Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
4 ok, hogy rendszeresen együnk banánt
  2020-10-06 21:49:13, kedd
 
   
 



A banán nagyon hasznos tápanyagokat, azaz vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, leginkább káliumot, C- és B6-vitamint, valamint magnéziumot, de rostban is nagyon gazdag. A cikkben azt a 4 okot soroljuk fel, amiért érdemes rendszeresen banánt fogyasztanunk.

Aki szereti ezt a közkedvelt gyümölcsöt, a hangulata is jobb lehet, sőt akár még jobban is aludhat. A banán ugyanis olyan természetes nyugtatót tartalmaz, amely a szervezetben szerotoninná alakul át. Ez pedig nem más, mint egy alvást elősegítő neurotranszmitter.

Igaz, hogy a banán édes, azaz tartalmaz természetes cukrot, de ez nem fejt ki olyan negatív hatást a vércukorszintre, mint a süteményekben vagy más élelmiszerekben található cukor.

Ez a gyümölcs akár még a fogyókúránkat is segítheti. Hogyan? Mivel sok rostot tartalmaz, könnyen eltelít bennünket. Megfigyelte már talán, hogy miután megevett egy-két banánt, sokáig úgy érezte, hogy jól van lakva. Ez segíthet abban bennünket, hogy kevesebbet együnk, és kisebb eséllyel nassoljunk két étkezés között.

A banán a szív egészségére is pozitívan hat. Amennyiben a testünkben kevesebb kálium található, úgy megemelkedhet a vérnyomásunk. Azonban ha olyan káliumban gazdag ételeket fogyasztunk, mint például a banán, segítjük a vérnyomásunk stabilizálását, ami így nagyobb eséllyel marad kiegyensúlyozott napközben, és kevésbé fog ingadozni. A kálium ezen kívül az érelmeszesedés ellen is nyújthat néminemű védelmet.

Mivel a banán magnéziumban is gazdag, érdemes bőségesen fogyasztanunk, mert ezzel is támogatjuk a szívünk egészségét. Magnéziumhiány esetén ugyanis nemcsak a vérnyomás emelkedhet meg, hanem a vérzsírszint is.

