Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
B9 vitamin hiányról
  2020-09-09 22:34:43, szerda
 
   
  Mi történik, ha nincs elegendő B9-vitamin a szervezetünkben?

A szervezetünknek mindenféle tápanyagra, vitaminra és ásványi anyagra szüksége van. Az egyik vitamin, amely nélkülözhetetlen a szervezetünk működéséhez, a B9-vitamin. Leginkább a zöld leveles zöldségekben található meg nagy mennyiségben. Miért fogyasszuk rendszeresen ezeket a zöldségeket? Miért ügyeljünk a B9-vitamin bevitelére? A cikkben erre adjuk meg a válaszokat.

Amennyiben nem gondoskodunk ennek a vitaminnak a rendszeres beviteléről és hiány keletkezik, úgy sokféle betegséggel kell számolnunk. A B9-vitamin hiányának következményei lehetnek többek között a mentális betegségek, a demencia, a vérszegénység, de még a rákos megbetegedések kialakulásának is nagyobb az esélye, amennyiben nem figyelünk oda a B9-vitaminban gazdag táplálékok fogyasztására.

A B9-vitamin szerepe kiemelkedő, nemhiába javasolják a bőséges bevitelét kismamáknak. Ez a vitamin - pontosabban ennek a hiánya - magzatoknál kromoszóma-rendellenességet is okozhat, sőt a nőknél akár még meddőséghez is vezethet.

Amennyiben nem viszünk be elegendő B9-vitamint a szervezetünkbe, úgy a sejtosztódással is gondok lehetnek. Azonban később hiába is pótolnánk, a már kialakult károkon az utólagos B9-vitamin-bevitel nem tud segíteni.

Az időseknek is ügyelniük kell arra, hogy megfelelő mennyiségben álljon rendelkezésre a szervezetben ez a vitamin. Ezért az idősebb személyeknek úgy kell összeállítani az étrendjüket, hogy minden szükséges tápanyagot tartalmazzon, valamennyi vitamint és ásványi anyagot. Különösen fontos erre figyelni, hiszen például a B9-vitamin hiánya oka lehet a demencia és más mentális betegségek kialakulásának, ezért mindenképpen ügyelni kell az egészséges táplálkozásra.

Milyen táplálékok tartalmazzák ezt a vitamint nagy mennyiségben?
B9-vitaminban gazdag többek között a kelbimbó, a spárga, a hüvelyesek, a gomba, a citrusfélék és a banán is. Nagyobb mennyiségben található meg még a gabonafélékben, a tojásban és a baromfiban.


