|
|
|
2020-10-17 23:51:09, szombat
|
| |
| |
A foszfor a kalcium után a csont egészségének megőrzéséhez szervezetünk második legfontosabb eleme. Minden étrend nélkülözhetetlen alkotóeleme.
A foszfor egészségügyi előnyei között szerepel az egészséges csontképződés, a jobb emésztés, a szabályozott kiválasztás, a fehérjeképződés és a hormonális egyensúly.
Mi a foszfor?
A foszfor az emberi csontok fontos alkotóeleme, ami azt jelenti, hogy testünk normális működése lehetetlen megfelelő mennyiségű ásványi anyag nélkül. A foszfor egyéb egészségügyi előnyei létfontosságúak főleg a gyermekek növekedése és fejlődése szempontjából. Hatással van az agy-, a vese- és a szív működésére és a vérképzésre is.
A foszfor fontos forrásai:
A legtöbb proteinben gazdag étel jó foszforforrás, ám néhány nem fehérjetartalmú élelmiszer is tartalmaz foszfort.
Fehérjében gazdag, foszfor gazdag élelmiszerek: hús, dió, hüvelyesek, magvak, tojás, mogyoró vaj, tonhal, sertés és a tejtermékek.
Nem fehérjetartalmú, foszforban gazdag ételek: teljes kiőrlésű gabonafélék, fokhagyma, burgonya, brokkoli és a szárított gyümölcsök.
Lássuk részletesen, hogy a foszfor milyen előnyökkel jár egész testünk számára
Erősíti a csontokat és a fogakat
A foszfor hatással van a növekedésre, a csontok és fogak fejlődésének, karbantartásának létfontosságú része. Hozzájárul az íny és a fogzománc egészségének javításához. Enyhíti a csontritkulás (osteoporozis) csökkenését. megvédheti magát a szív- és érrendszeri betegségektől.
Fokozza az emésztést
A foszfor fontos szerepet játszik az emésztés megkönnyítésében. Ezt a riboflavin és a niacin emésztésének hatékony serkentésével teszi.
Méregtelenítés
A foszfor fontos szerepet játszik a vesék egészséges működésében. Biztosítja a vesékből történő hulladék megfelelő kibocsátását a vizelés és a kiválasztás során. A foszfor elősegíti a testből eltávolított összes folyadék és anyag egészséges egyensúlyát, ezáltal segíti az egész testet egészséges és toxinmentes maradni.
Csökkenti a gyengeséget
A test normál foszforszintje nagyszerű módja annak, hogy fittek és aktívak maradjunk. A foszfor képes orvosolni az izomgyengeséget, zsibbadást és a fáradtságot. Ha testünk megfelelő foszfortartalommal rendelkezik, akkor szexuális életünkre is hatással van.
Támogatja a kognitív fejlődést
A foszfor elengedhetetlen elem az agy sejtjein belül és belül is, felelős a fontos funkciókért. A megfelelő foszforszint garantálja az agy megfelelő működését, kognitív növekedést és fejlődést. Tanulmányok összekapcsolták a foszforhiányt a kognitív rendellenességek fokozott kockázatával és a neurológiai állapotok korai kialakulásával, mint például az Alzheimer- kór és a demencia.
Biztosítja a hormonális egyensúlyt
Segít szabályozni a hormonok létrehozását és felszabadulását, a foszfor az ellenőrző rendszer pótolhatatlan része. Alapvető a hormonok egyensúlyának szabályozásában.
A foszfor egyes gyógyszerekkel is kölcsönhatásba lép, ami a szervezet foszfor szintjének egyensúlyhiányát okozza. Ezért a gyógyszeres kezelés során fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt felveszi az étrendbe.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: karbantartásának, rendellenességek, egyensúlyhiányát, nélkülözhetetlen, megkönnyítésében, fehérjetartalmú, szabályozásában, létfontosságúak, felszabadulását, elengedhetetlen, izomgyengeséget, fehérjeképződés, összekapcsolták, gyógyszerekkel, kölcsönhatásba, méregtelenítés, kialakulásával, foszforszintje, létfontosságú, foszforhiányt, pótolhatatlan, csontritkulás, serkentésével, egyensúlyának, foszforforrás, csontképződés, betegségektől, szempontjából, létrehozását, kockázatával, egészségügyi, eltávolított, kibocsátását, emésztésének, foszforszint, fejlődésének, kalcium után, csont egészségének, foszfor egészségügyi, egészséges csontképződés, jobb emésztés, szabályozott kiválasztás, hormonális egyensúly, emberi csontok, foszfor egyéb, gyermekek növekedése, szív működésére, foszfor fontos, legtöbb proteinben, szárított gyümölcsök, foszfor milyen, foszfor hatással,
|
|
|
|
|
|
| kalcium után, csont egészségének, foszfor egészségügyi, egészséges csontképződés, jobb emésztés, szabályozott kiválasztás, hormonális egyensúly, emberi csontok, foszfor egyéb, gyermekek növekedése, szív működésére, foszfor fontos, legtöbb proteinben, szárított gyümölcsök, foszfor milyen, foszfor hatással, fogzománc egészségének, emésztés megkönnyítésében, niacin emésztésének, vesék egészséges, vesékből történő, kiválasztás során, foszfor elősegíti, testből eltávolított, egész testet, test normál, foszfor képes, kognitív fejlődést, foszfor elengedhetetlen, fontos funkciókért, megfelelő foszforszint, kognitív rendellenességek, neurológiai állapotok, hormonális egyensúlyt, hormonok létrehozását, ellenőrző rendszer, hormonok egyensúlyának, foszfor egyes, szervezet foszfor, gyógyszeres kezelés, karbantartásának, rendellenességek, egyensúlyhiányát, nélkülözhetetlen, megkönnyítésében, fehérjetartalmú, szabályozásában, létfontosságúak, felszabadulását, elengedhetetlen, izomgyengeséget, fehérjeképződés, összekapcsolták, gyógyszerekkel, kölcsönhatásba, méregtelenítés, kialakulásával, foszforszintje, létfontosságú, foszforhiányt, pótolhatatlan, csontritkulás, serkentésével, egyensúlyának, foszforforrás, csontképződés, betegségektől, szempontjából, létrehozását, kockázatával, egészségügyi, eltávolított, kibocsátását, emésztésének, foszforszint, fejlődésének, egészségének, megőrzéséhez, konzultáljon, osteoporozis, élelmiszerek, szervezetünk, legfontosabb, szabályozott, toxinmentes, egyensúlyát, részletesen, vérképzésre, tanulmányok, gyengeséget, tejtermékek, gabonafélék, fáradtságot, kiválasztás, rendelkezik, funkciókért, működésében, alkotóeleme, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3207
- e Hét: 9563
- e Hónap: 23312
- e Év: 228013
|
|
|
Offline
