Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az állóképesség és az energiaszint növelése 5 lépésben
  2020-10-16 22:46:20, péntek
 
   
 



Nagy szükségünk van az állóképességünk növelésére. Fontos, hogy a mai rohanó világunkban bírjuk a mindennapi terhelést, helyt tudjunk állni a munkahelyünkön, és érzelmileg is bírjuk a megpróbáltatásokat.

A világ változik, és nekünk lépést kell tudnunk tartani vele. Akkor leszünk azonban fizikailag, szellemileg és érzelmileg is egészségesek, csak akkor bírjuk a nyomást és a terhelést, ha figyelmet fordítunk az állóképességünk javítására. A cikkben 5 olyan ötletet mutatunk be, amelyek segíthetnek ebben a kihívásban.

Amennyiben egészséges táplálékokat veszünk magunkhoz és napi 5 alkalommal étkezünk, tehát kisebb adagokat fogyasztunk, úgy hozzájárulunk az állóképességünk növeléséhez, hiszen így nem fog ingadozni az energiaszintünk, hanem stabil marad napközben. Az energiánk azzal is csökken ugyanis, ha nem figyelünk oda, hogy mikor mit eszünk, vagy ha napközben nem eszünk szinte semmit, hanem este esszük degeszre magunkat.

Ahhoz, hogy elegendő energiánk legyen, fontos, hogy hidratáltak maradjunk, hiszen a dehidratáció is csökkenti az energiaszintet. Azonban ne édes, cukros üdítőket igyunk, hanem vizet, gyógyteákat, kókuszvizet és más egészséges innivalókat.

Fontos az is, hogy tegyünk erőfeszítéseket azért, hogy jó kondícióban legyünk, ez hozzájárul ugyanis ahhoz, hogy elegendő erőnk legyen, sőt növekedjen az energiaszintünk. A legjobb energiát biztosító tevékenység a rendszeres testedzés. Ha úgy érzi, hogy mindig fáradt, akkor is vegyen erőt magán, mert a testmozgástól sokkal fittebb és életvidámabb lesz. Csak a kezdeti lépéseket nehéz megtenni, aztán meglátja, minden sokkal könnyebben megy majd.

A helyes táplálkozásra nagy szükségünk van ahhoz, hogy az állóképességünk növekedjen. Próbáljon minél több alkalommal friss, szezonális táplálékokat fogyasztani, és amennyire csak lehetséges, kerülje el a feldolgozott élelmiszereket. Ezek ugyanis legtöbbször csak üres kalóriát jelentenek, nem biztosítanak energiát a szervezetünk számára, szemben a tápanyagokban dús ételekkel.

