Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
B9 vitamin hiányról
  2020-09-09 22:34:43, szerda
 
   
  Mi történik, ha nincs elegendő B9-vitamin a szervezetünkben?

A szervezetünknek mindenféle tápanyagra, vitaminra és ásványi anyagra szüksége van. Az egyik vitamin, amely nélkülözhetetlen a szervezetünk működéséhez, a B9-vitamin. Leginkább a zöld leveles zöldségekben található meg nagy mennyiségben. Miért fogyasszuk rendszeresen ezeket a zöldségeket? Miért ügyeljünk a B9-vitamin bevitelére? A cikkben erre adjuk meg a válaszokat.

Amennyiben nem gondoskodunk ennek a vitaminnak a rendszeres beviteléről és hiány keletkezik, úgy sokféle betegséggel kell számolnunk. A B9-vitamin hiányának következményei lehetnek többek között a mentális betegségek, a demencia, a vérszegénység, de még a rákos megbetegedések kialakulásának is nagyobb az esélye, amennyiben nem figyelünk oda a B9-vitaminban gazdag táplálékok fogyasztására.

A B9-vitamin szerepe kiemelkedő, nemhiába javasolják a bőséges bevitelét kismamáknak. Ez a vitamin - pontosabban ennek a hiánya - magzatoknál kromoszóma-rendellenességet is okozhat, sőt a nőknél akár még meddőséghez is vezethet.

Amennyiben nem viszünk be elegendő B9-vitamint a szervezetünkbe, úgy a sejtosztódással is gondok lehetnek. Azonban később hiába is pótolnánk, a már kialakult károkon az utólagos B9-vitamin-bevitel nem tud segíteni.

Az időseknek is ügyelniük kell arra, hogy megfelelő mennyiségben álljon rendelkezésre a szervezetben ez a vitamin. Ezért az idősebb személyeknek úgy kell összeállítani az étrendjüket, hogy minden szükséges tápanyagot tartalmazzon, valamennyi vitamint és ásványi anyagot. Különösen fontos erre figyelni, hiszen például a B9-vitamin hiánya oka lehet a demencia és más mentális betegségek kialakulásának, ezért mindenképpen ügyelni kell az egészséges táplálkozásra.

Milyen táplálékok tartalmazzák ezt a vitamint nagy mennyiségben?
B9-vitaminban gazdag többek között a kelbimbó, a spárga, a hüvelyesek, a gomba, a citrusfélék és a banán is. Nagyobb mennyiségben található meg még a gabonafélékben, a tojásban és a baromfiban.


