Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Nyirokrendszerünk ápolása
  2020-10-17 23:30:14, szombat
 
   
  A nyirokrendszerünk keringési zavarait okozhatják műtétek, daganatok, gyulladások és a mozgásszegény életmód.

A nyirokrendszer jelentőségét gyakran alábecsüljük. Ha egészséges, a szövetek méregtelenítését és az immunrendszer jó működését biztosítja. A nyirokrendszer támogatása úgy a krónikus terápiák, mint a megelőzés szempontjából fontos. Ráadásul könnyen, egyszerű módszerekkel végezhető.

A rendszeres járás, kocogás kiválóan serkenti a nyirokkeringést

Dr. F. X. Mayrtól származik a praxisban oly gyakran bevált mondat, miszerint:

,,Ami első pillantásra hájas hasnak tűnik, arról sokszor kiderül, hogy valójában nem tisztán zsírból van, hanem javarészt pangó nyiroknedvből."

Ezt a hasban és a lábakban kialakuló nyirokpangást megfigyelhetjük látszólag egészséges személyeknél is. A jelenség azt mutatja, hogy nyirokrendszerünk, testünk ,,szennyvíztisztító berendezése" nem megfelelően működik.

A nyirokáramlás zavarait okozhatják műtétek, daganatok, gyulladások. Sokkal gyakoribb ok azonban a mozgásszegény életmód. Míg a vért a szív pumpáló ereje hajtja, a nyirok kétféleképpen tartható mozgásban: a légzéssel, valamint az izmok összehúzódásával, vagyis mozgással. A nyirokáramlás zavarai tehát civilizált életmódunk következtében alakulnak ki, és szinte észrevétlenül terjednek.

Ha a sejtek anyagcseréje során termelődött méreganyagok eltávolítása, kiöblítése lelassul, az tartóssá válva betegségek táptalajává válhat. A nyirokpangás késői, előrehaladott stádiumai a limfödéma, illetve a lipoödéma (a felszaporodott zsírszövetben pangó folyadék).

A nyirokkeringés lelassulása azonban már sokkal korábban kezdődik, jóval azelőtt, hogy az említett szakaszok kialakulnának. Azonban a folyamat nem okoz panaszt, ezért időben nem ismerik fel és nem kezdik kezelni sem. A nyirokkeringés zavarának külső jelei lehetnek: a has körfogatának megnövekedése; a szemek alatti táskás duzzanat megjelenése; a boka körüli duzzanat; a székletben megjelenő nyálka; az orrban és a melléküregekben fokozott váladéktermelődés; valamint ödémásodás a menstruáció előtti napokban.

A nyirokerek egész rendszere hálózza be testünket. A nyirokcsomók szűrik meg az erekben áramló folyadékot

A klasszikus természetgyógyászat szerint a nyirokrendszer fontos méregtelenítő szerepet tölt be testünkben, ezért kezelése, gyógyítása nélkülözhetetlen a krónikus betegségek kezelésében. Az alapbetegség kezelésének sikere gyakran azon áll vagy bukik, hogy mennyire sikerült támogatni a nyirokrendszer munkáját. A természetes gyógyítás éppen ezért egy sor olyan gyógymódot ajánl, amelyek segítségével eredményesen kezelhető a nyirokrendszer. Ezek közül azonban a legtöbbet nem lehet a terapeutára bízni, itt bizony szükséges a páciens aktív együttműködése is.

Rendszeres testmozgás
A lelassult nyirokkeringés hatására immunrendszerünk sejtjei is lassabban működnek, ugyanakkor az anyagcsere végtermékei, salakanyagai is pangani kezdenek a nyirokfolyadékban és a sejtek közötti térben. A jó nyirokkeringés alapja a napi rendszerességgel végzett testmozgás. Ehhez nem szükséges fitneszterembe járni.

Nyirokrendszerünknek elegendő, ha sokat járkálunk, mozgunk a nap folyamán. Ez azt jelenti, hogy rövidebb távolságok megtételénél mellőzzük az autót, a lift helyett inkább használjuk a lépcsőt, és a déli szünetben is iktassunk be egy rövid sétát.

A nyirokrendszer olcsó és időjárási viszonyoktól független karbantartási módszere, ha egy kis, szobában is használható trambulint vásárolunk, és azon ugrálunk.

