Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Háttájéki zsír ellen - gyógytorna
  2020-09-18 20:17:00, péntek
 
   
  A háton és a hónalj alatt található zsír igazi katasztrófa, és nehezen eltüntethető. Nehéz szépen felöltözni, ha itt-ott kitüremkedik a lerakódott zsíros rész. A cikk utáni videón látható testedzés gyorsan megoldja ezt a gondot

Emeld a karod
Feszítsd meg a kar nyújtásával az izmokat. Emeld kezeidet párhuzamosan tested előtt, emeld a karokat a fej fölé, majd engedd vissza őket. A kar és a has izmait ezalatt tartsd feszesen. 3×10 ismétlés következzen!

Evezés
Ez egy igen hatásos mozdulat a háton lévő háj megszüntetésére. Állj egyenesen, a lábak vállszélességben legyenek, testedet pedig 90 fokban hajlítsd be.Egyszerre csak egyik kezeddel végezd a gyakorlatot. Fogj egy kis súlyzót és lassan körözzön a karod a másik kar felé, majd hajtsad be a karodat a mellkas irányába, 10 ismétlés után válts kart.

Könyökök összeérintése
Tartsd ki karjaidat oldalra, tenyérrel felfelé, ne menjenek vállmagasság fölé. 90 fokos szögben hajlítsd a karokat, majd nyomd ki őket előre. Közben a könyököket tartsd közel egymáshoz, az alkarok érjenek is össze. 3×10 ismételd!

Repülés
Állj vállszélességű terpeszben és enyhén hajlítsad be a térdeket. Hajolj előre, fejjel lefelé. Fogj két súlyzót, miközben a tenyereket egymás felé tartod. Könyök magasságban hajlítsd be őket. Emelgesd karjaidat oldalra, valamivel a vállmagasságnál lejjebb. 2×8-10 ismétlést végezz!
Forrás : Link A videó is itt található !
 
 
0 komment , kategória:  Gyógytornák   
Címkék: vállszélességben, vállmagasságnál, megszüntetésére, vállszélességű, összeérintése, párhuzamosan, vállmagasság, eltüntethető, kitüremkedik, következzen, nyújtásával, katasztrófa, magasságban, gyakorlatot, könyököket, felöltözni, tenyereket, lerakódott, terpeszben, egyszerre, karjaidat, egymáshoz, testedzés, valamivel, található, tenyérrel, hajlítsad, egyenesen, ismétlést, legyenek, feszesen, kezeidet, testedet, térdeket, mozdulat, ismétlés, hónalj alatt, lerakódott zsíros, cikk utáni, igen hatásos, háton lévő, lábak vállszélességben, mellkas irányába, könyököket tartsd, alkarok érjenek, tenyereket egymás, vállmagasságnál lejjebb,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Baranyi Ferenc : Őrangyal  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly!  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Csak egy Miatyánkot mondjunk e...  Facebookon kaptam  Dsida Jenő - Egyedül maradtam  Öreg agyammal  2020. szeptember 20. Ars Sacra...  2032 fővel emelkedett a beazon...  Prof. Dr. Papp Lajos: Egészség...  Facebookon kaptam  Őszi termések  Facebookon kaptam  Dr. Papp Lajos nagy erejű besz...  Szepes Máriától idézek  Facebookon kaptam  Egy rosszul öltözött férfi  Esti rózsafüzér imádkozás Csab...  Png virág  Vidám ébredést!  Balázs Béla: A kert és az assz...  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Ősz Hollókőn  Ne félj...  Facebookon kaptam  Png virág  Facebookon kaptam  Azt mondják sínen vagyok  A harmadik napon....  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Egy nő, aki nem fél önmaga len...  29. évközi hét szerda 10.21  Madocsai férfi viselet  Facebookon kaptam  Brassói aprópecsenye  Engedd meg magadnak  Facebookon kaptam  Őszi képek  Gyógyító mézek  Facebookon kaptam  Júdás és a Világ  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Madárkák ringó ágakon  Velem vándorol...  Esti rózsafüzér imádkozás Csab...  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam Annuska bará...  Jó éjszakát!  Izületi gyulladásra : csalán  Facebookon kaptam  Teríts asztalt a szívedben  Szepes Máriától idézek  Szeretnék karjaidba bújni . ....  Png virág  A szeretet....  Facebookon kaptam  Megtudod csinálni! Én hiszek b...  Madárkák ringó ágakon  Png nő  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Indián nyár Néhány napra hozzá...  Chilében felgyújtottak két tem...  Madocsai férfi viselet  1423 fővel emelkedett a beazon...  Png virág  Őszi reggeli  Facebookon kaptam  Lufi  Nincs a világon...  Valamikor , hej az ifjú éveimb...  Velem vándorol...  Az őszi napnak édes aranya  Mintha hozzád tartozna Neked c...  Facebookon kaptam  .Álcázva  Dr. Papp Lajos nagy erejű besz...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Imádjátok a Fiamat - beszélget...  Esti rózsafüzér imádkozás Csab...  Facebookon kaptam  Őszi csokor  Prof. Dr. Papp Lajos: Egészség...  Templomunkban 2020.10.20. Ünne...  Facebookon kaptam  Dsida Jenő - Egyedül maradtam  Facebookon kaptam  Png rózsa  Png virág  Gyógyító mézek  Francesco Petrarca, a szerelem... 
Bejegyzés Címkék
hónalj alatt, lerakódott zsíros, cikk utáni, igen hatásos, háton lévő, lábak vállszélességben, mellkas irányába, könyököket tartsd, alkarok érjenek, tenyereket egymás, vállmagasságnál lejjebb, vállszélességben, vállmagasságnál, megszüntetésére, vállszélességű, összeérintése, párhuzamosan, vállmagasság, eltüntethető, kitüremkedik, következzen, nyújtásával, katasztrófa, magasságban, gyakorlatot, könyököket, felöltözni, tenyereket, lerakódott, terpeszben, egyszerre, karjaidat, egymáshoz, testedzés, valamivel, található, tenyérrel, hajlítsad, egyenesen, ismétlést, legyenek, feszesen, kezeidet, testedet, térdeket, mozdulat, ismétlés, kezeddel, miközben, hajlítsd, körözzön, megoldja, irányába, menjenek, feszítsd, ismételd, emelgesd, könyökök, mellkas, oldalra, ezalatt, alkarok, nehezen, hatásos, repülés, érjenek, felfelé, lejjebb, látható, szögben, karodat, karokat, izmokat, súlyzót, gyorsan, hajtsad, tartsd, közben, fokban, végezd, lassan, enyhén, tartod, könyök, hónalj, tested, lefelé, gondot, forrás, végezz, szépen, zsíros, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 20 db bejegyzés
e hónap: 225 db bejegyzés
e év: 2030 db bejegyzés
Összes: 39382 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 6929
  • e Hét: 27786
  • e Hónap: 78147
  • e Év: 761490
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.