Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mi történik, ha bekapcsolt TV mellett alszol ?
  2020-09-19 20:55:48, szombat
 
   
  Mi történik a szervezetedben, ha bekapcsolt TV mellett alszol?
Hosszú távon depressziót is okozhat.
Sokan alszanak tévé mellett, de káros egészségügyi hatásai miatt érdemes elhagyni a rossz szokást.

Bár sok ember csak teljes csendben és sötétségben szeret aludni, van, aki lefekvés után is igényel némi háttérzajt, és bekapcsolva hagyja a televíziót. Talán ennél is gyakoribb, hogy valaki tévénézés közben alszik el.

Ártalmatlannak tűnhet a szokás, ám csúnyán összezavarja az agyat, ezért hosszú távon káros a szervezetre, és kerülendő.Miért nem jó tévé mellett aludni?Az ember belső, napi, biológiai órája - a cirkadián ritmus - reagál a sötétségre és a világosságra, és felismeri, mikor jön el az ideje az elalvásnak és az ébrenlétnek.

A televízió villogása összezavarja ezt a belső órát, és az ember éberebbé válik: hiába hunyja le a szemét, a szemhéjon is átjut némi fény, mely a szemidegeken keresztül stimulálja az agy azon területeit, melyek az álmosság és éberség érzését, a testet elalvásra hangoló hormonok termelődését kontrollálják.Ha az ember hosszabb távon nem tud zavartalanul aludni, az negatív hatással lesz a testi és lelki egészségére.

Nemcsak kimerültséget, ingerlékenységet és koncentrációs nehézségeket okoz, hanem a Harvard Egyetem kutatói szerint növeli az elhízás esélyét, az Arizonai és New York-i egyetem vizsgálatai alapján emeli a diabétesz kialakulásának veszélyét, sőt még a depresszióra is hajlamosít.Utóbbit, vagyis a rossz alvás és a depresszió kialakulásának kapcsolatát az Ohiói Állami Egyetem Orvosi Központja kifejezetten az éjszakai fény vonatkozásában vizsgálta hörcsögökön.

A kutatók úgy találták, hogy azoknál a rágcsálóknál, amelyek pár héten át éjszaka mesterséges fénynek voltak kitéve, rövidesen az emberi depresszióhoz hasonló tünetek jelentkeztek: inaktívabbá, érdektelenné váltak, nem törődtek a csemegékkel, és sokkal idegesebben reagáltak, ha vízbe tették őket. Megemlítendő részlet, hogy az állatok, miután sötétben alhattak, visszanyerték normális kedélyállapotukat.

Pár apró lépés a nyugodt alvásért
Sokan, akik tévé mellett alszanak, nem is kapcsolják össze, hogy a készülék miatt ébrednek fáradtan 7-9 óra alvás dacára. Fénye mellett a hangja, a tévészereplők eltérő hangtónusai és a filmek, reklámok effektjei, zenéi is megzavarják az alvás nyugalmát.

Néhány kicsi, de jelentős lépéssel bárki tehet a pihentetőbb éjszakákért.

A fentiek alapján érdemes kiiktatni a mesterséges világosság jelentette akadályt: éjszakára tanácsos kikapcsolni. Jó tudni, hogy villogása akkor is rossz hatással van a pihenésre, ha a fénye csak közvetlenül elalvás előtt éri a szemet, így lefekvést megelőzően jobb, ha nincs is bekapcsolva.

Nemcsak a tévé, hanem a számítógép képernyője vagy akár egy túl erős fényű lámpa is ugyanilyen hatást vált ki, ezekre tehát érdemes külön figyelmet fordítani a jobb alvás érdekében. A filmnézést vagy internetezést tanácsos arra a napszakra időzíteni, amikor még világos van, és messze a lefekvés ideje.

