Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Vitaminok és a mentális állapot összefüggése
  2020-10-24 21:30:54, szombat
 
   
 



Azok vagyunk, amit megeszünk. És ez valóban így is van. Bizonyára mindenki észrevette már, hogy ha nem étkezett egészségesen, akkor fáradtnak és lehangoltnak érezte magát. Ez annak köszönhető, hogy szoros összefüggés van a nap mint nap elfogyasztott táplálék és a hangulat, illetve a mentális teljesítményünk között. Cikkünkben olyan vitaminokat és ásványi anyagokat sorolunk fel, amelyek hasznosak a mentális egészség megőrzése érdekében.

A B-vitaminok nélkülözhetetlenek az agy optimális működése szempontjából, hiszen hiányukban idegrendszeri problémák alakulhatnak ki. Amennyiben nincs elegendő ebből a vitaminból a szervezetünkben, úgy szorongással számolhatnunk, de még depressziós tünetek is megjelenhetnek. A B-vitaminok hatással vannak a hangulatra és befolyást gyakorolnak a mentális funkciókra is.

Ma már kutatások bizonyítják, hogy a krómhiány és a depresszió kialakulása között szoros összefüggés áll fenn. Nem véletlen, hiszen ez az ásványi anyag olyan neurotranszmitterek szabályozásában vesz részt, amelyek hatással vannak a hangulatunkra.

A depressziós betegek körében gyakori probléma, hogy alacsony a cink mennyisége a szervezetükben, de ez az állapot még immunrendszeri problémákat is generálhat, sőt oka lehet egyes autoimmun betegség kialakulásának is. Ha elegendő cinket tartalmazó ételt fogyasztunk, támogatjuk a szervezetünket, és még jókedvre is derülhetünk.

A vas szerepe is kiemelkedő. Amennyiben vashiányban szenvedünk, úgy különféle kognitív problémákkal, sokféle mentális gonddal találhatjuk szembe magunkat. Ez a probléma ugyanis akár depressziót, szorongást, kedvetlenséget, de még fáradékonyságot, ingerlékenységet is okozhat.

A D-vitamin hatással van a dopamintermelésre, és ezáltal a hangulatunkra is. Amennyiben nem termelődik elegendő D-vitamin a szervezetünkben, úgy sokféle idegrendszeri és mentális probléma törhet a felszínre. Jó hír, hogy abban az esetben, ha valakinél már megjelent a depresszió, akár visszafordíthatóvá is válhatnak a tünetek, ha D-vitamin-kiegészítőt szed.

