Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Recept quinoával és a quinoa hatásai
  2020-09-06 20:00:17, vasárnap
 
   
 



Fából készült asztalon két tálban púposra halmozott quinoa, a hátul levő tálban fakanál is található.
A quinoa az egyik legegészségesebb étel a világon. Amellett, hogy nem tartalmaz glutént, sok fehérje található benne, sőt mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza. Rostban és tápanyagokban is bővelkedik, hiszen B- és E-vitamin, illetve sok vas, kalcium, foszfor és kálium van benne.

Nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
A quinoa nemcsak az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazza, hanem nagy mennyiségben található benne kempferol és kvercetin. Ez utóbbi vírusellenes és gyulladásgátló hatással rendelkezik, emellett számos kutatás bizonyította antidepresszáns hatását. Mind a kvercetin, mind a kempferol flavonoid, melyek számos jótékony hatással bírnak a szervezetünkre nézve.

A quinoa és a magas rosttartalom
A quinoa oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz. Mindkettő nagyon hasznos a szervezet számára, hiszen hozzájárulnak a vércukorszint csökkentéséhez és koleszterinszint normalizálásához. Ezek a rostok könnyen eltelítenek, így még a fogyásban is a segítségünkre lehetnek.

Karbantartja a vércukorszintet
A quinoa alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, így segít a vércukorszint stabilizálásában. Ez azért nagyon kedvező, mivel azok a táplálékok, melyeknek magas a glikémiás indexük, éhségérzetet okoznak és ez elősegíthetik a hízást.

Csökkenti a metabolikus szindróma kockázatait

A quinoa hozzájárul a metabolikus szindróma kockázatainak a csökkentéséhez. A benne lévő tápanyagok javíthatják az anyagcserét, illetve csökkentik a vércukor- és a trigliceridszintet is.

Korianderrel fűszerezett leves
Hozzávalók:
2 evőkanál olívaolaj
3 gerezd fokhagyma
1 kis fej vöröshagyma
1 csipet chili
4 db közepes paprika
1 kisebb érett avokádó
1 csokor koriander
3 nagyobb marék quinoa
1,5 liter alaplé

