|
|
|
2020-09-20 22:54:57, vasárnap
|
| |
| |
Az embert mindig mindennel riogatják. Sok étellel kapcsolatban keltek szárnyra azok a feltételezések, hogy nem szabad azokat fogyasztani, mert megemelik a koleszterinszintet, mert növelik a stroke kialakulásának kockázatát, vagy éppen irritábilisbél-szindrómát okoznak. A mai kutatások elsősorban azt igazolják, hogy nem kell lemondani ezekről az élelmiszerekről, mindössze a mértéket kell betartani, vagyis lehet azokat fogyasztani, csak nem rendszeresen és mindig csak kisebb adagokban.
Az egyik ilyen táplálék a kenyér. A fehér kenyér azért nem egészséges, mert hamar megemeli a vércukorszintet, ami aztán ismét lecsökken. Az ilyen mértékű vércukorszint-ingadozás táptalaja lehet a cukorbetegség kialakulásának. A teljes kiőrlésű gabonából készült kenyeret viszont lehet fogyasztani, mert egyrészt nem okoz ekkora vércukorszint-ingadozást, másrészt tele van rosttal, ami könnyen eltelít, így már keveset fogyasztva belőle is hamar jólakottnak érezzük magunkat.
Tésztaféléket is lehet fogyasztani, csak nem a fehér lisztből készülteket. Hiszen az megint csak egy üres kalória a szervezet számára, és ezzel ismét csak a vércukorszintünk fog ingadozni. Ma már nagyon sokféle, egészséges lisztből készült tészta található a boltok polcain, így bátran lehet ezekből válogatni.
Eddig azt mondták a hozzáértők, hogy semmilyen zsír nem jó a szervezet számára. Ez ma már többnyire csak a telített zsírokra érvényes, de a telítetlen zsírok nagyon is hasznosak a szervezet számára, sőt elengedhetetlenek ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, hiszen a szénhidrátok és fehérjék mellett zsírra is szüksége van a szervezetünknek. A telítetlen zsírok - mint az olívaolaj vagy az avokádóolaj - ténylegesen csökkentik a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát és még a fogyást is elősegítik.
Korábban azt hangoztatták, hogy azok az élelmiszerek, amelyek koleszterint tartalmaznak, drasztikusan megemelik a koleszterinszintet, így tévhitek keringtek a tojással kapcsolatban is. Nos, manapaság úgy tartják, hogy a koleszterint tartalmazó élelmiszerek nem emelik meg a koleszterinszintet és mértékkel lehet azokat fogyasztani. Sőt a tojás nélkülözhetetlen vitaminokat tartalmaz, például B6-, B12-, A-, D-, E- és K-vitaminokat, amelyek sokféle testi funkcióban vesznek részt.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Hasznos-ötletes |
|
|
|
Címkék: nélkülözhetetlen, vércukorszintünk, vércukorszintet, szervezetünknek, élelmiszerekről, kialakulásának, megbetegedések, feltételezések, irritábilisbél, cukorbetegség, vércukorszint, tésztaféléket, egészségesek, drasztikusan, koleszterint, kapcsolatban, tartalmaznak, élelmiszerek, szénhidrátok, rendszeresen, hangoztatták, fogyasztani, avokádóolaj, készülteket, ténylegesen, vitaminokat, érrendszeri, jólakottnak, hozzáértők, egészséges, kockázatát, funkcióban, elősegítik, szindrómát, telítetlen, ingadozást, embert mindig, stroke kialakulásának, mértéket kell, egyik ilyen, fehér kenyér, ilyen mértékű, cukorbetegség kialakulásának, teljes kiőrlésű, fehér lisztből, megint csak, üres kalória, szervezet számára, boltok polcain, telített zsírokra, telítetlen zsírok, olívaolaj vagy,
|
|
|
|
|
|
| Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Nevem Hazára minden embernek szükség... Facebookon kaptam Egy lelki imádság Idő Adakozás Akarat Facebookon kaptam Próbálj meg ... Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Krisztinától Hogyan lehet Jézust szenvedély... Png fotel Fekete István - Akác s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Png lepke Facebookon kaptam Mírjam barát... A kételkedés kezelése Alázat Weöres Sándor - A hársfa mind ... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Akarat Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Png ház Fehér virág A tömeg, a Mester, a módszer, ... Ágai Ágnes – Csendélet Facebookon kaptam Adakozás 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam Hogyan lehet Jézust szenvedély... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Krisztinától Soha ne kedvezz... Az engedelmesség miért nem vál... Akarat Popper Péter szavai Gyökössy Endre - Virágok virág... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Alázat Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Kellemes vasárnapi kikapcsolód... 69 éve hunyt el Albert Einstei... Png rózsa csokor Mi lenne ha Akarat Png férfi Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... A nemzeti hovatartozás kulturá... Facebookon kaptam Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam A sors Facebookon kaptam Bertolt Brecht -től idézet A kételkedés kezelése 69 éve hunyt el Albert Einstei... Kellemes délutánt kívánok Amikor Jézus rátapos a lábadra Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Szép estét kedves látogatóimna... Albert Einsteinről Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alvó cicák Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Reménység és erő Krisztustól e... Még csak most kezdődik a nap Paul David Tripp Április 21 A jó emberek mindig szépek mar... Bertolt Brecht -től idézet
|
|
|
|
|
|
| embert mindig, stroke kialakulásának, mértéket kell, egyik ilyen, fehér kenyér, ilyen mértékű, cukorbetegség kialakulásának, teljes kiőrlésű, fehér lisztből, megint csak, üres kalória, szervezet számára, boltok polcain, telített zsírokra, telítetlen zsírok, olívaolaj vagy, avokádóolaj –, tojással kapcsolatban, koleszterint tartalmazó, tojás nélkülözhetetlen, nélkülözhetetlen, vércukorszintünk, vércukorszintet, szervezetünknek, élelmiszerekről, kialakulásának, megbetegedések, feltételezések, irritábilisbél, cukorbetegség, vércukorszint, tésztaféléket, egészségesek, drasztikusan, koleszterint, kapcsolatban, tartalmaznak, élelmiszerek, szénhidrátok, rendszeresen, hangoztatták, fogyasztani, avokádóolaj, készülteket, ténylegesen, vitaminokat, érrendszeri, jólakottnak, hozzáértők, egészséges, kockázatát, funkcióban, elősegítik, szindrómát, telítetlen, ingadozást, elsősorban, tartalmazó, csökkentik, fogyasztva, lecsökken, ingadozni, szervezet, megemelik, ingadozás, gabonából, maradjunk, mértékkel, található, táptalaja, betartani, kutatások, igazolják, semmilyen, keringtek, hasznosak, olívaolaj, lemondani, tartalmaz, riogatják, mindennel, válogatni, adagokban, manapaság, többnyire, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2804
- e Hét: 7649
- e Hónap: 39135
- e Év: 243836
|
|
|
Offline