Ma már bizonyított tény, hogy a szelénhiány is okozhat depressziót. Számtalan vizsgálat igazolta, hogy a szelénpótlás javítja a hangulatot, és még a szorongást is csökkentheti. A szelén gazdag forrásai a diófélék, különösen a brazil dió és a szezámmag tartalmaz sokat ebből az értékes ásványi anyagból.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: ingerlékenységet, szervezetünkben, fáradékonyságot, szabályozásában, teljesítményünk, szervezetünket, megjelenhetnek, szervezetükben, immunrendszeri, kedvetlenséget, kialakulásának, elfogyasztott, számolhatnunk, idegrendszeri, hangulatunkra, szempontjából, szorongással, lehangoltnak, problémákkal, egészségesen, szelénpótlás, csökkentheti, alakulhatnak, gyakorolnak, depressziót, depressziós, vitaminokat, találhatjuk, összefüggés, problémákat, kialakulása, derülhetünk, fogyasztunk, vashiányban, kiegészítőt, bizonyítják, mentális teljesítményünk, mentális egészség, mentális funkciókra, depresszió kialakulása, ásványi anyag, depressziós betegek, cink mennyisége, probléma ugyanis, szelénpótlás javítja, szelén gazdag, szezámmag tartalmaz, értékes ásványi,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Divina Comedia  Facebookon kaptam  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Szép estét kívánok ! .....  Facebookon kaptam  A köszvény betegség háttere  Nagy csalán  Tiltakozni és akarni  Immunrendszer erősítése  Facebookon kaptam  Esti kép  P. Tófeji Vali: Karácsonyi gye...  Széleslevelű utifű  Rózsa csokor  Esti kép  Krakomperger Zoltán atya gondo...  Nagyon szép.......  Jó éjt.....  Szöszös bükköny  Kúszó boglárka  Menyecske ruha.......  Naplemente  Daravirág  Mai harmónia kártyám  A nehéz idők  Esti kép  Nagy csalán  Foltos bürök  Képes üzenet !  Facebookon kaptam  Harmónia......  Tyúkhúr  Nagyon szép.......  Tavaszi aggófű  A stressz kevésbé ismert megny...  Irattározási munkálatok  Menyecske ruha.......  A szívem Krisztusé, nem számít...  A nehéz idők  Harmónia......  Százszorszép  Facebookon kaptam  Elhunyt Balázs Fecó 69 évesen  Szép mai napot.........  Facebookon kaptam  Őszi kép  Végh György: Őszi akvarell  Mezei aszat  Foltos bürök  Menyecske ruha.......  Nagyon szép.......  Gyönyörű  Hangolódunk az ünnepekre  Harmónia......  Facebookon kaptam  Adj meleg otthont . . .  Advent angyalai  Cickafark  Facebookon kaptam  Őszi este.......  Png virág  A belső béke titka  Kellemes délutánt  Karcsú disznóparéj  Immunrendszer erősítése  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szeretet nélkül  34. évközi hét péntek 11.27  Gyönyörű  Ma még üres a jászol. Az éjsz...  Őszi levelek  Mai harmónia kártyám  Illóolajok, amelyek beválnak a...  Harmónia......  Facebookon kaptam  Mezei csorbóka  Facebookon kaptam  Ady Endre: Az őszi lárma  Buborcs boglárka  Fehér disznóparéj  Áldott, jó éjszakát mindenkine...  A külvilágban és a lelkedben i...  Szentmise - 2020. november 24.  Facebookon kaptam  A köszvény betegség háttere  Nagy csalán  Végh György: Őszi akvarell  A legendás énekest legyőzte a ...  Facebookon kaptam  Cserháti Ferenc püspök karácso...  Szép estét kívánok ! .....  XI. Béke bajnok Szent Ambrus  Jó éjt.....  Adventi ének: Harmatozzatok ég...  Kellemes délutánt  Jó reggelt kedves látogatóimna...  Jó reggelt  Nagyon szép....... 
Bejegyzés Címkék
mentális teljesítményünk, mentális egészség, mentális funkciókra, depresszió kialakulása, ásványi anyag, depressziós betegek, cink mennyisége, probléma ugyanis, szelénpótlás javítja, szelén gazdag, szezámmag tartalmaz, értékes ásványi, ingerlékenységet, szervezetünkben, fáradékonyságot, szabályozásában, teljesítményünk, szervezetünket, megjelenhetnek, szervezetükben, immunrendszeri, kedvetlenséget, kialakulásának, elfogyasztott, számolhatnunk, idegrendszeri, hangulatunkra, szempontjából, szorongással, lehangoltnak, problémákkal, egészségesen, szelénpótlás, csökkentheti, alakulhatnak, gyakorolnak, depressziót, depressziós, vitaminokat, találhatjuk, összefüggés, problémákat, kialakulása, derülhetünk, fogyasztunk, vashiányban, kiegészítőt, bizonyítják, bizonyított, szelénhiány, amennyiben, generálhat, mennyisége, tartalmazó, depresszió, szorongást, szenvedünk, hangulatra, kiemelkedő, támogatjuk, funkciókra, vitaminból, hiányukban, észrevette, cikkünkben, köszönhető, hangulatot, termelődik, vizsgálat, anyagokat, befolyást, bizonyára, különféle, felszínre, megjelent, valakinél, autoimmun, vitaminok, válhatnak, megeszünk, megőrzése, optimális, kutatások, érdekében, fáradtnak, krómhiány, különösen, számtalan, problémák, hasznosak, , ,
2020.10 2020. November 2020.12
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 18 db bejegyzés
e hónap: 625 db bejegyzés
e év: 2774 db bejegyzés
Összes: 40126 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3070
  • e Hét: 23494
  • e Hónap: 90257
  • e Év: 892515
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2020 TVN.HU Kft.