|
|
|
2020-10-03 20:45:46, szombat
|
| |
| |
5 módszer, amely segít a bélrendszer egészségének fenntartásában:
Az egészséges bélrendszer rendkívül fontos, hiszen itt található az immunrendszer mintegy 80 százaléka. Mit tehetünk annak érdekében, hogy az emésztőrendszerünk egészségesen működjön? A cikkből kiderülnek a válaszok.
A bélflóra egyensúlyának fenntartása kulcskérdés, hiszen ez az egész testünk egészségét és az immunrendszerünket is érinti. Elsődleges feladatunk az, hogy egészséges környezetet teremtsünk a bélrendszerünkben, azaz fenntartsuk a bélflóránk egyensúlyát.
Hogyan tehetjük ezt meg, hogyan érhetjük ezt el?
Leginkább probiotikumok, illetve probiotikus ételek - fermentált táplálékok, joghurt, kefir - rendszeres fogyasztásával.
Elengedhetetlen az is, hogy rostban gazdag legyen az étrendünk, napi rendszerességgel fogyasszunk tehát gyümölcsöket, zöldségeket, magvakat és dióféléket. Önmagában is megehetjük őket nyersen vagy megfőzve, de úgy is beilleszthetjük az étrendünkbe, hogy megszórjuk velük a salátánkat, a müzlinket.
A fűszernövényeknek és a gyógynövényeknek akkor is hasznát vehetjük, ha a bélflóra egyensúlyának fenntartásáról van szó. A káros baktériumok elszaporodását megakadályozhatjuk, ha rendszeresen fogyasztunk fokhagymát, kurkumát vagy gyömbért, hiszen számos pozitív tulajdonságuk mellett antibakteriális hatással is rendelkeznek. A bélflóra egyensúlyának fenntartása fűszer- és gyógynövényekkel a legegyszerűbb, hiszen ezek a legtöbb ember háztartásában megtalálhatók.
Az egészséges és változatos táplálkozás kulcsfontosságú a bélflóra megfelelő egyensúlyához, hiszen egyoldalú étrenddel nem viszünk be elegendő tápanyagot, azaz vitaminokat és ásványi anyagokat a szervezetünkbe. A mediterrán étrend az egyik legjobb táplálkozási forma, hiszen nagyon sok gyümölcsöt, zöldséget, halat, fűszernövényt, olívaolajat, magvakat, illetve teljes kiőrlésű gabonákat és dióféléket tartalmaz.
A szájüreg egészsége is lényeges, hiszen sok betegség okozója lehet, ha elszaporodnak a kórokozók. A szájban nagyon sok és sokféle káros baktérium tenyészhet, melyek nemcsak az íny és a fogak egészségét veszélyeztetik, de bekerülhetnek a véráramba, így akár szívbetegség kialakulásához is hozzájárulhatnak. De bejuthatnak a bélrendszerbe is, ahol felboríthatják a bélflóra kényes egyensúlyát. Mit tehetünk? Figyeljünk oda az orális egészségre, és rendszeresen járjunk fogászati szűrővizsgálatokra.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: hozzájárulhatnak, gyógynövényeknek, rendszerességgel, gyógynövényekkel, antibakteriális, elengedhetetlen, kulcsfontosságú, beilleszthetjük, szervezetünkbe, elszaporodását, veszélyeztetik, fenntartásában, felboríthatják, fenntartásáról, fogyasztásával, kialakulásához, probiotikumok, egyensúlyának, tulajdonságuk, legegyszerűbb, immunrendszer, fűszernövényt, háztartásában, bekerülhetnek, bélrendszerbe, egyensúlyához, elszaporodnak, megtalálhatók, gyümölcsöket, egészségesen, egészségének, rendszeresen, szívbetegség, táplálkozási, rendelkeznek, egyensúlyát, bélrendszer egészségének, egészséges bélrendszer, immunrendszer mintegy, cikkből kiderülnek, bélflóra egyensúlyának, egész testünk, bélflóránk egyensúlyát, gyógynövényeknek akkor, káros baktériumok, legtöbb ember, bélflóra megfelelő, mediterrán étrend, egyik legjobb, szájüreg egészsége, szájban nagyon, fogak egészségét,
|
|
|
|
|
|
