Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A B2 vitaminról
  2020-10-08 22:26:11, csütörtök
 
   
 



A B-vitaminok csoportjába tartozó vitaminok éppen olyan fontosak az emberi szervezet számára, mint az immunvédelmet biztosító antioxidáns C-vitamin, illetve a csontok és a fogak erősségét biztosító D-vitamin. A B2-vitaminnak is kiemelkedő szerepe van az egészség fenntartásában. Lássuk is, melyek ezek.

A B2-vitamin sok élettani funkció ellátásáért felel. Az egyik fontos feladata az egészséges vértestek fenntartása, de kiemelkedő szerepe van a bőr, a szem és a sejtek megfelelő működésében is. Ez a vitamin aktívan részt vesz az anyagcsere szabályozásában, és a szervezetünkben antioxidáns védelmet is biztosít.

Mivel a B2-vitamin vízben oldódik, így minden egyes napon gondoskodnunk kell a pótlásáról. Szerencsére csak ritkán alakul ki a szervezetben B2-vitamin-hiány, hiszen szinte minden táplálék tartalmazza, azonban fontos figyelni a kiegyensúlyozott étrendre. A hiány főként az alultáplált embereknél fordul elő, és azoknál a személyeknél, akik csak kevés zöldséget fogyasztanak.

Mint mindenkor, a B2-vitamin-hiány esetében is megjelennek a tünetek. Milyen szimptómákkal kell számolnunk, ha nincs elegendő B2-vitamin a szervezetünkben? Többek között szűnni nem akaró fáradtság és gyengeség jelentkezik, de gyakori lehet a hangulatingadozás és még torokfájdalom is előfordulhat. A további tünetek közé tartozik a vérszegénység, illetve a bőr repedezettsége és más bőrproblémák.

Mit együnk, hogy elegendő B2-vitamin jusson a szervezetünkbe?
Amennyiben rendszeresen fogyasztunk zöld leveles zöldségeket, úgy nem kell attól tartanunk, hogy B2-vitamin-hiány alakul ki. Mit fogyasszunk még, hogy megfelelő mennyiségben álljon rendelkezésünkre ez a vitamin? Leginkább a zöldségek, a tojás, a hüvelyesek, illetve a diófélék és általában a magvak fogyasztására kell hangsúlyt helyeznünk.

