Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Miért szedjünk B-vitaminokat?
  2020-09-15 17:51:21, kedd
 
   
  A B-vitamin-komplex egy csoportra utal, amelybe többféle B-vitamin is beletartozik. A B-vitaminoknak kitüntetett szerepük van az ételek energiává való átalakításában.

A B1-vitamin, vagyis a tiamin elengedhetetlen az egészséges növekedéséhez, illetve a szív egyes funkcióinak a fenntartásához. A B2-vitamin, a riboflavin segít a gyógyszerek és a zsírok lebontásában. A B3-vitaim, azaz a niacin segít fenntartani az egészséges koleszterinszintet és a bőr, az emésztés és az idegek egészségét.

A B5-vitamin, vagyis a pantoténsav az agy és az idegrendszer egészségét biztosítja. A B6-vitamin (piridoxin) a vörösvértest-termelésben vesz részt, amely a vérben oxigént szállít. Ez a vitamin az immunrendszer megerősítésében is részt vesz.

A B7-vitamin (bioton) nélkülözhetetlen az idegek egészségéhez, de a haj és a körmök növekedését is elősegíti. A B9-vitamin, vagyis a folsav csökkenti a születési rendellenességek kockázatát.

A kobalamin, vagyis a B12-vitamin jelenléte a szervezetben megakadályozza a vérszegénység kialakulását, de az idegek normális működéséhez is szükség van rá.

Egyes kutatások arra mutatnak rá, hogy a B6-, B9- és B12-vitaminok segíthetnek megelőzni a migrénes epizódok kialakulását. A B12-vitamin önmagában pedig nagyon hatásos lehet depresszió esetén és a szorongás oldására.

A B-vitaminok erős sebgyógyító hatással rendelkeznek. Legfőképpen a B12-vitamin bizonyult hatásosnak főleg cukorbetegeknél, a gyakran kialakuló fekélyes sebek kezelésében.

A PMS (premenstruációs szindróma) kellemetlen tüneteket foglal magába és a menstruáció előtt jelentkezik, megkeserítve ezzel jó néhány nő életét. Kutatások arra mutatnak rá, hogy a B6-vitamin és a kalcium együttese jelentősen képes lecsökkenteni ezeket a kellemetlen tüneteket.

A vegetáriánusok és a vegánok szervezete gyakran küzd B12-vitamin hiányával, hiszen ez a vitamin főleg állati termékekben, húsban és tejtermékekben fordul elő. A vegetáriánusok, de főlek a vegák nem fogyasztanak ilyen termékeket, így az ő szervezetükből gyakran hiányzik ez a vitamin. Nekik valamilyen kiegészítő formájában szükséges ezt a vitamint bevinni.