| Gonosz démon-álarc Próbálj meg ... Png cica Boldog születésnapot a ma ünne... Facebookon kaptam Png kislány Gyökössy Endre - Virágok virág... Akik bántanak téged Makszim Gorkij gondolata Kaffka_Margit Tanuld meg ezt a versemet Facebookon kaptam Facebookon kaptam Nem tudhatod Facebookon kaptam Krisztinától Bertolt Brecht -től idézet Png lepke Kövesd a cowboyt! Radikális szeretet Minden harmadik... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... A Megváltó szolgálatában Nem számIt Hogy lehet megtartani Png telefon Sose bánj semmit Gyökössy Endre - Virágok virág... Facebookon kaptam A sors Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Reggel van Akarat Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam A másik dolog, Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Facebookon kaptam Tanuld meg ezt a versemet Mi lenne ha Facebookon kaptam Albert Einsteinről Facebookon kaptam Leonardo da Vinci gondolata Png nő Png férfi Szívem Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Kövesd a cowboyt! Szívem Akarat Png virág Png lepke Png kutya Png virág Facebookon kaptam Png kislány Esti kép Régi emberek, akikre máig büsz... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Segítsük barátainkat, hogy meg... A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Fekete István - Akác Alázat Szívem tiéd Varga János Veniam - Fontos sz... A nemzeti hovatartozás kulturá... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Szívem tiéd A másik dolog, Ágai Ágnes – Csendélet Hogy lehet megtartani Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Facebookon kaptam Kaffka_Margit Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Egy bizonyos határt A televizió nem a kultúrát kép... 210 éve született a SZÓZAT meg... Hazára minden embernek szükség... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szívem Egy hatékony szolga Németh László tollából Facebookon kaptam Krisztinától Akarat Png lepke
|
|
|
|
|
|
| bélrendszer egészségének, egészséges bélrendszer, immunrendszer mintegy, cikkből kiderülnek, bélflóra egyensúlyának, egész testünk, bélflóránk egyensúlyát, gyógynövényeknek akkor, káros baktériumok, legtöbb ember, bélflóra megfelelő, mediterrán étrend, egyik legjobb, szájüreg egészsége, szájban nagyon, fogak egészségét, bélflóra kényes, orális egészségre, hozzájárulhatnak, gyógynövényeknek, rendszerességgel, gyógynövényekkel, antibakteriális, elengedhetetlen, kulcsfontosságú, beilleszthetjük, szervezetünkbe, elszaporodását, veszélyeztetik, fenntartásában, felboríthatják, fenntartásáról, fogyasztásával, kialakulásához, probiotikumok, egyensúlyának, tulajdonságuk, legegyszerűbb, immunrendszer, fűszernövényt, háztartásában, bekerülhetnek, bélrendszerbe, egyensúlyához, elszaporodnak, megtalálhatók, gyümölcsöket, egészségesen, egészségének, rendszeresen, szívbetegség, táplálkozási, rendelkeznek, egyensúlyát, probiotikus, fenntartsuk, táplálkozás, baktériumok, étrendünkbe, fenntartása, vitaminokat, bejuthatnak, olívaolajat, zöldségeket, fogyasszunk, fogyasztunk, bélrendszer, környezetet, kulcskérdés, megszórjuk, dióféléket, salátánkat, figyeljünk, megehetjük, feladatunk, elsődleges, egészségét, gyümölcsöt, egészséges, változatos, kiderülnek, tápanyagot, mediterrán, egészségre, tenyészhet, fokhagymát, rendszeres, fermentált, teremtsünk, táplálékok, bélflóránk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1199
- e Hét: 3337
- e Hónap: 34823
- e Év: 239524
|
|
|
Offline
