  Emberi mivoltunk valósága  Gyógynövények vírusfertőzésre  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Jó éjszakát!  Szép estét kedves látogatóimna...  Hatalmas az Aspirin Protect ir...  Tükörkép  Tulipànok  Juhász Magda - Megöregszünk?  Aranygyökér és a menopauza  A jódról jó tudni  Gyógynövények vírusfertőzésre  Jézusom, köszönöm neked a hitv...  Pio Atya  Egyetlen emberi élet  Az örök élet  Földes Lívia: Isten tenyerén é...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jézusom, köszönöm neked a hitv...  Facebookon kaptam  Tükörkép  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Ha a virág...  Szép tavaszi reggelünk van  Legyünk erősek az Úrban  Tavaszi kép  Rashed Adel orvos írta...  Szép estét kedves látogatóimna...  A hű szerelem nem beszél  Ajándék férfiaknak: parfüm és ...  Egyetlen emberi élet  Aranygyökér és a menopauza  Az élet csak egyetlen jót ad n...  Szép estét, jó éjt!  Facebookon kaptam  Nézzük együtt az utat, mely ho...  Juhász Magda - Megöregszünk?  Lengyel Menyhért tollából  Szeretet  Naplemente  Facebookon kaptam  Apró kis méhecskék . . .  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Naplemente  Kellemes, szép napot!  Aranygyökér és a menopauza  3607 az új fertőzött, elhunyt ...  Ragyogó - szép napot kívánok M...  Nézzük együtt az utat, mely ho...  Nő virágzó fával  Kellemes, szép napot!  Legyünk erősek az Úrban  Szép estét, jó éjt!  Aranygyökér és a menopauza  Randi  Nő virágokkal  Lemerültem  Facebookon kaptam  Árvácskák pohárban  Naplemente  Nézzük együtt az utat, mely ho...  Tulipànok  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
egészséges zsírok, hasi zsírt, egészséges zsírokat, egészségtelen zsírok, állati eredetű, transzzsírok nagyon, emberi szervezetre, transzzsírokkal szemben, telítetlen zsírokat, emberi egészségre, egyik legegészséges, mediterrán étrend, alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírbevitelre, telítetlen zsírok, kevés telített, transzzsírban gazdag, egyik legegészségesebb, egyszeresen telítetlen, zsírsavak nemcsak, vércukorszintet tudják, véralvadás szabályozását, olívaolaj nagyon, antioxidáns vitaminban, vitamin eredményesen, káros hatású, oxidatív stressztől, krónikus betegségek, legegészségesebb, péksüteményeket, vércukorszintet, transzzsírokkal, kialakulásától, kialakulásának, megbetegedések, egészségtelen, transzzsírban, zsírbevitelre, szabályozását, táplálékokban, koleszterinét, legegészséges, polifenolokat, mindenképpen, zsírtartalmú, stabilizálni, egészségesek, többszörösen, transzzsírok, mennyiségben, eredményesen, rendelkeznek, táplálékokat, részesíteni, koleszterin, antioxidáns, szervezetre, egyszeresen, törekednünk, zsírsavakat, érrendszeri, fogyasztani, egészségre, telítetlen, hozzáértők, csökkentik, egészséges, véralvadás, elősegítik, mediterrán, jótékonyan, vitaminban, bevitelére, szeretnénk, stressztől, elhízásnak, betegségek, bennünket, hasznosak, olívaolaj, megemelik, felejteni, zsírsavak, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 154 db bejegyzés
e év: 1315 db bejegyzés
Összes: 42273 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 901
  • e Hét: 38746
  • e Hónap: 71642
  • e Év: 306166
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.