Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
4 sport tipp időseknek
  2020-09-09 22:46:33, szerda
 
   
  Az idősebb személyeknek is szükségük van a rendszeres testmozgásra, hiszen minden életkorban megmutatkoznak a testedzés pozitív hatásai. Az érettebb korban végzett gyakorlatok és különféle mozgásformák többek között segítenek fenntartani az izomtömeget, támogatják a szív egészségét, és még az egyensúlyt is fejlesztik. Most lássuk, mi az a 4 sport vagy mozgásforma, melyek idősebbeknek is bátran javasolhatók. Természetesen mielőtt bárki sportolni kezdene, mindképpen egyeztessen kezelőorvosával.

A súlyzóval végzett gyakorlatokat erősítő edzésnek is nevezzük, hiszen segítségükkel javíthatjuk az erőnlétet. Ez a mozgás jó hatással van a csontok egészségére, fejleszti az egyensúlyt, és az izomtömeg növelésében is szerepet játszik. További pozitívuma, hogy mérséklődhetnek az olyan krónikus betegségek által kiváltott tünetek, mint például az ízületi gyulladás, a hátfájás, a szívbetegség, a depresszió vagy a cukorbetegség.

A rendszeres úszás csodálatos hatással van az ízületekre. Kutatások igazolják, hogy az úszás csökkenti a szívbetegség és a stroke kialakulásának a kockázatát, emellett a stressz szintjét is mérsékli, sőt még a hangulatot is javíthatja. Az úszás minden izomcsoportot megmozgat, és ha még társaságra is találnak az uszodában, a lélekre is pozitív hatással lesz ez az időtöltés.

A tánc nemcsak kellemes program, hanem pozitívan hat az agy működésére. Kutatások szerint hozzájárul a kognitív funkciók hanyatlásának mérsékléséhez, így csökkentve a demencia kialakulásának kockázatát.

A tánc további előnye, hogy erősíti a szociális kapcsolatokat, ezzel párhuzamosan csökkenhet a szorongás és javulhat a hangulat. Emellett persze a fizikai egészségre is jó hatással van, hiszen a rendszeresen végzett táncgyakorlatok jót tesznek a szívnek, a tüdőnek, az izmoknak, és természetesen az ízületeknek is.

A sétának is számtalan egészségügyi előnye van, többek között hozzájárul a koleszterinszint és a vérnyomás csökkentéséhez, sőt mérsékli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is.

