Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az állóképesség és az energiaszint növelése 5 lépésben
  2020-10-16 22:46:20, péntek
 
   
 



Nagy szükségünk van az állóképességünk növelésére. Fontos, hogy a mai rohanó világunkban bírjuk a mindennapi terhelést, helyt tudjunk állni a munkahelyünkön, és érzelmileg is bírjuk a megpróbáltatásokat.

A világ változik, és nekünk lépést kell tudnunk tartani vele. Akkor leszünk azonban fizikailag, szellemileg és érzelmileg is egészségesek, csak akkor bírjuk a nyomást és a terhelést, ha figyelmet fordítunk az állóképességünk javítására. A cikkben 5 olyan ötletet mutatunk be, amelyek segíthetnek ebben a kihívásban.

Amennyiben egészséges táplálékokat veszünk magunkhoz és napi 5 alkalommal étkezünk, tehát kisebb adagokat fogyasztunk, úgy hozzájárulunk az állóképességünk növeléséhez, hiszen így nem fog ingadozni az energiaszintünk, hanem stabil marad napközben. Az energiánk azzal is csökken ugyanis, ha nem figyelünk oda, hogy mikor mit eszünk, vagy ha napközben nem eszünk szinte semmit, hanem este esszük degeszre magunkat.

Ahhoz, hogy elegendő energiánk legyen, fontos, hogy hidratáltak maradjunk, hiszen a dehidratáció is csökkenti az energiaszintet. Azonban ne édes, cukros üdítőket igyunk, hanem vizet, gyógyteákat, kókuszvizet és más egészséges innivalókat.

Fontos az is, hogy tegyünk erőfeszítéseket azért, hogy jó kondícióban legyünk, ez hozzájárul ugyanis ahhoz, hogy elegendő erőnk legyen, sőt növekedjen az energiaszintünk. A legjobb energiát biztosító tevékenység a rendszeres testedzés. Ha úgy érzi, hogy mindig fáradt, akkor is vegyen erőt magán, mert a testmozgástól sokkal fittebb és életvidámabb lesz. Csak a kezdeti lépéseket nehéz megtenni, aztán meglátja, minden sokkal könnyebben megy majd.

A helyes táplálkozásra nagy szükségünk van ahhoz, hogy az állóképességünk növekedjen. Próbáljon minél több alkalommal friss, szezonális táplálékokat fogyasztani, és amennyire csak lehetséges, kerülje el a feldolgozott élelmiszereket. Ezek ugyanis legtöbbször csak üres kalóriát jelentenek, nem biztosítanak energiát a szervezetünk számára, szemben a tápanyagokban dús ételekkel.

