|
|
|
2020-09-13 23:52:08, vasárnap
|
| |
| |
A menopauza szakaszába lépve a nők döntő többsége megtapasztalja azokat a tüneteket, amelyek megkeseríthetik a mindennapi életüket. A hormonterápia nem mindenkinek válik be, nem is veheti igénybe bárki, így maradnak a természetes módszerek, amelyek azonban sokat segíthetnek a kellemetlen tünetek csökkentésében, még akár a megszüntetésében is. A gyógynövények használata mellett nem kell mellékhatásokkal számolnunk. Mit tehetünk a menopauza tüneteinek enyhítése érdekében? A cikkben erre adjuk meg a válaszokat.
A menopauza szakaszába lépő nők megtapasztalhatják a hormonok játékát. Van akinél több év is eltelhet, míg az ösztrogén és a progeszteron egyensúlya helyreáll, addig pedig jöhet a feszültség, a szorongás, melyek nagyon megnehezítik a mindennapokat.
A stressz oldására mindenképpen javasolt valamilyen mozgásforma. A jóga hatékonyan kezeli a feszültséget, így érdemes beiratkozni egy csoportba, ahol a hozzánk hasonló korú nőkkel akár meg is beszélhetjük, hogy éppen milyen dolgokon megyünk keresztül.
A menopauza idején jellemzően megjelenik a depresszió is, ami nemcsak a hormonális változások következményeként alakul ki, hanem lelki okok miatt is. Sokan ugyanis a nőiességük elvesztését látják ezekben a folyamatokban. Pedig ez nincs így. Pozitívan kell hozzáállni a változásokhoz, és egy új élet kezdetének tekinteni a menopauzát.
Milyen teák segíthetnek a depresszió leküzdésében és a hangulat javításában? A citromfű, a komló, a levendula, illetve a kamilla is hozzájárulhat, hogy lelkileg jobban érezzük magunkat.
A fitoösztrogének is segíthetnek ebben a nem éppen könnyű életszakaszban, hiszen hozzájárulnak a hormonegyensúly megteremtéséhez. A fitoösztrogének is antioxidánsoknak tekinthetők, így a szív- és érrendszer védelmét is támogatják, ami azért nagyon lényeges, mivel az ösztrogén védő szerepe csökken, így a nőknél ebben az életkorban nagyobb eséllyel alakulhatnak ki szív- és érrendszeri megbetegedések. Fitoösztrogént tartalmaz például a szőlőmag- és szőlőhéjőrlemény, de a gránátalma és a belőle préselt lé is hatásos lehet a változókor tüneteinek enyhítésére.
A menopauza egyik vezető tünete a hőhullám. Mit tehetünk ellene? Az izzadás ellen nagyon hatásos a zsályatea, naponta 2-3 csészényit is elfogyaszthatunk belőle. Hatékony lehet még, ha rétegesen öltözködünk, hiszen akármikor elönthet bennünket a forróság, így jó, ha egy-két ruhadarabtól azonnal meg tudunk szabadulni, hogy ne legyen minden ruha nedves rajtunk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: mellékhatásokkal, megszüntetésében, elfogyaszthatunk, szőlőhéjőrlemény, antioxidánsoknak, megkeseríthetik, fitoösztrogének, hormonegyensúly, megteremtéséhez, megbetegedések, életszakaszban, csökkentésében, fitoösztrogént, megtapasztalja, hozzájárulnak, folyamatokban, hozzájárulhat, változásokhoz, gyógynövények, mindennapokat, hormonterápia, progeszteron, leküzdésében, ruhadarabtól, alakulhatnak, feszültséget, mindenképpen, beszélhetjük, megnehezítik, mozgásforma, beiratkozni, mindenkinek, érrendszeri, enyhítésére, tekinthetők, elvesztését, menopauza szakaszába, mindennapi életüket, természetes módszerek, kellemetlen tünetek, gyógynövények használata, menopauza tüneteinek, cikkben erre, hormonok játékát, progeszteron egyensúlya, stressz oldására, jóga hatékonyan, hozzánk hasonló, menopauza idején, hormonális változások, nőiességük elvesztését, depresszió leküzdésében,
|
|
|
|
|
|
| menopauza szakaszába, mindennapi életüket, természetes módszerek, kellemetlen tünetek, gyógynövények használata, menopauza tüneteinek, cikkben erre, hormonok játékát, progeszteron egyensúlya, stressz oldására, jóga hatékonyan, hozzánk hasonló, menopauza idején, hormonális változások, nőiességük elvesztését, depresszió leküzdésében, hangulat javításában, hormonegyensúly megteremtéséhez, ösztrogén védő, nőknél ebben, életkorban nagyobb, belőle préselt, változókor tüneteinek, menopauza egyik, izzadás ellen, mellékhatásokkal, megszüntetésében, elfogyaszthatunk, szőlőhéjőrlemény, antioxidánsoknak, megkeseríthetik, fitoösztrogének, hormonegyensúly, megteremtéséhez, megbetegedések, életszakaszban, csökkentésében, fitoösztrogént, megtapasztalja, hozzájárulnak, folyamatokban, hozzájárulhat, változásokhoz, gyógynövények, mindennapokat, hormonterápia, progeszteron, leküzdésében, ruhadarabtól, alakulhatnak, feszültséget, mindenképpen, beszélhetjük, megnehezítik, mozgásforma, beiratkozni, mindenkinek, érrendszeri, enyhítésére, tekinthetők, elvesztését, segíthetnek, javításában, öltözködünk, kellemetlen, természetes, depresszió, válaszokat, változások, hormonális, érrendszer, valamilyen, menopauzát, megjelenik, változókor, tüneteinek, életkorban, szakaszába, jellemzően, gránátalma, hatékonyan, mindennapi, támogatják, szabadulni, feszültség, csészényit, használata, egyensúlya, számolnunk, nőiességük, kezdetének, hozzáállni, tartalmaz, helyreáll, csoportba, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1149
- e Hét: 9931
- e Hónap: 41417
- e Év: 246118
|
|
|
Offline