A rendszeres séta fokozza az immunrendszer működését, javítja a hangulatot, és az ízületekre is pozitívan hat. Sétálhatunk egyedül, de sokkal kellemesebb, ha mások társaságában tesszük, így menet közben még a szorongás is oldódhat.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: koleszterinszint, táncgyakorlatok, mérséklődhetnek, kezelőorvosával, csökkentéséhez, megmutatkoznak, kialakulásának, gyakorlatokat, cukorbetegség, mérsékléséhez, hanyatlásának, izomcsoportot, természetesen, kapcsolatokat, immunrendszer, segítségükkel, szívbetegség, testmozgásra, javasolhatók, egészségügyi, személyeknek, idősebbeknek, társaságában, rendszeresen, párhuzamosan, mozgásformák, gyakorlatok, sétálhatunk, kellemesebb, mozgásforma, ízületeknek, javíthatjuk, egészségére, egyeztessen, fenntartani, növelésében, idősebb személyeknek, rendszeres testmozgásra, testedzés pozitív, érettebb korban, szív egészségét, súlyzóval végzett, csontok egészségére, izomtömeg növelésében, olyan krónikus, ízületi gyulladás, depresszió vagy, rendszeres úszás, úszás csökkenti, stroke kialakulásának, stressz szintjét, úszás minden,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Depresszió elleni táplálékok  Pihenő  Facebookon kaptam  Hortenzia  Facebookon kaptam  Szép kristály  Facebookon kaptam  Kislány kalapban  A kereszt nagysága  Szerda......  Kislány kalapban  Ma Győr - beoltják a mamát  Mindenkinek más módja van  Barna drágakő kristály  Köszönöm a látogatást  Facebookon kaptam  Szerda......  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok  Facebookon kaptam  Ima a Családom védelméért  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png rózsa csokor  Az aktív szén szerepe a szépsé...  Lelkünk és otthonunk védelme  Facebookon kaptam  Ha igazán belelátnánk a másik ...  Jó reggelt szép napot  Vers ifjú barátaimnak,áprilisr...  Bonyolult világunkban nem könn...  Tavaszi kép  Szegfűk  Jó reggelt szép napot  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Köszönöm a látogatást  Tavaszi kép  Nagyon szép.......  Png rózsa csokor  3597 az új fertőzött, elhunyt ...  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Szegfűk  Megfontolandó : Buddha tanítás...  Koronavírus és az immunrendsze...  Zöld turmalinkristály  Hosszú időn át volt jégmentes ...  Látogatóimnak szeretettel........  Várják a túristákat......  Zöld drágakőkristály  Facebookon kaptam  Itt a friss tej  Aranyosi Ervin: Mosolyka  Png virág  Tavaszi csokor  A világ minden csodája ott rag...  Tavaszi kép  Az emberben ott rejlik az egés...  Png nő  Facebookon kaptam  Tulipànok  Panda maci  Angyalok  Mai napi mosoly Nektek .........  Itt a friss tej  Istennel vagyunk mi győztesek  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  3,5 millió beoltottnál nyitha...  Szép kristály  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Depresszió elleni táplálékok  Tavaszi kép  Az élethez bátorság kell.....  Facebookon kaptam  Egyedül blues......  Pihenő  Játszuk el, hogy most neked is...  Jézus  Rózsaszin rózsa  Aranyosi Ervintől idézet  Az élethez bátorság kell.....  Tavaszi csokor  Magyarország kifosztásának tör...  Koronavírus és az immunrendsze...  Facebookon kaptam  Bonyolult világunkban nem könn...  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Vers ifjú barátaimnak,áprilisr...  Gondolkodó  Elmondom majd.......  Ábrándozás.....  Png nő  Csillogó rózsa..... 
Bejegyzés Címkék
idősebb személyeknek, rendszeres testmozgásra, testedzés pozitív, érettebb korban, szív egészségét, súlyzóval végzett, csontok egészségére, izomtömeg növelésében, olyan krónikus, ízületi gyulladás, depresszió vagy, rendszeres úszás, úszás csökkenti, stroke kialakulásának, stressz szintjét, úszás minden, tánc nemcsak, kognitív funkciók, demencia kialakulásának, tánc további, szociális kapcsolatokat, fizikai egészségre, rendszeresen végzett, vérnyomás csökkentéséhez, cukorbetegség kialakulásának, rendszeres séta, immunrendszer működését, koleszterinszint, táncgyakorlatok, mérséklődhetnek, kezelőorvosával, csökkentéséhez, megmutatkoznak, kialakulásának, gyakorlatokat, cukorbetegség, mérsékléséhez, hanyatlásának, izomcsoportot, természetesen, kapcsolatokat, immunrendszer, segítségükkel, szívbetegség, testmozgásra, javasolhatók, egészségügyi, személyeknek, idősebbeknek, társaságában, rendszeresen, párhuzamosan, mozgásformák, gyakorlatok, sétálhatunk, kellemesebb, mozgásforma, ízületeknek, javíthatjuk, egészségére, egyeztessen, fenntartani, növelésében, izomtömeget, depresszió, pozitívuma, betegségek, egyensúlyt, hozzájárul, egészségre, csökkenhet, kockázatát, ízületekre, hangulatot, csökkentve, rendszeres, csodálatos, javíthatja, működésére, társaságra, életkorban, mindképpen, támogatják, fejlesztik, egészségét, csökkenti, kutatások, igazolják, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 115 db bejegyzés
e év: 1276 db bejegyzés
Összes: 42234 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 312
  • e Hét: 7655
  • e Hónap: 24702
  • e Év: 259226
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.