A magas rosttartalmú táplálkozás az emésztés számára rendkívül hasznos, ezért a banán rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a jó emésztéshez, és egyúttal támogatja a gyomor egészségét is. Egy kutatásba bevont emberek egyik csoportja rendszeresen kapott banánt, míg a másik társaság nem. A vizsgálat végén kiderült, hogy a banánt fogyasztók körében érezhetően javult az emésztés, többek között kevésbé jelentkezett a kellemetlen haspuffadás.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: kiegyensúlyozott, élelmiszerekben, vércukorszintre, magnéziumhiány, érelmeszesedés, stabilizálását, fogyókúránkat, süteményekben, fogyasztanunk, megemelkedhet, hozzájárulhat, rendszeresen, jelentkezett, tápanyagokat, magnéziumban, vérnyomásunk, szervezetben, szerotoninná, rosttartalmú, vérzsírszint, egészségére, kellemetlen, haspuffadás, természetes, megfigyelte, vitaminokat, fogyasztunk, magnéziumot, fogyasztása, táplálkozás, emésztéshez, egészségét, emelkedhet, rendszeres, támogatjuk, érezhetően, banán nagyon, közkedvelt gyümölcsöt, banán ugyanis, szervezetben szerotoninná, alvást elősegítő, banán édes, süteményekben vagy, gyümölcs akár, szív egészségére, testünkben kevesebb, vérnyomásunk stabilizálását, kálium ezen, érelmeszesedés ellen, banán magnéziumban, szívünk egészségét, vérnyomás emelkedhet,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Hegyi len  Indás infüvek  3334 fővel emelkedett a beazon...  Templomok karanténban  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Őszi kép  D vitamin és a koronavírus  S ha már többé  4320 fővel emelkedett a beazon...  Lány cicusokkal......  Szép délutánt ! ........  Holdviola  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldog hétvégét ! ........  Hangyabogáncs  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Nincs erősebb...  Akárhogyan igyekeztek  Poser tube  Mai napi mosoly Nektek :) ......  Mai harmónia kártyám  Kunze Michael idézet  Őszi csokrok  Facebookon kaptam  Szepes Mária - Kértem Istent,  Menyecske ruha.......  Ferenc pápa homíliája: 11.22  Rózsa csokor  Diakónus szentelés Nemesgulács...  Facebookon kaptam  Krisztus Király vasárnapja - A...  Mai napi mosoly Nektek :).....  Jó érezni ......  Mai harmónia kártyám  Szép estét kedves barátaim.......  Baby......  Menyecske ruha.......  Aranyosi Ervin: Gyógyítsunk ér...  Imola  Hideg van  Facebookon kaptam  Hit  Fürtös salamonpecsét  A nap képe - számomra  Facebookon kaptam  Szepes Mária - Kértem Istent,  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Traditional Christmas Songs Pl...  Sajnovics leveleit olvasom War...  Facebookon kaptam  Őszi kép  3334 fővel emelkedett a beazon...  IV. Béke bajnok Szent Pál  Png rózsa  Templomok karanténban  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Elment  Szép estét kedves barátaim.......  Őszi csokrok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Körték kosárban  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam Krisztinától  A híres Cecília-hangversenyt ...  Gondolataim !  Baby......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Cicás táska  Holdviola  Szép estét kedves látogatóimna...  4320 fővel emelkedett a beazon...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Gondolataim !  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Traditional Christmas Songs Pl...  Templomok karanténban  Én úgy gondolom, hogy a nő  Olaszország- Velence......  Kellemes időtöltést ! ......  Idézet......  Szép hétvégét ! ........  Ősz a menedékház ablakából  Olaszország- Velence......  Facebookon kaptam  Hideg van  Újra vásárlási idősávot kapnak...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
banán nagyon, közkedvelt gyümölcsöt, banán ugyanis, szervezetben szerotoninná, alvást elősegítő, banán édes, süteményekben vagy, gyümölcs akár, szív egészségére, testünkben kevesebb, vérnyomásunk stabilizálását, kálium ezen, érelmeszesedés ellen, banán magnéziumban, szívünk egészségét, vérnyomás emelkedhet, magas rosttartalmú, emésztés számára, banán rendszeres, gyomor egészségét, kutatásba bevont, másik társaság, vizsgálat végén, banánt fogyasztók, kellemetlen haspuffadás, kiegyensúlyozott, élelmiszerekben, vércukorszintre, magnéziumhiány, érelmeszesedés, stabilizálását, fogyókúránkat, süteményekben, fogyasztanunk, megemelkedhet, hozzájárulhat, rendszeresen, jelentkezett, tápanyagokat, magnéziumban, vérnyomásunk, szervezetben, szerotoninná, rosttartalmú, vérzsírszint, egészségére, kellemetlen, haspuffadás, természetes, megfigyelte, vitaminokat, fogyasztunk, magnéziumot, fogyasztása, táplálkozás, emésztéshez, egészségét, emelkedhet, rendszeres, támogatjuk, érezhetően, amennyiben, fogyasztók, kevesebbet, testünkben, nassoljunk, közkedvelt, gyümölcsöt, tartalmaz, leginkább, támogatja, anyagokat, hangulata, csoportja, kutatásba, rendkívül, található, napközben, pozitívan, káliumban, ingadozni, bennünket, segítheti, bőségesen, elősegítő, vérnyomás, vizsgálat, nyugtatót, néminemű, védelmet, nyújthat, , ,
2020.10 2020. November 2020.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 7 db bejegyzés
e hónap: 479 db bejegyzés
e év: 2628 db bejegyzés
Összes: 39980 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2584
  • e Hét: 8866
  • e Hónap: 75629
  • e Év: 877887
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.