Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az agyzsugorodás csökkentése időseknél
  2020-09-05 21:49:02, szombat
 
   
  Idősebb korban sajnos zsugorodásnak indulhat az agy, azonban sokféle olyan tevékenység létezik, amelyek megakadályozhatják ennek a folyamatnak a kialakulását. Hasznos lehet a kertészkedés, a tánc, illetve a rendszeres, mérsékelt testmozgás.

A testmozgás szerepe
Már napi félórás mérsékelt testmozgás is sokat segíthet az agy zsugorodásának megállításában. Minden olyan fizikai aktivitás előnyös, ami egy kicsit megmozgat, lefáraszt. A fentieken kívül az úszás, a szobakerékpározás, sőt a napi séta is nagyon hasznos lehet, hiszen ezek a tevékenységek elősegítik, hogy az agy is fiatalos és fitt maradjon. Amennyiben a rendszeres testmozgással az agyunk megfiatalodik, több évet is letagadhatunk a korunkból. Természetesen fontos a káros szenvedélyek elhagyása is, hiszen például a dohányzás sok évvel rövidítheti meg az életet.

Akár négy évet is nyerhetünk
Az említett módszerrel más olyan, az agyat érintő veszélytől is megóvhatjuk magunkat, mint például a kognitív funkciók hanyatlása vagy a rettegett demencia. A kutatók az egyik csoportba olyan idősebb embereket vontak be, akik rendszeresen mozogtak, a másikba pedig olyanokat, akik egyáltalán nem szerettek sportolni, mozogni. Kiderült, hogy az aktív személyek sokkal jobban szerepeltek a kognitív teszteken és az agyi aktivitásuk alapján akár 4-6 évet is letagadhattak volna a korukból, hiszen a mozgás szinte megfiatalította őket, az agyméretük pedig mintegy 12 köbcentiméterrel volt nagyobb az inaktív társaikkal szemben.

Az emberi agy
A kor előrehaladtával az emberi agy súlya mintegy 5 százalékkal csökken, amennyiben a személy inaktív életmódot folytat. Az agy zsugorodásának folyamata már 40 éves korban elkezdődik, és körülbelül 70-75 éves korban tetőzik, idővel tehát felgyorsul a folyamat. Ezért is ugrik meg idősebb korban annyira a demenciában és az Alzheimer-kórban szenvedő betegek száma.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Hasznos-ötletes  
Címkék: köbcentiméterrel, megfiatalította, előrehaladtával, zsugorodásának, megállításában, testmozgással, letagadhatunk, természetesen, letagadhattak, tevékenységek, megfiatalodik, zsugorodásnak, kialakulását, kertészkedés, rendszeresen, szenvedélyek, demenciában, százalékkal, szerepeltek, rövidítheti, aktivitásuk, megóvhatjuk, folyamatnak, tevékenység, felgyorsul, társaikkal, testmozgás, nyerhetünk, módszerrel, veszélytől, egyáltalán, hanyatlása, agyméretük, amennyiben, rendszeres, körülbelül, testmozgás szerepe, kicsit megmozgat, fentieken kívül, napi séta, tevékenységek elősegítik, rendszeres testmozgással, agyunk megfiatalodik, káros szenvedélyek, említett módszerrel, agyat érintő, kognitív funkciók, rettegett demencia, egyik csoportba, másikba pedig, aktív személyek, kognitív teszteken,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Szüret idején  Facebookon kaptam  Elk.rtuk  Niemand  Az Úr áldjon meg . . .  Ősz van  Facebookon kaptam  Mire képes a reggeli napsugár?  Eltévelyedés  230 éve született a legnagyobb...  Vidám szüretet!  Facebookon kaptam  Próbák  Bárány és farkas  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Egy házat lezárhatunk,életünkr...  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Kisimul  Facebookon kaptam  Hazugság  Hol járunk?  A föld szolgái az emberek  Hiba  Szép estét kedves látogatóimna...  Krízishelyzetek  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok!  A székrekedés sok embert érint...  Játszani szerettem volna  Szép estét  Kellemes kávézást  Isten szeme előtt cselekedni  Szép estét  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A föld szolgái az emberek  Anyuval  Niemand  Vas István: Minden jelben... M...  Kellemes kávézást  Hit  Képes idézet !  Mai napi mosoly.....  A kurkuma segíthet a fogyásban  Vas István: Minden jelben... M...  Életünk forrása  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nem mindig sikerül  Mi haszna  Szégyen  Egy tanulságor történet  Csodáló és tanítvány  501 az új fertőzött, elhunyt 2...  A szüret kemény munka volt  Facebookon kaptam  Mi hogyan kezeljük a rágalmazá...  Facebookon kaptam  Csodáló és tanítvány  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Értük ég  Jónak lenni nehéz  Niemand  Köszönöm  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Azért hogy bátor légy, olvasd ...  Próbák  Gyimóthy Gábor: Nyelvlecke  Hit  Facebookon kaptam  Hormonegyensúly megteremtése  Mit csináljak  Őrizd meg . . .  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lesz ahonnan nem rántanak majd...  Facebookon kaptam  Mi haszna  Veszteségek  Csendélet a szőlőhegyen  Facebookon kaptam  Jó reggelt Fejér megye !  Káosz a köbön  Mai cuki  Facebookon kaptam  Kong a hordó  Facebookon kaptam  Meseszép rózsa  Facebookon kaptam  Angyalok !  Nagyon szeretem a szőlőt  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát... 
Bejegyzés Címkék
testmozgás szerepe, kicsit megmozgat, fentieken kívül, napi séta, tevékenységek elősegítik, rendszeres testmozgással, agyunk megfiatalodik, káros szenvedélyek, említett módszerrel, agyat érintő, kognitív funkciók, rettegett demencia, egyik csoportba, másikba pedig, aktív személyek, kognitív teszteken, agyi aktivitásuk, mozgás szinte, agyméretük pedig, inaktív társaikkal, személy inaktív, köbcentiméterrel, megfiatalította, előrehaladtával, zsugorodásának, megállításában, testmozgással, letagadhatunk, természetesen, letagadhattak, tevékenységek, megfiatalodik, zsugorodásnak, kialakulását, kertészkedés, rendszeresen, szenvedélyek, demenciában, százalékkal, szerepeltek, rövidítheti, aktivitásuk, megóvhatjuk, folyamatnak, tevékenység, felgyorsul, társaikkal, testmozgás, nyerhetünk, módszerrel, veszélytől, egyáltalán, hanyatlása, agyméretük, amennyiben, rendszeres, körülbelül, elkezdődik, elősegítik, elhagyása, embereket, fentieken, csoportba, rettegett, lefáraszt, dohányzás, alzheimer, korunkból, szerettek, mérsékelt, teszteken, életmódot, folyamata, aktivitás, személyek, megmozgat, olyanokat, sportolni, fiatalos, indulhat, kognitív, funkciók, maradjon, demencia, korukból, folyamat, említett, kiderült, mozogtak, magunkat, szenvedő, segíthet, szemben, idősebb, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 135 db bejegyzés
e év: 2222 db bejegyzés
Összes: 43179 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 427
  • e Hét: 8210
  • e Hónap: 53289
  • e Év: 597755
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.