Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Recept quinoával és a quinoa hatásai
  2020-09-06 20:00:17, vasárnap
 
   
 



Fából készült asztalon két tálban púposra halmozott quinoa, a hátul levő tálban fakanál is található.
A quinoa az egyik legegészségesebb étel a világon. Amellett, hogy nem tartalmaz glutént, sok fehérje található benne, sőt mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza. Rostban és tápanyagokban is bővelkedik, hiszen B- és E-vitamin, illetve sok vas, kalcium, foszfor és kálium van benne.

Nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
A quinoa nemcsak az alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazza, hanem nagy mennyiségben található benne kempferol és kvercetin. Ez utóbbi vírusellenes és gyulladásgátló hatással rendelkezik, emellett számos kutatás bizonyította antidepresszáns hatását. Mind a kvercetin, mind a kempferol flavonoid, melyek számos jótékony hatással bírnak a szervezetünkre nézve.

A quinoa és a magas rosttartalom
A quinoa oldható és oldhatatlan rostokat is tartalmaz. Mindkettő nagyon hasznos a szervezet számára, hiszen hozzájárulnak a vércukorszint csökkentéséhez és koleszterinszint normalizálásához. Ezek a rostok könnyen eltelítenek, így még a fogyásban is a segítségünkre lehetnek.

Karbantartja a vércukorszintet
A quinoa alacsony glikémiás indexszel rendelkezik, így segít a vércukorszint stabilizálásában. Ez azért nagyon kedvező, mivel azok a táplálékok, melyeknek magas a glikémiás indexük, éhségérzetet okoznak és ez elősegíthetik a hízást.

Csökkenti a metabolikus szindróma kockázatait

A quinoa hozzájárul a metabolikus szindróma kockázatainak a csökkentéséhez. A benne lévő tápanyagok javíthatják az anyagcserét, illetve csökkentik a vércukor- és a trigliceridszintet is.

Korianderrel fűszerezett leves
Hozzávalók:
2 evőkanál olívaolaj
3 gerezd fokhagyma
1 kis fej vöröshagyma
1 csipet chili
4 db közepes paprika
1 kisebb érett avokádó
1 csokor koriander
3 nagyobb marék quinoa
1,5 liter alaplé

