|
|
|
2020-10-07 00:09:39, szerda
|
| |
| |
A magas vérnyomás vagy hipertenzió egy súlyos egészségügyi probléma, amely szívrohamhoz, stroke-hoz és veseleálláshoz vezethet. A 140/90 Hgmm vagy nagyobb értékű vérnyomás már magasnak számít. A hipertenziót általában akkor diagnosztizálják, amikor egy ember vérnyomása egy bizonyos idő alatt folyamatosan magas értéket mutat.
A magas vérnyomásra általában felírnak bizonyos gyógyszereket, ám a szabályozásában néhány egyszerű, természetes módszerrel is segíthetünk.
A magas vérnyomáshoz vezető okok többek között az elhízás, a genetika, a túlzott alkoholfogyasztás, a túlzott só bevitel, a testmozgás hiánya, a stressz, a fogamzásgátló tabletták, a fájdalomcsillapítók, valamint a vese- és mellékvese problémák.
A 10 leghatékonyabb otthoni gyógymód magas vérnyomás kezelésére:
1, Citrom
A citrom segít puhán és rugalmasan tartani az ereket; a merevség csökkentésével pedig csökken a magas vérnyomás is. A citromlé rendszeres fogyasztásával a szívleállás kockázatát is csökkenthetjük a gyümölcs magas B-vitamin tartalmának köszönhetően.
Igyunk reggelente éhgyomorra egy pohár meleg vizet, amelybe belenyomtuk egy fél citrom levét! A legeredményesebb hatás érdekében ne adjunk hozzá cukrot vagy sót!
2, Görögdinnye mag
A görögdinnye magja tartalmaz egy vegyületet, amely tágítja a hajszálereket, valamint javítja a vesék működését. Ezzel csökkenti a vérnyomást és az ízületi gyulladás gyógyulásában is segít.
Egy 2010-es floridai tanulmány kimutatta, hogy a görögdinnye az értágító hatásai miatt segít csökkenteni a magas vérnyomást.
Daráljunk le szárított görögdinnyemagot és ugyanannyi mákot! Együnk a keverékből egy teáskanállal reggel éhgyomorra, és ugyanannyit este is!
Adjunk két teáskanál finomra tört, szárított görögdinnyemagot egy bögre forralt vízhez! Áztassuk egy óráig, majd szűrjük le! Fogyasszunk ebből a vízből négy evőkanállal napi több alkalommal, egyenlő időközönként!
3, Fokhagyma
Több kutatás bizonyítja, hogy a fokhagyma csökkenti a vérnyomást. Nyersen és főzve is segít szabályozni a vérnyomást és csökkenteni a koleszterinszintet. Emellett ellazítja az ereket, mert serkenti a nitrogén-monoxid és a hidrogén-szulfid termelését.
Együnk 1-2 gerezd kissé összenyomott fokhagymát minden nap! Azzal, hogy összenyomjuk a fokhagymát, hidrogén-szulfidot állítunk elő; ez a vegyület pedig javítja a véráramlást, eltávolítja a felesleges gázokat és csökkenti a nyomást a szívben. Aki nem szereti a fokhagymát, vagy gyomorégése van tőle, ihat mellé egy pohár tejet.
Keverjünk 5-6 csepp fokhagymalevet négy teáskanál vízhez, és fogyasszunk belőle napi két alkalommal!
4, Banán
A banán az a gyümölcs, amelyet nyugodtan fogyaszthat mindenki, akinek magas vérnyomása van. Rengeteg káliumot tartalmaz, így segít szabályozni a vérnyomást. Emellett kevés nátriumot tartalmaz, koleszterint pedig egyáltalán nem - ez a két dolog szintén előnyös a magas vérnyomásban szenvedőknek.
Együnk meg 1-2 banánt minden nap! A banán mellett fogyaszthatunk aszalt sárgabarackot, mazsolát, ribizlit, narancslevet, cukkinit, spenótot, sült édesburgonyát, sárgadinnyét és tököt is.
5, Zeller
A zellerben található 3-N-butilftalid nagyban hozzájárul a vérnyomás szabályozásához. A ftalidok segítenek ellazítani az izmokat az érfalakban, ezzel több helyet biztosítva a vérnek.
Emellett csökkenti a hormonokat, amelyek összeszűkítik az ereket, amely pedig magas vérnyomáshoz vezet.
Együnk naponta egy szál zellert egy pohár víz mellett, vagy rágcsáljunk zellert naponta többször!
6, Kókuszvíz
A magas vérnyomásban szenvedők nagyon fontos, hogy megfelelően hidratálják a testüket. Ehhez ajánlott napi 8-10 pohár tiszta vizet meginni. A kókuszvíz különösen hatékony a vérnyomás csökkentésében.
A West Indian Medical Journal egy 2005-ös kutatása szerint a kókuszvíz a magas kálium-, magnézium- és C-vitamintartalmának köszönhetően csökkenti a szisztolés vérnyomást. Kókuszvíz mellett kókuszolajat is használhatunk főzéshez.
7, Cayenne paprika
A magas vérnyomásra jó hatással van a cayenne paprika is. Javítja a vérkeringést, mert megakadályozza a vérlemezkék felhalmozódását a vérben.