A diófélék és a magvak is nagyszerű energiaforrások lehetnek. Próbáljuk ezeket a táplálékokat is rendszeresen fogyasztani, hiszen egészséges zsírokat, sok rostot és fehérjéket tartalmaznak, melyeket nagyon változatosan felhasználhatunk akár müzlibe, süteményekbe vagy más ételeinkbe téve
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: felhasználhatunk, állóképességünk, energiaforrások, energiaszintünk, erőfeszítéseket, élelmiszereket, energiaszintet, munkahelyünkön, tápanyagokban, hozzájárulunk, táplálkozásra, testmozgástól, dehidratáció, rendszeresen, változatosan, süteményekbe, táplálékokat, tartalmaznak, szervezetünk, egészségesek, feldolgozott, életvidámabb, biztosítanak, segíthetnek, fogyasztani, fogyasztunk, növeléséhez, hidratáltak, legtöbbször, kondícióban, innivalókat, kókuszvizet, tevékenység, gyógyteákat, szellemileg, világunkban, állóképességünk növelésére, mindennapi terhelést, világ változik, állóképességünk javítására, állóképességünk növeléséhez, energiánk azzal, legjobb energiát, rendszeres testedzés, testmozgástól sokkal, kezdeti lépéseket, helyes táplálkozásra, állóképességünk növekedjen, feldolgozott élelmiszereket, szervezetünk számára,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Őrangyal  Októberben van néhány nap  Magyar misék újra a római Sant...  Fűszerek a Bibliából  Facebookon kaptam  Add, hogy higgyünk...  Mindenszentek ünnepe - novembe...  A Mennyországba vezető út  Kellemes kávézást  Esti kép  Szentírás üzenete - 2020. októ...  Nyunyóka  Napkeleti bölcsek  Mindig van okunk egy ajándékra  Mosollyal az arcomon  Munkába temetkezve  Jézus szobor  Ne felejtsük el ....  Facebookon kaptam  Látod...  Szép estét kedves látogatóimna...  A Föld  A sziklák imája (kép)  Szentmise a budapesti Örök imá...  Szomorú  Temetőbe virággal, fénnyel  Csicsókám virágával  Rózsa csokor vázában  Csicsókám virágával  Ferenc pápa katekézise: 10.28  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Szerintem elképzelni lehet, de...  Ferenc pápa katekézise: 10.28  Esti kép  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  1940-és Katyń-i vérengzés áldo...  Facebookon kaptam  Kellemes teázást  Vízparti csend  Októberben van néhány nap  Szerintem elképzelni lehet, de...  Facebookon kaptam  Elmondom  Zeneszó  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Egy lélekért  Kovács Sándor - Korhadt fakere...  Kovács Sándor - Korhadt fakere...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Szép estét  Facebookon kaptam  Egy lélekért  Szent Simon és Szent Júdás apo...  Jézus szobor  Png nő  A gyász fülbevalója  Biblia gif  Kovács Sándor - Korhadt fakere...  Vas István - Rapszódia egy ősz...  Napkeleti bölcsek  Őszi kép William Ellery Channi...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam Annuska bará...  Kislány kutyával  Őszi levelek  Borbély Szilárd : Levélnyomat  Ne felejtsük el ....  Facebookon kaptam  Csipkebogyó olaj: az univerzál...  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Haragszol...  Őszi csokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Alkonyórán  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bará...  Rózsa csokor vázában  Csicsókám virágával  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Őszi csokor  A temető csendje, adjon nekik ...  Mai harmónia kártyám  Az olívaolaj testünk és otthon...  Mindig van okunk egy ajándékra  Rózsa csokor vázában  Facebookon kaptam  Csak vidáman: Háromszéki táncs...  Őszi üdvözletem ma  30. évközi hét csütörtök 10.29  Png nő 
Bejegyzés Címkék
állóképességünk növelésére, mindennapi terhelést, világ változik, állóképességünk javítására, állóképességünk növeléséhez, energiánk azzal, legjobb energiát, rendszeres testedzés, testmozgástól sokkal, kezdeti lépéseket, helyes táplálkozásra, állóképességünk növekedjen, feldolgozott élelmiszereket, szervezetünk számára, felhasználhatunk, állóképességünk, energiaforrások, energiaszintünk, erőfeszítéseket, élelmiszereket, energiaszintet, munkahelyünkön, tápanyagokban, hozzájárulunk, táplálkozásra, testmozgástól, dehidratáció, rendszeresen, változatosan, süteményekbe, táplálékokat, tartalmaznak, szervezetünk, egészségesek, feldolgozott, életvidámabb, biztosítanak, segíthetnek, fogyasztani, fogyasztunk, növeléséhez, hidratáltak, legtöbbször, kondícióban, innivalókat, kókuszvizet, tevékenység, gyógyteákat, szellemileg, világunkban, szezonális, alkalommal, fehérjéket, egészséges, amennyiben, jelentenek, növelésére, könnyebben, rendszeres, növekedjen, hozzájárul, szükségünk, kihívásban, fizikailag, érzelmileg, lehetséges, javítására, mindennapi, ételeinkbe, csökkenti, testedzés, figyelünk, lépéseket, energiánk, nagyszerű, próbáljuk, ingadozni, terhelést, biztosító, ételekkel, napközben, figyelmet, fordítunk, magunkhoz, maradjunk, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 12 db bejegyzés
e hónap: 325 db bejegyzés
e év: 2130 db bejegyzés
Összes: 39482 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2112
  • e Hét: 24658
  • e Hónap: 113615
  • e Év: 796958
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.