Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Miért szedjünk B-vitaminokat?
  2020-09-15 17:51:21, kedd
 
   
  A B-vitamin-komplex egy csoportra utal, amelybe többféle B-vitamin is beletartozik. A B-vitaminoknak kitüntetett szerepük van az ételek energiává való átalakításában.

A B1-vitamin, vagyis a tiamin elengedhetetlen az egészséges növekedéséhez, illetve a szív egyes funkcióinak a fenntartásához. A B2-vitamin, a riboflavin segít a gyógyszerek és a zsírok lebontásában. A B3-vitaim, azaz a niacin segít fenntartani az egészséges koleszterinszintet és a bőr, az emésztés és az idegek egészségét.

A B5-vitamin, vagyis a pantoténsav az agy és az idegrendszer egészségét biztosítja. A B6-vitamin (piridoxin) a vörösvértest-termelésben vesz részt, amely a vérben oxigént szállít. Ez a vitamin az immunrendszer megerősítésében is részt vesz.

A B7-vitamin (bioton) nélkülözhetetlen az idegek egészségéhez, de a haj és a körmök növekedését is elősegíti. A B9-vitamin, vagyis a folsav csökkenti a születési rendellenességek kockázatát.

A kobalamin, vagyis a B12-vitamin jelenléte a szervezetben megakadályozza a vérszegénység kialakulását, de az idegek normális működéséhez is szükség van rá.

Egyes kutatások arra mutatnak rá, hogy a B6-, B9- és B12-vitaminok segíthetnek megelőzni a migrénes epizódok kialakulását. A B12-vitamin önmagában pedig nagyon hatásos lehet depresszió esetén és a szorongás oldására.

A B-vitaminok erős sebgyógyító hatással rendelkeznek. Legfőképpen a B12-vitamin bizonyult hatásosnak főleg cukorbetegeknél, a gyakran kialakuló fekélyes sebek kezelésében.

A PMS (premenstruációs szindróma) kellemetlen tüneteket foglal magába és a menstruáció előtt jelentkezik, megkeserítve ezzel jó néhány nő életét. Kutatások arra mutatnak rá, hogy a B6-vitamin és a kalcium együttese jelentősen képes lecsökkenteni ezeket a kellemetlen tüneteket.

A vegetáriánusok és a vegánok szervezete gyakran küzd B12-vitamin hiányával, hiszen ez a vitamin főleg állati termékekben, húsban és tejtermékekben fordul elő. A vegetáriánusok, de főlek a vegák nem fogyasztanak ilyen termékeket, így az ő szervezetükből gyakran hiányzik ez a vitamin. Nekik valamilyen kiegészítő formájában szükséges ezt a vitamint bevinni.

