Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az egészséges növényi fehérjék
  2020-09-14 22:21:53, hétfő
 
   
 


Az élethez nélkülözhetetlen a fehérje, a zsír és a szénhidrát is. Ha egészséges fehérjét szeretne fogyasztani, akkor mindenképpen a növényi fehérjék mellett tegye le a voksát.

A fehérjék már csak azért is nagyon fontosak a szervezetünk számára, mivel erőt és energiát adnak nekünk, nem beszélve arról, hogy étvágycsökkentő hatással is bírnak.

Az állati fehérjéktől sokkal egészségesebbek a növényi fehérjék, amelyek ugyanolyan hatással rendelkeznek. Milyen táplálékokkal vihet be a szervezetébe növényi fehérjéket? Például babbal vagy dióval.

A húsfélék közül a baromfi és a hal nagyon egészséges, azonban a vörös hús és a feldolgozott húsfélék sokféle betegség okozói lehetnek.

Most nézzük kategóriák szerint a növényi fehérjéket. Vannak a hüvelyesek. Ide tartozik a bab, a lencse vagy éppen a borsó. Vannak a diófélék és a magvak. A növényi fehérjék táborát erősítik a teljes kiőrlésű gabonák, mint például a quinoa, a rizs, a zab vagy a hajdina. A magas fehérjetartalmú zöldségek táborába pedig a kukorica, a brokkoli, az articsóka, a spárga vagy a kelbimbó tartozik.

A vörös hús is fehérjeforrás, azonban számtalan bizonyíték van arra, hogy a vörös hús nagymértékben fokozza a stroke és a szívinfarktus kialakulásának a kockázatát. Kutatások igazolják, hogy a magas fehérjetartalmú táplálkozás középkorú nők esetében megemeli a rák és a cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. Azonban a kockázat minimálisra csökkenthető, ha valaki a fehérjét növényi táplálékok útján biztosítja a szervezete számára.

A növényi alapú fehérjék már csak azért is egészségesebbek, mivel sokféle aminosavat tartalmaznak és tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidáns vegyületekkel.

Hogyan adhat egészséges fehérjét az étrendjéhez? Először is az állati eredetű fehérjéket próbálja felcserélni a növényi alapú fehérjékkel. Fogyasszon minél több hüvelyest, magvakat és teljes kiőrlésű gabonaféléket. Köretként burgonya helyett egyen rizst, quinoát, hajdinát, zabot, kölest. A salátáját megszórhatja magvakkal, például dióval, lenmaggal vagy chiamaggal.

Leveles zöldségek közül válassza a kelbimbót, a brokkolit vagy a spenótot. Mindegyik nagyszerű fehérjeforrás, nem beszélve arról, hogy mennyire egészségesek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: nélkülözhetetlen, étvágycsökkentő, egészségesebbek, fehérjetartalmú, kialakulásának, vegyületekkel, fehérjeforrás, szívinfarktus, cukorbetegség, gabonaféléket, táplálékokkal, nagymértékben, vitaminokkal, rendelkeznek, megszórhatja, szervezetünk, tartalmaznak, szervezetébe, mindenképpen, egészségesek, feldolgozott, csökkenthető, felcserélni, fehérjéktől, táplálkozás, fehérjékkel, antioxidáns, étrendjéhez, fogyasztani, minimálisra, táplálékok, egészséges, szervezete, biztosítja, bizonyíték, fehérjéket, élethez nélkülözhetetlen, növényi fehérjék, szervezetünk számára, állati fehérjéktől, szervezetébe növényi, húsfélék közül, feldolgozott húsfélék, növényi fehérjéket, lencse vagy, teljes kiőrlésű, magas fehérjetartalmú, spárga vagy, kelbimbó tartozik, szívinfarktus kialakulásának, cukorbetegség kialakulásának, kockázat minimálisra,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam Mírjam barát...  Éles látást segítő szemvitamin...  Kegyelem és igazság  Facebookon kaptam  Pihenés  A kiváló bor titka  Az már igaziművész  Láttam, ahogy elballag a nyár  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Az értelmesek csődje és a fana...  Mosollyal kezdd a napot!  Az ember először a fiatalságáh...  Facebookon kaptam  1072 az új fertőzött, elhunyt ...  Vár a természet  Az őszhöz........  Harmonia.......  Szarvas csapat  Az már igaziművész  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Az élet esős idők sorozata  Kékvércse  Facebookon kaptam  Látom a zenét  Remu  Bálványimádás  A természet szeme  Szülinap  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Éles látást segítő szemvitamin...  Szép mai napot !........  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Napraforgó  Napraforgó  Kegyelem és igazság  Születésnapi köszöntő  Őszülő  Német kastély........  Kegyelem és békesség  Harmonia.......  Mai napi mosoly.....  Kegyelem és igazság  Szülinap  Vadludak  Mai harmónia kártyám  Tanítvány  Naplemente  1072 az új fertőzött, elhunyt ...  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Bálványimádás  Őszülő  Szegedi látkép........  Szép mai napot !........  Boldog Névnapot Dia!  Miként válnak szavaim igazzá?  Aggasztó hírek: Másfél évig mé...  Csomós harangvirág  Mai napi mosoly.....  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Régen a szüret  Facebookon kaptam  Kun Magdolna: Anyám  Alvás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Reggeli fények... Gleb Golou...  Érik a szőlőnk  Távollét  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A természet szeme  Facebookon kaptam Krisztinától  Régen a szüret  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Lecke a vadludaktól  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  289 az új fertőzött, elhunyt 5...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Csokor vázában  Tekintet  Alvó baby  Őszülő  Úgy lesz 
Bejegyzés Címkék
élethez nélkülözhetetlen, növényi fehérjék, szervezetünk számára, állati fehérjéktől, szervezetébe növényi, húsfélék közül, feldolgozott húsfélék, növényi fehérjéket, lencse vagy, teljes kiőrlésű, magas fehérjetartalmú, spárga vagy, kelbimbó tartozik, szívinfarktus kialakulásának, cukorbetegség kialakulásának, kockázat minimálisra, fehérjét növényi, szervezete számára, növényi alapú, állati eredetű, salátáját megszórhatja, brokkolit vagy, nélkülözhetetlen, étvágycsökkentő, egészségesebbek, fehérjetartalmú, kialakulásának, vegyületekkel, fehérjeforrás, szívinfarktus, cukorbetegség, gabonaféléket, táplálékokkal, nagymértékben, vitaminokkal, rendelkeznek, megszórhatja, szervezetünk, tartalmaznak, szervezetébe, mindenképpen, egészségesek, feldolgozott, csökkenthető, felcserélni, fehérjéktől, táplálkozás, fehérjékkel, antioxidáns, étrendjéhez, fogyasztani, minimálisra, táplálékok, egészséges, szervezete, biztosítja, bizonyíték, fehérjéket, kockázatát, ugyanolyan, chiamaggal, kategóriák, fogyasszon, hüvelyesek, aminosavat, anyagokkal, szénhidrát, középkorú, köretként, zöldségek, kutatások, nagyszerű, magvakkal, lenmaggal, articsóka, számtalan, salátáját, kelbimbót, igazolják, brokkolit, hüvelyest, mindegyik, brokkoli, fehérjét, kelbimbó, próbálja, kukorica, burgonya, lehetnek, tartozik, betegség, , ,
2021.08 2021. Szeptember 2021.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 124 db bejegyzés
e év: 2211 db bejegyzés
Összes: 43168 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 114
  • e Hét: 4508
  • e Hónap: 49587
  • e Év: 594053
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.