Az idősebb emberek is gyakran szenvednek ennek a vitaminnak (B12-vitamin) a hiányától. Márpedig több kutatás is azt támasztotta alá, hogy a B12-vitamin lassítja az agy öregedési folyamatait.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: nélkülözhetetlen, rendellenességek, elengedhetetlen, cukorbetegeknél, megerősítésében, premenstruációs, tejtermékekben, szervezetükből, átalakításában, vegetáriánusok, fenntartásához, megakadályozza, növekedéséhez, vérszegénység, lecsökkenteni, immunrendszer, szervezetben, kialakulását, idegrendszer, fogyasztanak, egészségéhez, vörösvértest, megkeserítve, rendelkeznek, vitaminoknak, beletartozik, lebontásában, kezelésében, működéséhez, kellemetlen, fenntartani, pantoténsav, gyógyszerek, segíthetnek, támasztotta, menstruáció, csoportra utal, ételek energiává, tiamin elengedhetetlen, egészséges növekedéséhez, szív egyes, riboflavin segít, zsírok lebontásában, niacin segít, idegek egészségét, idegrendszer egészségét, vérben oxigént, immunrendszer megerősítésében, idegek egészségéhez, körmök növekedését, folsav csökkenti, születési rendellenességek,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Hála  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Fohász  E földön sok baj vesz körül  A magyar költészet napja Koncz...  Tulipànok  Tavaszi kép  Megvédhetnek a bőrráktól, de a...  Jó reggelt szép napot  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Hála  Facebookon kaptam  A gyömbér vérnyomásra gyakorol...  A költészet a legboldogabb és ...  Facebookon kaptam Krisztinától  Tavaszi kép  Fohász  A gyömbér vérnyomásra gyakorol...  József Attila - Mama  Sexy nő  Facebookon kaptam  Hallgatás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  6296 az új fertőzött, elhunyt...  Itt vagyok most, jó Uram  Hála  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bar...  Szagosmüge és a vese  Zsoltárok  Harmónia......  Facebookon kaptam  Áldott - békés Vasárnapot kívá...  Facebookon kaptam  Png cica  Fluorit és klorit ásvány  Arany tó az égen  Márai Sándor naplója  Hála  A csalán gyógyhatásairól  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Hallgatás  Mert mint leszáll az eső És a ...  Ametiszt kristály  Facebookon kaptam  Hallgatás  Rajzos nő  Facebookon kaptam  Megvédhetnek a bőrráktól, de a...  Diólevél és a magasvérnyomás  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Úgy szeretnék....  Facebookon kaptam  Gyurkovics Tibor fogalmazza me...  Költészet napja ápr.11  Kellemes délutáni pihenést  Hajnal volt. Tavaszi hajnal. S...  Hallgatás  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  8053 az új fertőzött, elhunyt ...  A költészet a legboldogabb és ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hála  Facebookon kaptam  Hallgatás  Zsoltárok  Szép napot kívánok Mindenkinek...  Tulipànok  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Hallgatás  Nő tulipán csokorral  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Ady Endre  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  A haj, a bőr és a köröm erősít...  Hálátlanság  Pilinszky János költő  Pilinszky János költő  Ünnepeljük a magyar költészete...  Nagy László - Ki viszi át a Sz...  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Hála  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Hála  Hála 
Bejegyzés Címkék
csoportra utal, ételek energiává, tiamin elengedhetetlen, egészséges növekedéséhez, szív egyes, riboflavin segít, zsírok lebontásában, niacin segít, idegek egészségét, idegrendszer egészségét, vérben oxigént, immunrendszer megerősítésében, idegek egészségéhez, körmök növekedését, folsav csökkenti, születési rendellenességek, szervezetben megakadályozza, vérszegénység kialakulását, idegek normális, migrénes epizódok, szorongás oldására, gyakran kialakuló, menstruáció előtt, kalcium együttese, kellemetlen tüneteket, vegánok szervezete, vitamin főleg, vitamint bevinni, idősebb emberek, nélkülözhetetlen, rendellenességek, elengedhetetlen, cukorbetegeknél, megerősítésében, premenstruációs, tejtermékekben, szervezetükből, átalakításában, vegetáriánusok, fenntartásához, megakadályozza, növekedéséhez, vérszegénység, lecsökkenteni, immunrendszer, szervezetben, kialakulását, idegrendszer, fogyasztanak, egészségéhez, vörösvértest, megkeserítve, rendelkeznek, vitaminoknak, beletartozik, lebontásában, kezelésében, működéséhez, kellemetlen, fenntartani, pantoténsav, gyógyszerek, segíthetnek, támasztotta, menstruáció, funkcióinak, kitüntetett, jelentkezik, legfőképpen, sebgyógyító, termelésben, termékekben, folyamatait, növekedését, szenvednek, egészséges, formájában, kockázatát, termékeket, biztosítja, riboflavin, egészségét, depresszió, kiegészítő, szervezete, valamilyen, hatásosnak, vitaminnak, jelentősen, piridoxin, együttese, jelenléte, tüneteket, csökkenti, hiányával, elősegíti, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 84 db bejegyzés
e év: 1245 db bejegyzés
Összes: 42203 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 428
  • e Hét: 2358
  • e Hónap: 19405
  • e Év: 253929
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.