Egyes gyógyszerek csökkenthetik ennek a vitaminnak a hasznosulását, így jó, ha ezzel kapcsolatban konzultál a kezelőorvosával. Amennyiben a laboreredményei azt mutatják, hogy a szervezetében alacsony a B9-vitamin-szint, akkor mindenképpen gondolni kell arra is, hogy valamelyik gyógyszer lehet az oka a nem megfelelő hasznosulásnak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: rendellenességet, nélkülözhetetlen, kezelőorvosával, sejtosztódással, szervezetünknek, szervezetünkben, laboreredményei, kialakulásának, szervezetünkbe, gabonafélékben, megbetegedések, hasznosulásnak, következményei, fogyasztására, szervezetében, táplálkozásra, rendelkezésre, összeállítani, vérszegénység, csökkenthetik, hasznosulását, zöldségekben, tartalmazzon, rendszeresen, mindenképpen, tartalmazzák, mennyiségben, személyeknek, szervezetben, gondoskodunk, szervezetünk, kapcsolatban, betegséggel, étrendjüket, kismamáknak, magzatoknál, szervezetünknek mindenféle, egyik vitamin, szervezetünk működéséhez, zöld leveles, cikkben erre, rendszeres beviteléről, mentális betegségek, rákos megbetegedések, bőséges bevitelét, vitamin –, hiánya –, nőknél akár, idősebb személyeknek, egészséges táplálkozásra, vitamint nagy, szervezetében alacsony,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Óraátállítás......  Az opera - régen és most  Ne kérjem hiába!  Uram...  Te csak hidd, és tudd: a jók t...  A mozgást 60 éven felül is el ...  Őszi csokor  Némethné Mohácsi Bernadett---Ő...  Esti szentmise Csaba testvérre...  3149 fővel emelkedett a beazon...  Csak egy ember vagyok  Ne kérjem hiába!  Te csak hidd, és tudd: a jók t...  Facebookon kaptam  Harmónia......  Facebookon kaptam Annuska bará...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes napot  Üvegbe zárva  Egy nagy ölelés a Mátra aljábó...  Óraátállítás......  Őszi kép  Kellemes teázást  Léria Dipán idézet  Őszi kép  Őszi kép  Szép októberi vasárnapot kíván...  Nagyon szép.......  A harmónia tiszta szeretet  Angyalka  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Hiszek a hitben  A fény felé  Jézus a hegyen  Szív sziromból  Gitáros Szentmise a Mátyás tem...  Png nő  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Útravaló – 2020. október...  Őszi kép  Maradj velem!  Vasárnapi szentmise Csaba test...  Juhász Gyula: Októberi éj  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Most úgy látszik  Látogatóimnak szeretettel........  Szentírás üzenete - Évközi 30....  dr.Papp Lajos "Trianon 100 éve...  Szív lakat  Őszi kép  Tanuljunk Pio atyától  Braun Rózsa - Belső magány  Szívek  Tanuljunk Pio atyától  Facebookon kaptam  Egy nagy ölelés a Mátra aljábó...  Szögesdrót között  Isten kezében  Mai napi mosoly Nektek ! ........  Facebookon kaptam Krisztinától  Hármas szabály  Jézus a hegyen  Nem a sokból...  A mozgást 60 éven felül is el ...  Őszi kép  Facebookon kaptam  Szívek  Png nő  Az Úr az én oltalmam  Őszi kép  Sarah Ivens mondta  Karafiáth Orsolya: Próbáljon é...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Png gomba  Látogatóimnak szeretettel........  Love  Png nő  Nagyon szép.......  Azt hiszem, ha majd egyszer ta...  Szekér virágokkal  Szentírás üzenete - 2020. októ...  Lassan így lennén egymással?  Látogatóimnak szeretettel........  Az emberek szeretetre, a tárgy...  Facebookon kaptam  Régi-új pompájában a Szent Mih...  A világ peremén 
Bejegyzés Címkék
szervezetünknek mindenféle, egyik vitamin, szervezetünk működéséhez, zöld leveles, cikkben erre, rendszeres beviteléről, mentális betegségek, rákos megbetegedések, bőséges bevitelét, vitamin &#8211, hiánya &#8211, nőknél akár, idősebb személyeknek, egészséges táplálkozásra, vitamint nagy, szervezetében alacsony, rendellenességet, nélkülözhetetlen, kezelőorvosával, sejtosztódással, szervezetünknek, szervezetünkben, laboreredményei, kialakulásának, szervezetünkbe, gabonafélékben, megbetegedések, hasznosulásnak, következményei, fogyasztására, szervezetében, táplálkozásra, rendelkezésre, összeállítani, vérszegénység, csökkenthetik, hasznosulását, zöldségekben, tartalmazzon, rendszeresen, mindenképpen, tartalmazzák, mennyiségben, személyeknek, szervezetben, gondoskodunk, szervezetünk, kapcsolatban, betegséggel, étrendjüket, kismamáknak, magzatoknál, pontosabban, beviteléről, meddőséghez, zöldségeket, gyógyszerek, működéséhez, citrusfélék, tápanyagot, kromoszóma, keletkezik, baromfiban, valamennyi, amennyiben, vitaminnak, táplálékok, javasolják, valamelyik, mindenféle, számolnunk, tápanyagra, rendszeres, vitaminban, egészséges, betegségek, fogyasszuk, bevitelére, válaszokat, kiemelkedő, hüvelyesek, gyógyszer, figyelünk, megfelelő, található, különösen, szükséges, ügyelniük, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 251 db bejegyzés
e év: 2056 db bejegyzés
Összes: 39408 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1946
  • e Hét: 7999
  • e Hónap: 96956
  • e Év: 780299
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.