Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mi történik, ha bekapcsolt TV mellett alszol ?
  2020-09-19 20:55:48, szombat
 
   
  Mi történik a szervezetedben, ha bekapcsolt TV mellett alszol?
Hosszú távon depressziót is okozhat.
Sokan alszanak tévé mellett, de káros egészségügyi hatásai miatt érdemes elhagyni a rossz szokást.

Bár sok ember csak teljes csendben és sötétségben szeret aludni, van, aki lefekvés után is igényel némi háttérzajt, és bekapcsolva hagyja a televíziót. Talán ennél is gyakoribb, hogy valaki tévénézés közben alszik el.

Ártalmatlannak tűnhet a szokás, ám csúnyán összezavarja az agyat, ezért hosszú távon káros a szervezetre, és kerülendő.Miért nem jó tévé mellett aludni?Az ember belső, napi, biológiai órája - a cirkadián ritmus - reagál a sötétségre és a világosságra, és felismeri, mikor jön el az ideje az elalvásnak és az ébrenlétnek.

A televízió villogása összezavarja ezt a belső órát, és az ember éberebbé válik: hiába hunyja le a szemét, a szemhéjon is átjut némi fény, mely a szemidegeken keresztül stimulálja az agy azon területeit, melyek az álmosság és éberség érzését, a testet elalvásra hangoló hormonok termelődését kontrollálják.Ha az ember hosszabb távon nem tud zavartalanul aludni, az negatív hatással lesz a testi és lelki egészségére.

Nemcsak kimerültséget, ingerlékenységet és koncentrációs nehézségeket okoz, hanem a Harvard Egyetem kutatói szerint növeli az elhízás esélyét, az Arizonai és New York-i egyetem vizsgálatai alapján emeli a diabétesz kialakulásának veszélyét, sőt még a depresszióra is hajlamosít.Utóbbit, vagyis a rossz alvás és a depresszió kialakulásának kapcsolatát az Ohiói Állami Egyetem Orvosi Központja kifejezetten az éjszakai fény vonatkozásában vizsgálta hörcsögökön.

A kutatók úgy találták, hogy azoknál a rágcsálóknál, amelyek pár héten át éjszaka mesterséges fénynek voltak kitéve, rövidesen az emberi depresszióhoz hasonló tünetek jelentkeztek: inaktívabbá, érdektelenné váltak, nem törődtek a csemegékkel, és sokkal idegesebben reagáltak, ha vízbe tették őket. Megemlítendő részlet, hogy az állatok, miután sötétben alhattak, visszanyerték normális kedélyállapotukat.

Pár apró lépés a nyugodt alvásért
Sokan, akik tévé mellett alszanak, nem is kapcsolják össze, hogy a készülék miatt ébrednek fáradtan 7-9 óra alvás dacára. Fénye mellett a hangja, a tévészereplők eltérő hangtónusai és a filmek, reklámok effektjei, zenéi is megzavarják az alvás nyugalmát.

Néhány kicsi, de jelentős lépéssel bárki tehet a pihentetőbb éjszakákért.

A fentiek alapján érdemes kiiktatni a mesterséges világosság jelentette akadályt: éjszakára tanácsos kikapcsolni. Jó tudni, hogy villogása akkor is rossz hatással van a pihenésre, ha a fénye csak közvetlenül elalvás előtt éri a szemet, így lefekvést megelőzően jobb, ha nincs is bekapcsolva.

Nemcsak a tévé, hanem a számítógép képernyője vagy akár egy túl erős fényű lámpa is ugyanilyen hatást vált ki, ezekre tehát érdemes külön figyelmet fordítani a jobb alvás érdekében. A filmnézést vagy internetezést tanácsos arra a napszakra időzíteni, amikor még világos van, és messze a lefekvés ideje.

