Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az egészséges növényi fehérjék
  2020-09-14 22:21:53, hétfő
 
   
 


Az élethez nélkülözhetetlen a fehérje, a zsír és a szénhidrát is. Ha egészséges fehérjét szeretne fogyasztani, akkor mindenképpen a növényi fehérjék mellett tegye le a voksát.

A fehérjék már csak azért is nagyon fontosak a szervezetünk számára, mivel erőt és energiát adnak nekünk, nem beszélve arról, hogy étvágycsökkentő hatással is bírnak.

Az állati fehérjéktől sokkal egészségesebbek a növényi fehérjék, amelyek ugyanolyan hatással rendelkeznek. Milyen táplálékokkal vihet be a szervezetébe növényi fehérjéket? Például babbal vagy dióval.

A húsfélék közül a baromfi és a hal nagyon egészséges, azonban a vörös hús és a feldolgozott húsfélék sokféle betegség okozói lehetnek.

Most nézzük kategóriák szerint a növényi fehérjéket. Vannak a hüvelyesek. Ide tartozik a bab, a lencse vagy éppen a borsó. Vannak a diófélék és a magvak. A növényi fehérjék táborát erősítik a teljes kiőrlésű gabonák, mint például a quinoa, a rizs, a zab vagy a hajdina. A magas fehérjetartalmú zöldségek táborába pedig a kukorica, a brokkoli, az articsóka, a spárga vagy a kelbimbó tartozik.

A vörös hús is fehérjeforrás, azonban számtalan bizonyíték van arra, hogy a vörös hús nagymértékben fokozza a stroke és a szívinfarktus kialakulásának a kockázatát. Kutatások igazolják, hogy a magas fehérjetartalmú táplálkozás középkorú nők esetében megemeli a rák és a cukorbetegség kialakulásának a kockázatát. Azonban a kockázat minimálisra csökkenthető, ha valaki a fehérjét növényi táplálékok útján biztosítja a szervezete számára.

A növényi alapú fehérjék már csak azért is egészségesebbek, mivel sokféle aminosavat tartalmaznak és tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidáns vegyületekkel.

Hogyan adhat egészséges fehérjét az étrendjéhez? Először is az állati eredetű fehérjéket próbálja felcserélni a növényi alapú fehérjékkel. Fogyasszon minél több hüvelyest, magvakat és teljes kiőrlésű gabonaféléket. Köretként burgonya helyett egyen rizst, quinoát, hajdinát, zabot, kölest. A salátáját megszórhatja magvakkal, például dióval, lenmaggal vagy chiamaggal.

