Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az egészséges növényi fehérjék
  2020-09-14 22:21:53, hétfő
 
   
 


Az élethez nélkülözhetetlen a fehérje, a zsír és a szénhidrát is. Ha egészséges fehérjét szeretne fogyasztani, akkor mindenképpen a növényi fehérjék mellett tegye le a voksát.

A fehérjék már csak azért is nagyon fontosak a szervezetünk számára, mivel erőt és energiát adnak nekünk, nem beszélve arról, hogy étvágycsökkentő hatással is bírnak.

Az állati fehérjéktől sokkal egészségesebbek a növényi fehérjék, amelyek ugyanolyan hatással rendelkeznek. Milyen táplálékokkal vihet be a szervezetébe növényi fehérjéket? Például babbal vagy dióval.

A húsfélék közül a baromfi és a hal nagyon egészséges, azonban a vörös hús és a feldolgozott húsfélék sokféle betegség okozói lehetnek.

Most nézzük kategóriák szerint a növényi fehérjéket. Vannak a hüvelyesek. Ide tartozik a bab, a lencse vagy éppen a borsó. Vannak a diófélék és a magvak. A növényi fehérjék táborát erősítik a teljes kiőrlésű gabonák, mint például a quinoa, a rizs, a zab vagy a hajdina. A magas fehérjetartalmú zöldségek táborába pedig a kukorica, a brokkoli, az articsóka, a spárga vagy a kelbimbó tartozik.

A vörös hús is fehérjeforrás, azonban számtalan bizonyíték van arra, hogy a vörös hús nagymértékben fokozza a stroke és a szívinfarktus kialakulásának a kockázatát. Kutatások igazolják, hogy a magas fehérjetartalmú táplálkozás középkorú nők esetében megemeli a rák és a cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. Azonban a kockázat minimálisra csökkenthető, ha valaki a fehérjét növényi táplálékok útján biztosítja a szervezete számára.

A növényi alapú fehérjék már csak azért is egészségesebbek, mivel sokféle aminosavat tartalmaznak és tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidáns vegyületekkel.

Hogyan adhat egészséges fehérjét az étrendjéhez? Először is az állati eredetű fehérjéket próbálja felcserélni a növényi alapú fehérjékkel. Fogyasszon minél több hüvelyest, magvakat és teljes kiőrlésű gabonaféléket. Köretként burgonya helyett egyen rizst, quinoát, hajdinát, zabot, kölest. A salátáját megszórhatja magvakkal, például dióval, lenmaggal vagy chiamaggal.

