Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mit együnk, hogy az agyunk jól működjön?
  2020-09-16 23:09:38, szerda
 
   
  Amikor rászánjuk magunkat az egészséges életmódra, akkor a táplálkozásunkat is megreformáljuk. Az egészségesebb ételek ugyanis nemcsak a testünket alakítják át és segítenek megszabadulni a súlytöbblettől, hanem az agyunk működésére is hatással vannak.

Az agy a kommunikáció központja, ez a szervünk határozza meg, hogy mennyi ételt vegyünk magunkhoz. De mi van akkor, ha csak kevés ételt eszünk, de mégsem fogyunk, hanem inkább hízunk? Nos, az agyunk a kevesebb táplálékbevitelt úgy értelmezi, hogy egyfajta táplálékhiány alakult ki, így gyors üzemmódban elkezd zsírt raktározni. Lelassul a zsíranyagcsere és ahelyett, hogy olvadnának le rólunk a kilók, még súlygyarapodással is számolnunk kell. Amikor csak kevés ételt eszünk, akkor a testünk csak alkalmazkodik, így csak kevés kalóriát fog elégetni, ezért nem sikerül fogyni, hanem még gyarapodni is fognak a kilóink.

A testsúlyt voltaképpen két hormon szabályozza. Az egyik a ghrelin, amelyet éhséghormonnak is hívnak. Ez a hormon jelzi, ha éhesek vagyunk és ideje a táplálkozásnak. A másik hormon, a leptin, az úgynevezett ,,jóllakottság" hormon, amely jelzi a szervezetnek, ha eleget evett és ideje lenne abbahagyni a táplálkozást. Ezek a hormonok hatalmas szerepet játszanak az ideális testsúly fenntartásában.

Az agy egészségét jelentősen meghatározza az elfogyasztott táplálékok minősége. A vitaminok, az ásványi anyagok, az antioxidánsok táplálják az agyat, és még az oxidatív stressztől is védik azt. Azonban a nem jó minőségű ételek még negatívan is befolyásolhatják az agy működését.

A finomított cukor is nagyon károsan hat az agyra. Nemcsak az inzulinszintet befolyásolja, de gyulladást és oxidatív stresszt is okoz az agyban. A cukor olyan károsodott agyi funkcióhoz vezethet, mint depresszió vagy más hangulati zavar.

Mégis milyen táplálékok hatnak pozitívan az agy működésére? A zöldségek, a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, a halak, a tenger gyümölcsei, illetve a mérsékelt zsírtartalmú tej, tejtermékek és a húsételek.