A bőr kefés dörzsölése
Még ha egyéb betegségek (pl. idegrendszeri bántalmak vagy előrehaladott arthrosis) miatt nem is tudunk kellő mértékben mozogni, aktívan támogatnunk kell nyirokrendszerünket. Ehhez nem feltétlenül szükséges a klasszikus nyirokmasszázs.

Ideális napi kezdés a rendszeres reggeli kefés masszázs. Ezt naponta egyszer ajánlott végezni, alkalmanként öt percig tartson. A ,,kezelés" könnyedén integrálható a reggeli testápolásba. A masszázst hosszú nyelű, természetes sörtéjű fürdőkefével vagy luffakesztyűvel végezzük. A bőrnek, a kefének vagy a kesztyűnek száraznak kell lennie. Az arc kivételével az egész testet végigdörzsöljük. A kefét enyhe nyomással, hosszan végighúzva mozgatjuk a végtagokon, a háton, a hason és a faron. A dörzsölés mindig egy irányban történjen (tehát nem ide-oda vagy fel-le), és mindig a mellkas felé irányuljon. A kúra kezdetén előfordulhat, hogy a székletben olykor nagyobb mennyiségű nyák jelenik meg. Ez korábbról felhalmozódott, besűrűsödött nyirokfolyadék, ami most el tudott távozni.

A ,,jó" zsírok kímélik nyirokrendszerünket
A szénhidrátokkal és a fehérjékkel ellentétben a legtöbb élelmi zsiradék nem a szokásos módon, hanem a nyirokrendszeren keresztül jut el a vérkeringésbe. Ezért a megfelelő zsiradékok kiválasztása jelentős mértékben hozzájárul nyirok-, illetve ezen keresztül vérkeringésünk egészségének megtartásában. Lehetőleg természetes, finomítatlan növényi olajokat, például lenmagolajat, repceolajat vagy vajat fogyasszunk, mert ezek terhelik legkevésbé a nyirokrendszert. A finomított olajokat és zsírokat, például a margarint, valamint az élelmiszer-ipari késztermékekben rejtve előforduló transzzsírsavakat lehetőleg kerülnünk kell, mert hatásukra a nyirokfolyadék összetétele kedvezőtlenné válik és lelassul az áramlása.

Hogyan áramlik a nyirokfolyadék, és miként történik a szűrése?
Ahhoz, hogy jobban megértsük a nyirokrendszer karbantartásának fontosságát és működését, sokat segít, ha tisztában vagyunk e szervrendszer felépítésével és működésének alapjaival.

Testünket nyirokerek hálózata járja át, melyek finom hajszálerekként indulnak a sejtközti állományban, és innen a fölösleges folyadékot és az abban oldott anyagcsere-végtermékeket elszállítják. Tovább haladva a kapillárisok egyre vastagabb erekben folytatódnak. A kulcscsont alatti vénáknál a szűrt nyirokfolyadék a vénás vérkeringésbe torkollik. A vénákhoz hasonlóan a nyirokerekben is billentyűk találhatók, amelyek megakadályozzák a visszaáramlást. Az izommozgások segítik a nyirokfolyadék áramlását, pumpálják azt egyre feljebb. A nyirokerekben mindenütt nyirokcsomók találhatók, amelyek feladata, hogy kiszűrjék a sejttörmelékeket, a kórokozókat és a salakanyagokat, ugyanakkor itt termelődnek immunrendszerünk különlegesen specializált sejtjei is (limfociták).

Lehetőleg természetes, finomítatlan növényi olajokat, például lenmagolajat, repceolajat vagy vajat fogyasszunk, mert ezek terhelik legkevésbé a nyirokrendszert

A kisebb csomók az erekben találhatók, a lágyékhajlatban és a hónaljban nagyobb nyirokcsomócsoportok helyezkednek el, valamint a nyakon és a hasüregben is igen sok nyirokcsomó van. Egy átlagos felnőtt szervezetében 500-600 nyirokcsomó található, amelyek a mandulákkal, a csecsemőmiriggyel és a léppel együtt a ,,nyirokszervek" csoportjába tartoznak.

Az immunrendszerben való részvétel és a salakanyagok elszállítása mellett a nyirokrendszer a táplálkozással elfogyasztott zsírok szállításában is részt vesz. Az elfogyasztott zsiradékok minősége éppen ezért közvetlen hatással van a nyirokfolyadék összetételére. Normális esetben két liter nyirokfolyadék kering naponta egy felnőtt nyirokérrendszerében. Ha azonban sok olyan anyag keletkezik valakinek a szervezetében, amelyet a nyirokfolyadéknak kell elszállítania, akkor e mennyiség többszöröse is termelődhet.