Elkészítése:
Sütőpapírral bélelt tepsiben süsse meg a paprikákat, majd tisztítsa meg és szeletelje fel. Dinsztelje meg a kétféle hagymát az olívaolajon, majd dobja az edénybe a felszeletelt paprikákat és a zöldségalaplevet is. Főzze 20 percig, majd turmixolja le az egészet. Főzze meg a quinoát egy csipet sóval, majd hagyja kihűlni. Vágja fel apró kockákra az avokádót és aprítsa fel a koriandert. Keverjen mindent a quinoához, majd tálaláskor adja a leveshez levesbetétként.
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: koleszterinszint, stabilizálásában, legegészségesebb, zöldségalaplevet, normalizálásához, antidepresszáns, vércukorszintet, csökkentéséhez, gyulladásgátló, szervezetünkre, levesbetétként, kockázatainak, hozzájárulnak, elősegíthetik, segítségünkre, tápanyagokban, vércukorszint, esszenciális, sütőpapírral, bizonyította, vitaminokban, mennyiségben, korianderrel, vírusellenes, karbantartja, éhségérzetet, rosttartalom, felszeletelt, javíthatják, anyagcserét, eltelítenek, vitaminokat, fűszerezett, tartalmazza, olívaolajon, rendelkezik, hátul levő, egyik legegészségesebb, kilenc esszenciális, quinoa nemcsak, alapvető vitaminokat, kempferol flavonoid, szervezetünkre nézve, magas rosttartalom, quinoa oldható, szervezet számára, vércukorszint csökkentéséhez, rostok könnyen, segítségünkre lehetnek, quinoa alacsony, vércukorszint stabilizálásában, glikémiás indexük,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Szép estét kedves látogatóimna...  Paul David Tripp Március 16  Ne feledjük: a föld jóval több...  Gyönyörködjünk a március 15 ti...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Majthényi Flóra: Mi a haza?  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Alvó baby  Mindig tud adni ,  Facebookon kaptam  Vágy, élet és sugár  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Szent Pio atya!  Alvó baby  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  Nyíljatok meg  A halolaj és a hal még a migré...  Por  Ki volt valójában a rejtélyes ...  Radnóti Miklós: Nem tudhatom.....  Müller Péter tollából  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Sajnos ezt elBalogozták  Facebookon kaptam  Ne feledjük: a föld jóval több...  Sajnos ezt elBalogozták  Az embernek fiatal korában van  Facebookon kaptam  Szabó Norbert – Szabadsá...  Hernádkak  1848. március 15-én  Aranyosi Ervin: Március 15-ére  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Március 15-ére  " A gondolat is rezgés. Minél ...  Facebookon kaptam  A kávé  Rendhagyó tavaszköszöntő Horto...  Sötétség és világosság  Evan Esar tollából  Az élet  Őri István - Dal az életről  Nem kellett volna!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kezdet  Ki volt valójában a rejtélyes ...  Facebookon kaptam  Éljen a magyar szabadság!  Facebookon kaptam  A nemzet csak akkor...  Facebookon kaptam  Intelem  Boldog ünnepeket kívánok minde...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Éljen a magyar szabadság!  A csonk és a facsemete  Az ünnepről  Csörög a telefonom  Facebookon kaptam  Illuziói ne legyen senkinek, a...  A gyász  Könnyáztatta asszonysorsok  Nem kellett volna!  Mélységes szomorúsággal  Őri István - Dal az életről  Aranyosi Ervin: Március 15-ére  Keresd azt a valakit,...  Nem kell ide békemenet  mindent a népért...  Rendhagyó tavaszköszöntő Horto...  Facebookon kaptam  Március 15-re emlékve  Aranyosi Ervin: Március 15. a ...  "Úgy hívnak minket, hogy "Az Ö...  Nem mindegy  Imádkozás Krisztus értelméért  Isten áldja  Facebookon kaptam  Akinek vaj van a fején...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Szép estét kedves látogatóimna...  Talpra vándor 
Bejegyzés Címkék
hátul levő, egyik legegészségesebb, kilenc esszenciális, quinoa nemcsak, alapvető vitaminokat, kempferol flavonoid, szervezetünkre nézve, magas rosttartalom, quinoa oldható, szervezet számára, vércukorszint csökkentéséhez, rostok könnyen, segítségünkre lehetnek, quinoa alacsony, vércukorszint stabilizálásában, glikémiás indexük, metabolikus szindróma, quinoa hozzájárul, benne lévő, kétféle hagymát, felszeletelt paprikákat, csipet sóval, leveshez levesbetétként, koleszterinszint, stabilizálásában, legegészségesebb, zöldségalaplevet, normalizálásához, antidepresszáns, vércukorszintet, csökkentéséhez, gyulladásgátló, szervezetünkre, levesbetétként, kockázatainak, hozzájárulnak, elősegíthetik, segítségünkre, tápanyagokban, vércukorszint, esszenciális, sütőpapírral, bizonyította, vitaminokban, mennyiségben, korianderrel, vírusellenes, karbantartja, éhségérzetet, rosttartalom, felszeletelt, javíthatják, anyagcserét, eltelítenek, vitaminokat, fűszerezett, tartalmazza, olívaolajon, rendelkezik, kockázatait, metabolikus, vöröshagyma, elkészítése, oldhatatlan, anyagokban, táplálékok, hozzávalók, koriandert, tápanyagok, turmixolja, hozzájárul, csökkentik, szeletelje, aminosavat, dinsztelje, bővelkedik, tálaláskor, paprikákat, tartalmaz, található, kempferol, csökkenti, koriander, mindkettő, szindróma, kvercetin, tisztítsa, anyagokat, fogyásban, olívaolaj, indexszel, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 128 db bejegyzés
e év: 463 db bejegyzés
Összes: 49256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1091
  • e Hét: 4669
  • e Hónap: 24531
  • e Év: 200406
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.