Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Háttájéki zsír ellen - gyógytorna
  2020-09-18 20:17:00, péntek
 
   
  A háton és a hónalj alatt található zsír igazi katasztrófa, és nehezen eltüntethető. Nehéz szépen felöltözni, ha itt-ott kitüremkedik a lerakódott zsíros rész. A cikk utáni videón látható testedzés gyorsan megoldja ezt a gondot

Emeld a karod
Feszítsd meg a kar nyújtásával az izmokat. Emeld kezeidet párhuzamosan tested előtt, emeld a karokat a fej fölé, majd engedd vissza őket. A kar és a has izmait ezalatt tartsd feszesen. 3×10 ismétlés következzen!

Evezés
Ez egy igen hatásos mozdulat a háton lévő háj megszüntetésére. Állj egyenesen, a lábak vállszélességben legyenek, testedet pedig 90 fokban hajlítsd be.Egyszerre csak egyik kezeddel végezd a gyakorlatot. Fogj egy kis súlyzót és lassan körözzön a karod a másik kar felé, majd hajtsad be a karodat a mellkas irányába, 10 ismétlés után válts kart.

Könyökök összeérintése
Tartsd ki karjaidat oldalra, tenyérrel felfelé, ne menjenek vállmagasság fölé. 90 fokos szögben hajlítsd a karokat, majd nyomd ki őket előre. Közben a könyököket tartsd közel egymáshoz, az alkarok érjenek is össze. 3×10 ismételd!

Repülés
Állj vállszélességű terpeszben és enyhén hajlítsad be a térdeket. Hajolj előre, fejjel lefelé. Fogj két súlyzót, miközben a tenyereket egymás felé tartod. Könyök magasságban hajlítsd be őket. Emelgesd karjaidat oldalra, valamivel a vállmagasságnál lejjebb. 2×8-10 ismétlést végezz!
Forrás : Link A videó is itt található !
 
 
0 komment , kategória:  Gyógytornák   
Címkék: vállszélességben, vállmagasságnál, megszüntetésére, vállszélességű, összeérintése, párhuzamosan, vállmagasság, eltüntethető, kitüremkedik, következzen, nyújtásával, katasztrófa, magasságban, gyakorlatot, könyököket, felöltözni, tenyereket, lerakódott, terpeszben, egyszerre, karjaidat, egymáshoz, testedzés, valamivel, található, tenyérrel, hajlítsad, egyenesen, ismétlést, legyenek, feszesen, kezeidet, testedet, térdeket, mozdulat, ismétlés, hónalj alatt, lerakódott zsíros, cikk utáni, igen hatásos, háton lévő, lábak vállszélességben, mellkas irányába, könyököket tartsd, alkarok érjenek, tenyereket egymás, vállmagasságnál lejjebb,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Engedelmesség a mindennapokban  Katica  Rózsafüzér imádkozás Csaba tes...  Facebookon kaptam  Png virág  Szántóvető volt az apám  fejlesztés alatt  Png kislány  ám egy olyan - járványhelyzet ...  Kellemes délutánt kívánok  Őszi kép  Esti kép  A homoktövis gyógyhatásairól  Gyulladások elleni fűszerek  Tanuld meg szeretni, a változó...  Nyíló rózsa  Az ősz viszont...  Őszi kép  Történelem tanösvény Hóvári Já...  Egy csésze tej  ám egy olyan - járványhelyzet ...  Útravaló – 2020. október...  Fekete hollók repűlnek .  Az élet egyik szépsége  Évközi 29. vasárnap 10.18 Csí...  Png virág  Facebookon kaptam  Tiki taki  Nyíló rózsa  Tapasztaltad már, hogy türelme...  Évközi 29. vasárnap 10.18  Tölgyfalevél dala  Jó kívánságom !  Pio atya írásai  A sütőtök gyógyhatásairól  Jó reggelt kedves látogatóimna...  A búbos kemence  A kékszőlő gyógyhatásairól  Rágcsáló panda  Jó kívánságom !  A disznózsír jót tesz a szívne...  A sütőtök gyógyhatásairól  Szentmise | 2020.10.18 | Szent...  Te hogy döntesz MA ?  Évközi 29. vasárnap 10.18 Csí...  Facebookon kaptam  Mai napi üzenet  Facebookon kaptam  fejlesztés alatt  Akiben sok az együttérzés, a m...  A kékszőlő gyógyhatásairól  Őszi hónapjaink kezdete  Őszi hónapjaink kezdete  Az állandó fáradtság okai  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  A kékszőlő gyógyhatásairól  Kellemes délutánt kívánok  Engedelmesség a mindennapokban  A disznózsír jót tesz a szívne...  Png nő  Kiss Norbert nyerte a kamionos...  Őszi kép  Facebookon kaptam  Szentmise a Tósokberéndi Szent...  A disznózsír jót tesz a szívne...  Hidd el, nem vagy véletlen, ez...  A disznózsír jót tesz a szívne...  Békés, szép napot Mindenkinek!  Őszi gif  Vörösmarty Mihály: Előszó  Őszi kép  Delfin  Tánc az esőben  Png rózsa  A csodálatos búzafű  Anyaság  A disznózsír jót tesz a szívne...  1474 fővel emelkedett a beazon...  Őszi levelek  Mindenben ott vagyok  Poser tube  Televízió Szent István élő köz...  Pio atya írásai  Facebookon kaptam  Tanuld meg szeretni, a változó...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  29. évközi hét hétfő 10.19  Png kutya  2020.10.18 Szentmise Évközi 29...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aki megfestette a Szűzanya arc...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Kellemes napot kívánok!  Ferenc pápa: Alázattal, mégis ...  Az élet egyik szépsége az  1478 fővel emelkedett a beazon...  Isten gondviselése  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
hónalj alatt, lerakódott zsíros, cikk utáni, igen hatásos, háton lévő, lábak vállszélességben, mellkas irányába, könyököket tartsd, alkarok érjenek, tenyereket egymás, vállmagasságnál lejjebb, vállszélességben, vállmagasságnál, megszüntetésére, vállszélességű, összeérintése, párhuzamosan, vállmagasság, eltüntethető, kitüremkedik, következzen, nyújtásával, katasztrófa, magasságban, gyakorlatot, könyököket, felöltözni, tenyereket, lerakódott, terpeszben, egyszerre, karjaidat, egymáshoz, testedzés, valamivel, található, tenyérrel, hajlítsad, egyenesen, ismétlést, legyenek, feszesen, kezeidet, testedet, térdeket, mozdulat, ismétlés, kezeddel, miközben, hajlítsd, körözzön, megoldja, irányába, menjenek, feszítsd, ismételd, emelgesd, könyökök, mellkas, oldalra, ezalatt, alkarok, nehezen, hatásos, repülés, érjenek, felfelé, lejjebb, látható, szögben, karodat, karokat, izmokat, súlyzót, gyorsan, hajtsad, tartsd, közben, fokban, végezd, lassan, enyhén, tartod, könyök, hónalj, tested, lefelé, gondot, forrás, végezz, szépen, zsíros, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 161 db bejegyzés
e év: 1966 db bejegyzés
Összes: 39318 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1275
  • e Hét: 8806
  • e Hónap: 59167
  • e Év: 742510
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.