Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Gyaloglás is segíthet a cukorbetegség és magas vérnyomásnál
  2020-09-24 10:42:48, csütörtök
 
   
  A legújabb kutatások szerint már a séta is jelentősen csökkentheti a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. A rendszeres gyaloglás nagyon jót tesz az egészségnek, hiszen pozitív hatással van az immunrendszer működésére, sőt még a stressz is csökkenhet. Amennyiben sikeresen oldjuk a stresszt, sok betegségtől óvhatjuk meg magunkat.

Hány lépés kell az egészséghez?
Manapság sokan szenvednek cukorbetegségtől és magas vérnyomástól. De vajon mennyi lépést kell ahhoz megtennünk, hogy csökkenjen a kockázat? Egyes szakemberek úgy vélik, hogy tízezer lépésre van ahhoz szükség, hogy ezek a betegségek elkerüljenek bennünket, míg mások szerint már a töredéke is elég ahhoz, hogy egészségesek maradjunk. A kutatók 9 évig vizsgáltak olyan embereket, akik minden nap gyalogoltak. Megállapították, hogy esetükben 40 százalékkal csökkent a cukorbetegség és 30 százalékkal a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.

Még az elhízás ellen is jó
A napi gyaloglás nagyon eredményes lehet a fogyókúra kiegészítésére, hiszen már ezer lépés is hozzájárulhat a súlycsökkenéshez, illetve a fogyás után a visszahízás esélye is mintegy 15 százalékkal mérséklődik.

A séta és a cukorbetegség
A napi rendszeres séta nemcsak a testi, hanem a lelki egészségre is pozitívan hat. Cukorbetegek esetében azt figyelték meg, hogy félórányi séta - akár étkezés előtt, akár étkezés után - szerepet játszott a vércukorszint csökkenésében.

A lépésszámláló segíthet
A lépésszámláló is jól jöhet, hogy mindennap teljesítsük a kitűzött célt. Mégis mennyit gyalogoljunk? Hozzáértők szerint nem a mennyiség, hanem a minőség számít. Ha választani lehetne, hogy hétezer lépést tegyünk meg egy nap egy bevásárlóközpontban vagy csak négyezret emelkedőn, ami kihívás az izmoknak, akkor az utóbbi ajánlatosabb. Még hasznosabb, ha ezt a sétát a természetben ejtjük meg, hiszen ott nem egyenletes a terep, így sokkal hatásosabb lehet a gyaloglás.