Fontos, hogy egy éjszakai ébredés során se kerüljön elő a távirányító vagy a mobiltelefon: abban a pillanatban, hogy fényhatás éri a szemet, az agy éber üzemmódra kapcsol, és még nehezebb lesz újra elszenderedni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: ingerlékenységet, kialakulásának, szervezetedben, ártalmatlannak, vonatkozásában, visszanyerték, internetezést, kimerültséget, depresszióhoz, tévészereplők, koncentrációs, elszenderedni, kontrollálják, nehézségeket, összezavarja, jelentkeztek, depresszióra, világosságra, kifejezetten, rágcsálóknál, érdektelenné, termelődését, megemlítendő, zavartalanul, mobiltelefon, egészségügyi, szemidegeken, csemegékkel, szervezetre, idegesebben, ébrenlétnek, inaktívabbá, megzavarják, hangtónusai, mesterséges, pillanatban, rossz szokást, ember belső, cirkadián ritmus, televízió villogása, belső órát, ember éberebbé, szemidegeken keresztül, testet elalvásra, ember hosszabb, negatív hatással, elhízás esélyét, diabétesz kialakulásának, rossz alvás, depresszió kialakulásának, éjszakai fény, emberi depresszióhoz, Harvard Egyetem, Ohiói Állami Egyetem Orvosi Központja,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
3149 fővel emelkedett a beazon...  Mária gif  Mosolyt hoztam.......  Hármas szabály  Facebookon kaptam  Png gomba  Nagyon szép.......  Szép napot kedves barátaim ! ....  Menyecske ruha.......  Facebookon kaptam  Png nő  Te csak hidd, és tudd: a jók t...  Szép napot kedves barátaim ! ....  Szép estét kedves látogatóimna...  Mai napi mosoly Nektek ! ........  Facebookon kaptam  Ha valaki más, mint én  Némethné Mohácsi Bernadett---Ő...  Pierre de Ronsard versei  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hármas szabály  Magabiztos győzelmet aratott a...  Facebookon kaptam  Az opera - régen és most  Nem a sokból...  Png nő  Png nő  Valter kilencedik lett a Giro ...  Most úgy látszik  Menyecske ruha.......  Lábam előtt....  Szép októberi vasárnapot kíván...  Mókusok  Istennel vagyunk mi győztesek  Országos csúccsal nyerte Kalmá...  Mindszenty József bíboros 1956...  Braun Rózsa - Belső magány  Lábam előtt....  Nem a sokból...  Szilágyi Domokos : Délelőtt  Évközi 30. vasárnap 10.25  Kellemes napot  Juhász Gyula: Októberi éj  Kellemes napot  dr.Papp Lajos "Trianon 100 éve...  Facebookon kaptam  Lábam előtt....  Maradj velem!  Facebookon kaptam  Lábam előtt....  Évközi 30. vasárnap 10.25 Csík...  Szekér virágokkal  Szép estét kedves látogatóimna...  Paudits Zoltán - Lélekháló  Egy öreg zarándok  Sárga rózsa  A mozgást 60 éven felül is el ...  Nigella Satíva gyógyhatásairól  Szentírás üzenete - Évközi 30....  Braun Rózsa - Belső magány  Facebookon kaptam Annuska bará...  Szentírás üzenete - 2020. októ...  Kovács Sándor - Őszülő termész...  Facebookon kaptam  Nigella Satíva gyógyhatásairól  Te csak hidd, és tudd: a jók t...  Kovács Sándor - Őszülő termész...  Facebookon kaptam  Kellemes teázást  Csokor kancsóban  Óra átállítás  Esőben  Magabiztos győzelmet aratott a...  Mike Sámuel: Csak Krisztusban  Png baby  Esőben  Kellemes teázást  Magabiztos győzelmet aratott a...  Őszi kép  Most úgy látszik  Mária gif  Facebookon kaptam  Szentírás üzenete - Évközi 30....  Balatonfüredi ékesség  Tanuljunk Pio atyától  Véres csütörtök  Őszi csokor  Mária gif  Hosszú éjjel  Istennel vagyunk mi győztesek  Facebookon kaptam  Menyecske ruha.......  Csak egy ember vagyok  Love  Nyugodalmas jó éjszakát kíváno...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Nyuszika 
Bejegyzés Címkék
rossz szokást, ember belső, cirkadián ritmus, televízió villogása, belső órát, ember éberebbé, szemidegeken keresztül, testet elalvásra, ember hosszabb, negatív hatással, elhízás esélyét, diabétesz kialakulásának, rossz alvás, depresszió kialakulásának, éjszakai fény, emberi depresszióhoz, nyugodt alvásért, készülék miatt, tévészereplők eltérő, alvás nyugalmát, pihentetőbb éjszakákért, fentiek alapján, mesterséges világosság, fénye csak, számítógép képernyője, jobb alvás, filmnézést vagy, napszakra időzíteni, lefekvés ideje, éjszakai ébredés, távirányító vagy, ingerlékenységet, kialakulásának, szervezetedben, ártalmatlannak, vonatkozásában, visszanyerték, internetezést, kimerültséget, depresszióhoz, tévészereplők, koncentrációs, elszenderedni, kontrollálják, nehézségeket, összezavarja, jelentkeztek, depresszióra, világosságra, kifejezetten, rágcsálóknál, érdektelenné, termelődését, megemlítendő, zavartalanul, mobiltelefon, egészségügyi, szemidegeken, csemegékkel, szervezetre, idegesebben, ébrenlétnek, inaktívabbá, megzavarják, hangtónusai, mesterséges, pillanatban, vizsgálatai, kapcsolatát, távirányító, bekapcsolva, hörcsögökön, depressziót, egészségére, kikapcsolni, pihentetőbb, sötétségben, éjszakákért, közvetlenül, területeit, világosság, megelőzően, filmnézést, elalvásnak, bekapcsolt, hajlamosít, sötétségre, depresszió, stimulálja, jelentette, televíziót, ugyanilyen, képernyője, kapcsolják, számítógép, háttérzajt, cirkadián, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 251 db bejegyzés
e év: 2056 db bejegyzés
Összes: 39408 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1503
  • e Hét: 7556
  • e Hónap: 96513
  • e Év: 779856
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.