Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Hogyan fogyjon, ha pajzsmirigy alulműködésben szenved?
  2020-09-24 07:03:48, csütörtök
 
   
  A pajzsmirigy egy pillangó alakú szerv, mely olyan hormonokat termel, amik a testünk számos funkcióját befolyásolják, többek között az anyagcserét is. Ezért, amikor a pajzsmirigy alulműködik és kialakul a hipotireoditisz, a normálisnál kisebb mennyiségű hormont választ ki, ezáltal lassul az anyagcsere, a szervezet pedig kevesebb kalóriát éget el. Mindez hízáshoz vezethet.
A megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, az étkezési szokások és fizikai aktivitás változása nélkül, a pajzsmirigy alulműködés egyik legfontosabb tünete.

Lelassult anyagcsere mellett nehéz lefogyni vagy megtartani ideális testsúlyunkat, de vannak dolgok, amiket megtehetünk ennek érdekében.

Hogyan lehetséges a fogyás pajzsmirigy alulműködés esetén?

1, Nagyon fontos, hogy ha pajzsmirigy alulműködésben szenved, mindig tartsa be orvosa utasításait és vegye be a felírt gyógyszert, ami segít normális szinten tartani a pajzsmirigy hormon mennyiségét szervezetében.
A pajzsmirigyhormon pótlása nélkül ugyanis nem lehetséges a fogyás.
A gyógyszert reggel éhgyomorra kell bevenni, lehetőleg sok folyadékkal. Kb. egy órával ezt követően lehet megreggelizni.

2, Kerülje az egyszerű szénhidrátokat és a cukrot
Pajzsmirigy alulműködés esetén tartson szénhidrátszegény diétát, szénhidrát bevitelét összetett szénhidrátokból fedezze.

Amikor fogyásról beszélünk, akkor értelemszerűen arról van szó, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be, mint amennyit elégetünk. A lassult anyagcsere azonban lassítja a kalóriák égetését is. Figyelni kell azonban arra, hogy a nagyon lecsökkentett kalóriabevitel hatására csökkenhet a pajzsmirigy hormontermelése is, ami nem kívánatos. Próbáljon összetett szénhidrátokat fogyasztani, ezáltal csökkentheti a citokinek termelődését, ami gyulladások kialakulásához vezethetnek a szervezetben.

Vezessen naplót arról, hogy pontosan mikor, mit eszik.

3, Mozogjon
A testmozgás, sportolás a fogyás legjobb módszere még a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegeknél is.

A mozgás felpörgeti az anyagcserét, ezáltal elősegíti a kalóriák égetését. Sétáljon naponta 45-60 percet!

4, Váltson kókuszolajra
Használjon kókuszolajat a főzéshez. A kókuszolaj egészséges, közepes láncú zsírsavai stimulálják a pajzsmirigy hormontermelését. A kókuszolaj segít a fogyásban és csökkenti a koleszterinszintet is.

Napi 3 evőkanálnál több kókuszolajat ne fogyasszon.

5, Válassza az egészséges magokat
Pajzsmirigy alulműködés esetén ajánlott a napi többszöri, kisebb mennyiségű étkezés. Az étkezések közti időszakban fogyasszon brazil diót, kesudiót, mandulát, siót, tökmagot. Ezek a magok szelénben gazdagok, szelénre pedig nagy szüksége van a nem megfelelően működő pajzsmirigynek.

Másik kiváló szelénforrás a gyógygombák.

6, Fogyasszon halolajat
A halolaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Az omega-3 zsírsavakat a szervezet nem képes előállítani, így a táplálékból kell felvennie. Az alulműködő pajzsmirigynek szüksége van ezekre az esszenciális zsírsavakra.

Az omega-3 zsírsavak főleg a has környéki felesleg leadásában játszanak szerepet.

7, Próbálja ki az almaecetet
Az almaecet olyan természetes anyag, mely segíthet megküzdeni a pajzsmirigy alulműködéssel és a testsúly gyarapodással. Amellett, hogy az almaecet szabályozza a pajzsmirigy működését, segíti a méregtelenítést és javítja az anyagcserét is.

