Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Háttájéki zsír ellen - gyógytorna
  2020-09-18 20:17:00, péntek
 
  A háton és a hónalj alatt található zsír igazi katasztrófa, és nehezen eltüntethető. Nehéz szépen felöltözni, ha itt-ott kitüremkedik a lerakódott zsíros rész. A cikk utáni videón látható testedzés gyorsan megoldja ezt a gondot

Emeld a karod
Feszítsd meg a kar nyújtásával az izmokat. Emeld kezeidet párhuzamosan tested előtt, emeld a karokat a fej fölé, majd engedd vissza őket. A kar és a has izmait ezalatt tartsd feszesen. 3×10 ismétlés következzen!

Evezés
Ez egy igen hatásos mozdulat a háton lévő háj megszüntetésére. Állj egyenesen, a lábak vállszélességben legyenek, testedet pedig 90 fokban hajlítsd be.Egyszerre csak egyik kezeddel végezd a gyakorlatot. Fogj egy kis súlyzót és lassan körözzön a karod a másik kar felé, majd hajtsad be a karodat a mellkas irányába, 10 ismétlés után válts kart.

Könyökök összeérintése
Tartsd ki karjaidat oldalra, tenyérrel felfelé, ne menjenek vállmagasság fölé. 90 fokos szögben hajlítsd a karokat, majd nyomd ki őket előre. Közben a könyököket tartsd közel egymáshoz, az alkarok érjenek is össze. 3×10 ismételd!

Repülés
Állj vállszélességű terpeszben és enyhén hajlítsad be a térdeket. Hajolj előre, fejjel lefelé. Fogj két súlyzót, miközben a tenyereket egymás felé tartod. Könyök magasságban hajlítsd be őket. Emelgesd karjaidat oldalra, valamivel a vállmagasságnál lejjebb. 2×8-10 ismétlést végezz!
Forrás : Link A videó is itt található !
 
 
0 komment , kategória:  Gyógytornák   
Címkék: vállszélességben, vállmagasságnál, megszüntetésére, vállszélességű, összeérintése, párhuzamosan, vállmagasság, eltüntethető, kitüremkedik, következzen, nyújtásával, katasztrófa, magasságban, gyakorlatot, könyököket, felöltözni, tenyereket, lerakódott, terpeszben, egyszerre, karjaidat, egymáshoz, testedzés, valamivel, található, tenyérrel, hajlítsad, egyenesen, ismétlést, legyenek, feszesen, kezeidet, testedet, térdeket, mozdulat, ismétlés, hónalj alatt, lerakódott zsíros, cikk utáni, igen hatásos, háton lévő, lábak vállszélességben, mellkas irányába, könyököket tartsd, alkarok érjenek, tenyereket egymás, vállmagasságnál lejjebb,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Esti kép  Most - segíts meg Mária ,  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Maci az északi fény alatt  Maci az északi fény alatt  Az erdőterápia egészségre gyak...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Most - segíts meg Mária ,  Esti kép  Minden kedves látogatómnak sze...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Sadhguru idézet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Apu  Facebookon kaptam  Manna OWell tollából  Facebookon kaptam  Rács mögé  Nárcisz  virágvasárnap  Facebookon kaptam  Egy imádság Ágoston Vallomások...  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Márciuzs 24.  Facebookon kaptam  Antoine de Saint-Exupéry gondo...  Az idegen országok éghajlata  A pálma a győzelem és a diadal...  képre írva  Nagy Feró megmondta?  Nagyon furcsa szeretni valaki...  Facebookon kaptam  Az idegen országok éghajlata  Alvó baby  Az idegen országok éghajlata  Kosztolányi Dezső: A komédiás ...  A máj egészségét biztosító és ...  Alvó cica  Virágvasárnap: az élet és a re...  Facebookon kaptam  A nagy természet  Alvó kutya  Most - segíts meg Mária ,  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Nem jár  Sadhguru idézet  képre írva  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  A nagy természet  J. Donald Walters  Soli Deo gloria  Facebookon kaptam  Ha nyitott vagy  Facebookon kaptam  A máj egészségét biztosító és ...  Facebookon kaptam  Egy imádság Ágoston Vallomások...  Zilahy Lajos - A régi ház küsz...  Heltai Jenő: Március  Jó éjszakát  Kosztolányi Dezső: A komédiás ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Alvó baby  Manna OWell tollából  Facebookon kaptam Krisztinától  Sir Andrew Lloyd Webber  Úgy sajog ez a vad tavasz,  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  képre írva  Virágvasárnap a húsvét előtti  Sok ember olyan,  Az izmaink nem csak testmozgás...  Márciuzs 24.  Sadhguru idézet  Húsvéti üdvözlet !  Levél lány  Szép estét kedves látogatóimna...  Alvó baby  Rács mögé  Az angyali üdvözlet  Jó éjszakát  Karinthy Frigyes: Almafa  Facebookon kaptam  Az izmaink nem csak testmozgás...  Leereszkedés és olvadás  Az út  Facebookon kaptam  Hibáztam már  Esti képek  Szép álmokat!  Facebookon kaptam  Alvó kutya 
Bejegyzés Címkék
hónalj alatt, lerakódott zsíros, cikk utáni, igen hatásos, háton lévő, lábak vállszélességben, mellkas irányába, könyököket tartsd, alkarok érjenek, tenyereket egymás, vállmagasságnál lejjebb, vállszélességben, vállmagasságnál, megszüntetésére, vállszélességű, összeérintése, párhuzamosan, vállmagasság, eltüntethető, kitüremkedik, következzen, nyújtásával, katasztrófa, magasságban, gyakorlatot, könyököket, felöltözni, tenyereket, lerakódott, terpeszben, egyszerre, karjaidat, egymáshoz, testedzés, valamivel, található, tenyérrel, hajlítsad, egyenesen, ismétlést, legyenek, feszesen, kezeidet, testedet, térdeket, mozdulat, ismétlés, kezeddel, miközben, hajlítsd, körözzön, megoldja, irányába, menjenek, feszítsd, ismételd, emelgesd, könyökök, mellkas, oldalra, ezalatt, alkarok, nehezen, hatásos, repülés, érjenek, felfelé, lejjebb, látható, szögben, karodat, karokat, izmokat, súlyzót, gyorsan, hajtsad, tartsd, közben, fokban, végezd, lassan, enyhén, tartod, könyök, hónalj, tested, lefelé, gondot, forrás, végezz, szépen, zsíros, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 472 db bejegyzés
Összes: 49265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1299
  • e Hét: 6540
  • e Hónap: 26402
  • e Év: 202277
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.