A séta hatása
A rendszeres séta jót tesz az immunrendszernek, a keringésnek és a szív egészségének is, ezen kívül az agy véráramlását is javítja. A gyakori testmozgás, így a séta is csökkenti az olyan betegségek kialakulásának a kockázatát, mint az influenza vagy a megfázás, hiszen javulnak az immunfunkciók.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: cukorbetegségtől, immunrendszernek, súlycsökkenéshez, megállapították, kiegészítésére, kialakulásának, immunrendszer, cukorbetegség, vércukorszint, lépésszámláló, csökkenésében, immunfunkciók, hozzájárulhat, gyalogoljunk, természetben, egészségének, egészségesek, vérnyomástól, véráramlását, ajánlatosabb, cukorbetegek, csökkentheti, elkerüljenek, százalékkal, mérséklődik, egészséghez, betegségtől, visszahízás, egészségnek, szakemberek, gyalogoltak, teljesítsük, keringésnek, vizsgáltak, eredményes, hatásosabb, legújabb kutatások, magas vérnyomás, rendszeres gyaloglás, immunrendszer működésére, betegségek elkerüljenek, elhízás ellen, napi gyaloglás, fogyókúra kiegészítésére, fogyás után, visszahízás esélye, napi rendszeres, lelki egészségre, vércukorszint csökkenésében, lépésszámláló segíthet, kitűzött célt, minőség számít,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Harmónia......  Corvin - zászló titka.  Emlékezés okt. 23-ra Bartha An...  Png virág  Kultúra nélkül nincs ünnep! -...  Szentírás üzenete - 2020. októ...  Facebookon kaptam  Mókus a virágos ágon  Istenem adj nekünk erőt ....  Őszi eső  Reumára, megfázásra és szívpan...  Szív  Virág lány  Facebookon kaptam  Danboo az esőben  Szentségimádás Krisztus Király...  Esti szentmise Csaba testvérre...  Mókus és a virágok  Szép mai napot.........  Harmónia......  Png cica cipőben  Kutya rózsákkal  Facebookon kaptam  Harmónia......  Nyugalomról  Fogyasszunk minden nap hagymát  Mókusok és a gombák  Óriási élmény volt!  Anselm Grüntől idézek  Facebookon kaptam Krisztinától  Harmónia......  Szentségimádás Krisztus Király...  Facebookon kaptam  Péntektől kötelező a maszkvise...  Jó éjszakát!  Kellemes szombat délutánt ! .....  Látogatóimnak szeretettel........  Harmónia......  Ne vágyakozzunk nagy örömökre  A világ peremén  Böjte Sándor: Hó  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Istenem adj nekünk erőt ....  Kultúra nélkül nincs ünnep! -...  Heltai Jenő: Öregúr  A szabadság ott kezdődik, ahol...  Reményik Sándor: Akarom  Rába György : A tenyészet alko...  Szekér virágokkal  Meghitt,békés ünnepet, megemlé...  Mókus és a virágok  Facebookon kaptam  Harmónia......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Emlékezés okt. 23-ra Bartha An...  Szép mai napot.........  John Paul II (October 16, 1978...  Facebookon kaptam  Esti szentmise Csaba testvérre...  Napraforgó csokor  Harmónia......  Heltai Jenő: Öregúr  Kellemes délutánt kívánok  Harmónia......  Facebookon kaptam  Png nő  Gombák  Esti kép  Őszi kép  Facebookon kaptam  Jézus kép  Facebookon kaptam  Látogatóimnak szeretettel........  Lyukas zászló  Harmónia......  Vatican Media Live - élő adása  Őszi kép  Facebookon kaptam  Harmónia......  Délutáni mosoly.......  Harmónia......  Facebookon kaptam  Pitypang és a mókus  Menyecske ruha.......  Őszi csokor  Facebookon kaptam  Png rózsa  Október 23.: idén más lesz a m...  Őszi csokor  Facebookon kaptam  Látogatóimnak szeretettel........  Mindig az áldozatnak van igaza  Vatican Media Live - élő adása  Mai harmónia kártyám  Virág lány  Ne vágyakozzunk nagy örömökre 
Bejegyzés Címkék
legújabb kutatások, magas vérnyomás, rendszeres gyaloglás, immunrendszer működésére, betegségek elkerüljenek, elhízás ellen, napi gyaloglás, fogyókúra kiegészítésére, fogyás után, visszahízás esélye, napi rendszeres, lelki egészségre, vércukorszint csökkenésében, lépésszámláló segíthet, kitűzött célt, minőség számít, utóbbi ajánlatosabb, természetben ejtjük, séta hatása, rendszeres séta, szív egészségének, gyakori testmozgás, olyan betegségek, influenza vagy, cukorbetegségtől, immunrendszernek, súlycsökkenéshez, megállapították, kiegészítésére, kialakulásának, immunrendszer, cukorbetegség, vércukorszint, lépésszámláló, csökkenésében, immunfunkciók, hozzájárulhat, gyalogoljunk, természetben, egészségének, egészségesek, vérnyomástól, véráramlását, ajánlatosabb, cukorbetegek, csökkentheti, elkerüljenek, százalékkal, mérséklődik, egészséghez, betegségtől, visszahízás, egészségnek, szakemberek, gyalogoltak, teljesítsük, keringésnek, vizsgáltak, eredményes, hatásosabb, csökkenjen, szenvednek, hasznosabb, egyenletes, megtennünk, kockázatát, amennyiben, rendszeres, működésére, egészségre, jelentősen, testmozgás, hozzáértők, betegségek, választani, csökkenhet, maradjunk, bennünket, embereket, mindennap, influenza, mennyiség, pozitívan, kockázata, csökkenti, gyaloglás, emelkedőn, négyezret, figyelték, fogyókúra, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 4 db bejegyzés
e hónap: 243 db bejegyzés
e év: 2048 db bejegyzés
Összes: 39400 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 4027
  • e Hét: 4027
  • e Hónap: 92984
  • e Év: 776327
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.