Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Őszi depresszió ellen
  2020-09-29 21:07:29, kedd
 
   
  Ősszel mindenki egy kicsit szomorú lesz, hiszen már korábban sötétedik, hamarosan hideg lesz odakint, és egyre többet kell bent ülnünk a lakásban. Azok is joggal félnek, akikre hatással vannak az évszakok, akik ősszel és télen hajlamosabbak az úgynevezett szezonális depresszióra.

Mit lehet tenni a lehangoltság elkerülése érdekében? Mivel vidíthatjuk fel magunkat, mi hatásos a kedvetlenség ellen? Sok mindent tehetünk annak érdekében, hogy ne uralkodjon el rajtunk a depresszió.

A csoportos fitneszórák nagyon hasznosak, hiszen nemcsak a testünknek teszünk jót, de a lelkünk is felüdül, ha nem egyedül magányosan tornázunk, hanem az ismerőseinkkel együtt. Jóga után beülhetünk a barátainkkal egy csésze kávéra vagy teára, és akár más programokat is szervezethetünk, hogy minél jobban érezzük magunkat a lehangoló őszi napokon.

A szociális kapcsolatok ápolása, a barátokkal és a családtagokkal közös programok is nagyon sokat segíthetnek a jobb hangulat megteremtésében és fenntartásában.

Ősszel és télen több időnk van pihenni, önmagunkkal foglalkozni, bátran kényeztessük magunkat egy gyertyafényes fürdővel. Az esti fürdőzésnek nagyon sok pozitív hatása van, hiszen megnyugtatja az idegrendszert, és az alvás minőségét is javíthatja.

A rendszeres mozgás még depresszió esetén is nagyon hatásos. Tanulmányok arról számoltak be, hogy már napi 20-30 perces mérsékelt mozgás is segíthet a depresszió tüneteinek enyhítésében. Lehet mozogni odabent is, vagy eljárhatunk fitneszterembe, uszodába, de a szabadban végzett testmozgás is nagyon hasznos a szervezet számára.

Amíg csak lehet, töltekezzünk fel napfénnyel, hiszen ez elősegíti, hogy D-vitamin termelődjön a szervezetünkben, ami erősíti az immunrendszerünk működését, így javíthatjuk a betegségekkel és a fertőzésekkel szembeni jobb védekezést.