Adjon 2 evőkanál almaecetet egy pohár meleg vízhez és igya meg. Egy kevés mézet is keverhet az italhoz.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Diéták és fogyókúrák  
Címkék: hormontermelését, hormontermelése, méregtelenítést, szénhidrátokból, hipotireoditisz, pajzsmirigynek, kalóriabevitel, alulműködésben, értelemszerűen, kialakulásához, szénhidrátokat, súlygyarapodás, alulműködéssel, lecsökkentett, gyarapodással, szervezetében, befolyásolják, testsúlyunkat, megreggelizni, szelénforrás, kókuszolajat, kókuszolajra, szervezetben, esszenciális, legfontosabb, csökkentheti, termelődését, pajzsmirigy, evőkanálnál, anyagcserét, alulműködés, stimulálják, mennyiségét, folyadékkal, utasításait, fogyasztani, pillangó alakú, testünk számos, pajzsmirigy alulműködik, normálisnál kisebb, szervezet pedig, étkezési szokások, pajzsmirigy alulműködés, fogyás pajzsmirigy, felírt gyógyszert, pajzsmirigy hormon, pajzsmirigyhormon pótlása, gyógyszert reggel, egyszerű szénhidrátokat, lassult anyagcsere, kalóriák égetését, nagyon lecsökkentett,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Tanuld meg szeretni, a változó...  Png nő  Mai napi üzenet  Kellemes napot kívánok  Tiki taki  Png kislány  Facebookon kaptam  Őszi kép  Szántóvető volt az apám  Gyulladások elleni fűszerek  Őszi png  Anyaság  Őszi dekoráció  Tavi rózsa  You Raise Me Up" - cover by CO...  Te hogy döntesz MA ?  Facebookon kaptam  You Raise Me Up" - cover by CO...  Minden tánc, egyetlen lépéssel...  Évközi 29. vasárnap 10.18 Csí...  Tánc az esőben  Png kislány  Reményik Sándor: Őszi esők  Tapasztaltad már, hogy türelme...  A disznózsír jót tesz a szívne...  Őszi csokor  Facebookon kaptam  Tapasztaltad már, hogy türelme...  Kellemes napot kívánok!  Tanuld meg szeretni, a változó...  Facebookon kaptam  Akik szabadok  Kinőttem helyzeteket és embere...  Apám  Facebookon kaptam  Tapasztaltad már, hogy türelme...  Évközi 29. vasárnap - Érseki S...  A pénz számomra  Facebookon kaptam  Nagymosás volt  Delfin  Az élet egyik szépsége  Két asszonyt  Vadgesztenyéről  Tiki taki  Delfin  Évközi 29. vasárnap 10.18  Az erjesztett táplálékok előny...  Kint járok a temetőben . . .  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Krisztus követése  Kosztolányi Dezső: Őszi reggel...  szerzetesnővérnek állított szo...  Országos rajzversenyt szervezt...  Facebookon kaptam  Szentmise | 2020.10.18 | Szent...  Hideg szél, fújdogál  Tölgyfalevél dala  Jön az ősz, itt az ősz  A céklalevél gyógyhatásairól  Jelzőlámpa  Kandalló mellett  Nagymosás volt  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldogságot - reményekkel teli...  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Rózsafüzér imádkozás Csaba tes...  Természetes vasbor vashiány pó...  Útravaló – 2020. október...  Útravaló – 2020. október...  Késlekedés és szenvedés  Természetes vasbor vashiány pó...  Szép napot kívánok  Gyulladások elleni fűszerek  Facebookon kaptam  Apám  Gyulladások elleni fűszerek  2020.10.18 Szentmise Évközi 29...  Facebookon kaptam  Bízzunk Isten szeretetébe  Facebookon kaptam  Őszi png  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  1474 fővel emelkedett a beazon...  Rágcsáló panda  Nyíló rózsa  Kellemes napot kívánok!  Hidd el, nem vagy véletlen, ez...  Facebookon kaptam  Kinőttem helyzeteket és embere...  Kellemes teázást!  You Raise Me Up" - cover by CO...  Kellemes napot kívánok  Reményik Sándor: ŐSZI ESŐK  Kellemes napot kívánok!  Jelzőlámpa  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
pillangó alakú, testünk számos, pajzsmirigy alulműködik, normálisnál kisebb, szervezet pedig, étkezési szokások, pajzsmirigy alulműködés, fogyás pajzsmirigy, felírt gyógyszert, pajzsmirigy hormon, pajzsmirigyhormon pótlása, gyógyszert reggel, egyszerű szénhidrátokat, lassult anyagcsere, kalóriák égetését, nagyon lecsökkentett, pajzsmirigy hormontermelése, citokinek termelődését, fogyás legjobb, pajzsmirigy alulműködésben, mozgás felpörgeti, kókuszolaj egészséges, pajzsmirigy hormontermelését, kókuszolaj segít, egészséges magokat, napi többszöri, étkezések közti, magok szelénben, halolaj omega-3, omega-3 zsírsavakat, táplálékból kell, alulműködő pajzsmirigynek, esszenciális zsírsavakra, omega-3 zsírsavak, almaecet olyan, pajzsmirigy alulműködéssel, testsúly gyarapodással, almaecet szabályozza, pajzsmirigy működését, pohár meleg, kevés mézet, hormontermelését, hormontermelése, méregtelenítést, szénhidrátokból, hipotireoditisz, pajzsmirigynek, kalóriabevitel, alulműködésben, értelemszerűen, kialakulásához, szénhidrátokat, súlygyarapodás, alulműködéssel, lecsökkentett, gyarapodással, szervezetében, befolyásolják, testsúlyunkat, megreggelizni, szelénforrás, kókuszolajat, kókuszolajra, szervezetben, esszenciális, legfontosabb, csökkentheti, termelődését, pajzsmirigy, evőkanálnál, anyagcserét, alulműködés, stimulálják, mennyiségét, folyadékkal, utasításait, fogyasztani, vezethetnek, gyulladások, megtehetünk, táplálékból, alulműködik, normálisnál, zsírsavakat, gyógygombák, zsírsavakra, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 161 db bejegyzés
e év: 1966 db bejegyzés
Összes: 39318 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 157
  • e Hét: 7688
  • e Hónap: 58049
  • e Év: 741392
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.