Leveles zöldségek közül válassza a kelbimbót, a brokkolit vagy a spenótot. Mindegyik nagyszerű fehérjeforrás, nem beszélve arról, hogy mennyire egészségesek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: nélkülözhetetlen, étvágycsökkentő, egészségesebbek, fehérjetartalmú, kialakulásának, vegyületekkel, fehérjeforrás, szívinfarktus, cukorbetegség, gabonaféléket, táplálékokkal, nagymértékben, vitaminokkal, rendelkeznek, megszórhatja, szervezetünk, tartalmaznak, szervezetébe, mindenképpen, egészségesek, feldolgozott, csökkenthető, felcserélni, fehérjéktől, táplálkozás, fehérjékkel, antioxidáns, étrendjéhez, fogyasztani, minimálisra, táplálékok, egészséges, szervezete, biztosítja, bizonyíték, fehérjéket, élethez nélkülözhetetlen, növényi fehérjék, szervezetünk számára, állati fehérjéktől, szervezetébe növényi, húsfélék közül, feldolgozott húsfélék, növényi fehérjéket, lencse vagy, teljes kiőrlésű, magas fehérjetartalmú, spárga vagy, kelbimbó tartozik, szívinfarktus kialakulásának, cukorbetegség kialakulásának, kockázat minimálisra,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Esti szentmise Déva 09.16  Harmónia......  Útravaló – 2020. szeptem...  Harmónia......  Jó reggelt, szép napot kívánok...  D3 vitamin és a koronavírus fe...  Útravaló – 2020. szeptem...  Szeretettel bárkinek ki erre j...  Babits Mihály - Az őszi tücsök...  Virágözön  Körömvirág  Once Upon a Time - Epizódlista  Kellemes, szép napot!  Szelíd gesztenye  Nadányi Zoltán - Ezerarcú sze...  Futó porcsinrózsa  Mindenkinek kellemes estét, jó...  Az őszi tücsökhöz  Kellemes délutánt!  Őszi kép  Félre a régi kovásszal!  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt  Aranyosi Ervin: Isten szeret e...  Tekintet nélkül arra, hogy Más...  Fohász Jézushoz  Máté Rózsika: Élned kell... Él...  Facebookon kaptam  Naplemente  Délutáni kávé  Meglátni Istent mindenben  Rózsaszín rózsa  Rózsaszál sz esőben gif  Szép mai napot.........  Mint a vadász a hegyekben  Fokföldi ( afrikai ) ibolya  Soha se mond egy nőnek  Másképp írjuk és másképp ejtjü...  Ibolyák a kertünkből  Szép kék virágok  Vigyázok embertársaim és magam...  Őszi levelek  Csokor vázában  A mostani kor  Facebookon kaptam  Szeretettel bárkinek ki erre j...  Piros tulipánok a kertünkből  Az ősz  Viharos széllel, zivatarokkal ...  Délutáni kávé  Csaba testvér szentmisét mutat...  Ételek és az emberi szervek  Kellemes délutánt!  Kellemes kávézást ! ........  Körömvirág  24. évközi hét csütörtök 09.17  Az ősz  Facebook, támogatási üzenetmap...  Facebookon kaptam  Galamb  Szent István király ünnepe Szé...  Hősakadémia története  Facebookon kaptam  Harmónia......  581 fővel emelkedett a beazono...  Facebookon kaptam  LY-es szócsaládok  Meglátni Istent mindenben  Hajnal Anna - Szeptember...  Tavaszi virágok  Rózsa csokor  Mit együnk, hogy az agyunk jól...  Facebookon kaptam  Mindenkinek kellemes estét, jó...  Az őszirózsa  Körömvirág  Facebookon kaptam  Pillangóvirág  Meglátni Istent mindenben  Facebookon kaptam  Másképp írjuk és másképp ejtjü...  Utad értelme nem a cél, hanem ...  Szilágyi Domokostól idézet  Harmónia......  Esti szentmise Déva 09.16  Virágos csendélet  Tangó.......  Kányádi Sándor: Vénasszonyok ...  Pipacsözön  Piros tulipánok a kertünkből  Piros rózsaszál  Ezüstaszott virága  Felkészülés  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Once Upon a Time - Epizódlista  Facebookon kaptam  Galamb  Szelíd gesztenye  Boldog szülinapot a ma ünneplő... 
Bejegyzés Címkék
élethez nélkülözhetetlen, növényi fehérjék, szervezetünk számára, állati fehérjéktől, szervezetébe növényi, húsfélék közül, feldolgozott húsfélék, növényi fehérjéket, lencse vagy, teljes kiőrlésű, magas fehérjetartalmú, spárga vagy, kelbimbó tartozik, szívinfarktus kialakulásának, cukorbetegség kialakulásának, kockázat minimálisra, fehérjét növényi, szervezete számára, növényi alapú, állati eredetű, salátáját megszórhatja, brokkolit vagy, nélkülözhetetlen, étvágycsökkentő, egészségesebbek, fehérjetartalmú, kialakulásának, vegyületekkel, fehérjeforrás, szívinfarktus, cukorbetegség, gabonaféléket, táplálékokkal, nagymértékben, vitaminokkal, rendelkeznek, megszórhatja, szervezetünk, tartalmaznak, szervezetébe, mindenképpen, egészségesek, feldolgozott, csökkenthető, felcserélni, fehérjéktől, táplálkozás, fehérjékkel, antioxidáns, étrendjéhez, fogyasztani, minimálisra, táplálékok, egészséges, szervezete, biztosítja, bizonyíték, fehérjéket, kockázatát, ugyanolyan, chiamaggal, kategóriák, fogyasszon, hüvelyesek, aminosavat, anyagokkal, szénhidrát, középkorú, köretként, zöldségek, kutatások, nagyszerű, magvakkal, lenmaggal, articsóka, számtalan, salátáját, kelbimbót, igazolják, brokkolit, hüvelyest, mindegyik, brokkoli, fehérjét, kelbimbó, próbálja, kukorica, burgonya, lehetnek, tartozik, betegség, , ,
2020.08 2020. Szeptember 2020.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 204 db bejegyzés
e év: 1658 db bejegyzés
Összes: 39012 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1835
  • e Hét: 15874
  • e Hónap: 54772
  • e Év: 658099
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.