Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Vitaminok és a mentális állapot összefüggése
  2020-10-24 21:30:54, szombat
 
   
 



Azok vagyunk, amit megeszünk. És ez valóban így is van. Bizonyára mindenki észrevette már, hogy ha nem étkezett egészségesen, akkor fáradtnak és lehangoltnak érezte magát. Ez annak köszönhető, hogy szoros összefüggés van a nap mint nap elfogyasztott táplálék és a hangulat, illetve a mentális teljesítményünk között. Cikkünkben olyan vitaminokat és ásványi anyagokat sorolunk fel, amelyek hasznosak a mentális egészség megőrzése érdekében.

A B-vitaminok nélkülözhetetlenek az agy optimális működése szempontjából, hiszen hiányukban idegrendszeri problémák alakulhatnak ki. Amennyiben nincs elegendő ebből a vitaminból a szervezetünkben, úgy szorongással számolhatnunk, de még depressziós tünetek is megjelenhetnek. A B-vitaminok hatással vannak a hangulatra és befolyást gyakorolnak a mentális funkciókra is.

Ma már kutatások bizonyítják, hogy a krómhiány és a depresszió kialakulása között szoros összefüggés áll fenn. Nem véletlen, hiszen ez az ásványi anyag olyan neurotranszmitterek szabályozásában vesz részt, amelyek hatással vannak a hangulatunkra.

A depressziós betegek körében gyakori probléma, hogy alacsony a cink mennyisége a szervezetükben, de ez az állapot még immunrendszeri problémákat is generálhat, sőt oka lehet egyes autoimmun betegség kialakulásának is. Ha elegendő cinket tartalmazó ételt fogyasztunk, támogatjuk a szervezetünket, és még jókedvre is derülhetünk.

A vas szerepe is kiemelkedő. Amennyiben vashiányban szenvedünk, úgy különféle kognitív problémákkal, sokféle mentális gonddal találhatjuk szembe magunkat. Ez a probléma ugyanis akár depressziót, szorongást, kedvetlenséget, de még fáradékonyságot, ingerlékenységet is okozhat.

A D-vitamin hatással van a dopamintermelésre, és ezáltal a hangulatunkra is. Amennyiben nem termelődik elegendő D-vitamin a szervezetünkben, úgy sokféle idegrendszeri és mentális probléma törhet a felszínre. Jó hír, hogy abban az esetben, ha valakinél már megjelent a depresszió, akár visszafordíthatóvá is válhatnak a tünetek, ha D-vitamin-kiegészítőt szed.