Cayenne paprikát adhatunk gyümölcs- vagy zöldségsalátákhoz, vagy egy csipetnyit levesekhez. Mivel ez a paprika igen erős, elég egy keveset felhasználni belőle.
8, Vöröshagyma
A vöröshagyma a benne lévő antioxidáns flavonol, a kvercetin segítségével csökkenti a vérnyomást.
Igyekezzünk mindennap elfogyasztani egy közepes méretű, nyers vöröshagymát!
Keverjünk össze fél teáskanál hagymalevet és ugyanannyi mézet! Fogyasszuk naponta 1-2 hétig!
9, Méz
A méz nyugtatja az idegrendszert, ezzel csökkenti a magas vérnyomást.
Együnk két teáskanál mézet reggelente éhgyomorra!
Keverjünk össze egy teáskanál mézet és ugyanannyi gyömbérlevet két teáskanál őrölt köménymaggal!
Fogyasszuk naponta kétszer!
Keverjünk össze egy rész bazsalikomlevet egy rész mézzel, és fogyasszuk naponta éhgyomorra!
10, Görögszéna mag
A görögszéna magjai hatékonyan csökkentik a magas vérnyomást a kálium- és rosttartalmuk miatt.
Forraljunk fel 1-2 teáskanál görögszéna magot vízben két perc alatt, majd szűrjük le!
Öntsük a magokat turmixgépbe, és turmixoljuk krémmé!
Fogyasszunk belőle napi kétszer: reggel éhgyomorra, és este! Ismételjük 2-3 hónapig, és jelentős változást fogunk tapasztalni a vérnyomásunk szintjében!
Az ilyen természetes gyógymódok mellett fontos, hogy az orvosunk utasításait is kövessük a magas vérnyomás kezelésekor!
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: legeredményesebb, görögdinnyemagot, diagnosztizálják, szabályozásában, felhalmozódását, szabályozásához, bazsalikomlevet, megakadályozza, leghatékonyabb, csökkentésében, veseleálláshoz, fogyasztásával, csökkentésével, fokhagymalevet, fogyaszthatunk, csökkenthetjük, idegrendszert, gyógyszereket, hajszálereket, elfogyasztani, édesburgonyát, gyógyulásában, használhatunk, összeszűkítik, sárgabarackot, fogamzásgátló, rosttartalmuk, vérnyomásban, vérkeringést, szenvedőknek, koleszterint, összenyomott, vöröshagymát, hipertenziót, segítségével, kókuszolajat, magas vérnyomás, súlyos egészségügyi, hipertenziót általában, ember vérnyomása, magas vérnyomásra, szabályozásában néhány, magas vérnyomáshoz, túlzott alkoholfogyasztás, testmozgás hiánya, fogamzásgátló tabletták, citrom segít, merevség csökkentésével, citromlé rendszeres, szívleállás kockázatát, gyümölcs magas, pohár meleg, West Indian Medical Journal,
|
|
|
|
|
|
| magas vérnyomás, súlyos egészségügyi, hipertenziót általában, ember vérnyomása, magas vérnyomásra, szabályozásában néhány, magas vérnyomáshoz, túlzott alkoholfogyasztás, testmozgás hiánya, fogamzásgátló tabletták, citrom segít, merevség csökkentésével, citromlé rendszeres, szívleállás kockázatát, gyümölcs magas, pohár meleg, legeredményesebb hatás, görögdinnye magja, vesék működését, ízületi gyulladás, 2010-es floridai, értágító hatásai, magas vérnyomást, teáskanállal reggel, bögre forralt, vízből négy, fokhagyma csökkenti, hidrogén-szulfid termelését, vegyület pedig, felesleges gázokat, pohár tejet, magas vérnyomásban, banán mellett, zellerben található, vérnyomás szabályozásához, ftalidok segítenek, szál zellert, kókuszvíz különösen, vérnyomás csökkentésében, 2005-ös kutatása, magas kálium-, szisztolés vérnyomást, cayenne paprika, vérlemezkék felhalmozódását, csipetnyit levesekhez, paprika igen, keveset felhasználni, benne lévő, kvercetin segítségével, közepes méretű, teáskanál mézet, rész bazsalikomlevet, rész mézzel, görögszéna magjai, magokat turmixgépbe, vérnyomásunk szintjében, ilyen természetes, orvosunk utasításait, legeredményesebb, görögdinnyemagot, diagnosztizálják, szabályozásában, felhalmozódását, szabályozásához, bazsalikomlevet, megakadályozza, leghatékonyabb, csökkentésében, veseleálláshoz, fogyasztásával, csökkentésével, fokhagymalevet, fogyaszthatunk, csökkenthetjük, idegrendszert, gyógyszereket, hajszálereket, elfogyasztani, édesburgonyát, gyógyulásában, használhatunk, összeszűkítik, sárgabarackot, fogamzásgátló, rosttartalmuk, vérnyomásban, vérkeringést, szenvedőknek, koleszterint, összenyomott, vöröshagymát, hipertenziót, segítségével, kókuszolajat, időközönként, vérnyomáshoz, vérnyomásunk, szívrohamhoz, egészségügyi, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
28 db bejegyzés |
| e év: |
509 db bejegyzés |
| Összes: |
49302 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 485
- e Hét: 2468
- e Hónap: 16217
- e Év: 220918
|
|
|
Offline