Egyes gyógyszerek csökkenthetik ennek a vitaminnak a hasznosulását, így jó, ha ezzel kapcsolatban konzultál a kezelőorvosával. Amennyiben a laboreredményei azt mutatják, hogy a szervezetében alacsony a B9-vitamin-szint, akkor mindenképpen gondolni kell arra is, hogy valamelyik gyógyszer lehet az oka a nem megfelelő hasznosulásnak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: rendellenességet, nélkülözhetetlen, kezelőorvosával, sejtosztódással, szervezetünknek, szervezetünkben, laboreredményei, kialakulásának, szervezetünkbe, gabonafélékben, megbetegedések, hasznosulásnak, következményei, fogyasztására, szervezetében, táplálkozásra, rendelkezésre, összeállítani, vérszegénység, csökkenthetik, hasznosulását, zöldségekben, tartalmazzon, rendszeresen, mindenképpen, tartalmazzák, mennyiségben, személyeknek, szervezetben, gondoskodunk, szervezetünk, kapcsolatban, betegséggel, étrendjüket, kismamáknak, magzatoknál, szervezetünknek mindenféle, egyik vitamin, szervezetünk működéséhez, zöld leveles, cikkben erre, rendszeres beviteléről, mentális betegségek, rákos megbetegedések, bőséges bevitelét, vitamin –, hiánya –, nőknél akár, idősebb személyeknek, egészséges táplálkozásra, vitamint nagy, szervezetében alacsony,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Isten terápiája  A legyengült immunrendszer j...  Őszi kép  Sárhelyi Erika: Őszi dal (ré...  Kapzsiság  Facebookon kaptam  Jó napok  Facebookon kaptam  Megoldottam  Kellemes kávézást  Albert Camus szavaival kívánok...  Szabolcsi Zsóka verséből idéze...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Isten terápiája  Facebookon kaptam  Látogatóimnak szeretettel ! .....  Facebookon kaptam  Gyimóthy Gábor: Nyelvlecke  Kívánom, hogy találd meg a hit...  Albert Camus szavaival kívánok...  A citromos víz áldásos hatásai  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Konsztantyin Fofanov: Őszidő, ...  Tudja, hol található a legtöbb...  Hiba  Konsztantyin Fofanov: Őszidő, ...  Kellemes kávézást  Tele a puttony  Mai napi mosoly.....  Hazánk 9 legkülönlegesebb vára...  Bünti van.......  Csibe  Vérnyomást kordában tartó gyóg...  Hol járunk?  Facebookon kaptam  Hoztam virágot  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vas István: Minden jelben... M...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kamillatea és gyógyhatásai  Konsztantyin Fofanov: Őszidő, ...  Sík Sándor – A legszebb ...  Facebookon kaptam  Golgotavirágunk  Vegetáriánus étrend előnyei  Isten terápiája  Kamillatea és gyógyhatásai  - A nagyapád egy cukorkával ké...  Facebookon kaptam  Mindennap igér valami szépet ...  További napsütéses boldog vasá...  Pipacs  Facebookon kaptam  Pénz  Mindennap igér valami szépet ...  Facebookon kaptam  Hiba  A szüret kemény munka, - és ün...  Szőlőhegyen  Kellemes napot kívánok  Kapzsiság  Facebookon kaptam  Párbeszéd két ismeretlen közö...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Hiba  Sík Sándor – A legszebb ...  őszi idézet  Facebookon kaptam  Csak azt adhatjuk, amink van.  Aranyosi Ervin: Az őszi erdőbe...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Sík Sándor – A legszebb ...  Balakan Alekszej:Ne felejts el  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Mit értünk mi emberek egymáson...  Mire képes a reggeli napsugár?  Sík Sándor – A legszebb ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mindenünk a gyermek  Olvass  Takarók  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Őrizd meg . . .  Csak azt adhatjuk, amink van.  Facebookon kaptam  Látod csupán erről szól az Éle...  Facebookon kaptam  őszi idézet  Jó éjszakát! 
Bejegyzés Címkék
szervezetünknek mindenféle, egyik vitamin, szervezetünk működéséhez, zöld leveles, cikkben erre, rendszeres beviteléről, mentális betegségek, rákos megbetegedések, bőséges bevitelét, vitamin &#8211, hiánya &#8211, nőknél akár, idősebb személyeknek, egészséges táplálkozásra, vitamint nagy, szervezetében alacsony, rendellenességet, nélkülözhetetlen, kezelőorvosával, sejtosztódással, szervezetünknek, szervezetünkben, laboreredményei, kialakulásának, szervezetünkbe, gabonafélékben, megbetegedések, hasznosulásnak, következményei, fogyasztására, szervezetében, táplálkozásra, rendelkezésre, összeállítani, vérszegénység, csökkenthetik, hasznosulását, zöldségekben, tartalmazzon, rendszeresen, mindenképpen, tartalmazzák, mennyiségben, személyeknek, szervezetben, gondoskodunk, szervezetünk, kapcsolatban, betegséggel, étrendjüket, kismamáknak, magzatoknál, pontosabban, beviteléről, meddőséghez, zöldségeket, gyógyszerek, működéséhez, citrusfélék, tápanyagot, kromoszóma, keletkezik, baromfiban, valamennyi, amennyiben, vitaminnak, táplálékok, javasolják, valamelyik, mindenféle, számolnunk, tápanyagra, rendszeres, vitaminban, egészséges, betegségek, fogyasszuk, bevitelére, válaszokat, kiemelkedő, hüvelyesek, gyógyszer, figyelünk, megfelelő, található, különösen, szükséges, ügyelniük, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 147 db bejegyzés
e év: 2234 db bejegyzés
Összes: 43191 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 0
  • e Hét: 2686
  • e Hónap: 56626
  • e Év: 601092
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.