Állati fehérjéket csak mértékkel fogyasszunk
Különösen a tehéntej komplex fehérjéi terhelhetik túl nyirokrendszerünket. A tehéntejet a tejcukor-érzékenység miatt sokan nem tudják megemészteni, ami kellemetlen panaszok formájában válik nyilvánvalóvá az érintett számára. A nyirokrendszer valamely betegsége, érintettsége esetén legalább néhány hétig ajánlatos tartózkodni a tehéntejtől. Ezután kis mennyiségben erjesztett, savanyított tejterméket (joghurt, kefir, túró, aludttej) fogyaszthatunk, mivel ezeket könnyebb megemészteni, mint a tejet. A vajat és a tejszínt ez esetben nyugodtabban fogyaszthatjuk, mert ezekben kevés a fehérje, és inkább csak zsiradékból állnak.

A nyirokrendszer valamely betegsége esetén néhány hétig ajánlatos tartózkodni a tehéntejtől

Gondosan válogassuk meg a testápoló szereket
Fontos szempont nyirokrendszerünk tehermentesítésénél, hogy az amúgy is túlterhelt rendszert ne terheljük tovább mérgekkel. Utóbbiak közé sorolhatók a testápoló szerek, kozmetikumok is. Újabban egyre több kritika éri az alumíniumsókat tartalmazó dezodorokat, amelyek gátolják a verejtékképződést, ezért hatásukra sokkal több salakanyag marad a szervezetben, amelyet a nyirokrendszernek kell elszállítania. Alternatívát jelenthetnek a biokozmetikumok.

A túlterhelt nyirokrendszert ne terheljük tovább mérgekkel. Idesorolhatók a testápoló szerek, kozmetikumok is

