Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mit együnk, hogy az agyunk jól működjön?
  2020-09-16 23:09:38, szerda
 
   
  Amikor rászánjuk magunkat az egészséges életmódra, akkor a táplálkozásunkat is megreformáljuk. Az egészségesebb ételek ugyanis nemcsak a testünket alakítják át és segítenek megszabadulni a súlytöbblettől, hanem az agyunk működésére is hatással vannak.

Az agy a kommunikáció központja, ez a szervünk határozza meg, hogy mennyi ételt vegyünk magunkhoz. De mi van akkor, ha csak kevés ételt eszünk, de mégsem fogyunk, hanem inkább hízunk? Nos, az agyunk a kevesebb táplálékbevitelt úgy értelmezi, hogy egyfajta táplálékhiány alakult ki, így gyors üzemmódban elkezd zsírt raktározni. Lelassul a zsíranyagcsere és ahelyett, hogy olvadnának le rólunk a kilók, még súlygyarapodással is számolnunk kell. Amikor csak kevés ételt eszünk, akkor a testünk csak alkalmazkodik, így csak kevés kalóriát fog elégetni, ezért nem sikerül fogyni, hanem még gyarapodni is fognak a kilóink.

A testsúlyt voltaképpen két hormon szabályozza. Az egyik a ghrelin, amelyet éhséghormonnak is hívnak. Ez a hormon jelzi, ha éhesek vagyunk és ideje a táplálkozásnak. A másik hormon, a leptin, az úgynevezett ,,jóllakottság" hormon, amely jelzi a szervezetnek, ha eleget evett és ideje lenne abbahagyni a táplálkozást. Ezek a hormonok hatalmas szerepet játszanak az ideális testsúly fenntartásában.

Az agy egészségét jelentősen meghatározza az elfogyasztott táplálékok minősége. A vitaminok, az ásványi anyagok, az antioxidánsok táplálják az agyat, és még az oxidatív stressztől is védik azt. Azonban a nem jó minőségű ételek még negatívan is befolyásolhatják az agy működését.

A finomított cukor is nagyon károsan hat az agyra. Nemcsak az inzulinszintet befolyásolja, de gyulladást és oxidatív stresszt is okoz az agyban. A cukor olyan károsodott agyi funkcióhoz vezethet, mint depresszió vagy más hangulati zavar.

Mégis milyen táplálékok hatnak pozitívan az agy működésére? A zöldségek, a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák, a halak, a tenger gyümölcsei, illetve a mérsékelt zsírtartalmú tej, tejtermékek és a húsételek.