Leveles zöldségek közül válassza a kelbimbót, a brokkolit vagy a spenótot. Mindegyik nagyszerű fehérjeforrás, nem beszélve arról, hogy mennyire egészségesek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: nélkülözhetetlen, étvágycsökkentő, egészségesebbek, fehérjetartalmú, kialakulásának, vegyületekkel, fehérjeforrás, szívinfarktus, cukorbetegség, gabonaféléket, táplálékokkal, nagymértékben, vitaminokkal, rendelkeznek, megszórhatja, szervezetünk, tartalmaznak, szervezetébe, mindenképpen, egészségesek, feldolgozott, csökkenthető, felcserélni, fehérjéktől, táplálkozás, fehérjékkel, antioxidáns, étrendjéhez, fogyasztani, minimálisra, táplálékok, egészséges, szervezete, biztosítja, bizonyíték, fehérjéket, élethez nélkülözhetetlen, növényi fehérjék, szervezetünk számára, állati fehérjéktől, szervezetébe növényi, húsfélék közül, feldolgozott húsfélék, növényi fehérjéket, lencse vagy, teljes kiőrlésű, magas fehérjetartalmú, spárga vagy, kelbimbó tartozik, szívinfarktus kialakulásának, cukorbetegség kialakulásának, kockázat minimálisra,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
A Biblia  Illyés Gyula: Szerelem.  Illyés Gyula: Szerelem.  Isten megismerése  Évközi 26. vasárnap Csíksomlyó...  Popper Péter halála előtt nem ...  Facebookon kaptam  Isten ismerete  Isten igazi ismerete  Szèp estét kedves látogat...  Kellemes délutánt kívánok  Ha jót teszel  Kávézó nő  Facebookon kaptam Krisztina b...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gondolat  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szeresd az embereket!  Látod ezeket az embereket a há...  Látod ezeket az embereket a há...  Járjunk a szeretet útján!  Facebookon kaptam  Jó reggelt  Cicám  Facebookon kaptam  Illyés Gyula: Szerelem.  Isten igazi ismerete  Gerbera  Facebookon kaptam  Szeretettel kívánok kellemes é...  Várj egy percet - ne siess . ...  Őszi vázlat  Jó bor,jó egészség!  Facebookon kaptam  Popper Péter halála előtt nem ...  Nyakig ül - a boldogságban  Isten igazi ismerete  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Isten igazi ismerete  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Szèp estét kedves látogat...  Menta - Macskamenta - Nimfává ...  Esti Csaba testvérrel szentmis...  A magyar labdarúgó-bajnokság ...  Várj egy percet - ne siess . ...  Jézus  Téves elképzelés Istenről  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Reformkori kosztümben  Törvény.......  Facebookon kaptam  Szép mai napot.........  Bűn és Isten  Jó éjszakát  A fény felé ..  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A Biblia  Facebookon kaptam  Minden reggel úgy ébredek fel  Évközi 26. vasárnap Szentírás ...  Szent Antal  Esti Csaba testvérrel szentmis...  Útravaló – 2020. szeptem...  Bízzunk a gyógynövények erejéb...  Dodónak a csodás világa: a - ...  Isten megismerése  A magyar labdarúgó-bajnokság ...  Isten megismerése  Facebookon kaptam  Egy tökéletes pillanat......  Facebookon kaptam  A borivás Tízparancsolata  Jó bor,jó egészség!  Png virág  Mezei nyuszik  Facebookon kaptam  Őszi kép  Bartók Béla - Román népi tánco...  Helytelen istenkép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  VII. Egyházmegyei zarándoklat ...  Facebookon kaptam  Őszi levél  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Áradás a pincében  Facebookon kaptam  Bűn és Isten  Orrszarvúk  Nyársas antilop  Békesség  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
élethez nélkülözhetetlen, növényi fehérjék, szervezetünk számára, állati fehérjéktől, szervezetébe növényi, húsfélék közül, feldolgozott húsfélék, növényi fehérjéket, lencse vagy, teljes kiőrlésű, magas fehérjetartalmú, spárga vagy, kelbimbó tartozik, szívinfarktus kialakulásának, cukorbetegség kialakulásának, kockázat minimálisra, fehérjét növényi, szervezete számára, növényi alapú, állati eredetű, salátáját megszórhatja, brokkolit vagy, nélkülözhetetlen, étvágycsökkentő, egészségesebbek, fehérjetartalmú, kialakulásának, vegyületekkel, fehérjeforrás, szívinfarktus, cukorbetegség, gabonaféléket, táplálékokkal, nagymértékben, vitaminokkal, rendelkeznek, megszórhatja, szervezetünk, tartalmaznak, szervezetébe, mindenképpen, egészségesek, feldolgozott, csökkenthető, felcserélni, fehérjéktől, táplálkozás, fehérjékkel, antioxidáns, étrendjéhez, fogyasztani, minimálisra, táplálékok, egészséges, szervezete, biztosítja, bizonyíték, fehérjéket, kockázatát, ugyanolyan, chiamaggal, kategóriák, fogyasszon, hüvelyesek, aminosavat, anyagokkal, szénhidrát, középkorú, köretként, zöldségek, kutatások, nagyszerű, magvakkal, lenmaggal, articsóka, számtalan, salátáját, kelbimbót, igazolják, brokkolit, hüvelyest, mindegyik, brokkoli, fehérjét, kelbimbó, próbálja, kukorica, burgonya, lehetnek, tartozik, betegség, , ,
2020.08 2020. Szeptember 2020.10
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 345 db bejegyzés
e év: 1799 db bejegyzés
Összes: 39153 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 505
  • e Hét: 4724
  • e Hónap: 76302
  • e Év: 679629
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.