Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az alváshiány és a szív egészsége
  2020-09-04 22:58:24, péntek
 
   
  A nem megfelelő alvás és étrend akár elhízáshoz is vezethet. A kutatók úgy vélik, ha valaki nem alszik eleget, vagy az alvás minőségével vannak gondok, jelentősen megnövekedhet a szívbetegség kialakulásának a kockázata, viszont az egészséges táplálkozás csökkentheti ezt.

A nők mint veszélyeztetett csoport
Az utóbbi évek kutatásai főként arra terjedtek ki, milyen hatással van a nem megfelelő alvás az egészségre. Bebizonyosodott, hogy amennyiben rossz az alvás minősége és valaki csak keveset alszik, úgy többféle betegség is kialakulhat. Ide tartozik a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség. A kutatások arra is rávilágítottak, hogy az alváshiány elhízáshoz is vezethet, és legfőképpen a nők vannak kitéve ennek a veszélynek.

A cukros ételek csak rontanak a helyzeten
A kutatás során arra is fény derült, hogy leginkább azok a nők szenvedtek álmatlanságban és aludtak rövid ideig, akik lefekvés előtt édességet, cukros ételeket fogyasztottak. Ez azonban nemcsak az éjszakai pihenésre nyomta rá a bélyegét, hanem nagyobb eséllyel alakult ki náluk a 2-es típusú cukorbetegség, illetve küzdöttek elhízással. Ez azonban nem minden. Az is bebizonyosodott, hogy nem részesítették előnyben az egészséges étrendet, azaz nem fogyasztottak telítetlen zsírokat és teljes kiőrlésű gabonák sem szerepeltek az étrendjükben, ez pedig szintén oka lehet az elhízásnak és a betegségek kialakulásának.

Az étkezés és az alvási gondok közötti összefüggés
A nem megfelelő táplálkozás sok galibát okozhat. Többek között megemelheti a ghrelinszintet, ami éhséget indukál, ellenben csökkenti a leptinszintet, ami a jóllakottsági szintet jelzi. Vagyis a rosszul alvó hölgyek gyakran éreznek éhséget, és a szervezetük nem jelez időben amikor már nem kellene többet enni, így több kalóriát vesznek magukhoz, ami elhízáshoz vezethet, és ez számtalan betegséget generálhat.

A rossz alvás megnöveli az agyi aktivitást, különösen az agy jutalomközpontjában, így nem meglepő, hogy nagyobb lesz a motiváció az evésre, ez pedig visszahathat az alvás mennyiségére és minőségére.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: veszélyeztetett, bebizonyosodott, ghrelinszintet, rávilágítottak, álmatlanságban, kialakulásának, megnövekedhet, fogyasztottak, cukorbetegség, leptinszintet, részesítették, jóllakottsági, étrendjükben, szívbetegség, csökkentheti, mennyiségére, visszahathat, táplálkozás, összefüggés, szerepeltek, szervezetük, kialakulhat, megemelheti, legfőképpen, minőségével, szenvedtek, egészségre, alváshiány, veszélynek, elhízáshoz, elhízással, telítetlen, egészséges, betegséget, aktivitást, generálhat, alvás minőségével, szívbetegség kialakulásának, egészséges táplálkozás, utóbbi évek, alvás minősége, 2-es típusú, kutatások arra, alváshiány elhízáshoz, cukros ételek, kutatás során, éjszakai pihenésre, egészséges étrendet, betegségek kialakulásának, alvási gondok, jóllakottsági szintet, rosszul alvó,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  Facebookon kaptam  Töltött dagadó recept  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést  Facebookon kaptam  Eltelt idők mögött, csak az em...  Facebookon kaptam  Lila turmalin  Jó reggelt szép napot  József Attila - Anyám  A költészet a legboldogabb és ...  Facebookon kaptam  Április 11  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  Facebookon kaptam  Egyedül vagyunk az érzéseinkke...  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lila turmalin  Madarak világa.....  A mindennapok miatt élsz  Fehér fluorit  Vércukorszint csökkentése gyóg...  Png kislány  Facebookon kaptam  Vércukorszint csökkentése gyóg...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Áprilisi tréfa  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Jó kívánságom !  Facebookon kaptam  Eltelt idők mögött, csak az em...  Aki azt mondja megvagyok, az n...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt szép napot  A magyar költészet napja Koncz...  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Radnóti Miklós költő  Egyedül vagyunk az érzéseinkke...  Füstkvarc  Világító torony  Londoni szelet. Nagyon finom é...  Levél József Attilához /Mentov...  Facebookon kaptam  Rossz döntés született  Rózsaszín rodokrozit kristály  Még él... Annyira szeretném ha...  Facebookon kaptam  Túrórudi szelet, le is fénykép...  Facebookon kaptam  Tulipán csokor  Még él... Annyira szeretném ha...  Png kislány  Facebookon kaptam  Szürkehályog ellen  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Radnóti Miklós költő  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Költészet, az élet örök művész...  Facebookon kaptam  Költészet napja ápr.11  KALENDÁRIUM - ÁPRILIS 11. A MA...  Galenit ásvány  6296 az új fertőzött, elhunyt...  A jövő a múlt gondolataiból, s...  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Ha félelemből élsz: kizársz, s...  Facebookon kaptam  Pilinszky János költő  Kókuszkrémes pudingos szelet, ...  Rózsaszín kalcit kristály  Vércukorszint csökkentése gyóg...  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  E földön sok baj vesz körül  Kék-lila tanzanit kristály  Tavaszi kép  E földön sok baj vesz körül  Facebookon kaptam  6296 az új fertőzött, elhunyt...  Lila tanzanit  Olimpiai bajnokunkat gyászolja...  Fluorit és klorit ásvány  Facebookon kaptam Annuska bar...  Tavaszi kép  Facebookon kaptam Mírjam bará... 
Bejegyzés Címkék
alvás minőségével, szívbetegség kialakulásának, egészséges táplálkozás, utóbbi évek, alvás minősége, 2-es típusú, kutatások arra, alváshiány elhízáshoz, cukros ételek, kutatás során, éjszakai pihenésre, egészséges étrendet, betegségek kialakulásának, alvási gondok, jóllakottsági szintet, rosszul alvó, rossz alvás, agyi aktivitást, alvás mennyiségére, veszélyeztetett, bebizonyosodott, ghrelinszintet, rávilágítottak, álmatlanságban, kialakulásának, megnövekedhet, fogyasztottak, cukorbetegség, leptinszintet, részesítették, jóllakottsági, étrendjükben, szívbetegség, csökkentheti, mennyiségére, visszahathat, táplálkozás, összefüggés, szerepeltek, szervezetük, kialakulhat, megemelheti, legfőképpen, minőségével, szenvedtek, egészségre, alváshiány, veszélynek, elhízáshoz, elhízással, telítetlen, egészséges, betegséget, aktivitást, generálhat, elhízásnak, betegségek, amennyiben, jelentősen, minőségére, motiváció, helyzeten, küzdöttek, megnöveli, számtalan, pihenésre, csökkenti, különösen, leginkább, kutatások, megfelelő, édességet, kockázata, terjedtek, kutatásai, előnyben, étrendet, kiőrlésű, hatással, zsírokat, kalóriát, eséllyel, ételeket, rontanak, lefekvés, magukhoz, éjszakai, vezethet, bélyegét, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 81 db bejegyzés
e év: 1242 db bejegyzés
Összes: 42200 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 453
  • e Hét: 1561
  • e Hónap: 18608
  • e Év: 253132
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.