A legjobb döntést akkor hozzuk, ha egész egyszerűen nem fogyasztunk cukrot és feldolgozott élelmiszereket, és előnyben részesítjük a probiotikumokat és az erjesztett táplálékokat, mert ha a bélrendszer jól működik, akkor az pozitívan hat az agyunk működésére is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: táplálkozásunkat, táplálékbevitelt, befolyásolhatják, probiotikumokat, megreformáljuk, fenntartásában, éhséghormonnak, inzulinszintet, élelmiszereket, táplálkozásnak, súlytöbblettől, zsíranyagcsere, táplálékhiány, alkalmazkodik, megszabadulni, elfogyasztott, antioxidánsok, egészségesebb, zsírtartalmú, feldolgozott, táplálékokat, befolyásolja, táplálkozást, kommunikáció, jóllakottság, meghatározza, szervezetnek, úgynevezett, részesítjük, szabályozza, bélrendszer, fogyasztunk, voltaképpen, tejtermékek, abbahagyni, táplálékok, egészséges életmódra, egészségesebb ételek, testünket alakítják, agyunk működésére, kommunikáció központja, szervünk határozza, kevesebb táplálékbevitelt, testünk csak, testsúlyt voltaképpen, hormon jelzi, másik hormon, úgynevezett „, hormonok hatalmas, ideális testsúly, elfogyasztott táplálékok, ásványi anyagok,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kányádi Sándor : Hosszú sor, r...  Aludj gyermekem . . .  Nagyon nehéz  30. évközi hét csütörtök.esti ...  Png kislány  Rózsa csokor vázában  Csicsókám virágával  Viktória  Szuhanics Albert : Örök világo...  Hormonális probléma és a tests...  Rózsaszín rózsa  A tükör  Boldog ember az...  Nizzai terrortámadás: Erdő Pét...  Van, aki elmegy, van aki itt m...  Kamarás Klára - Őszi illúziók  Hajnal Éva - Vacogó  Rozmaring – a memóriaser...  A jó lelkek, csillagként élnek...  Mai harmónia kártyám  Áldott....  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  November 1  Az élet és a halál misztikuma ...  Jótékonykodás formáiról  Nagyon nehéz  2194 fővel emelkedett a beazon...  Kun Magdolna: Mikor behunyom a...  Kellemes teázást  Gyuri bácsi tanácsaiból  Kun Magdolna: Gyertyalángok  Aludj gyermekem . . .  Vas István - Rapszódia egy ősz...  Mennyországba Édesanyámnak!  A magnéziumhiány súlyos tünete...  Csipkebogyó olaj: az univerzál...  Mondd anyám, hiányzom neked?  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  A Mennyországba vezető út  Facebookon kaptam  Isten bánásmódja  Őszi levelek  Örök béke  November 1  Png nő  A magnéziumhiány súlyos tünete...  30. évközi hét péntek 10.30  Hatékony hajpakolások  Könnyeink nem hullnak . . .  Nov.1 Mindenszentek - Nov.2 Ha...  Mert Te...  Gyújtsunk gyertyát, emlékezzün...  Örök világosság fényeskedjék n...  Kislány macival  Szentírás üzenete - 2020. októ...  Egy szál virág az élő nagymamá...  Kun Magdolna: Halvány vigasz  Rózsa csokor vázában  Facebookon kaptam  Emlékezzünk...  Viktória  Útravaló – 2020. október...  Sexy nő  ÉDESANYÁM emlékére  30. évközi hét csütörtök.esti ...  Egyedül Krisztussal  Az álmok után  Áldjátok....  Sárga virág  Mikor azt gondoltam....  Ima  Borbély Szilárd : Levélnyomat  Fájó emlék...  A temetőben csend, és békesség...  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Boldog ember az...  Őszi kép  A magnéziumhiány súlyos tünete...  Az Úr legyen...  1940-és Katyń-i vérengzés áldo...  Három missziós évtized Afrikáb...  Szuhanics Albert : Örök világo...  Esti szentmis Csaba testvérrel...  Októberben van néhány nap  Én tudom, milyen elveszíteni e...  Kislány macival  Esti szentmis Csaba testvérrel...  3286 fővel emelkedett a beazon...  Kellemes teázást  Jó éjt Mindenkinek!  Hormonális probléma és a tests...  ÉDESANYÁM emlékére  Útravaló – 2020. október...  Kellemes délutánt kívánok  Uram...  Egy lélekért  November 1  Az összegzés vágya 1.  Mennyországba Édesanyámnak!  Ne menj még kedves 
Bejegyzés Címkék
egészséges életmódra, egészségesebb ételek, testünket alakítják, agyunk működésére, kommunikáció központja, szervünk határozza, kevesebb táplálékbevitelt, testünk csak, testsúlyt voltaképpen, hormon jelzi, másik hormon, úgynevezett &#8222, hormonok hatalmas, ideális testsúly, elfogyasztott táplálékok, ásványi anyagok, antioxidánsok táplálják, oxidatív stressztől, finomított cukor, inzulinszintet befolyásolja, cukor olyan, teljes kiőrlésű, tenger gyümölcsei, mérsékelt zsírtartalmú, legjobb döntést, erjesztett táplálékokat, táplálkozásunkat, táplálékbevitelt, befolyásolhatják, probiotikumokat, megreformáljuk, fenntartásában, éhséghormonnak, inzulinszintet, élelmiszereket, táplálkozásnak, súlytöbblettől, zsíranyagcsere, táplálékhiány, alkalmazkodik, megszabadulni, elfogyasztott, antioxidánsok, egészségesebb, zsírtartalmú, feldolgozott, táplálékokat, befolyásolja, táplálkozást, kommunikáció, jóllakottság, meghatározza, szervezetnek, úgynevezett, részesítjük, szabályozza, bélrendszer, fogyasztunk, voltaképpen, tejtermékek, abbahagyni, táplálékok, gyümölcsök, működésére, depresszió, károsodott, olvadnának, stressztől, finomított, gyulladást, funkcióhoz, számolnunk, gyarapodni, gyümölcsei, egészséges, üzemmódban, erjesztett, egyszerűen, raktározni, jelentősen, egészségét, testünket, játszanak, vitaminok, értelmezi, alakítják, táplálják, hangulati, határozza, húsételek, központja, segítenek, pozitívan, rászánjuk, életmódra, mérsékelt, zöldségek, , ,
2020.10 2020. Október 2020.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 7 db bejegyzés
e hónap: 335 db bejegyzés
e év: 2140 db bejegyzés
Összes: 39492 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2087
  • e Hét: 27810
  • e Hónap: 116767
  • e Év: 800110
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.