|
|
|
2020-09-05 21:49:02, szombat
|
| |
| |
Idősebb korban sajnos zsugorodásnak indulhat az agy, azonban sokféle olyan tevékenység létezik, amelyek megakadályozhatják ennek a folyamatnak a kialakulását. Hasznos lehet a kertészkedés, a tánc, illetve a rendszeres, mérsékelt testmozgás.
A testmozgás szerepe
Már napi félórás mérsékelt testmozgás is sokat segíthet az agy zsugorodásának megállításában. Minden olyan fizikai aktivitás előnyös, ami egy kicsit megmozgat, lefáraszt. A fentieken kívül az úszás, a szobakerékpározás, sőt a napi séta is nagyon hasznos lehet, hiszen ezek a tevékenységek elősegítik, hogy az agy is fiatalos és fitt maradjon. Amennyiben a rendszeres testmozgással az agyunk megfiatalodik, több évet is letagadhatunk a korunkból. Természetesen fontos a káros szenvedélyek elhagyása is, hiszen például a dohányzás sok évvel rövidítheti meg az életet.
Akár négy évet is nyerhetünk
Az említett módszerrel más olyan, az agyat érintő veszélytől is megóvhatjuk magunkat, mint például a kognitív funkciók hanyatlása vagy a rettegett demencia. A kutatók az egyik csoportba olyan idősebb embereket vontak be, akik rendszeresen mozogtak, a másikba pedig olyanokat, akik egyáltalán nem szerettek sportolni, mozogni. Kiderült, hogy az aktív személyek sokkal jobban szerepeltek a kognitív teszteken és az agyi aktivitásuk alapján akár 4-6 évet is letagadhattak volna a korukból, hiszen a mozgás szinte megfiatalította őket, az agyméretük pedig mintegy 12 köbcentiméterrel volt nagyobb az inaktív társaikkal szemben.
Az emberi agy
A kor előrehaladtával az emberi agy súlya mintegy 5 százalékkal csökken, amennyiben a személy inaktív életmódot folytat. Az agy zsugorodásának folyamata már 40 éves korban elkezdődik, és körülbelül 70-75 éves korban tetőzik, idővel tehát felgyorsul a folyamat. Ezért is ugrik meg idősebb korban annyira a demenciában és az Alzheimer-kórban szenvedő betegek száma.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: köbcentiméterrel, megfiatalította, előrehaladtával, zsugorodásának, megállításában, testmozgással, letagadhatunk, természetesen, letagadhattak, tevékenységek, megfiatalodik, zsugorodásnak, kialakulását, kertészkedés, rendszeresen, szenvedélyek, demenciában, százalékkal, szerepeltek, rövidítheti, aktivitásuk, megóvhatjuk, folyamatnak, tevékenység, felgyorsul, társaikkal, testmozgás, nyerhetünk, módszerrel, veszélytől, egyáltalán, hanyatlása, agyméretük, amennyiben, rendszeres, körülbelül, testmozgás szerepe, kicsit megmozgat, fentieken kívül, napi séta, tevékenységek elősegítik, rendszeres testmozgással, agyunk megfiatalodik, káros szenvedélyek, említett módszerrel, agyat érintő, kognitív funkciók, rettegett demencia, egyik csoportba, másikba pedig, aktív személyek, kognitív teszteken,
|
|
|
|
|
|
| Paul David Tripp Április 21 Facebookon kaptam Facebookon kaptam Boldog születésnapot a ma ünne... Alvó cicák Png telefon Facebookon kaptam Akarat Alázat Varga János Veniam - Fontos sz... Akarat Szívem Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Amikor Jézus rátapos a lábadra Örülök, hogy látlak! Nevem Alvó cicák Ami embereknek lehetetlen, az... Minden harmadik... Albert Einstein gondolata Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Radikális szeretet Paul David Tripp Április 21 Éretlen vers Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Miért kiabálunk amikor dühösek... Png fotel Facebookon kaptam Rátalálsz Adakozás Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Alázat Facebookon kaptam Weöres Sándor - A hársfa mind ... Németh László tollából Németh László tollából Gonosz démon-álarc Soha ne kedvezz... Png cica Julian Brass gondolata Fehér virág Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Gyökössy Endre - Virágok virág... Lóhere Facebookon kaptam Facebookon kaptam Neked tudnod kell Fekete István - Akác Elköszönt képre írva Sose bánj semmit Sose bánj semmit Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Annuska bar... Hiányzik Nevem Örülök, hogy látlak! A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Facebookon kaptam A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... A boldog családok mind hasonló... Nagyi telefonál Az a nap, amelyik nevetés nélk... Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Fehér virág Facebookon kaptam Nagyon különös Minden harmadik... képre írva A boldog családok mind hasonló... Éretlen vers Paul David Tripp Április 19 A jó emberek mindig szépek mar... Facebookon kaptam A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó éjszakát Png cica Régi emberek, akikre máig büsz... Egy lelki imádság Facebookon kaptam Jó éjszakát Facebookon kaptam Szép estét
|
|
|
|
|
|
| testmozgás szerepe, kicsit megmozgat, fentieken kívül, napi séta, tevékenységek elősegítik, rendszeres testmozgással, agyunk megfiatalodik, káros szenvedélyek, említett módszerrel, agyat érintő, kognitív funkciók, rettegett demencia, egyik csoportba, másikba pedig, aktív személyek, kognitív teszteken, agyi aktivitásuk, mozgás szinte, agyméretük pedig, inaktív társaikkal, személy inaktív, köbcentiméterrel, megfiatalította, előrehaladtával, zsugorodásának, megállításában, testmozgással, letagadhatunk, természetesen, letagadhattak, tevékenységek, megfiatalodik, zsugorodásnak, kialakulását, kertészkedés, rendszeresen, szenvedélyek, demenciában, százalékkal, szerepeltek, rövidítheti, aktivitásuk, megóvhatjuk, folyamatnak, tevékenység, felgyorsul, társaikkal, testmozgás, nyerhetünk, módszerrel, veszélytől, egyáltalán, hanyatlása, agyméretük, amennyiben, rendszeres, körülbelül, elkezdődik, elősegítik, elhagyása, embereket, fentieken, csoportba, rettegett, lefáraszt, dohányzás, alzheimer, korunkból, szerettek, mérsékelt, teszteken, életmódot, folyamata, aktivitás, személyek, megmozgat, olyanokat, sportolni, fiatalos, indulhat, kognitív, funkciók, maradjon, demencia, korukból, folyamat, említett, kiderült, mozogtak, magunkat, szenvedő, segíthet, szemben, idősebb, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 667
- e Hét: 9449
- e Hónap: 40935
- e Év: 245636
|
|
|
Offline