Az idősebb emberek is gyakran szenvednek ennek a vitaminnak (B12-vitamin) a hiányától. Márpedig több kutatás is azt támasztotta alá, hogy a B12-vitamin lassítja az agy öregedési folyamatait.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: nélkülözhetetlen, rendellenességek, elengedhetetlen, cukorbetegeknél, megerősítésében, premenstruációs, tejtermékekben, szervezetükből, átalakításában, vegetáriánusok, fenntartásához, megakadályozza, növekedéséhez, vérszegénység, lecsökkenteni, immunrendszer, szervezetben, kialakulását, idegrendszer, fogyasztanak, egészségéhez, vörösvértest, megkeserítve, rendelkeznek, vitaminoknak, beletartozik, lebontásában, kezelésében, működéséhez, kellemetlen, fenntartani, pantoténsav, gyógyszerek, segíthetnek, támasztotta, menstruáció, csoportra utal, ételek energiává, tiamin elengedhetetlen, egészséges növekedéséhez, szív egyes, riboflavin segít, zsírok lebontásában, niacin segít, idegek egészségét, idegrendszer egészségét, vérben oxigént, immunrendszer megerősítésében, idegek egészségéhez, körmök növekedését, folsav csökkenti, születési rendellenességek,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Dicsőség a magasságban...  Őszi dekoráció  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Csaba testvér vasárnapi elmélk...  Facebookon kaptam  Png nő  Facebookon kaptam  Png kislány  Magyar misék újra a római Sant...  Történelmi zarándoklat Hóvári ...  Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Semmiért se aggódjatok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Szép estét  Rózsaszín rózsa  Facebookon kaptam  Elmondom  A Mennyországba vezető út  Ferenc pápa katekézise: 10.28  Mikor....  Ne felejtsük el ....  Facebookon kaptam  Szeretettel kedves Látógatókna...  Őszi kép  Kislány kutyával  Az időskor nehézségeiről  Szeretettel kedves Látógatókna...  Szomorú  Nov.1 Mindenszentek - Nov.2 Ha...  Kellemes teázást  Őrangyal  Születésnapomra kaptam Kriszt...  A temető csendje, adjon nekik ...  Semmiért se aggódjatok  Őszi png csokor  Így kerülhetjük el az Alzheime...  Őszi kép William Ellery Channi...  Jézus gif  Jézus szobor  Loyolai Szent Ignác imája  A tökmagolaj gyógyhatásairól  Őszi kép William Ellery Channi...  Fűszerek a Bibliából  A Mennyországba vezető út  Facebookon kaptam  Halottak napja  Ki ma este a temetőben jár  Őszi kép  Közelgő halottak napjára  Egy lélekért  Én tudom, milyen elveszíteni e...  Őszi dekoráció  Hát nem igazi őszi nap van? Ép...  Ki ma este a temetőben jár  1940-és Katyń-i vérengzés áldo...  Közelgő halottak napjára  ut aliquid fieri videatur  30. évközi hét szerda esti sze...  Uram...  Facebookon kaptam  Az időskor nehézségeiről  Facebookon kaptam  Csak vidáman: Háromszéki táncs...  Temetőbe virággal, fénnyel  Őszi üdvözletem ma  Születésnapomra kaptam Kriszt...  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok  A Föld  Png nő  Zeneszó  Szomorú  Csak vidáman: Háromszéki táncs...  Jézus szobor  Munkába temetkezve  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Kislány kutyával  Facebookon kaptam  Add, hogy higgyünk...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Útravaló – 2020. október...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Őszi kép  Facebookon kaptam  Happy Halloween  Png kislány  Kellemes délutánt kívánok  Biblia gif  - de az elhunyt a szívünkben m...  Látod...  A tökmagolaj gyógyhatásairól  Ferenc pápa katekézise: 10.28  Őszi csokor  Add, hogy higgyünk... 
Bejegyzés Címkék
csoportra utal, ételek energiává, tiamin elengedhetetlen, egészséges növekedéséhez, szív egyes, riboflavin segít, zsírok lebontásában, niacin segít, idegek egészségét, idegrendszer egészségét, vérben oxigént, immunrendszer megerősítésében, idegek egészségéhez, körmök növekedését, folsav csökkenti, születési rendellenességek, szervezetben megakadályozza, vérszegénység kialakulását, idegek normális, migrénes epizódok, szorongás oldására, gyakran kialakuló, menstruáció előtt, kalcium együttese, kellemetlen tüneteket, vegánok szervezete, vitamin főleg, vitamint bevinni, idősebb emberek, nélkülözhetetlen, rendellenességek, elengedhetetlen, cukorbetegeknél, megerősítésében, premenstruációs, tejtermékekben, szervezetükből, átalakításában, vegetáriánusok, fenntartásához, megakadályozza, növekedéséhez, vérszegénység, lecsökkenteni, immunrendszer, szervezetben, kialakulását, idegrendszer, fogyasztanak, egészségéhez, vörösvértest, megkeserítve, rendelkeznek, vitaminoknak, beletartozik, lebontásában, kezelésében, működéséhez, kellemetlen, fenntartani, pantoténsav, gyógyszerek, segíthetnek, támasztotta, menstruáció, funkcióinak, kitüntetett, jelentkezik, legfőképpen, sebgyógyító, termelésben, termékekben, folyamatait, növekedését, szenvednek, egészséges, formájában, kockázatát, termékeket, biztosítja, riboflavin, egészségét, depresszió, kiegészítő, szervezete, valamilyen, hatásosnak, vitaminnak, jelentősen, piridoxin, együttese, jelenléte, tüneteket, csökkenti, hiányával, elősegíti, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 4 db bejegyzés
e hónap: 317 db bejegyzés
e év: 2122 db bejegyzés
Összes: 39474 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1725
  • e Hét: 24271
  • e Hónap: 113228
  • e Év: 796571
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.