Elkészítése:
Sütőpapírral bélelt tepsiben süsse meg a paprikákat, majd tisztítsa meg és szeletelje fel. Dinsztelje meg a kétféle hagymát az olívaolajon, majd dobja az edénybe a felszeletelt paprikákat és a zöldségalaplevet is. Főzze 20 percig, majd turmixolja le az egészet. Főzze meg a quinoát egy csipet sóval, majd hagyja kihűlni. Vágja fel apró kockákra az avokádót és aprítsa fel a koriandert. Keverjen mindent a quinoához, majd tálaláskor adja a leveshez levesbetétként.
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: koleszterinszint, stabilizálásában, legegészségesebb, zöldségalaplevet, normalizálásához, antidepresszáns, vércukorszintet, csökkentéséhez, gyulladásgátló, szervezetünkre, levesbetétként, kockázatainak, hozzájárulnak, elősegíthetik, segítségünkre, tápanyagokban, vércukorszint, esszenciális, sütőpapírral, bizonyította, vitaminokban, mennyiségben, korianderrel, vírusellenes, karbantartja, éhségérzetet, rosttartalom, felszeletelt, javíthatják, anyagcserét, eltelítenek, vitaminokat, fűszerezett, tartalmazza, olívaolajon, rendelkezik, hátul levő, egyik legegészségesebb, kilenc esszenciális, quinoa nemcsak, alapvető vitaminokat, kempferol flavonoid, szervezetünkre nézve, magas rosttartalom, quinoa oldható, szervezet számára, vércukorszint csökkentéséhez, rostok könnyen, segítségünkre lehetnek, quinoa alacsony, vércukorszint stabilizálásában, glikémiás indexük,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
A költészetnapján  Harmónia......  A fagyöngy és a vérnyomás  Nagyon szép.......  Szagosmüge és a vese  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Zöld fluorit  József Attila  KÖLTÉSZET NAPJÁN, 2021 ÁPRILIS...  A mesés India – mesék né...  József Attila - Mama  Hallgatás  Facebookon kaptam  Esti kép  Hála  Keresztyén ima  Facebookon kaptam Annuska bar...  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  A költészetnapján  Tulipànok  Hála  Április 11 A magyar költészet...  Bolondozás hónapja április  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kerek templomunk  Változás és megújulás  Pilinszky János költő  Halló Április!  Szép napot és hetet kívánok  Facebookon kaptam  Imádság  Facebookon kaptam  Zsoltárok  Ibolya csokor  A fekete ribizli az egyik legc...  Karibi táj  Itt vagyok most, jó Uram  Aranyosi Ervin: Baráti szó  Facebookon kaptam  Imádság  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly Nektek .........  Tánc közben kikapcsolok  Nagy László - Ki viszi át a Sz...  Hallgatás  Hála  Kökényvirágtea gyógyhatásairól  Jó kívánságom !  Kerek templomunk  Zsoltárok  Nagyon szép.......  Nem menthetünk meg...  A négy egyezség  Tánc közben kikapcsolok  Karibi táj  A KÖLTÉSZET NAPJÁRA! Hegedüs G...  Facebookon kaptam  A költészetnapján  Ametiszt kristály  Hála  Naplemente  Áldott - békés Vasárnapot kívá...  Tulipànok  József Attila - Mama  Arany tó az égen  Mint akit agyonvertek  5077 az új fertőzött, elhunyt ...  Ady Endre  Facebookon kaptam  Kosztolányi Dezső  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Tulipànok  Facebookon kaptam  Az élet velem statuált  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Zsoltárok  Fohász  Hála  Tánc közben kikapcsolok  Facebookon kaptam  Hála  Áldott - békés Vasárnapot kívá...  Karibi táj  Ady Endre - Héja - Nász Az Av...  Facebookon kaptam  Millei Lajos költő, író  Facebookon kaptam  József Attila - Mama  Áldott - békés Vasárnapot kívá...  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Petőfi Sándor (1823-1849) így ... 
Bejegyzés Címkék
hátul levő, egyik legegészségesebb, kilenc esszenciális, quinoa nemcsak, alapvető vitaminokat, kempferol flavonoid, szervezetünkre nézve, magas rosttartalom, quinoa oldható, szervezet számára, vércukorszint csökkentéséhez, rostok könnyen, segítségünkre lehetnek, quinoa alacsony, vércukorszint stabilizálásában, glikémiás indexük, metabolikus szindróma, quinoa hozzájárul, benne lévő, kétféle hagymát, felszeletelt paprikákat, csipet sóval, leveshez levesbetétként, koleszterinszint, stabilizálásában, legegészségesebb, zöldségalaplevet, normalizálásához, antidepresszáns, vércukorszintet, csökkentéséhez, gyulladásgátló, szervezetünkre, levesbetétként, kockázatainak, hozzájárulnak, elősegíthetik, segítségünkre, tápanyagokban, vércukorszint, esszenciális, sütőpapírral, bizonyította, vitaminokban, mennyiségben, korianderrel, vírusellenes, karbantartja, éhségérzetet, rosttartalom, felszeletelt, javíthatják, anyagcserét, eltelítenek, vitaminokat, fűszerezett, tartalmazza, olívaolajon, rendelkezik, kockázatait, metabolikus, vöröshagyma, elkészítése, oldhatatlan, anyagokban, táplálékok, hozzávalók, koriandert, tápanyagok, turmixolja, hozzájárul, csökkentik, szeletelje, aminosavat, dinsztelje, bővelkedik, tálaláskor, paprikákat, tartalmaz, található, kempferol, csökkenti, koriander, mindkettő, szindróma, kvercetin, tisztítsa, anyagokat, fogyásban, olívaolaj, indexszel, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 95 db bejegyzés
e év: 1256 db bejegyzés
Összes: 42214 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 542
  • e Hét: 3235
  • e Hónap: 20282
  • e Év: 254806
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.