A barátokkal vagy a családdal való közös kirándulás is nagyszerű program lehet, segíthet elűzni a szomorúságunkat, ami a hideg idő beköszöntével nálunk is bekopogtathat. Menjünk a barátainkkal szaunába vagy uszodába, de buszos kirándulásokat is szervezhetünk. Még akkor is, ha az idő nem éppen kedvező, egy-egy baráti találkozó nagyon jó hatással lehet mind a testi, mind a lelki egészségre.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: immunrendszerünk, megteremtésében, szervezetünkben, szervezethetünk, szomorúságunkat, kirándulásokat, fitneszterembe, fenntartásában, ismerőseinkkel, családtagokkal, idegrendszert, hajlamosabbak, bekopogtathat, beköszöntével, fertőzésekkel, betegségekkel, szervezhetünk, gyertyafényes, barátainkkal, depresszióra, kedvetlenség, lehangoltság, megnyugtatja, kényeztessük, enyhítésében, töltekezzünk, eljárhatunk, fitneszórák, vidíthatjuk, termelődjön, programokat, javíthatjuk, fürdőzésnek, foglalkozni, önmagunkkal, segíthetnek, kicsit szomorú, úgynevezett szezonális, lehangoltság elkerülése, kedvetlenség ellen, csoportos fitneszórák, testünknek teszünk, ismerőseinkkel együtt, csésze kávéra, lehangoló őszi, szociális kapcsolatok, családtagokkal közös, jobb hangulat, gyertyafényes fürdővel, esti fürdőzésnek, alvás minőségét, rendszeres mozgás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Őszi kép  Őszi kép  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Dinnyés József-Juhász Ferenc -...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mosolyt hoztam.......  Facebookon kaptam  Szép napot kedves barátaim ! ....  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Úrangyala imádság - Dévai Fere...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Békés, szép napot Mindenkinek!  Pogány Zoltán versei  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Láttam hő szeretőket…  Facebookon kaptam  Menyecske ruha.......  Jó éjszakát!  Látogatóimnak szeretettel........  Teázó nők  Mai napi mosoly Nektek ! ........  Egy öreg zarándok  Szép őszi délutánt!  Ferenc pápa vasárnap délben 10...  Mai harmónia kártyám  Egész novemberre kiterjesztik ...  A Szűzanya 2020. október 25-i ...  Png óra  Vízhajtó gyógynövények  Facebookon kaptam  Temetőben a sok gyertya lángol  Kellemes teázást  Őszi dekoráció  Csokor vázában  Facebookon kaptam  Őszi levelek  Png gomba  Jó éjt, szép álmokat!  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Óraátállítás......  Jó éjt, szép álmokat!  Png fa  Kellemes hetet!  Teázó nők  Őszi levelek  Menni kell oda, te leszel a dí...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lampion virág  Az emberek szeretetre, a tárgy...  Jó éjt, szép álmokat!  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Őszi levelek  Jó éjt, szép álmokat!  Kellemes, szép napot!  Szonett a kedves megtalálthoz  Menyecske ruha.......  Halottaknak napján Halottaknak...  Őszi kép  Vízhajtó gyógynövények  Úrangyala imádság - Dévai Fere...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Imádom a barátságos embereket  Harmónia......  Png fa  Teázó nők  Beethoven: Egmont nyitány  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tündéri képek - mókusokról  Szép estét kedves látogatóimna...  Óraátállítás......  56 csepp vér musical  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Vidítanálak...  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Imádom a barátságos embereket  Kellemes őszi reggelt!  Október vége felé  József Attila : A FÁN A LEVELE...  Png fa  Szép estét kedves látogatóimna...  A Szűzanya 2020. október 25-i ...  Facebookon kaptam  Karafiáth Orsolya: Próbáljon é...  Az idő nem rabolhatja el  Kellemes hetet!  Kellemes hetet  Csokor vázában 
Bejegyzés Címkék
kicsit szomorú, úgynevezett szezonális, lehangoltság elkerülése, kedvetlenség ellen, csoportos fitneszórák, testünknek teszünk, ismerőseinkkel együtt, csésze kávéra, lehangoló őszi, szociális kapcsolatok, családtagokkal közös, jobb hangulat, gyertyafényes fürdővel, esti fürdőzésnek, alvás minőségét, rendszeres mozgás, depresszió tüneteinek, szabadban végzett, szervezet számára, immunrendszerünk működését, fertőzésekkel szembeni, barátokkal vagy, családdal való, barátainkkal szaunába, lelki egészségre, immunrendszerünk, megteremtésében, szervezetünkben, szervezethetünk, szomorúságunkat, kirándulásokat, fitneszterembe, fenntartásában, ismerőseinkkel, családtagokkal, idegrendszert, hajlamosabbak, bekopogtathat, beköszöntével, fertőzésekkel, betegségekkel, szervezhetünk, gyertyafényes, barátainkkal, depresszióra, kedvetlenség, lehangoltság, megnyugtatja, kényeztessük, enyhítésében, töltekezzünk, eljárhatunk, fitneszórák, vidíthatjuk, termelődjön, programokat, javíthatjuk, fürdőzésnek, foglalkozni, önmagunkkal, segíthetnek, tanulmányok, kapcsolatok, úgynevezett, magányosan, tüneteinek, beülhetünk, testünknek, uralkodjon, testmozgás, depresszió, védekezést, szezonális, barátokkal, rendszeres, javíthatja, egészségre, kirándulás, napfénnyel, elkerülése, érdekében, szabadban, tornázunk, mérsékelt, nagyszerű, programok, minőségét, működését, hamarosan, csoportos, hasznosak, számoltak, szociális, elősegíti, sötétedik, lehangoló, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 270 db bejegyzés
e év: 2075 db bejegyzés
Összes: 39427 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3889
  • e Hét: 14241
  • e Hónap: 103198
  • e Év: 786541
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.