A diófélék és a magvak is nagyszerű energiaforrások lehetnek. Próbáljuk ezeket a táplálékokat is rendszeresen fogyasztani, hiszen egészséges zsírokat, sok rostot és fehérjéket tartalmaznak, melyeket nagyon változatosan felhasználhatunk akár müzlibe, süteményekbe vagy más ételeinkbe téve
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: felhasználhatunk, állóképességünk, energiaforrások, energiaszintünk, erőfeszítéseket, élelmiszereket, energiaszintet, munkahelyünkön, tápanyagokban, hozzájárulunk, táplálkozásra, testmozgástól, dehidratáció, rendszeresen, változatosan, süteményekbe, táplálékokat, tartalmaznak, szervezetünk, egészségesek, feldolgozott, életvidámabb, biztosítanak, segíthetnek, fogyasztani, fogyasztunk, növeléséhez, hidratáltak, legtöbbször, kondícióban, innivalókat, kókuszvizet, tevékenység, gyógyteákat, szellemileg, világunkban, állóképességünk növelésére, mindennapi terhelést, világ változik, állóképességünk javítására, állóképességünk növeléséhez, energiánk azzal, legjobb energiát, rendszeres testedzés, testmozgástól sokkal, kezdeti lépéseket, helyes táplálkozásra, állóképességünk növekedjen, feldolgozott élelmiszereket, szervezetünk számára,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Te csak hidd, és tudd: a jók t...  Mindszenty József bíboros 1956...  Mária gif  A világ peremén  Az opera - régen és most  Szép októberi vasárnapot kíván...  Png gomba  Jézus gif  Nem a sokból...  Azt hiszem, ha majd egyszer ta...  Évközi 30. vasárnap 10.25  Hiszek a hitben  Millió rózsaszál  Őszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az irgalom nagyobb, mint a nyo...  Őszi kép  Esti szentmise Csaba testvérre...  Óraátállítás......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Óraátállítás......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Uram...  az emberek mindenhol egyformá...  Balatonfüredi ékesség  Szentmise a Sziklatemplomból 1...  Kellemes teázást  Minden magyar egy árva falevél  Szeretlek Emese  Sarah Ivens mondta  Meghitt történet egy hajléktal...  Maradj velem!  Őszi termések  Azt hiszem, ha majd egyszer ta...  Facebookon kaptam  Braun Rózsa - Belső magány  Kovács Sándor - Őszülő termész...  Léria Dipán idézet  Nagyon szép.......  Csak egy ember vagyok  Szeretlek Emese  Love  Nagyon szép.......  Véres csütörtök  Évközi 30. vasárnap 10.25 Csík...  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Szép napot kedves barátaim ! ....  Facebookon kaptam  Miért  Kellemes napot  Nyuszika  Facebookon kaptam  Őszi kép  Egy nagy ölelés a Mátra aljábó...  Mosolyt hoztam.......  Óraátállítás......  Valter kilencedik lett a Giro ...  Karafiáth Orsolya: Próbáljon é...  Tisztelettel megosztom Lesz Ád...  Esti szentmise Csaba testvérre...  Gitáros Szentmise a Mátyás tem...  Vitaminok és a mentális állapo...  Október 23-án ünnepi Reménység...  Óraátállítás......  Png nő  Jó éjszakát!  Gumi csízma  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Óra átállítás  Facebookon kaptam  Kellemes napot  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lassan így lennén egymással?  Mai napi mosoly Nektek ! ........  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Óraátállítás......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bará...  Őszi kép  Mosolyt hoztam.......  Braun Rózsa - Belső magány  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Szívek  Boldog szülinapot a ma ünneplő...  Évközi 30. vasárnap 10.25 Csík...  Szép estét kedves látogatóimna...  Szekér virágokkal  Szívek 
Bejegyzés Címkék
állóképességünk növelésére, mindennapi terhelést, világ változik, állóképességünk javítására, állóképességünk növeléséhez, energiánk azzal, legjobb energiát, rendszeres testedzés, testmozgástól sokkal, kezdeti lépéseket, helyes táplálkozásra, állóképességünk növekedjen, feldolgozott élelmiszereket, szervezetünk számára, felhasználhatunk, állóképességünk, energiaforrások, energiaszintünk, erőfeszítéseket, élelmiszereket, energiaszintet, munkahelyünkön, tápanyagokban, hozzájárulunk, táplálkozásra, testmozgástól, dehidratáció, rendszeresen, változatosan, süteményekbe, táplálékokat, tartalmaznak, szervezetünk, egészségesek, feldolgozott, életvidámabb, biztosítanak, segíthetnek, fogyasztani, fogyasztunk, növeléséhez, hidratáltak, legtöbbször, kondícióban, innivalókat, kókuszvizet, tevékenység, gyógyteákat, szellemileg, világunkban, szezonális, alkalommal, fehérjéket, egészséges, amennyiben, jelentenek, növelésére, könnyebben, rendszeres, növekedjen, hozzájárul, szükségünk, kihívásban, fizikailag, érzelmileg, lehetséges, javítására, mindennapi, ételeinkbe, csökkenti, testedzés, figyelünk, lépéseket, energiánk, nagyszerű, próbáljuk, ingadozni, terhelést, biztosító, ételekkel, napközben, figyelmet, fordítunk, magunkhoz, maradjunk, , ,
2020.09 2020. Október 2020.11
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 14 db bejegyzés
e hónap: 267 db bejegyzés
e év: 2072 db bejegyzés
Összes: 39415 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 4129
  • e Hét: 10182
  • e Hónap: 99139
  • e Év: 782482
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.