|
|
|
2020-09-29 21:07:29, kedd
|
| |
| |
Ősszel mindenki egy kicsit szomorú lesz, hiszen már korábban sötétedik, hamarosan hideg lesz odakint, és egyre többet kell bent ülnünk a lakásban. Azok is joggal félnek, akikre hatással vannak az évszakok, akik ősszel és télen hajlamosabbak az úgynevezett szezonális depresszióra.
Mit lehet tenni a lehangoltság elkerülése érdekében? Mivel vidíthatjuk fel magunkat, mi hatásos a kedvetlenség ellen? Sok mindent tehetünk annak érdekében, hogy ne uralkodjon el rajtunk a depresszió.
A csoportos fitneszórák nagyon hasznosak, hiszen nemcsak a testünknek teszünk jót, de a lelkünk is felüdül, ha nem egyedül magányosan tornázunk, hanem az ismerőseinkkel együtt. Jóga után beülhetünk a barátainkkal egy csésze kávéra vagy teára, és akár más programokat is szervezethetünk, hogy minél jobban érezzük magunkat a lehangoló őszi napokon.
A szociális kapcsolatok ápolása, a barátokkal és a családtagokkal közös programok is nagyon sokat segíthetnek a jobb hangulat megteremtésében és fenntartásában.
Ősszel és télen több időnk van pihenni, önmagunkkal foglalkozni, bátran kényeztessük magunkat egy gyertyafényes fürdővel. Az esti fürdőzésnek nagyon sok pozitív hatása van, hiszen megnyugtatja az idegrendszert, és az alvás minőségét is javíthatja.
A rendszeres mozgás még depresszió esetén is nagyon hatásos. Tanulmányok arról számoltak be, hogy már napi 20-30 perces mérsékelt mozgás is segíthet a depresszió tüneteinek enyhítésében. Lehet mozogni odabent is, vagy eljárhatunk fitneszterembe, uszodába, de a szabadban végzett testmozgás is nagyon hasznos a szervezet számára.
Amíg csak lehet, töltekezzünk fel napfénnyel, hiszen ez elősegíti, hogy D-vitamin termelődjön a szervezetünkben, ami erősíti az immunrendszerünk működését, így javíthatjuk a betegségekkel és a fertőzésekkel szembeni jobb védekezést.
A barátokkal vagy a családdal való közös kirándulás is nagyszerű program lehet, segíthet elűzni a szomorúságunkat, ami a hideg idő beköszöntével nálunk is bekopogtathat. Menjünk a barátainkkal szaunába vagy uszodába, de buszos kirándulásokat is szervezhetünk. Még akkor is, ha az idő nem éppen kedvező, egy-egy baráti találkozó nagyon jó hatással lehet mind a testi, mind a lelki egészségre.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: immunrendszerünk, megteremtésében, szervezetünkben, szervezethetünk, szomorúságunkat, kirándulásokat, fitneszterembe, fenntartásában, ismerőseinkkel, családtagokkal, idegrendszert, hajlamosabbak, bekopogtathat, beköszöntével, fertőzésekkel, betegségekkel, szervezhetünk, gyertyafényes, barátainkkal, depresszióra, kedvetlenség, lehangoltság, megnyugtatja, kényeztessük, enyhítésében, töltekezzünk, eljárhatunk, fitneszórák, vidíthatjuk, termelődjön, programokat, javíthatjuk, fürdőzésnek, foglalkozni, önmagunkkal, segíthetnek, kicsit szomorú, úgynevezett szezonális, lehangoltság elkerülése, kedvetlenség ellen, csoportos fitneszórák, testünknek teszünk, ismerőseinkkel együtt, csésze kávéra, lehangoló őszi, szociális kapcsolatok, családtagokkal közös, jobb hangulat, gyertyafényes fürdővel, esti fürdőzésnek, alvás minőségét, rendszeres mozgás,
|
|
|
|
|
|
| Egy hatékony szolga Kövesd a cowboyt! Gonosz démon-álarc Gyökössy Endre - Virágok virág... Egy lelki imádság Weöres Sándor - A hársfa mind ... Reggel van Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Szép estét kedves látogatóimna... Kellemes délutánt kívánok Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Mi lenne ha Albert Einsteinről Reggel van Szívem tiéd Esti kép Facebookon kaptam Soha ne kedvezz... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam A másik dolog, Elköszönt Ne kapaszkodj magasabbra, Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Png ház Fekete-erdő desszert Nevem Miért nem menti meg Jézus a jó... Png kislány Facebookon kaptam Mírjam barát... Alázat Nagyi telefonál Tavaszi kép Mindig jusson idő nevetni Png virág Adakozás Akarat Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 Png férfi Png lepke Szép estét Egy bizonyos határt Akarat Egy lelki imádság Sokan azt tartják Popper Péter szavai Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Hiányzik Alázat Őrizkednünk kell... s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Garai Gábor - Takarítás Nem számIt Próbálj meg ... Png virág Hogy lehet megtartani A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Próbálj meg ... Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Alvó cicák Facebookon kaptam Facebookon kaptam Egy bizonyos határt Facebookon kaptam Sose bánj semmit Szép álmokat! Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Png ház Egy hatékony szolga Tóth Ágnes - Szervusz pad Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Sokan azt tartják Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Adakozás Minden harmadik... Varga János Veniam - Fontos sz... Lóhere Alvó cicák Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| kicsit szomorú, úgynevezett szezonális, lehangoltság elkerülése, kedvetlenség ellen, csoportos fitneszórák, testünknek teszünk, ismerőseinkkel együtt, csésze kávéra, lehangoló őszi, szociális kapcsolatok, családtagokkal közös, jobb hangulat, gyertyafényes fürdővel, esti fürdőzésnek, alvás minőségét, rendszeres mozgás, depresszió tüneteinek, szabadban végzett, szervezet számára, immunrendszerünk működését, fertőzésekkel szembeni, barátokkal vagy, családdal való, barátainkkal szaunába, lelki egészségre, immunrendszerünk, megteremtésében, szervezetünkben, szervezethetünk, szomorúságunkat, kirándulásokat, fitneszterembe, fenntartásában, ismerőseinkkel, családtagokkal, idegrendszert, hajlamosabbak, bekopogtathat, beköszöntével, fertőzésekkel, betegségekkel, szervezhetünk, gyertyafényes, barátainkkal, depresszióra, kedvetlenség, lehangoltság, megnyugtatja, kényeztessük, enyhítésében, töltekezzünk, eljárhatunk, fitneszórák, vidíthatjuk, termelődjön, programokat, javíthatjuk, fürdőzésnek, foglalkozni, önmagunkkal, segíthetnek, tanulmányok, kapcsolatok, úgynevezett, magányosan, tüneteinek, beülhetünk, testünknek, uralkodjon, testmozgás, depresszió, védekezést, szezonális, barátokkal, rendszeres, javíthatja, egészségre, kirándulás, napfénnyel, elkerülése, érdekében, szabadban, tornázunk, mérsékelt, nagyszerű, programok, minőségét, működését, hamarosan, csoportos, hasznosak, számoltak, szociális, elősegíti, sötétedik, lehangoló, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1149
- e Hét: 9931
- e Hónap: 41417
- e Év: 246118
|
|
|
Offline