Az állapotos hölgyek számára is rendkívül fontos ez a vitamin, mivel a hiányában végtag-deformáció és más rendellenességek alakulhatnak ki a magzatnál, illetve a csecsemőknél szívproblémák léphetnek fel. A B2-vitamint nem lehet túladagolni, mivel a felesleg a C-vitaminhoz hasonlóan kiürül a vizelettel együtt a szervezetünkből.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: rendelkezésünkre, rendellenességek, kiegyensúlyozott, szervezetünkből, szervezetünkben, szabályozásában, fenntartásában, szervezetünkbe, repedezettsége, gondoskodnunk, immunvédelmet, fogyasztására, szimptómákkal, vérszegénység, szívproblémák, torokfájdalom, rendszeresen, alakulhatnak, csecsemőknél, fogyasztanak, mennyiségben, előfordulhat, személyeknél, bőrproblémák, szervezetben, fenntartása, jelentkezik, csoportjába, alultáplált, megjelennek, antioxidáns, működésében, ellátásáért, tartalmazza, zöldségeket, fogyasszunk, emberi szervezet, immunvédelmet biztosító, fogak erősségét, egészség fenntartásában, egyik fontos, egészséges vértestek, sejtek megfelelő, vitamin aktívan, anyagcsere szabályozásában, szervezetünkben antioxidáns, szervezetben B2-vitamin-hiány, kiegyensúlyozott étrendre, hiány főként, alultáplált embereknél, további tünetek, magvak fogyasztására,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Istené minden  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Naplemente  Csorba Győző: Csata  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Rashed Adel orvos írta...  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Hajnali csodál...  Png rózsa  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Béke  Facebookon kaptam Krisztinától  Emberi mivoltunk valósága  Örömöm sokszorozódjék, a te ör...  Az örök élet  A nőnek tudnia kell, hogy az é...  Egy emberöltőn keresztül  Lemerültem  ameddig értéknek számít az éle...  Isten azért teremtette a macsk...  Házassági Évfordulóra  Csak a szeretet, amit adhatok  Oly sok szépet ígértünk egymás...  Facebookon kaptam  Oly sok szépet ígértünk egymás...  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Az élet csak egyetlen jót ad n...  A válaszom: Boldog  Türelem...Kitartás...Állhatato...  Mai harmónia kártyám  Szép estét kedves látogatóimna...  Naplemente  Nő virágokkal  A lehetetlent...  Üdvözletem küldöm . . .  A mélyen gyökerező....  Facebookon kaptam  Juhász Magda - Meghalt?  Facebookon kaptam Krisztinától  A válaszom: Boldog  A hű szerelem nem beszél  Szeretet  Kellemes délutánt!  Tavaszi kép  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Árvácskák pohárban  Isten azért teremtette a macsk...  A jövőt Istenre bízni  Atakamite ásvány  Üdvözlet  Facebookon kaptam  Vörös áfonya jótékony hatásai  Isten azért teremtette a macsk...  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Tükörkép  Tavaszi kép  Addig áld a sorsod, míg van ki...  Kellemes délutánt kívánok  Isten  Szeretet  Az izületi gyulladás étrendje  Nő virágzó fával  Jézus Krisztus  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tulipànok  Rashed Adel orvos írta...  A jövőt Istenre bízni  Facebookon kaptam  Jézus Krisztus  Remény és élet  Az örök élet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  A jódról jó tudni  Facebookon kaptam  Addig áld a sorsod, míg van ki...  Kellemes napot kívánok!  Rashed Adel orvos írta...  A nőnek tudnia kell, hogy az é...  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Mai harmónia kártyám  Szép estét, jó éjt!  Kellemes, szép napot!  "Felette nagy titok..."  Facebookon kaptam  Amibe a férj, azt véste bele:  Mindannyian a Föld gyermekei v...  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
emberi szervezet, immunvédelmet biztosító, fogak erősségét, egészség fenntartásában, egyik fontos, egészséges vértestek, sejtek megfelelő, vitamin aktívan, anyagcsere szabályozásában, szervezetünkben antioxidáns, szervezetben B2-vitamin-hiány, kiegyensúlyozott étrendre, hiány főként, alultáplált embereknél, további tünetek, magvak fogyasztására, állapotos hölgyek, hiányában végtag-deformáció, csecsemőknél szívproblémák, vizelettel együtt, rendelkezésünkre, rendellenességek, kiegyensúlyozott, szervezetünkből, szervezetünkben, szabályozásában, fenntartásában, szervezetünkbe, repedezettsége, gondoskodnunk, immunvédelmet, fogyasztására, szimptómákkal, vérszegénység, szívproblémák, torokfájdalom, rendszeresen, alakulhatnak, csecsemőknél, fogyasztanak, mennyiségben, előfordulhat, személyeknél, bőrproblémák, szervezetben, fenntartása, jelentkezik, csoportjába, alultáplált, megjelennek, antioxidáns, működésében, ellátásáért, tartalmazza, zöldségeket, fogyasszunk, túladagolni, fogyasztunk, szerencsére, vitaminhoz, számolnunk, kiemelkedő, helyeznünk, anyagcsere, pótlásáról, vizelettel, hüvelyesek, deformáció, embereknél, egészséges, amennyiben, vitaminnak, megfelelő, erősségét, szervezet, vitaminok, biztosító, rendkívül, tartanunk, hiányában, hasonlóan, állapotos, hangsúlyt, zöldséget, általában, léphetnek, leginkább, zöldségek, vértestek, magzatnál, gyengeség, fáradtság, mindenkor, diófélék, táplálék, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 154 db bejegyzés
e év: 1315 db bejegyzés
Összes: 42273 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 901
  • e Hét: 38746
  • e Hónap: 71642
  • e Év: 306166
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.