A nyirokrendszer működőképessége egészségünk megőrzésének fontos feltétele. Mindenki sokat tehet egészsége megőrzéséért az említett eljárások alkalmazásával. Az előrehaladott nyirokrendszeri betegségek (pl. nyiroködéma, lipoödéma, állandóan visszatérő felső légúti fertőzések vagy a nyirokcsomók duzzanata) kezelése tapasztalt terapeuta feladata.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: immunrendszerünk, sejttörmelékeket, nélkülözhetetlen, nyirokrendszeren, összehúzódásával, rendszerességgel, immunrendszerben, karbantartásának, méregtelenítését, működőképessége, nyirokrendszeri, hajszálerekként, megfigyelhetjük, késztermékekben, nyirokrendszert, szénhidrátokkal, végigdörzsöljük, luffakesztyűvel, nyirokkeringést, megakadályozzák, melléküregekben, lágyékhajlatban, biokozmetikumok, nyirokkeringés, fogyaszthatunk, nyirokfolyadék, alumíniumsókat, felhalmozódott, salakanyagokat, alkalmazásával, együttműködése, nyirokrendszer, vérkeringésünk, felszaporodott, fitneszterembe, nyirokmasszázs, nyirokrendszerünk keringési, mozgásszegény életmód, nyirokrendszer jelentőségét, szövetek méregtelenítését, nyirokrendszer támogatása, krónikus terápiák, megelőzés szempontjából, rendszeres járás, lábakban kialakuló, nyirokáramlás zavarait, szív pumpáló, nyirok kétféleképpen, izmok összehúzódásával, nyirokáramlás zavarai, sejtek anyagcseréje, tartóssá válva,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Urai Annamari gondolatai a jár...  Facebookon kaptam  Deres rózsák  Png nő  Facebookon kaptam  Mezei sóska  Png csokor  Sarkvirág  Png nő  Nagyon szép.......  Jó éjszakát!  Maradj még, ne menj!  34. évközi hét csütörtök 11.26  Seprű és rózsa – Utcasep...  Talentumok Mt25,14-30  Összhang riport műsör - 2020.0...  Széleslevelű utifű  Facebookon kaptam  Kerek repkény  Pongyola pitypang  Az utolsó ítélet  Jó Henry király növény  A bűnügyi igazságszolgáltatás  Facebookon kaptam  Mezei virágok  Tavaszi hérics  Szép volt  Png karácsonyi óra  Szedheted te a világ legdrágáb...  Fehér libatop  Menhelyi gyerekek  Szineváltó kutyatej  Osztrák pozdor  Esernyő  Hótekercs - Hólabda újragondol...  Emlékezés Képekkel Diego Mara...  Png nő  Kellemes napot kívánok  Betyárkóró  Tengerparton  November vége Katalin nap  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A bűnügyi igazságszolgáltatás  Szép volt  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép estét kedves látogatóimna...  Pio atya újabb gondolatai  Szakálas csomolya  Tavaszi hérics  Milyen levelet ír egy államfér...  Sarkvirág  Szent Katalin  3806 fővel emelkedett a beazon...  Hótekercs - Hólabda újragondol...  Osztrák zsálya  Png almák  Kerek repkény  Png nő  Mai harmónia kártyám  Források  Zászlós csűdfű  6360 fővel emelkedett a beazon...  34. évközi hét csütörtök 11.26  Hótekercs - Hólabda újragondol...  Manó láz  Mezei sóska  Ölelés  3806 fővel emelkedett a beazon...  Png nő  Panamától Lisszabonig  Kempis Tamás: imája az angyalo...  Aggófű  Urai Annamari gondolatai a jár...  Beléndek  Aranyvesszőfű  Facebookon kaptam  Széleslevelű utifű  Nagy csalán  Kellemes napot kívánok  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fehér libatop  Facebookon kaptam  Png sütőtök  Angolperje  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Angolperje  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Azt tartják  Útravaló – 2020. novembe...  Facebookon kaptam  Piros gólyaorr  Fehér libatop  Hagyjatok békén  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
nyirokrendszerünk keringési, mozgásszegény életmód, nyirokrendszer jelentőségét, szövetek méregtelenítését, nyirokrendszer támogatása, krónikus terápiák, megelőzés szempontjából, rendszeres járás, lábakban kialakuló, nyirokáramlás zavarait, szív pumpáló, nyirok kétféleképpen, izmok összehúzódásával, nyirokáramlás zavarai, sejtek anyagcseréje, tartóssá válva, nyirokpangás késői, felszaporodott zsírszövetben, nyirokkeringés lelassulása, említett szakaszok, nyirokkeringés zavarának, szemek alatti, boka körüli, székletben megjelenő, melléküregekben fokozott, menstruáció előtti, nyirokerek egész, nyirokcsomók szűrik, erekben áramló, nyirokrendszer fontos, krónikus betegségek, alapbetegség kezelésének, nyirokrendszer munkáját, természetes gyógyítás, terapeutára bízni, páciens aktív, lelassult nyirokkeringés, anyagcsere végtermékei, sejtek közötti, napi rendszerességgel, lift helyett, déli szünetben, rövid sétát, nyirokrendszer olcsó, klasszikus nyirokmasszázs, rendszeres reggeli, reggeli testápolásba, masszázst hosszú, kefének vagy, kesztyűnek száraznak, egész testet, kefét enyhe, dörzsölés mindig, irányban történjen, mellkas felé, kúra kezdetén, székletben olykor, fehérjékkel ellentétben, legtöbb élelmi, szokásos módon, nyirokrendszeren keresztül, megfelelő zsiradékok, finomított olajokat, élelmiszer-ipari késztermékekben, nyirokfolyadék összetétele, nyirokrendszer karbantartásának, sejtközti állományban, fölösleges folyadékot, abban oldott, kapillárisok egyre, kulcscsont alatti, szűrt nyirokfolyadék, vénás vérkeringésbe, vénákhoz hasonlóan, izommozgások segítik, nyirokfolyadék áramlását, nyirokerekben mindenütt, kisebb csomók, erekben találhatók, hónaljban nagyobb, átlagos felnőtt, léppel együtt, immunrendszerben való, salakanyagok elszállítása, táplálkozással elfogyasztott, elfogyasztott zsiradékok, nyirokfolyadék összetételére, nyirokfolyadéknak kell, tehéntej komplex, érintett számára, nyirokrendszer valamely, testápoló szereket, testápoló szerek, alumíniumsókat tartalmazó, nyirokrendszernek kell, túlterhelt nyirokrendszert, nyirokrendszer működőképessége, említett eljárások, előrehaladott nyirokrendszeri, nyirokcsomók duzzanata, immunrendszerünk, , ,
2020.10 2020. November 2020.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 8 db bejegyzés
e hónap: 577 db bejegyzés
e év: 2726 db bejegyzés
Összes: 40078 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 2315
  • e Hét: 18976
  • e Hónap: 85739
  • e Év: 887997
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.