Fontos, hogy egy éjszakai ébredés során se kerüljön elő a távirányító vagy a mobiltelefon: abban a pillanatban, hogy fényhatás éri a szemet, az agy éber üzemmódra kapcsol, és még nehezebb lesz újra elszenderedni.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: ingerlékenységet, kialakulásának, szervezetedben, ártalmatlannak, vonatkozásában, visszanyerték, internetezést, kimerültséget, depresszióhoz, tévészereplők, koncentrációs, elszenderedni, kontrollálják, nehézségeket, összezavarja, jelentkeztek, depresszióra, világosságra, kifejezetten, rágcsálóknál, érdektelenné, termelődését, megemlítendő, zavartalanul, mobiltelefon, egészségügyi, szemidegeken, csemegékkel, szervezetre, idegesebben, ébrenlétnek, inaktívabbá, megzavarják, hangtónusai, mesterséges, pillanatban, rossz szokást, ember belső, cirkadián ritmus, televízió villogása, belső órát, ember éberebbé, szemidegeken keresztül, testet elalvásra, ember hosszabb, negatív hatással, elhízás esélyét, diabétesz kialakulásának, rossz alvás, depresszió kialakulásának, éjszakai fény, emberi depresszióhoz, Harvard Egyetem, Ohiói Állami Egyetem Orvosi Központja,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png lufik  Festés  Felelős cselekvés  Kislány virágkosárral  Az ember erősebb, mint a sors  Felelős cselekvés  Tavaszi kép  Jézus szeretete  Kijárási tilalomkor  Sikertelen ember  Facebookon kaptam  Szemünk egészségéért - termész...  Facebookon kaptam  Remélem megértésre talál szava...  Kapkodjuk a fejünket!  Facebookon kaptam  Jézus szeretete  Jó reggelt  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Ítélet a sikeres ember felett  Tulipánok  Az egyensúly a kulcsa  Isten szeretete  Barit-fluorit-kálcit  Tulipánok  Jézus Krisztus  Látogatóimnak szeretettel........  Azur andara kristály  A jövőnek élek  Tulipánok  Barit-fluorit-kálcit  Tulipánok  Facebookon kaptam  Jézus szeretete  Facebookon kaptam  Tavaszi csokor  Ha úgy érzed, sínen van az éle...  Jézus Krisztus  Jézus szeretete  Jézus Krisztus  Png rózsa csokor  A Nemzet fája, melynek van tör...  Gyógyulj meg  2680 az új fertőzött, elhunyt ...  Ahogyan Isten cselekszik velem  Macikák......  Szép estét kívánok ! .....  Felelős cselekvés  Kellemes délutánt kívánok  Vonzás  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Ősi és érett kultúrákban  Tavaszi kép  Boldog születésnapot a ma ünne...  Tavaszi csokor  Jézus Krisztus  Azur andara kristály  Png tulipànok  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Javulnak a járványügyi adatok  Jézus szeretete  A kutyák 96 százalékos pontoss...  Png nő  Facebookon kaptam  Jézus szeretete  Szép estét - jó éjszakát kívá...  Árak  Azur andara kristály  Facebookon kaptam  Tulipánok  Szeretettel kedves Látogatóimn...  Szép estét kívánok ! .....  Png nő  Jézus szeretete  Jézus szeretete  Jézus szeretete  Egy -szép jó reggelt !...........  A túlvilág is  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Isten szeretete  Izületi gyulladásra - gyógynöv...  A sikeres és a sikertelen  Szép napot kedves barátaim ! ....  Png tulipànok  Képes üzenet !  Isten szeretete  Kiengesztelődés  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Festés  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Kislány cicával 
Bejegyzés Címkék
rossz szokást, ember belső, cirkadián ritmus, televízió villogása, belső órát, ember éberebbé, szemidegeken keresztül, testet elalvásra, ember hosszabb, negatív hatással, elhízás esélyét, diabétesz kialakulásának, rossz alvás, depresszió kialakulásának, éjszakai fény, emberi depresszióhoz, nyugodt alvásért, készülék miatt, tévészereplők eltérő, alvás nyugalmát, pihentetőbb éjszakákért, fentiek alapján, mesterséges világosság, fénye csak, számítógép képernyője, jobb alvás, filmnézést vagy, napszakra időzíteni, lefekvés ideje, éjszakai ébredés, távirányító vagy, ingerlékenységet, kialakulásának, szervezetedben, ártalmatlannak, vonatkozásában, visszanyerték, internetezést, kimerültséget, depresszióhoz, tévészereplők, koncentrációs, elszenderedni, kontrollálják, nehézségeket, összezavarja, jelentkeztek, depresszióra, világosságra, kifejezetten, rágcsálóknál, érdektelenné, termelődését, megemlítendő, zavartalanul, mobiltelefon, egészségügyi, szemidegeken, csemegékkel, szervezetre, idegesebben, ébrenlétnek, inaktívabbá, megzavarják, hangtónusai, mesterséges, pillanatban, vizsgálatai, kapcsolatát, távirányító, bekapcsolva, hörcsögökön, depressziót, egészségére, kikapcsolni, pihentetőbb, sötétségben, éjszakákért, közvetlenül, területeit, világosság, megelőzően, filmnézést, elalvásnak, bekapcsolt, hajlamosít, sötétségre, depresszió, stimulálja, jelentette, televíziót, ugyanilyen, képernyője, kapcsolják, számítógép, háttérzajt, cirkadián, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 1298 db bejegyzés
Összes: 42256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3974
  • e Hét: 21362
  • e Hónap: 54258
  • e Év: 288782
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.