A legjobb döntést akkor hozzuk, ha egész egyszerűen nem fogyasztunk cukrot és feldolgozott élelmiszereket, és előnyben részesítjük a probiotikumokat és az erjesztett táplálékokat, mert ha a bélrendszer jól működik, akkor az pozitívan hat az agyunk működésére is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: táplálkozásunkat, táplálékbevitelt, befolyásolhatják, probiotikumokat, megreformáljuk, fenntartásában, éhséghormonnak, inzulinszintet, élelmiszereket, táplálkozásnak, súlytöbblettől, zsíranyagcsere, táplálékhiány, alkalmazkodik, megszabadulni, elfogyasztott, antioxidánsok, egészségesebb, zsírtartalmú, feldolgozott, táplálékokat, befolyásolja, táplálkozást, kommunikáció, jóllakottság, meghatározza, szervezetnek, úgynevezett, részesítjük, szabályozza, bélrendszer, fogyasztunk, voltaképpen, tejtermékek, abbahagyni, táplálékok, egészséges életmódra, egészségesebb ételek, testünket alakítják, agyunk működésére, kommunikáció központja, szervünk határozza, kevesebb táplálékbevitelt, testünk csak, testsúlyt voltaképpen, hormon jelzi, másik hormon, úgynevezett „, hormonok hatalmas, ideális testsúly, elfogyasztott táplálékok, ásványi anyagok,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Amikor elmennek  2020.10.18 Szentmise Évközi 29...  Azóta szeretem az őszt.  Pio atya gondolatai és mondása...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Alkonyi gond  Szép estét kedves látogatóimna...  Ács agy Éva Sorsom a keresztem...  Jó éjszakát!  Anyaság  Nehéz harcolni  989 fővel emelkedett a beazono...  Facebookon kaptam  Alvás  Frissen csapolva  Ferenc pápa a világ vallási ké...  A pycnogenol (tengerparti feny...  Sütő András mondta...  Facebookon kaptam  29. évközi hét hétfő 10.19  You Raise Me Up" - cover by CO...  29. évközi hét hétfő 10.19  Facebookon kaptam  Bízzunk Isten szeretetébe  Jön az ősz, itt az ősz  Fátyol tánc  Cseresznyeszár- meggyszár gyóg...  hatalmas falfestmény II. János...  Facebookon kaptam  Televízió Szent István élő köz...  Esti kép  A búbos kemence  Facebookon kaptam Annuska bar...  B.L. mérkőzés labdarúgás -/ FT...  A. Túri Zsuzsa : Hív az út  Kint járok a temetőben . . .  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Kint járok a temetőben . . .  Facebookon kaptam  II. János Pál pápát egyelőre n...  Szilágyi Domokos - Őszirózsák  Őszi dekoráció  Esti kép  Útravaló – 2020. október...  Ma van a magyar festészet napj...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Duna Arénában zajló Nemzetközi...  Esti kép  Téli éjszakák  Facebookon kaptam  Esti kép  Jelzőlámpa  Szántóvető volt az apám  Szántóvető volt az apám  Tavi rózsa  A kétségbeesés pillanatait  szerzetesnővérnek állított szo...  Egy korsó sör  Zelk Zoltán: Október  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nem tudsz mindenkit  Jó kívánságom !  Esti kép  Szilágyi Domokos - Őszirózsák  Szèp estét kedves látogat...  Az ember képtelen  Tánc az esőben  Sikeres új hetet!  Facebookon kaptam  Hálaadó ima  Kellemes hetet  Országos rajzversenyt szervezt...  Facebookon kaptam  2020.10.18 Szentmise Évközi 29...  Nehéz harcolni  Facebookon kaptam  Ferenc pápa a világ vallási ké...  Nehéz harcolni  Őszi dekoráció  Zelk Zoltán: Október  Cukorbetegségre a legjobb 7 gy...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldogságot - reményekkel teli...  Innen nem viszed el, amid van  Természetes megoldások gyógynö...  Gonosz testvér  Útravaló – 2020. október...  Természetes megoldások gyógynö...  Ma van a magyar festészet napj... 
Bejegyzés Címkék
egészséges életmódra, egészségesebb ételek, testünket alakítják, agyunk működésére, kommunikáció központja, szervünk határozza, kevesebb táplálékbevitelt, testünk csak, testsúlyt voltaképpen, hormon jelzi, másik hormon, úgynevezett &#8222, hormonok hatalmas, ideális testsúly, elfogyasztott táplálékok, ásványi anyagok, antioxidánsok táplálják, oxidatív stressztől, finomított cukor, inzulinszintet befolyásolja, cukor olyan, teljes kiőrlésű, tenger gyümölcsei, mérsékelt zsírtartalmú, legjobb döntést, erjesztett táplálékokat, táplálkozásunkat, táplálékbevitelt, befolyásolhatják, probiotikumokat, megreformáljuk, fenntartásában, éhséghormonnak, inzulinszintet, élelmiszereket, táplálkozásnak, súlytöbblettől, zsíranyagcsere, táplálékhiány, alkalmazkodik, megszabadulni, elfogyasztott, antioxidánsok, egészségesebb, zsírtartalmú, feldolgozott, táplálékokat, befolyásolja, táplálkozást, kommunikáció, jóllakottság, meghatározza, szervezetnek, úgynevezett, részesítjük, szabályozza, bélrendszer, fogyasztunk, voltaképpen, tejtermékek, abbahagyni, táplálékok, gyümölcsök, működésére, depresszió, károsodott, olvadnának, stressztől, finomított, gyulladást, funkcióhoz, számolnunk, gyarapodni, gyümölcsei, egészséges, üzemmódban, erjesztett, egyszerűen, raktározni, jelentősen, egészségét, testünket, játszanak, vitaminok, értelmezi, alakítják, táplálják, hangulati, határozza, húsételek, központja, segítenek, pozitívan, rászánjuk, életmódra, mérsékelt, zöldségek, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 170 db bejegyzés
e év: 1975 db bejegyzés
Összes: 39327 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1331
  • e Hét: 12706
  • e Hónap: 63067
  • e Év: 746410
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.