Ma már bizonyított tény, hogy a szelénhiány is okozhat depressziót. Számtalan vizsgálat igazolta, hogy a szelénpótlás javítja a hangulatot, és még a szorongást is csökkentheti. A szelén gazdag forrásai a diófélék, különösen a brazil dió és a szezámmag tartalmaz sokat ebből az értékes ásványi anyagból.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Vitaminokról  
Címkék: ingerlékenységet, szervezetünkben, fáradékonyságot, szabályozásában, teljesítményünk, szervezetünket, megjelenhetnek, szervezetükben, immunrendszeri, kedvetlenséget, kialakulásának, elfogyasztott, számolhatnunk, idegrendszeri, hangulatunkra, szempontjából, szorongással, lehangoltnak, problémákkal, egészségesen, szelénpótlás, csökkentheti, alakulhatnak, gyakorolnak, depressziót, depressziós, vitaminokat, találhatjuk, összefüggés, problémákat, kialakulása, derülhetünk, fogyasztunk, vashiányban, kiegészítőt, bizonyítják, mentális teljesítményünk, mentális egészség, mentális funkciókra, depresszió kialakulása, ásványi anyag, depressziós betegek, cink mennyisége, probléma ugyanis, szelénpótlás javítja, szelén gazdag, szezámmag tartalmaz, értékes ásványi,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Arany tó az égen  Hálátlanság  Kökényvirágtea gyógyhatásairól  Hála  Harmónia......  Radnóti Miklós költő  Arany tó az égen  Facebookon kaptam  Ozmium  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Fohász  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fohász  Facebookon kaptam  6296 az új fertőzött, elhunyt...  Gyurkovics Tibor fogalmazza me...  Esti kép  Rajzos nő  Madarak világa.....  125 éve szereztük meg az első ...  A költészet a legboldogabb és ...  Rózsakvarc kristály  Mai harmónia kártyám  A költészet a legboldogabb és ...  Facebookon kaptam  Ametiszt kristály  125 éve szereztük meg az első ...  Hálátlanság  E földön sok baj vesz körül  Isten miért rendel el próbákat...  Hallgatás  Márai Sándor naplója  Levél József Attilához /Mentov...  Hallgatás  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam  Galagonya tea  Facebookon kaptam  Adjon Isten áldott - szép esté...  Itt vagyok most, jó Uram  A magyar költészet napja Koncz...  József Attila - Altató  Rózsakvarc kristály  Facebookon kaptam  Jó reggelt szép napot  8053 az új fertőzött, elhunyt ...  Fehér fluorit  Hála  Facebookon kaptam  KÖLTÉSZET NAPJÁN, 2021 ÁPRILIS...  Hallgatás  Facebookon kaptam  Hála  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Pásztortáska gyógyhatásai  Mert mint leszáll az eső És a ...  József Attila - Mama  A költészet a legboldogabb és ...  Facebookon kaptam Annuska bar...  Zsoltárok  Png virágok  Itt vagyok most, jó Uram  Miközben kétségbeesetten hajsz...  Facebookon kaptam  A költészetnapján  Tavaszi csokor  Facebookon kaptam  Április 11  KÖLTÉSZET NAPJÁN, 2021 ÁPRILIS...  Zsoltárok  Zsoltárok  Szép estét kedves látogatóimna...  Fohász  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Ametiszt kristály  A fekete ribizli az egyik legc...  Szagosmüge és a vese  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Szép napot és hetet kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mezei zsurlóról röviden  Zsoltárok  A fagyöngy és a vérnyomás  Facebookon kaptam  A költészetnapján  Facebookon kaptam  Pilinszky János költő  Hálátlanság  Szép napot kívánok Mindenkinek...  Itt vagyok most, jó Uram  Április 11 A költészet napja  Tulipán csokor  Zöld zafír 
Bejegyzés Címkék
mentális teljesítményünk, mentális egészség, mentális funkciókra, depresszió kialakulása, ásványi anyag, depressziós betegek, cink mennyisége, probléma ugyanis, szelénpótlás javítja, szelén gazdag, szezámmag tartalmaz, értékes ásványi, ingerlékenységet, szervezetünkben, fáradékonyságot, szabályozásában, teljesítményünk, szervezetünket, megjelenhetnek, szervezetükben, immunrendszeri, kedvetlenséget, kialakulásának, elfogyasztott, számolhatnunk, idegrendszeri, hangulatunkra, szempontjából, szorongással, lehangoltnak, problémákkal, egészségesen, szelénpótlás, csökkentheti, alakulhatnak, gyakorolnak, depressziót, depressziós, vitaminokat, találhatjuk, összefüggés, problémákat, kialakulása, derülhetünk, fogyasztunk, vashiányban, kiegészítőt, bizonyítják, bizonyított, szelénhiány, amennyiben, generálhat, mennyisége, tartalmazó, depresszió, szorongást, szenvedünk, hangulatra, kiemelkedő, támogatjuk, funkciókra, vitaminból, hiányukban, észrevette, cikkünkben, köszönhető, hangulatot, termelődik, vizsgálat, anyagokat, befolyást, bizonyára, különféle, felszínre, megjelent, valakinél, autoimmun, vitaminok, válhatnak, megeszünk, megőrzése, optimális, kutatások, érdekében, fáradtnak, krómhiány, különösen, számtalan, problémák, hasznosak, , ,
2021.03 2021. április 2021.05
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 84 db bejegyzés
e év: 1245 db bejegyzés
Összes: 42203 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 395
  • e Hét: 2325
  • e Hónap: 19372
  • e Év: 253896
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.