Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az agyzsugorodás csökkentése időseknél
  2020-09-05 21:49:02, szombat
 
   
  Idősebb korban sajnos zsugorodásnak indulhat az agy, azonban sokféle olyan tevékenység létezik, amelyek megakadályozhatják ennek a folyamatnak a kialakulását. Hasznos lehet a kertészkedés, a tánc, illetve a rendszeres, mérsékelt testmozgás.

A testmozgás szerepe
Már napi félórás mérsékelt testmozgás is sokat segíthet az agy zsugorodásának megállításában. Minden olyan fizikai aktivitás előnyös, ami egy kicsit megmozgat, lefáraszt. A fentieken kívül az úszás, a szobakerékpározás, sőt a napi séta is nagyon hasznos lehet, hiszen ezek a tevékenységek elősegítik, hogy az agy is fiatalos és fitt maradjon. Amennyiben a rendszeres testmozgással az agyunk megfiatalodik, több évet is letagadhatunk a korunkból. Természetesen fontos a káros szenvedélyek elhagyása is, hiszen például a dohányzás sok évvel rövidítheti meg az életet.

Akár négy évet is nyerhetünk
Az említett módszerrel más olyan, az agyat érintő veszélytől is megóvhatjuk magunkat, mint például a kognitív funkciók hanyatlása vagy a rettegett demencia. A kutatók az egyik csoportba olyan idősebb embereket vontak be, akik rendszeresen mozogtak, a másikba pedig olyanokat, akik egyáltalán nem szerettek sportolni, mozogni. Kiderült, hogy az aktív személyek sokkal jobban szerepeltek a kognitív teszteken és az agyi aktivitásuk alapján akár 4-6 évet is letagadhattak volna a korukból, hiszen a mozgás szinte megfiatalította őket, az agyméretük pedig mintegy 12 köbcentiméterrel volt nagyobb az inaktív társaikkal szemben.

Az emberi agy
A kor előrehaladtával az emberi agy súlya mintegy 5 százalékkal csökken, amennyiben a személy inaktív életmódot folytat. Az agy zsugorodásának folyamata már 40 éves korban elkezdődik, és körülbelül 70-75 éves korban tetőzik, idővel tehát felgyorsul a folyamat. Ezért is ugrik meg idősebb korban annyira a demenciában és az Alzheimer-kórban szenvedő betegek száma.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: köbcentiméterrel, megfiatalította, előrehaladtával, zsugorodásának, megállításában, testmozgással, letagadhatunk, természetesen, letagadhattak, tevékenységek, megfiatalodik, zsugorodásnak, kialakulását, kertészkedés, rendszeresen, szenvedélyek, demenciában, százalékkal, szerepeltek, rövidítheti, aktivitásuk, megóvhatjuk, folyamatnak, tevékenység, felgyorsul, társaikkal, testmozgás, nyerhetünk, módszerrel, veszélytől, egyáltalán, hanyatlása, agyméretük, amennyiben, rendszeres, körülbelül, testmozgás szerepe, kicsit megmozgat, fentieken kívül, napi séta, tevékenységek elősegítik, rendszeres testmozgással, agyunk megfiatalodik, káros szenvedélyek, említett módszerrel, agyat érintő, kognitív funkciók, rettegett demencia, egyik csoportba, másikba pedig, aktív személyek, kognitív teszteken,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  2020. szeptember 20. Ars Sacra...  Őszi csokor  Facebookon kaptam  Természetes antibiotikumok  Facebookon kaptam  A róka és a kis kakas  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Brassói aprópecsenye  Mai hangulatom  Facebookon kaptam  Ne ítéljetek....  Az ősz, egy színpompás csoda  Szepes Máriától idézek  Facebookon kaptam  Minden nap mikor felébredsz ka...  Facebookon kaptam  Karol Wojtyła művészi világa (...  Facebookon kaptam  Hatékony téli szorongásoldó g...  Ady Endre - Én, szegény magam  Facebookon kaptam  Francesco Petrarca, a szerelem...  Baranyi Ferenc : Őrangyal  Szepes Máriától idézek  Minden nap mikor felébredsz ka...  Búsan hajladozó mezei virágok ...  Templomunkban 2020.10.20. Ünne...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Madocsai férfi viselet  Sodor a sorsunk . . .  A szeretet....  2032 fővel emelkedett a beazon...  Szepes Máriától idézek  Boldog IV. Károly király 10.21  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png cica  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Megakarlak tartani téged  Őszi reggeli  Útravaló – 2020. október...  Png cica  Facebookon kaptam  A fehér üröm gyógyhatásairól  Facebookon kaptam  A harmadik napon....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Chilében felgyújtottak két tem...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ady Endre - Én, szegény magam  Teríts asztalt a szívedben  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Megakarlak tartani téged  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Búsan hajladozó mezei virágok ...  Teríts asztalt a szívedben  Mai napi mosoly!  Francesco Petrarca, a szerelem...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Esti rózsafüzér imádkozás Csab...  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Szepes Máriától idézek  Kellemes kávézást  Jó éjszakát!  Ősz Hollókőn  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png kutya  Kellemes délutánt kívánok  Mitől zakatol a vonat?  Mai harmónia kártyám  Én veletek vagyok...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Chilében felgyújtottak két tem...  Png nő  Ez a szeretet: Jézus Krisztus  Kellemes délutánt kívánok  Őszi képek  Facebookon kaptam  A te életed  52. Nemzetközi Eucharisztikus ...  Én veletek vagyok...  85 éves, és ragaszkodik ahhoz,...  Őszi reggeli 
Bejegyzés Címkék
testmozgás szerepe, kicsit megmozgat, fentieken kívül, napi séta, tevékenységek elősegítik, rendszeres testmozgással, agyunk megfiatalodik, káros szenvedélyek, említett módszerrel, agyat érintő, kognitív funkciók, rettegett demencia, egyik csoportba, másikba pedig, aktív személyek, kognitív teszteken, agyi aktivitásuk, mozgás szinte, agyméretük pedig, inaktív társaikkal, személy inaktív, köbcentiméterrel, megfiatalította, előrehaladtával, zsugorodásának, megállításában, testmozgással, letagadhatunk, természetesen, letagadhattak, tevékenységek, megfiatalodik, zsugorodásnak, kialakulását, kertészkedés, rendszeresen, szenvedélyek, demenciában, százalékkal, szerepeltek, rövidítheti, aktivitásuk, megóvhatjuk, folyamatnak, tevékenység, felgyorsul, társaikkal, testmozgás, nyerhetünk, módszerrel, veszélytől, egyáltalán, hanyatlása, agyméretük, amennyiben, rendszeres, körülbelül, elkezdődik, elősegítik, elhagyása, embereket, fentieken, csoportba, rettegett, lefáraszt, dohányzás, alzheimer, korunkból, szerettek, mérsékelt, teszteken, életmódot, folyamata, aktivitás, személyek, megmozgat, olyanokat, sportolni, fiatalos, indulhat, kognitív, funkciók, maradjon, demencia, korukból, folyamat, említett, kiderült, mozogtak, magunkat, szenvedő, segíthet, szemben, idősebb, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 22 db bejegyzés
e hónap: 227 db bejegyzés
e év: 2032 db bejegyzés
Összes: 39384 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 8288
  • e Hét: 29145
  • e Hónap: 79506
  • e Év: 762849
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.